Что здесь можно сказать? Карта – это карта. А территория – это территория. А карта уж явно не является территорией. Карты бывают географические, политические, экономические… Крупномасштабные, мелкомасштабные… Точные и схематические. Большие и малые. Бывают карты в виде глобусов, но они остаются картами – более или менее верными отражениями реальности. Обобщенными, упрощенными и искаженными. А мир един. Он велик и всеобъемлющ.

Жили-были три слепых мудреца. В меру своих ограниченных возможностей познавали они мир, исследуя буквально все, что попадалось им под руку. И попался им как-то под руку слон. Обрадовались тогда мудрецы и тут же стали его исследовать.

Первый из них наткнулся на ногу слона и воскликнул: "Слон подобен столбу!" Второй, подержавшись за хобот, возразил: "Слон – это большая змея!" Третий же обследовал хвост, а потому уверенно заявил: "Что вы, друзья? Слон мне больше напоминает веревку".

Они бы еще долго спорили, но ведь не зря же их прозвали мудрецами. По своему, надо сказать, большому жизненному опыту мудрецы догадались, что каждый из них столкнулся лишь с малой частью реального слона.

Разные НЛП-магазинчики предлагают разный ассортимент товара. Встречаются самые различные формулировки одних и тех же пресуппозиций. Кто-то предпочитает один список. Другому больше понравится другой. Важно то, что самые разные формулировки и подборки утверждений прекрасно согласуются друг с другом.

А для начала будет вполне достаточно вот такого списка:

1. Карта – это не территория

2. Сознание и тело – части единой системы

3. Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе

4. Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах

5. Смысл коммуникации в реакции, которую она вызывает

6. Не бывает поражений – бывает только обратная связь

7. В основе любого поведения лежит позитивное намерение, оно связано с первоначальным окружением

8. Любое поведение – выбор наилучшего варианта из имеющихся на данный момент

9. Каждый располагает всеми необходимыми для него ресурсами

10. Вселенная – дружественная среда, изобилующая ресурсами

Пресуппозиция – предварительное предположение; фундаментальное глубинное допущение, идея или утверждение, которое следует считать самим собой разумеющимся для того, чтобы коммуникация имела смысл. В рамках языковых систем – это предложение, которое должно быть истинным, чтобы построенное на его основе предложение было осмысленным.

Словарь НЛП

Принципы, на основе которых построено НЛП называются базовыми пресуппозициями. Слово "базовые" нам хорошо знакомо. Оно еще раз напоминает нам о том, что это основа. С них все начинается и на них все крепится. Они действительно выполняют функции некоего скелета, остова, базиса. На нем-то все и держится.

Термин "пресуппозиция" пришел из английского языка. Его можно понимать, как предварительные предположения. Те, что принимаются "по умолчанию". Это постулаты, тезисы, убеждения лежащие в основе наших действий. Мы даже не знаем, верны ли они. Мы просто действуем, словно это так, никого об этом не спрашивая.

Философия и психология – это просто языки разного уровня. Психолог – это мудрый практик, который, не взлетая высоко, разжевывает философию применительно к житейской конкретике. А философ – это мудрец, который по поводу самых разных житейских проблем, не вникая в конкретику, говорит одни и те же вещи – те, которые эти проблемы снимают.

Николай Козлов

Мне очень нравятся эти два слова, поставленные рядом. Вместе они отражают мое отношение к этому воистину волшебному направлению практической психологии. Первоначально задуманное как простой набор хорошо выверенных техник и даже не имевшее собственного названия, НЛП зазвучало как философия жизни. Действительно чудесной жизни.

Говорят, что в НЛП нет волшебства, но есть волшебство самого НЛП. Люди сами могут творить чудеса. В искусстве, науке, технике, в повседневном общении, в деловых переговорах… Каждый человек гениален в чем-то своем. Волшебство НЛП в том, чтобы научиться передавать эти таланты другим людям.

Паттерн – шаблон, стереотип; систематически повторяющийся, устойчивый элемент (фрагмент) или последовательность элементов (фрагментов) поведения.

Словарь НЛП

В основе львиной доли направлений современной психологии лежит очень важная идея: разделение мыслительных процессов на сознательные и бессознательные. То есть некоторые действия мы выполняем осознанно, а другие – автоматически. В этом нет ничего необычного. Например, как вы дышите? До того момента, как я не напомнил вам о вашем дыхании, вы его не осознавали. Вы дышали бессознательно. А теперь – осознанно. Посмею даже утверждать, что машинально мы выполняем гораздо больший спектр действий, чем принято об этом думать.

Задумывались ли вы над тем, как вы ходите? В какой позе вы предпочитаете сидеть? Какие делаете жесты? Произносите звуки? А как вы строите собственную речь? Насколько осознанно вы отвечаете на вопрос "как дела?". Часто ли вы знаете, какие мотивы движут вами?

И вне зависимости от того, какие ответы вы дали, можно сказать, что все это делается раз от раза, но не постоянно. Да это и просто невозможно! Представьте каково вам было бы, если бы в процессе беседы вам приходилось одновременно отслеживать собственное равновесие, дыхание, подбор слов, жестикуляцию… А еще и теме разговора стоит уделить толику своего драгоценного внимания.

Мы – люди, создающие поваренные книги. Мы не хотим знать, почему это есть шоколадное пирожное; мы хотим знать, что в него положить, чтобы оно правильно получилось. Знание одного рецепта не означает, что нет множества других способов его приготовить. Мы хотим знать, как шаг за шагом прийти от ингредиентов к шоколадному пирожному.

Ричард Бендлер

А сейчас о том, что же позволило НЛП появиться на свет. Именно то, что создателей НЛП заинтересовал один простой вопрос: "Как?" Как мы мыслим? Как гениальные люди делают то, что они делают? Как научиться тому же самому? С этим простым вопросом "Как?" они подходили к решению самых различных задач. Больше всего их интересовала структура каждого явления. Как устроена эта конкретная проблема? Как сделать так, чтобы ее решить?

Именно вопрос "Как?" позволил им сконцентрировать все свое внимание на самых важных элементах субъективного опыта. Если раньше психологов больше интересовал вопрос "Почему?" и причины, то НЛПерам стал интересен вопрос "Как?" и структура.

"Они сказали, что не знают, что делать с моей проблемой, и послали меня на три буквы… На НЛП".

Милости просим!

И все-таки: что такое НЛП? Попыток дать ответ на этот вопрос достаточно много. Огромное число людей, в той или иной степени овладевших НЛП, регулярно ищут подходящие объяснения для еще большей армии любопытных. Люди спрашивают, интересуются… Не будешь же их отсылать к определению, приведенному выше! Не поймут. Да и как уложить в несколько слов целый мир? Потому-то и родилась бессмертная расшифровка: Не поймешь – Лучше Попробовать.

А многочисленные определения все множатся и множатся… Постепенно укладываясь в любимую копилку. НЛП – это язык описания мыслительных процессов и наука моделирования человеческого совершенства. В этом смысле НЛП любят сравнивать с нотной грамотой. Ведь именно с помощью нот наконец-то удалось записать на бумаге волшебство мелодии. И теперь любой хороший музыкант способен воспроизвести ее с листа. Подобно чарующим мелодиям на нотах, НЛПеры научились выделять и записывать важнейшие элементы человеческого совершенства.

Нейро-Лингвистическое Программирование – это самостоятельная область знаний, которая рассматривает структуру субъективного опыта людей, их мыслительные и поведенческие стратегии, моделирование и обучение успешным стратегиям.

Это современное направление практической психологии (и не только) появилось в начале 70-х годов двадцатого столетия в США. В его основе лежат поведенческие модели величайших психотерапевтов того времени: Фрица Перлза, Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона. Впрочем, основатели НЛП (и их первые ученики и последователи) также стали широко известны: это Джон Гриндер, Ричард Бендлер, Лэсли Камерон, Джудит Делозье, Роберт Дилтс и Дэвид Гордон. С первых же шагов создателям НЛП удавалось добиться результатов, значительно превосходящих результаты прочих многочисленных учеников этих мастеров. По признанию самих корифеев психотерапии модели созданные с помощью НЛП помогли им лучше разобраться в собственном таланте.

Каждая последующая модель давалась НЛПерам все легче и легче. Еще бы! Ведь найденные закономерности одной модели продолжали работать и для следующей. Вычленив инструмент из одной модели, уже можно им пользоваться и при дальнейшем моделировании. Итог – лавинообразный рост и совершенствование НЛП.

Если я правильно понимаю собственную задачу, то от меня требуется мягко и аккуратно ввести читателя в мир, построенный этой книгой. Подготовить его к знакомству с Нейро-Лингвистическим Программированием. Да, эта книга действительно может читаться даже теми, для кого НЛП раньше было сродни НЛО. Она не требует никаких предварительных знаний и навыков в НЛП, поскольку все необходимое для ее понимания у вас уже есть: умение читать плюс некоторый опыт общения с другими людьми.

В книге несколько почти независимых разделов. Их последовательность отражает мою точку зрения на порядок усвоения материала этой книги. Каждый раздел может опираться на предыдущий и использовать знания и навыки, полученные ранее. Поэтому начинающим НЛПерам я бы все-таки порекомендовал читать книгу подряд. Те же, для кого эта книга по НЛП не первая, и те, кто свободно ориентируется в терминах НЛП, могут знакомиться с каждым из предлагаемых кусочков по отдельности. Они действительно достаточно независимы.

Вашему вниманию предлагается замечательная книга! И если вы не захлопнули обложку сразу же после прочтения столь самоуверенного заявления, значит, мы с вами подружимся. Именно подружимся, ведь эта книга писалась для моих друзей и предполагает близкое общение в тесном кругу единомышленников.

Весьма нередко в предисловиях к самым различным трудам мне встречались слова вроде: "Данная книга представляет собой плод многолетних усилий…" Напротив – эта книга писалась легко и свободно. Настолько, насколько способно увеличить творческий потенциал само НЛП. Она писалась весело! Да она и читается весело: взгляните на обилие анекдотов на ее страницах, и вы все поймете.

В какой-то степени, я постарался передать простой и понятный стиль семинаров по НЛП, которые мне посчастливилось посетить. Кроме мягкой, доверительной и комфортной атмосферы меня особенно впечатлила та легкость, с которой мы усвоили предложенные знания. Без каких-либо конспектов и записей. Впрочем, записывать разрешили, да только необходимость в этих записях так и не появилась: все уложилось и так. Очень надеюсь, что вы скажете про эту книгу то же, что сказали те, кто читал рукопись: "Думать не приходится: все понятно и так".

Оглавление

Вы засыпаете
Тайна гипноза
Первые исследователи гипноза
Гипноз в медицине
Развитие гипноза в XX веке
Мильтон Эдриксон
Состояния транса
Гипноз в рекламе
Еще немного о гипнозе
Проверка внушаемости
Гипнотизеры дают представления
Кто является идеальным кандидатом на участие в представлении гипнотизера?
Гипнотические внушения
Упражнение на расслабление
Устройтесь поудобнее и расслабьтесь
Обратный отсчет
Разум подобен компьютеру
Зрение
Влияние цвета
Можете ли вы видеть ауру?
Музыка под настроение
Эмоции
Вкусовые ощущения
Обоняние
Запах эмоций
Оценка пяти чувств
Важная роль сенсорного воображения
Поле зрения
Перемены в жизни
Сенсорная модель
Упражнение на расслабление
Временные зоны разума
Вспоминая прошлое
Визуальная память
Звуковая память
Кинестетическая память
Вкусовая память
Память на запахи
Проецирование в будущее
Кинестетическая проекция
Проекция вкуса
Проекция запаха
Жизнь в настоящем
Физические данные, влияющие на ощущения
Вы не похожи на других
Упражнение по самогипнозу, техника потока
Трудно сосредоточиться
Утро вечера мудреней
Внешние и внутренние влияния
Постгипнотическое внушение
Якоря самогипноза
Как создать якорь самогипноза
Сознавайте, где вы и кто вы
Как выработать позитивный якорь
Преимущества мгновенного самогипноза
Перемены к лучшему
Упражнения на автоматические реакции
Визуальный якорь
Аудиальный якорь
Вкусовой якорь
Обонятельный якорь
Внешний визуальный якорь
Внешний аудиальный якорь
Внешний вкусовой якорь
Внешний якорь на запах
Схемы мышления
Что такое привычка?
Влияние привычек на окружающим
Опознайте свои привычки
Старые друзья — привычки
Почему бывает нужно менять привычки
Перемены идут на благо
Представьте себе себя без привычки
Исследуйте сопротивление
Ментальная голограмма
Последняя проверка
Как перемены повлияют на окружающий?
Установка
Закрепить изменения
Пример: так изменили привычку
Сбор информации
Схема перемен
Что такое стресс?
Воздействие стресса
Краткосрочное воздействие стресса
Что такое гипоталамус и какие функции он выполняет?
Шкала стресса Холмса — Ранэ
Долгосрочный стресс
Внутренний стресс
Внешний стресс
Как опознать стресс
Перенос стрессовых ощущении
Метод воспоминаний по ассоциации
Забота о теле
Забота о разуме
Забота о душе
Неразрешенные стрессовые сптуацнн прошлого
Внезапный стресс
Стресс, связанный с ожиданием будущего
Держать стресс в узде
Как бросить курить при помощи гипноза
Как похудеть
Гармония тела, разума и души
Самогипноз и здоровье души
Гипноз и власть над болью
Метод уменьшения боли
Метод отстранения
Метод переноса боли
Гипноз и онкология
Гипноз и другие области медицины
Социофобии
Особые фобии
Корни фобии
Поведенческая терапия
Самогипноз и поведенческая терапия
Плюсы страхов
Как улучшить свои спортивные показатели
Где источник творчества?
Совершенствование творческих способностей
Самогипнотические якоря на творчество
Как начать творческий процесс
Откуда вы знаете, что вы знаете?
Причины учиться
Визуальное обучение
Кинестетическое обучение
Обучение — вкусы и ароматы
Подходящая для обучения обстановка
Роль родителей в обучении
Роль учителя в обучении
Роль самого учащегося в обучении
Гипноз на рабочем месте
Как мыслят и общаются другие люди?
Способы мышления окружающих
Наблюдаем способы восприятия посредством вкусов и запахов
Работа с людьми
Общение посредством самогипноза
Самогипноз и ваша работа
Автовнушение и якоря для работы
Карьера — это не просто работа
Дело всей вашем жизни
Самогипноз и цели карьеры
Применение гипноза на работе
Бурные воды жизни
Отношения в семье
Вымести все
Вернуться и понять
Утешить ребенка
Отношения в обществе
Когда вас отвергают
Душа в душу
Отношения в паре
Длительные отношения
Опасные отношения
Самогипноз способствует гармоничным взаимоотношениям
Вопросы об отношениях
Гипноз и отношения в будущем
Верите ли вы в возможность перевоплощений?
Цель души
Древние сущности
Влияние воспоминаний о прошлый жизнях
Пережить прошлое в настоящем
Сны о прошлых жизнях
«Deja vu»
Перерождения и карма
Вспомнить предыдущие рождения
Календарный метод
Углубление воспоминаний
Повторные уроки
Метод воспоминаний по ассоциации
Метод библиотеки
Исторические аспект экстрасенсорики
Интуитивное сверхчувственное знание
Спонтанное сверхчувственное знание
Кто такой «экстрасенс»?
Насколько вы экстрасенс?
Психические возможности и чувственное восприятие
Ментальная телепатия
Ясновидение, яснослышание и телекинез
Получение и восприятие информации
Способен ли экстрасенс верно предсказать будущее?
Прошлое, настоящее и будущее
Ответственность экстрасенса
Как распознать состояние сверхчувственного транса
Белый свет и сверхчувственный транс
Распространение света
Как встретить своего проводника пли ангела
Астральная проекция
Тексты для гипноза
Цели самогипнотпческпх сеансов
Общение с духами и включение в инфосеть
Власть над болью и снятие стресса
Дело всей жизни
Гипноз везде
Если вы никак не можете начать
Если вы бросаете начатое
Если вы всегда доводите дело до конца
Если вы ощущаете противодействие
Если вы собираете и собираете
Если вы живете прошлым
Опасности гипноза
Гипнозу учатся всю жизнь

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ
Завоевание внутреннего рая
Теоретические модели особых состояний сознания
ПСИХОЛОГИЯ СОЗНАНИЯ У. ДЖЕЙМСА
НЕЙРОДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ
ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЕ ТЕОРИИ
СТРУКТУРНО-СЕМИОТИЧЕСКИЙ-ПОДХОД
ВНУШЕНИЯ
ТЕОРИИ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ И ГУМАНИСТИЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
ТРАНСПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТЕОРИИ
Основные знания и навыки, связанные с использованием особых состояний сознания
РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ
МЕТАМОДЕЛЬ
ТРОЙНОЕ ОПИСАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
АНТИСУГГЕСТИВНЫЙ БАРЬЕР
МИЛТОН-МОДЕЛЬ
ПОКАЗАТЕЛИ ОСОБЫХ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ
Показания противопоказания и осложнения при использовании особых состояний сознания
Приемы и способы определения степени внушаемости и восприимчивости к особым состояниям сознания
Осознание настоящего
Лики смерти
ОТКРЫТИЕ БОЛИ
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, ЗАПОЛНЕНИЕ ТЕЛА БЕЗМОЛВИЕМ
ИССЛЕДОВАНИЕ БОЛИ
ИССЛЕДОВАНИЕ ОСОЗНАНИЯ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ТЕЛА
Энергоинформационные диагностика и лечение в особых состояниях сознания
ВЫРАБОТКА ПРАКТИЧЕСКИХ НАВЫКОВ
ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
ЛЕЧЕБНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
Аутогенные особые состояния сознания
ЗАГОВОРЫ И МОЛИТВЫ
ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ