Как достичь баланса между работой, отдыхом и развлечением

Наука » Психология » НЛП » Кен Коуи
Как достичь баланса между работой, отдыхом и развлечением Как часто мы слышим заявления типа «Мне необходимо привести свою жизнь в равновесие», но часто ли нам удается осуществить этот план на практике?

Само понятие «Достижение жизненного равновесия» является настолько многосторонним и состоит из такого большого количества элементов, что порой сама задача кажется слишком непосильной, и нам не хватает мотивации и концентрации, чтобы довести начатое дело до конца. Главная роль наставника при этом заключается в том, чтобы помочь вам сохранить необходимую концентрацию, а затем - понять, чего же вы хотите на самом деле. В самом начале очень важно определить промежуточные цели, конкретные и реальные. На этом этапе наставник обеспечит поддержку, направляя вас на пути к достижению цели.

Большую помощь в осознании главных вопросов, на которые стоит обратить внимание, вам окажет так называемое «Колесо жизни», иллюстрация которого приведена ниже. Эта задача совсем несложна, однако ее выполнение потребует от вас некоторого времени и вдумчивости.

Осуществи мечту!

Наука » Психология » НЛП » Кен Коуи
Осуществи мечту! «Осуществи мечту!» - эти слова часто используют продавцы с целью уговорить вас купить дорогую машину или тур в какую-нибудь экзотическую страну. Но могут ли эти слова обозначать нечто большее, чем рекламный слоган?

В минуты, когда вы задумываетесь о том, какой могла бы быть ваша жизнь, останавливаете ли вы полет своей мечты мыслями вроде этих: «Очнись, в этом нет никакого смысла!» , «Мечтать не вредно!» и.т.д. ? Или вы просто встаете и начинаете действовать, чтобы претворить свою мечту в жизнь? К сожалению, многие из нас хватаются за эти устоявшиеся убеждения в тщетности что-либо изменить и находят в них оправдание своим неудачам или предлог, чтобы вообще ничего не делать. Но есть ли другой вариант?

Коучинг исходит из того, что мечтать полезно. С одной стороны, мечты о лете холодным и темным ноябрьским вечером дают энергию пережить зиму, с другой - эти мечты могут увести нас так далеко, как мы этого захотим.

День сурка

Наука » Психология » НЛП » Кен Коуи
День сурка Затянула рутина и не знаешь, как вырваться? Хорошая новость заключается в том, что, отвечая "да" на этот вопрос, вы уже сделали первый шаг на пути к изменениям, и тренинг поможет вам довести их до конца.

Самым главным на пути перемен является постановка цели. Цели- это двигатели жизни, именно они дают нам энергию и оптимизм для продолжения движения. Но для этого они должны быть конкретными, измеримыми и непростыми. Они должны вызывать у нас вдохновение и огромное удовлетворение в момент достижения. Совершенно естественно, что на пути к главной цели могут возникнуть некоторые отклонения и промежуточные задачи, которые вовсе не стоит рассматривать как досадные препятствия.

Но, прежде чем что-то менять, необходимо хорошо представлять себе свою Реальную Ситуацию. Только зная истинную картину сегодняшнего дня, можно взять на себя ответственность за предстоящие изменения. Вы должны осознать, что именно вы создали эту ситуацию, и только вы сами можете ее изменить: с помощью и при поддержке Вашего тренера и, конечно, друзей!

Влияние эмоций на способность мыслить критически

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Самоконтроль играет большую роль в критическом мышлении. Быть способным к критике — значит признавать, что существует более чем один взгляд на вопрос. Применительно к учебе это значит, что использование теории на практике может вызвать противоречия, пойти вразрез с глубоко укоренившимися представлениями. Это может быть сложно принять любому студенту, вне зависимости от его умственных способностей.

Проблема мыслить критически

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Отсутствие методов, стратегий и практики
Несмотря на желание научиться мыслить критически, люди не знают, какие шаги для этого предпринять. Умения, которые хорошо работали в школе и в повседневной жизни, не совсем подходят для работы или учебы в высшем учебном заведении. Но всему можно научиться, если тренироваться.

Неправильное понимание критики и переоценка своего рассуждения

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Некоторые люди считают, что «критика» — это отрицательные комментарии. Поэтому, когда они анализируют, обращают внимание только на негативные аспекты. Как мы видели раньше, критическая оценка — это определение как позитивных, так и негативных сторон, работающих и неработающих доказательств. Людей не особенно привлекает критика, которая, по сути, является негативным процессом. Многие опасаются критиковать, потому что боятся заработать репутацию неприятного человека. И в результате избегают любых комментариев, которые могут быть восприняты как отрицательные, и высказывают только положительные замечания. Они не дают никаких отзывов и предложений по улучшению. Это непродуктивный
подход, поскольку конструктивная критика часто способствует решению проблемы и помогает другим людям стать лучше.

Двусмысленность и сомнение в мышлении

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Что делать с двусмысленностью и сомнением?
Интернет позволяет нам получать любой ответ в течение минуты после того, как вопрос сформулирован. Однако в научных дисциплинах вопросы, которые возникают в новых областях, могут годами оставаться без ответов, а иногда ответ не находится никогда. Если вы привыкли к готовым ответам, это может вызвать дискомфорт.
В то же время это не значит, что неопределенные ответы являются приемлемыми. Если вы работаете со статьями в научных журналах, то должны искать в них достоверную аргументацию, часто основанную на тончайших аспектах предмета, описанных очень подробно и точно. Предполагается, что студенты тоже учатся использовать данные, в том числе полученные другими исследователями, для того, чтобы аргументировать свои рассуждения.

Про критическое мышление студентов

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Как положительное, так и отрицательное
В академическом контексте «критика» означает анализ как положительных, так и отрицательных сторон. Важно уметь определять сильные стороны и убедительные доказательства, а не просто недостатки. Это поможет оценить, что действует, а что — нет. Хороший критический анализ дает заключение, почему что-то является хорошим или плохим, почему оно имеет успех или не работает. Недостаточно просто перечислить положительные и отрицательные стороны.

Как студенту научиться понимать критическое мышление

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум

Предполагается, что студенты учатся использовать критическое мышление для более глубокого понимания изучаемого предмета, его основных теорий и аргументов. Обучение этим навыкам обычно происходит на семинарах, где идет обсуждение основных тем, через презентации и выполнение письменных заданий, цель которых — получение оценки или публикация результатов.
Один из лучших способов достичь понимания — это собственноручное выполнение или воспроизведение исследований. Однако и в высшем учебном заведении, и в повседневной жизни у вас просто не будет времени исследовать все, с чем вы сталкиваетесь. Вместо глубокого понимания, которое со временем достигается через жизненный опыт, тренировки и эксперименты, нужно использовать критический анализ и работы других людей.

Настойчивость, аккуратность и пунктуальность в критическом мышлении

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум

Критическое мышление требует точности и аккуратности, а также большого желания, почти самоотверженности, в поиске правильного ответа. Это означает:
- внимательное отношение к деталям: находить время для того, чтобы обнаружить самые мелкие подробности, которые могут прояснить вопрос в целом;
- определение тенденций и закономерностей: через упорядочение информации, анализ данных или выявление сходств и повторений;
- повторение: несколько раз возвращаться к одному и тому же вопросу, чтобы не упустить ни одной детали;
- рассмотрение с разных углов: изучение информации с разных точек зрения;
- объективность: умение оставить свои предпочтения, убеждения и интересы вне обсуждения, чтобы получить более точный результат или глубже разобраться в проблеме;

Реалистичная самооценка и умение мыслить

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Реалистичная самооценка
Вполне вероятно, что вы уже владеете некоторыми навыками и используете их в повседневной жизни и работе или раньше использовали в учебе. Однако в профессиональной деятельности или на более высоком уровне обучения вам понадобятся более совершенные навыки. Чем больше вы умеете, тем лучше и увереннее справляетесь со сложными проблемами и проектами и получаете хорошие результаты.
Нередко люди переоценивают свою способность критически осмыслить то, что они читают, видят по телевизору, находят в Интернете или с чем сталкиваются на работе или в учебе.
Обычное дело, когда люди считают свою точку зрения хорошо обоснованной, знают все лучше всех и полагают свои рассуждения логичными и последовательными.

Навыки критического мышления и преимущества при владении ими

Наука » Психология » НЛП » Мысли и разум
Преимущества, которые дает владение навыками критического мышления
1) умение обращать внимание на детали и наблюдать;
2) умение читать сосредоточенно и внимательно;
3) способность выделять важные моменты в текстах и не рассеивать внимание на второстепенные детали;
4) способность реагировать на ключевые моменты в сообщении;
5) умение без усилий доказать свою точку зрения;
6) навыки анализа, которые можно применять в различных ситуациях.