Страх никогда не бывает беспочвенным

Наука » Психология » Психология изучения личности
Если желание не исполняется, значит, вас что-то сдерживает. Сдерживатели бывают разные, но самые распространенные — это ненастоящее желание и страх.

Поговорим о страхе.

Страх — это маленький тролль в вашей голове, который с самого вашего рождения слушал все наставления подряд, все те «нельзя», которые усердно вкладывали в голову родители, знакомые, друзья, учителя, общество, книги, СМИ и т.д и т.п. Вы похожи на клубок темных мыслей, в котором вы запутались и никак не выберетесь из него. Спрашивается, зачем вам нужен весь этот багаж сейчас, когда вы планируете изменить жизнь, достичь чего-то грандиозного или даже чего-то небольшого, но весьма для вас важного? Разве не смешно слушать этого тролля, полного стереотипов и ненужных убеждений?

Как победить страх?

В любом страхе есть своя выгода. Может, вы не хотите много денег, потому что боитесь, что от вас отвернутся друзья, а вы не хотите оставаться в одиночестве? Вы боитесь по-настоящему влюбиться, потому что все вокруг твердят, что любовь не бывает без страданий? Вам неловко что-то просить, потому что вы гордый?

Наверняка у вас найдется немало подобных убеждений, и из каждого вам нужно выявить выгоду. Что хорошего в том, что вы боитесь зарабатывать много из-за страха потерять друзей? Что хорошего в отсутствии для вас денег? Что хорошего в отсутствии любви? Что хорошего в отсутствии изменений, которых вы вроде так ждете, но которые не пускаете?

Ваши недостатки — ваша визитная карточка!

Наука » Психология » Психология личности
Ваши недостатки — ваша визитная карточка! Большинство людей воспринимает себя очень критично. Картавишь — плохо, растолстел — плохо, любишь есть несочетаемые продукты — плохо... А ведь подумайте — большинство недостатков или неловкости, которые вы испытываете, навязаны вам вашими же мыслями, и не факт, что другие думают о вас плохо. Но что самое интересное, вы притягиваете это «думают о вас плохо» тем, что думаете, что вы несовершенны.

Посмотрите на артистов, которые делают из своих недостатков настоящие фишки. Василий Ливанов сделал из простуженного голоса узнаваемый бренд, картавость Ивана Охлобыстина кажется женщинам невероятно сексуальной, а странность выбора нарядов Леди Гаги считается эталоном безумной моды. Наперекор неуверенности в себе, переступая через страхи, они выбрались из ловушки собственных заблуждений и добились успеха.

Вы конечно знаете Мерилин Монро. Она ведь была совсем не худенькой, а довольно пышной, но тем не менее ее до сих пор считают самой потрясающей женщиной всех времен и народов.

ВСЕ события в жизни ведут нас к цели!

Наука » Психология
ВСЕ события в жизни ведут нас к цели!
Иногда нам кажется, что ничего не получается, что мы идем совсем не туда, что мы неудачники и бездарности. Вокруг рушится мир, и ничего нельзя сделать, а из этого черного круга нет выхода.

Это не так. Любое событие — частица мозаики дороги, которую Вы хотели пройти. Вы что-то пожелали, поставили себе цель это достичь, но вот на пути возникли препятствия, на Ваш взгляд, ведущие совсем не туда, куда Вам надо. Что-то отводит Вас в сторону. Или наоборот, не оправдывает ожидания. Это всего лишь промежуток между Вами и достижением цели. Все закономерно. И если бы мы могли подняться над нашей жизнью, как птица над землей, и посмотреть все в целом, увидеть рисунок, который возникает из всего этого, мы бы убедились в том, что судьба ведет нас туда, куда нам нужно. Она старательно выстраивает мосты, какими бы они ни были, на пути к цели. Не этот, так другой, не другой, так третий. Вариантов множество.

Неудачные дни, разводы, встречи, места, которые Вы неожиданно стали посещать, новые знакомства — это все дорога к тому, что Вы захотели когда-то, это могут быть негативные события, но только через них Вы придете туда, куда нужно. Вы поссорились с кем-то? Решили прогуляться. Зашли в бар, куда раньше никогда бы не зашли, и встретили того человека, которого давно искали.

Научитесь говорить НЕТ!

Наука » Психология
Научитесь говорить НЕТ! Как часто мы боимся обидеть человека и делаем то, что нам не нравится, только из деликатности? Как часто нам приходится соглашаться выполнить просьбу, которую выполнять совсем не хочется? Сколько раз в день мы нехотя говорим «ну ладно»?

А еще ужаснее, когда согласившись, после Вы жалеете о том, что сделали. Разве это нормально?

— Но ведь если мы скажем нет, мы можем обидеть человека! — скажете Вы.

Это не совсем так. Говорить все время ДА вредно по другим причинам и вот они:

— соглашаясь на то, что Вы на самом деле не хотите делать, Вы тратите время на выполнение того, что сделаете наспех, без желания, Вы потеряете свое собственное время и время того человека, которому сказали «да»;

— соглашаясь, Вы зарекомендуете себя как безотказного человека, у которого всегда можно попросить все, что угодно. Не сравнивайте это с отзывчивостью и добротой — это другие понятия и они абсолютно не подходят под определение мягкотелости. Вам сядут на шею и, в конце концов, будут поручать самые мелкие и рутинные дела вплоть до обязанностей уборщика, а то и в приказном порядке, «ведь ты никогда не откажешь»;

— соглашаясь, Вы снижаете свою ценность, Вы создаете впечатление человека без костей, без целей, без определенного стержня, которому все равно, что делать, поэтому безотказность наоборот лишает Вас интересных людей, а не оставляет их рядом.

Не довольствуйтесь малым!

Наука » Психология » НЛП » Думай, пытайся, развивайся
Очень часто мы говорим: «И так хорошо». Эту фразу мы произносим не только, когда что-то делаем, и нам лень доделать до идеала, но и когда мы говорим о самих себе. Что-то к нам пришло, чуть изменило зону комфорта и вроде как хорошо, но ведь мы хотели не этого.

Часто люди останавливаются на пути к мечте только потому, что получают ее малую часть. Успокаиваются и прекращают идти дальше. Лучше синица в руках... Но нет. Эта поговорка исключительно ленивого человека. И не только ленивого, но и трусливого, который боится выйти из зоны комфорта. Что-то получилось, и мы затаились. А вдруг чего? Вдруг пойдем дальше, и то малое, что есть, исчезнет?

Не довольствуйтесь малым! Ни в коем случае не довольствуйтесь малым! Если Вы хотите на Таити, стремитесь именно туда, а не туда, что лишь отдаленно его напоминает. Если Вы хотите познакомиться со знаменитостью, не бойтесь думать об этом. Может, мысль о Вашем знакомстве не такая и безумная, Судьба никогда не подкидывает идеи просто так. Может, знакомство или поездка куда-то дадут Вам что-то большее, чем Вы думаете, и если Вы постоянно возвращаетесь к этой мысли, значит, ни в коем случае не отрекайтесь от нее.

Хотите узнать ответ? — Задайте вопрос перед сном!

Наука » Психология » НЛП » Думай, пытайся, развивайся
Часто нас мучают какие-то вопросы. По поводу работы, любви, мелких неурядиц, решений, которые мы хотим принять, но колеблемся. Иногда от ответа на какой-то вопрос зависит, исполнится ли желание или нет.

Можно узнать ответ с помощью сна, и это не шутка.

Некоторые говорят, что сон — это отдых мозга, некоторые, что сон — путешествие по другим мирам во время отдыха тела, а некоторые — что это вообще галлюцинации.

В любом случае, Вы выбираете сами, во что верить. «По вере каждого, да воздастся» — очень верная фраза, и это действительно так.

Приметы сбываются у тех, кто в них верит. Счастлив тот, кто верил в счастье и продолжает верить сейчас.

Поэтому одним из способов узнать ответ является сон.

Детерминированность психического развития ребенка

Наука » Психология » Возрастная психология
Детерминированность психического развития ребенка характером общения со взрослыми. Влияние общения с взрослыми на психическое развитие младенца
В работе М. И Лисиной (1974) изучалось влияние эмоц. общения ребенка с взр. на развитие познават. Деят-ти в 1 полугодии жизни. Как в сфере общения, так и в сфере познания предметной действительности младенец не ограничивается разрозненными ответами на одиночные воздействия, а развивает сложную деят-ть. Отдельные реакции объединяются при этом в специфические системы действий исследовательского, поискового характера, побуждаемых особой потребностью в новых впечатлениях и направленных на информацию, заключенную в различных объектах. Операциональная сторона познавательной деятельности представлена реакциями глаз, рук, рта; сопутствующие им эмоциональные, голосовые и общие двигательные компоненты, характеризующие отношение ребенка к предмету и действиям с ним, обозначаются термином «познавательная активность».
Замысел исследования состоял в том, чтобы установить, какие сдвиги в реализации познавательной деятельности младенца происходят в результате организации с детьми систематического индивидуального общения. До этого для начала и после окончания занятий проводился замер уровня развития познавательной деятельности детей. Определение уровня развития познавательной деятельности производилось также у детей контрольной группы в те же сроки, что и у детей экспе-риментальной группы, но без занятий типа эмоционального общения. Сравнение показателей детей экспериментальной и контрольной групп позволило обнаружить влияние общения на развитие у них познавательной деятельности.

Игровая терапия

Наука » Психология » Возрастная психология
Игровая терапия (ИТ) - метод психотерапевтического воздействия на детей и взрослых с использованием игры. Игра корректирует подавляемые негативные эмоции, страхи, неуверенность в себе, расширяется способности детей к общению, увеличивается диапазон доступных ребенку действий с предметом. Единица игры- роль, сюжет игры воспроизводимая в ней область деятельности. Содержание игры-то, что воспроизводится детьми, как главный момент деятельности. Основные виды игротерапии ИТ: 1)исходя из теоретического подхода, ИТ в психоанализе (Мелани Кляйн, А.Фрейд, использование игры реб, как удачная замена метода свободных ассоциаций. Основные цели: катарсис- эмоц. реагирование, приводящее к преодолению негативных эмоц. пережив. и освобождение от них; инсайт; атмосфера личн безопасности и доверия; сублимация- переключение sex энергии в социально одобряемое русло) ИТ центрированная на клиенте (Роджерс, дать реб быть самим собой, самовыражение реб, оптимизация коммуникаций в системе отношений реб-взрослый,развит способн, саморегуляции, достижение эмоцион устойчивости)), ИТ отреагирования (Леви, освобождение чувств путем воссоздания в игре специф стрессового опыта из жизни реб), ИТ построения отношений (Тафт, Ален, Рат, не изменять реб, а помочь ему утвердить свое «Я», чувство собственной ценности), примитивная ИТ (США, программа психол помощи в нач. шк., интеллект, эмоцион, физич, и соц. развитие детей), ИТ в отечественной психологической практике (Абрамян 86г-преодаление негат эмоцион состояний детей, процесс перевоплощения, как важное условие перестройки эмоционально-личностной сферы, Варг 89г, Выготская 84г, Захаров 86-88г-перенос отриц эмоций и качеств реб на игровой образ, Спиваковская 88г- осн принцип ИТ воздействие на реб с учетом специфичности обстановки и контакта),
2)по функциям взрослого в игре: не директивная (свободная игра, как средство самовыражения реб), директивная (активное участие взрослого в игре реб с целью актуализации в символической игровой форме бессознательных, подавляемых тенденций и их проигрование, направление к социально приемлемым стандартам и нормам, в результате осознание реб себя и своих конфликтов.

Малые группы

Наука » Психология » Возрастная психология
Под малой группой небольшая по составу общности, члены которой объединены одной целью деят-ти и находятся в непосредственном личном контакте(общении). Малая группа – это группа, в которой общественные отношения выступают в форме непосредственных личных контактов. Число членов малой гр. 2-7.до 20-30.
Общие признаки групп:*наличие общего дела*.личное знание друг друга*взаимодействие друг с другом* наличие внутренней организов группы.
1. Классификация малых групп:
*лабораторные и естественные, случайные и стационарные(постоянные по составу). * формальные(официальные) и неформальные, * группы низкого и высокого(коллектив)уровня развития, * группы членства и референтные(наиболее значимая для чел-ка, и оказывает на него большое Ψ влияние).
Группы членства-соц. группа, к которой человек реально принадлежит.
Другие разновидности: первичные и вторич, горизонтальные и вертикальные, гетерогенные и гомогенные, маргинальные, нормативные и др
Срсреди основных направлений исследований или подходов к чению малых групп выделяют:
Социометрическое направление связано с изучением межличнстных отношений в малой группе с помощью социометрии .(Морено.)
Интеракционистический ориентиров на исследов. процесса межличностного взаимодействия членов группы при peшнии ими какой-либо задачи. Этот подход в основном представле в работах К. Левина и Р. Бейлза.

Общение как интеракция

Наука » Психология » Возрастная психология
Интеракция-взаимодействие или влияние, оказываемое на людьми друг на друга.В процессе действия одного яв-ся и стимулом и реакцией на на действия другого чел-ка.
Теории взаимодействия:
Теория обмена основатель Хоманс.(люди вступая в взаимодействие, предполог возможные вознаграждения).
Символический интеракционизм основ Г.Мид(поведение людей, их отношение друг к другу определяются теми значениями, которые они передают.
Теория управления впячатлениями-автор Гофман-(ситуация соц-взаимодействия в котором пытаются поддерживать благоприят. впячатлениями о себе).
Психо-аналитич- основатель З.Фрейд
Коммуникативные барьеры не связаны с уязвимыми местами в каком-либо канале коммуникации, а носят социальный и психологический характер.
Причина возникновения:
1. Отсутствие понимание ситуации общения, вызванное соц., политическими, религиозными, профессиональными различиями, разл. мировоззрения, миропонимания.
2. Принадлежность партнеров по коммуникации к различным соц. группам.
3. Индивидуально-психологические особенности обучающихся.
4. Ψ отношения (неприязнь, недоверие).
1,2 – социальный характер.
3,4 – психологический характер.

Общее представление о Ψ кризисе и кризисной интервенции

Наука » Психология » Возрастная психология
Кризисное консультирование (кризисная интервенция) – это помощь клиенту, переживающему кризисную, тяжелую ситуацию.. Кризисное консультирование – это РАБОТА с конкретной ОСТРОЙ СИТУАЦИЕЙ, проблемой, оно не ставит перед собой задачи «вскрывать старые раны» и работать с глубокими личностными трудностями.
Основным принципам «кризисной интервенции», внесенными в науку В. Хаусменом и Д. Риочем (1967):
– безотлагательность помощи; – близость ситуации;
– взаимоответственность; – социальная поддержка;
– положительное подкрепление.
1. Безотлагательность. Специфика служб телефонной помощи полно-стью отвечает запросу кризисного абонента. Эффективность психологиче-ской работы с кризисным состоянием заключ-ся в экстренности вмеша-тельства. В период кризиса человек открыт к переменам, и чем быстрее осущ-ся помощь, тем минимальнее возможная деградация личности.
2. Близость ситуации. Проблема решается эффективнее в той среде, в которой она появилась. В кризисном периоде человек приостанавливает свою социаль-ную роль, но она может быть быстро восстановлена, если он не будет отстранен от своей родной среды. Ценность телеф. консультирова-ния состоит и в том, что аб-т буквально и в переносном смысле оста-ется в своем окружении, которое дает ему силы для преодоления кризиса.
3.Взаимоответственность. Принцип разделения ответственности за принятие решения между консультантом и обращающимся за помощью всегда остается одним из базовых принципов консультирования. Клиент, переживающий кризис, должен быть способным принимать ответствен-ность на себя в работе с психологом при решении его проблемы. Адек-ватность и эффективность работы в кризисе зависит от правильного рас-пределения ответственности за результат.

Технология ведения консультативной беседы.

Наука » Психология » Возрастная психология
Этапы сопровождения Кл-та при консультативной беседе:
1. Знакомство и установление контакта.
2. Сбор инфо и исследование проблемы.
Цель: понять жизненный мир Кл-та и его восприятие своей проблемы.Задачи: выслушать изложение проблемы, помочь Кл-ту ясно выразить свои затруднения.
В процессе расспроса Кл-та используются техники: перефразирование, уточнение, отражение чувств, резюмирование, вопросы.
3.Определение целей.
Необходимо: помочь Кл-ту сформулировать, что он хочет получить вместо проблемы. Каким он хочет стать, чего он хочет добиться. Что произойдет, если желаемый результат будет достигнут.
Проблема переформулируется в цель. цель д.б. сформулирована позитивно. В цели д.б. заложена активная позиция Кл-та. Цель д.б. реальной и достижимой, ен д.б. слишком мелкой цели и не д.б. слишком большой.
4.Выработка решений и их проверка на экологичность.
Задача: выработать совместно с Кл-том как можно больше вариантов и стратегий поведения для достижения цели. Затем выбор наиболее оптимального решения. Техники различных психотерапевтических подходов. Главное условие выработки решений – самостоятельность клиента. Консультант не навязывает своих решений.
5.Обобщение и разработка плана конкретных действий.