Застенчивость. И как с ней совладать

Наука » Психология » НЛП » Думай, пытайся, развивайся
Застенчивость. И как с ней совладать Как справиться с застенчивостьюВспомните, когда вы впервые оказались в комнате, полной незнакомых людей, как ваше тело начинает сковывать страх, вам неловко? А как бешено колотится сердце и земля уходит из под ног ,когда вы пытались пригласить кого-то на свидание, помните? Или вам просто необходимо было к кому-то обратиться за помощью, а вы смущались?
Абсолютно всех людей в какие-то моменты нашей жизни окутывало чувство застенчивости.
Итак, застенчивость состоит из трех компонентов:
Чрезмерное чувство неловкости, т.е. человек чересчур уж себя пытается контролировать в общественных местах.
Чрезмерная отрицательная самооценка, т.е. человек оценивает себя очень низко.
Чрезмерное отрицательное самовнимание т.е. человек уделяет много внимания вещам, которые делает неправильно в присутствии других людей.
А теперь обсудим, почему же человек испытывает чувство застенчивости.
Мы ошибочно думаем, что наши качества намного скуднее тех, которыми обладают окружающие нас люди, мы не так круты, не так красивы. Пытаемся стать похожими на всех остальных, чтобы не выделяться из толпы. А оказавшись в какой-либо компании, вы начинаете следить за каждым своим шагом, не дай бог совершить ошибку. В такой ситуации человек становится более чувствительным, ему кажется , что за ним наблюдают и так и пытаются подловить в неудобный для него момент. Все внимание приковано к самому себе, а это может вызвать нисходящую спираль. Немаловажным аспектом в данном вопросе является самовнушение. Уже на подсознании мы считаем себя персоной застенчивой и всячески пытаемся соответствовать этому ярлыку.

Женские тренинги в Санкт-Петербурге

Наука » Психология
Среди разного рода мероприятий, актуальных в современном мире, внимание представительниц прекрасного пола обращают женские тренинги. Чем станут для вас минуты, проведенные на семинаре, посвященном ряду проблем, о которых хорошо известно только дамам? Давайте разберемся вместе.

Сегодняшний день ставит массу вопросов и задач каждой без исключения представительнице прекрасного пола, которые необходимо решить в кратчайший срок, чтобы остаться на волне динамично развивающегося мира. Например, как сохранить женственность, не отставая в стремительном движении по карьерной лестнице? Как не лишиться индивидуальности, уникальной личной неповторимости, не утратить здоровье и просто оставаться самой собой? Женщина поднимается на новые высоты, осваивает новые профессии – ученого, политика, и даже находит для себя место в космосе. Представительницы слабого пола проявляют небывалую силу духа, примеряя множество новых ролей. Но параллельно с этим необходимо заботиться о тонкой ментальной сфере, чтобы быть счастливой, привлекательной и успешной. Самостоятельно не так просто справиться со стрессами, которые приносит нам темп жизни, который мы сами же себе, к слову, и задаем.

Мария Шакти – практический психолог, занимающийся активной деятельностью в Санкт-Петербурге, способна помочь в сфере эмоционально-сердечных дел, создавая обновленную, радостную и яркую жизнь. Чтобы обрести себя, нужно совсем чуть-чуть собственных стараний и, конечно же, иметь рядом профессионала – наставника, который искренне поделится своим опытом, что станет залогом познания себя как творца своей судьбы и жизни.

Экстравертом стать легко

Наука » Психология » НЛП » Думай, пытайся, развивайся
Экстравертом стать легко Жизнерадостный человек, постоянно улыбается, у него огромный список друзей в контакте, и он всегда с удовольствием пойдет на вечеринку, где ему всегда будут рады.

Такой жизнерадостный человек, общительный и удачливый — и есть экстраверт!
Хотите быть таким же? Это возможно! Все в ваших руках. Каждый человек в течение своей жизни в силах изменить и развить те качества, которые ему необходимы.
Экстраверты получают огромное удовольствие от общения со своими многочисленными друзьями.
Регулярно встречайтесь с друзьями: встречайтесь в кафе, спортзале, а также не ограничивайтесь общением в интернете.
Экстраверты получают радость от любых мелочей, стараются видеть хорошее в любой ситуации. Так что, если вдруг ваша встреча прошла безрезультатно, не расстраивайтесь. Старайтесь в любой ситуации видеть только положительные моменты.
Не бойтесь оказаться в сложной, запутанной ситуации, открывайте для себя новые горизонты… Попытайтесь нарушить привычный распорядок дня, замените одно дело другим, внесите в свою жизнь разнообразие.

Зона комфорта

Наука » Психология » НЛП » Думай, пытайся, развивайся
Зона комфорта Современному обществу, а точнее большей его части, характерны лень и особое ее проявление — откладывание дела «на потом» мало кому хочется покидать зону комфорта, для достижении какой-либо цели. Обычно это касается тех дел, заниматься которыми неприятно или просто не хочется покидать свою зону комфорта. Из-за такого подхода что-то делается или как-то вяло, или вообще не делается. Это противоречит любому понятию достижения успеха, в первую очередь тем, что откладыванием человек попросту косвенно выражает нежелание достижения этого успеха.
Эта проблема опасна тем, что откладывая неприятные дела, человек в скором начинает откладывать и полезные дела, которые кажутся ему теми же «неприятными». Почему так происходит? Самым простым объяснением является то, что такая форма проявления лени перерастает в нечто большее, то есть в привычку. За этим также тянется и отсутствие мотивации, что, в свою очередь, тянет ряд другим проблем.
Очень часто возникает вопрос: «Почему человек осознанно откладывает дело, если знает, что это никак не продвинет его к желаемому результату?». Вполне логичным кажется ответ, что так человек пытается проявить свое несогласие. Он перестает думать о последствиях, главным становится доказать свою правоту в отказе от деятельности. Такой подтекст очень часто насыщен и другими скрытыми мотивами, например, разочарование в своих результатах или понимание своих неправильных ранее действий, а нужно было всего покинуть свою зону комфорта и сделать дела которых от тебя ждали.

Заставьте приметы работать на вас, или Как я полюбила число 13

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Заставьте приметы работать на вас, или Как я полюбила число 13 Люди до смерти боятся примет, но что самое смешное, они их сначала выдумывают. То есть процесс следующий:

а. человек начинает видеть какую-то закономерность, навеянную какими-то убеждениями, страхами или чужими словами

б. человек быстро лепит из этого всего примету и активно начинает ее избегать и бояться

в. страх примет иногда доходит до абсурда вплоть до нежелания выходить из дома

Согласитесь — это забавно. Но тем не менее, это показывает, насколько сильно наше воображение, и оно — идеальный инструмент для достижения мечты.

Раньше я боялась пятницу, 13. Всегда настраивала себя на то, что в этот день мне точно не повезет. И что удивительно — ведь не везло! Постепенно мне это надоело, я додумалась до того, что это всего лишь фантазия, приправленная мнительностью, и решила изменить отношение к «жуткому» двойственному числу 13.

На это понадобилась примерно пара недель. Первые дни еще какие-то предупреждающие мысли и чувство осторожности проскакивали, но я справлялась с ними легко — просто смеялась над ними, ведь смешно бояться выдумки.

Половинка? Родственная душа? Не важно! Просто ищите!

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Половинка? Родственная душа? Не важно! Просто ищите!В прошлой статье мы обещали Вам упростить поиск.
Половинка? Родственная душа? Не важно! Просто ищите! Для каждого подойдет свое собственное определение. Слушайте сердце. Вы хотите найти вторую половинку? Ищите ее! Вы хотите найти мужа? Ищите его! Вы хотите найти родственную душу? Ради Бога! Главное, что Вы ищете, а не ждете.
Главное, представлять того, кого Вы хотите встретить.
Если Вы решили для себя, что ищете родственную душу, то Вы найдете родственную душу.
Если Вы решили для себя, что ищете вторую половинку, и это не будет родственная душа, то Вы найдете и ее.
Но решите для себя точно, спросите себя — с кем Вы будете комфортнее себя чувствовать? Кого действительно Вы хотите видеть рядом с собой?
Любимого мужчину? Добытчика в семье? Похожую на Вас во всем родственную душу? Или понятие «родственная душа» для Вас значит совсем другое?
Не зацикливайтесь на определении. Если Вы ищете своего мужчину, то ищите его, исходя из образа, который Вы расписали ранее.
Единственное, что важно — это определенность образа. Не плутайте вокруг него, не довольствуйтесь малым, ищите именно его. Любые сомнения заведут Вас в тупик и продлят поиски. Не зная, что конкретно Вы хотите, Вы усложняете себе задачу. И тому человеку, который хочет найти Вас — тоже.
Ищите целенаправленно. Упорно. Не унывайте, если что-то не получается. Только действия и вера способны привести Вас к конечной цели.
Вперед!

Расписываем детальный образ родственной души

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Расписываем детальный образ родственной души Продолжаем тему любви.
Чтобы начать движение к родственной душе, вы должны четко представлять, как она выглядит. Для этого нужно составить подробный образ. Каким вы видите этого человека? Даже можете расписать вашу предполагаемую встречу — переживая ее в мыслях, вы приблизите ее в реальности и вполне возможно, что она пройдет именно по обозначенной схеме.
Итак, берите лист бумаги и записывайте в столбик все желаемые качества.
Начните с внешности, потом переходите к чертам характера, привычкам. У любого человека есть представления идеала, с которым бы он хотел связать жизнь. Темные волосы, светлые, белый или смуглый, а может, и вовсе темнокожий (не смейтесь — это реально, если вы этого хотите!), какую одежду предпочитает, может, какие-то излюбленные жесты, которые характерны для уверенного в себе человека, или может, вы любите мягких покладистых людей. Может, он курит или ведет здоровый образ жизни. А может, он спортсмен?
Важно: обязательно укажите его отношение к вам, но пишите от своего лица. «Я чувствую его любовь к моим недостаткам, причудам, странностям. Он полюбил меня именно за них».
Напишите о том, что у вас с ним полное взаимопонимание и гармония. Что он уважает вас.
Как вы общаетесь с ним? Любите спорить или беседы проходят размеренно и спокойно? Какие у него предпочтения в выпивке, музыке, кино (если это для вас важно)? Куда он любит ходить в свободное время? Любит ли дарить женщинам цветы и ухаживать по всем правилам или он современный человек и предпочитает откровенные разговоры? Как ведет себя в компании? Есть у него чувство юмора? Какое у него материальное положение? Сколько ему лет, и есть ли у него образование?

А действительно ли вы этого хотите?

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
А действительно ли вы этого хотите? Во вчерашней статье мы разобрали один из «сдерживателей» желаний — страх, сегодня перейдем ко второму распространенному сдерживателю — это ненастоящее желание.
В принципе оно может иметь отношение к страху — вы захотели, побоялись, но упорно идете к желанию, которое не может исполниться.
Как же понять, что вы действительно хотите?
Когда вы загадываете желание, прислушайтесь к чувствам. Если вы чувствуете неудобство, тоску, равнодушие, если вам неуютно, то в загадываемом желании что-то не так. Либо у вас есть какое-то убеждение, которое сдерживает данное желание, либо оно просто не ваше, и вам нужно подумать, что вы на самом деле хотите.
Желание должно быть ярким, вы должны предвкушать его исполнение. Тогда желание полностью в вашей власти, и скорость исполнения зависит от ваших дальнейших действий.
Если же вы чувствуете, что вас что-то стопорит, что-то смущает в желании, но вы махнув рукой, все-таки решили к нему идти, путь к воплощению его в реальность займет много времени и потребует много сил, прежде чем вы поймете, что что-то не так.
Иногда желания бывают настолько нелепыми и нелогичными, что диву даешься, как человек мог пожелать подобное. Это напоминает сказки, когда жадина и корыстолюбец просит у джинна то, что есть у его соседа, а ему самому нужно лишь для удовлетворения эго. Не жадничайте. Что бы вы ни пожелали, у вас будет, но не становитесь алчным.

Правы все!

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Правы все! Сколько раз на дню мы обвиняем окружающих, сколько раз в мыслях кого-то ругаем, обижаемся. Нам легче срывать злость на ком-то другом, чем на самом себе, что что-то не получилось. Но это не имеет смысла. Даже если мы станем ругать себя, это не приведет ни к чему хорошему. Мы только прибавим себе болезней и прочих неудобств.
— Тогда как же быть? — спросите вы.
Для начала приведу следующую притчу:
Моллу Насреддина на старости лет пригласили быть почётным мировым судьёй. Первым делом, которое ему пришлось разбирать, оказалось дело об ограблении. Насреддин выслушал потерпевшего и сказал:
— Да, ты прав.
Но ведь он ещё не слышал обвиняемого!
Секретарь суда шепнул ему на ухо:
— Вы ещё не привыкли к установленному порядку, господин судья. Поймите, так нельзя поступать. Вы теперь должны выслушать другую сторону, прежде чем принять решение.
— Хорошо, — кивнул Насреддин.
Другой человек, грабитель, рассказал свою историю. Насреддин выслушал и произнёс:
— Ты прав.
Секретарь растерялся, и снова шепнул Насреддину на ухо:
— Что вы говорите? Оба не могут быть правы!
— И ты прав, — ответил Насреддин.

Праздник — страховка нашего желания

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Праздник — страховка нашего желания Помните, как в детстве мы без остатка верили в Деда Мороза, посылали ему письма и были уверены, что он исполнит наше самое заветное желание?
Почему бы и сейчас не поддаться детским причудам, ведь они остались глубоко в нас. Мы до сих пор верим в мечту, верим, что она может осуществиться.
В праздники, когда принято загадывать желания, вера в его исполнение наиболее высока. Мы не обращаем на это внимания, но в праздник загаданное желание действительно исполняется быстрее. И не потому, что это праздник, а потому что мы ассоциируем с праздником чудеса. Нас научили верить в то, что загаданное желание в бой курантов обязательно сбудется в следующем году. В то, что как встретишь новый год, так его и проведешь. Эти убеждения въелись в мозг и работают на нас.Представьте, как это здорово! Ведь не надо мучиться и пытаться поверить в то, что может к нам прийти, когда мы загадываем желание без привязки к празднику.
Мы исправно задуваем свечи на торте, ловим взглядом падающую звезду, загадываем желание стоя между тезками, сжигаем бумажку и выпиваем ее пепел с шампанским. Не забывайте об этом, у вас в руках мощная движущая волна — безусловная вера. Само собой разумеющееся. Не пропустите такую возможность. Их в году довольно много. Если вам трудно полностью поверить в то, что желание, загаданное в простой день, сбудется, доверьте эту обязанность празднику.

Мечта - это и есть Ваша цель

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Мечта - это и есть Ваша цель «Цель = мечта». Ко мне пришло несколько писем, в которых люди не понимают, почему я употребляю эти слова, как синонимы. Как мечта может быть целью, как они могут быть равноценны? Это очень грустно, потому что получается, люди мечтают, но идут совсем не туда, куда хотят. Им не приходит в голову, что их мечта и есть цель! Некоторые мечтают, но целями делают другое, ошибочно думая, что мечты всего лишь мечты...

Но постойте. Как же Вы тогда хотите быть счастливыми, позитивными, если не можете отождествить такую мелочь? Дорога к счастью начинается именно с осознания того, что Вы можете исполнить мечту. Мечта становится Вашей целью, Вы видите себя живущим в этой мечте, и когда цель достигнута, Вам становится хорошо, так как Вы исполнили одно из своих заветных желаний (заветное желание — тоже синоним мечты).

Когда у человека есть цель, он и чувствует себя по-другому, но когда у человека цель совпадает с мечтой, он чувствует себя еще лучше, потому что занимается тем, чем нравится. Работа, которая приносит радость, принесет и успех. Любовь, которая приносит радость, а не выгоду, приносит счастье, которое излучается на все, что Вы делаете, приумножая то, что есть.

Не пропускайте ни дня!

Наука » Психология » НЛП » Пути преобразования
Не пропускайте ни дня! В году 365 дней (иногда 366), и каждый день может приблизить вас к цели. Часто бывает, когда ничего не хочется делать, когда у вас гости, или вы заняты совершенно бесполезными делами, и то важное, что вы запланировали на ближайший год, откладывается на неизвестный срок.
Возьмите за правило — 1-3 дела, которые приближают вас к цели, регулярно выполнять каждый день. Хотя бы одно дело! Выполняя его исправно каждый день, вы можете быть уверены, что не останавливаетесь в развитии и добьетесь, чего хотите.
У бизнесменов, у всех успешных людей это давно вошло в привычку, у них есть ежедневники, напоминалки, они ни один день не проводят в безделье. Так почему бы не последовать их примеру, если он весьма полезный и действенный?
Выкройте хотя бы час из всего «ленивого» дня в перерыве между гостями, прогулками, обязательными рутинными делами и заботами, и вы сами себе понравитесь, потому что будете знать, что сегодняшний день прожит не зря!
Если вы творческий человек, записывайте идеи каждый день и воплощайте понемногу каждый день. Если вы хотите идеальное тело, любой пропуск занятий приведет к тому, что надо будет начинать сначала. Если вы стремитесь к духовному развитию, медитируйте ежедневно. Любая деятельность заслуживает внимания каждый день, если вы поставили себе какую-то задачу. Если вы амбициозны и предвкушаете сказочное будущее, не задерживайте его. Идите к нему навстречу.