Гречневая диета для похудения

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Гречневая диета для похудения
Гречневая диета- простой и эффективный способ похудеть, нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Она является достаточно жесткой по ограничениям, так как в основе лежит питание гречневой кашей без сахара и соли. Специалисты рекомендуют данную диету не только в целях борьбы с лишними килограммами: она избавит вас от ряда дерматологических проблем, очистит организм от шлаков и токсинов. С помощью гречневой диеты можно похудеть на 7-8 кг за неделю с пользой для здоровья.
Гречка содержит большое количество полезных углеводов, поэтому похудение начинается по истечению нескольких дней с начала диеты. Гречневая каша без добавок имеет очень низкую калорийность, поэтому поправиться от неё практически невозможно. Вы можете не ограничивать количество съедаемой каши за сутки.
Приготовление гречки:
Стакан крупы залить стаканом кипятка и оставить распариваться на ночь под закрытой крышкой. Варить гречку не нужно!
Правила проведения диеты:
-есть гречу следует без соли и специй
-можно пить кефир с 1% жирностью, но не более литра в сутки
-выпивать как можно больше жидкости
-не есть за 4 часа до сна
-принимать поливитамины

Как пить чай с целью похудеть

Человек » Здоровье » Как похудеть
Как пить чай с целью похудеть Проведенные исследования который раз уже подтверждают необъятную пользу чая. Всем людям в мире давно известен тот факт, что зеленый чай стремительно и без вреда для здоровья увеличивает метаболизм на целых 4 процента, тогда как чай под названием Оолонг (Улун или же Китайский чай) увеличивает метаболизм на 10%!!!
Польза чая для похудения не преувеличена, однако для того, чтобы действительно добиться каких-то видимых и значимых результатов необходимо прилагать дополнительные усилия. Один чай не сможет помочь вам сжечь долю жира, полученную от бутерброда с маслом или «непостным» мясом. Чай – это не таблетка, которую можно проглотить и на следующий день все килограммы уйдут за считанные секунды. Если вы хотите, чтобы чай вам действительно помог, то стоит задуматься о том, каким способом вы его пьете.
Когда чай уже заварен, и вы готовы приступить к чаепитию, то нет никакой необходимости хватать кусок торта и «заливать» его чаем в надежде на то, что чай нейтрализует действие торта или других пирожных. Чаем нужно наслаждаться в тихой обстановке, не нужно торопить события и пить его залпом. Не зря на востоке существует особая традиция и необычный подход к процессу чаепития.

Кое-что о вреде курения

Человек » Здоровье » Как бросить курить
Кое-что о вреде курения Каждый курящий без нужды и зримой необходимости вдыхает свыше 30 опасных для его здоровья веществ. Наиболее известен из таких веществ никотин, обязанный своим наименованием дипломату из Франции Ж. Нико, ввезшему впервые табак на территорию своей родины в 1560 г.
Никотин относится к наиболее ядовитым химическим веществам из группы алкалоидов.
Больше всего от его яда страдает человеческая нервная система, причем, как центральная, так вегетативная. Никотин негативно воздействует на все органы нашего пищеварения: растворяясь в слюнной жидкости, он вызывает различные воспаления, а часто и язвенные поражения слизистой поверхности желудка, пищевода, кишечника. В дыме табака наличествуют также: радиоактивный свинец, висмут, полоний, кадмий. Даже крохотное количество кадмия нарушает обменные легочные процессы. Активному и быстрому воздействия кадмия обязаны злостные курильщики весьма характерным для них, практически поголовно, хроническим бронхитом.
Мало кто из курильщиков знает, что процентное содержание окиси углерода, которая попадает в кровеносную систему вместе с дымом, в 16 раз превышает (в среднем) ее аналогичное содержание в окружающей атмосфере. Поэтому курящие точно могут не беспокоиться о грядущем конце света: ведь они его самостоятельно устраивают не только для себя лично, но и для общающихся с ними людей. Научно доказано, что пассивные курильщики вдыхают гораздо больше ядовитых веществ. Задумайтесь: какой вред вы причиняете не только собственному здоровью, но и здоровью ваших близких?

Компьютер — вреден ли он?

Человек » Здоровье
Компьютер — вреден ли он? Новые технологии, мобильные телефоны, компьютеры, прочно и надежно ворвались в нашу жизнь. Но не все знают, какой вред они способны нанести здоровью человека. Напряжение глаз, боли в шее, спине, стресс, это те проблемы, которые преследуют людей длительное время проводящих за мобильными устройствами, и другими технологиями.
Стоит заметить, что в каждом из этих случаев уровень риска, оказывается, прямо зависит от продолжительности времени, которое пользователь сидит за компьютером или же находится около него. Всяческие электромагнитные излучения, негативно сказываются на здоровье людей, повышенная утомляемость. Так же не рекомендуется работать за компьютером в темноте, место, где стоит компьютер, желательно делать у окна. Излучение света от монитора отрицательно может повлиять на глаза.

Естественный режим сна и последствия его нарушения

Человек » Здоровье
Естественный режим сна и последствия его нарушения Можно ли регулировать продолжительность своего сна, произвольно ее сокращая или увеличивая? Это удается многим людям, ведь в силу необходимости некоторые порой вынуждены спать меньше положенного. Бывает, мы превозмогаем сонливость, чтобы выполнить неотложное задание. Кому-то приходится работать целые сутки, как правило, подобный режим труда не предполагает перерыва на сон, потому что последующие выходные дни даются именно для отдыха и восполнения сил.
Однако длительное лишение сна чревато отрицательными последствиями.
Исследования депривации сна просто поражают. В качестве эксперимента однажды был проведен 200-часовой «марафон бодрствования». У добровольных участников впоследствии отмечались зрительные галлюцинации, ослабление памяти, снижение уровня выполнения заданий, расстройства чувства идентичности и даже проявление мании преследования.

Делаем тонкую талию!

Человек » Здоровье » Как похудеть
Делаем тонкую талию! Чтобы добиться того, чтобы была очень тонкая талия, есть множество рецептов, диет и упражнений. Но есть и самый обыкновенный, экономичный способ — это занятие обручем Хула-хупа.
Изобретен хула-хуп и очень давно известен еще с давних времен. Раньше обручи использовали в своих выступлениях атлеты. Почему во всем мире обручи завоевывают все большую популярность, и чем он полезен?
1. Ровно необходимо встать, слегка согнуть ноги в коленках и поставить их на ширине ног и чуть наружу смотрят носки;
2. Прижав обруч хула-хуп к спине, нужно резко крутануть его в сторону, задать ему движение;
3. Теперь побыстрее перенося свое тело из стороны в сторону, поддерживаем тем самым обруч;
4. Заставьте обруч крутится вокруг всего вашего тела — вокруг талии и бедер, от шеи до колен;
5. Если вы все сделали правильно, то почувствуете, как все тело напряжено, все мышцы поясницы и пресса.

Финская сауна — Ваше здоровье

Человек » Здоровье
Финская сауна — Ваше здоровье Изначально хочу сказать что финская сауна и русская баня две разных вещи, так как сейчас у нас бытует такое мнение что это одно и тоже. Температура в сауне на порядок выше чем в национальной русской бани. В сауне она достигает 145-150 градусов, а сам воздух является более сухим что дает телу больше возможности потеть.
Финская сауна очень полезная для людей у которых повышенное артериальное давление, у людей в которых есть проблемы с почкам. Та и в целом сауна является очень полезная для людей всех возрастов, и для молодых, и для пожилых. Благодаря выделению пота при посещении сауны из организма человека выводятся различные шлаки, соли.
Специалисты рекомендуют ее посещать хотя бы раз в неделю, что бы организм чувствовал себя здоровым.

Опасный современный хлеб!

Человек » Здоровье » Здоровое питание
Опасный современный хлеб! Хлеб — едва ли не самый древний в рационе человека продукт. Полезный для жизнедеятельности и питательный для организма человека, — так до недавнего времени считалось. Пока Уильям Дэвис, известный американский учёный-кардиолог не доказал, что в современном исполнении хлебобулочные изделия лучше вообще из рациона вычеркнуть, поскольку никакой пользы человеку они не приносят, — это как минимум.

Потому что, по словам Дэвиса, в последнее время в американские клиники участилось обращения пациентов, жалующихся на необычный синдром, характеризующийся утратой концентрации внимания. Ничего подобного в прошлом веке американская медицина не наблюдала. Новый недуг настолько часто стал попадаться в поле зрения медиков, что ему даже специальный термин придумали — затуманенный мозг.
Учёные предполагают, что спад умственной деятельности, на который пациенты жалуются, непосредственно зависят от их питания. Это с тем связано, что люди теперь потребляют слишком много потребляют пшеничных изделий — хлеба и выпечки.

Правильное питание — залог здоровья

Человек » Здоровье » Здоровое питание
Здоровому человеку можно есть все: и жаренное и соленое, и жирное, и сладкое. Но не стоит злоупотреблять.
Нужно совмещать вредную и полезную пищу. Если вы любите есть яичницу или жареную курицу, можете есть, но вместе с ними надо есть еще и овощи. Например, очень полезен салат из китайской капусты. Можно его приготовить с огурцами и зеленью(укропом, петрушкой, кинзой). Зелень полезна вся, тут уже дело вкуса. Так ваше питание будет сбалансированным и это не навредит вашему здоровью.
Если люди будут питаться только колбасой, пирожками, чипсами, употреблять соль везде, где только можно, с варенным яйцом, овощами, съедать много конфет и шоколада, да еще и со сладким чаем. Естественно, это очень вредно для организма. Возникнут проблемы с лишним весом. При злоупотреблении сахаром, повысится уровень сахара в крови, разрушаются стенки сосудов, а также может возникнуть болезнь — сахарный диабет. От переизбытка соли могут появиться камни в почках. А от жирной пищи в сосудах откладываются жиры, которые ухудшают кровоснабжение к головному мозгу и сердцу.
Вывод, вы сами решаете, что и как вам кушать: с пользой для здоровья или набрать массу заболеваний.

Правильное питание – залог здоровья маленьких детей!

Человек » Здоровье » Здоровое питание
Правильное питание – залог здоровья маленьких детей! Вопрос питания маленьких детей есть открытым для большинства молодых родителей. Много людей думают, что новорожденным детям можно кушать все то, что едят взрослые. Это есть ужасной ошибкой. Детям до 1-2 года нужно особенно контролировать их рацион, они нуждаются в сбалансированной пище, которая совмещает в себе предостаточно витаминов и полезных компонентов для того, чтобы они были здоровыми и «правильно» росли.
Организм младенцев неокрепший и далеко не развитый. Потому плохое и неправильное питание может привести к различным болезням ребёнка разных сложностей: от простых к очень серьёзным. Дети, которым ещё нету 2 года, должны принимать пищу от четырех к пяти раз в день, и при этом кушать горячую пищу 1-2 раза на день.
Как вы все, думаю, знаете, грудное молоко самая полезная пища для малышей, потому что оно содержит множество полезных веществ и витаминов в одной смеси. Грудное молоко есть идеалом пищи для маленьких детей. На грудное молоко у малышей нет никаких аллергий, и оно очень хорошо перетравливается организмом.Детский кефирК сожалению, если посмотреть статистики за последние годы, то мы увидим, что около половины матерей не кормят своих детей грудью уже после 2-3х месяцев. Они переходят на искусственные смеси питания, что не есть очень здорово в столь малом возрасте малыша. Немного огорчает тот факт, что до сих пор не удалось сделать искусственную смесь, чтобы она по своему составу была такая же, как и натуральное грудное молоко. Но, не смотря на все, ему есть достойные заменители с множеством полезных веществ. А вы знаете можно ли детям кефир?
Ещё когда-то, много лет назад, вместо грудного молока использовали коровье или козье, потому что оно также есть очень полезным, хоть и не столь идеальным. В наш час, большая часть питательных смесей изготовляются на основе козьего и коровьего молока. Смеси могут быть сухими или жидкими. А также они делятся на кисломолочные и пресные продукты.

Смягчение кожи на руках

Человек » Здоровье
Смягчение кожи на руках Хорошие кремы для увлажнения помогают предотвратить или даже лечить сухою кожу на руках. Считается, что необходимое количество воды в наружном слое кожи, делает ваши руки более мягкими и гладкими. Также помогает нанесение наружного защитного слоя.

Применение каких-то растворов на водной основе , не может быть самым лучшим выбором. Водные лосьоны могут сделать ваши руки прекрасно себя чувствовать на первых порах, но вода будет испаряться быстрее, суша кожу заново.

Кремы образуют защитную пленку толще и она держится дольше, чем лосьоны. Большинство кремов на водной основе, но людям с очень сухой кожей можно использовать и на масляной основе. Нефть будет удерживать воду внутри вашей кожи дольше, но крем оставляет остаток на ваших руках.

Почему надо пить воду?

Человек » Здоровье » Здоровое питание
Почему надо пить воду? Эти строки Андрея Вознесенского знают почти все. Но, на самом деле, человеческий организм состоит из воды на 50 – 70%. Причем, в тканях и органах вода распределена неодинаково. В костях, например, содержится около 20% воды, а вот в крови – 92%.

Вода является наилучшим растворителем, который способeн поглотить огромное количество самых разных веществ. Именно в воде протекают биохимические реакции. По сути, это и лежит в основе того процесса, что мы называем жизнью.

Однако большое количество людей недооценивают значение воды и пьют, по большей части, другие напитки. В результате их организм недополучает нужного ему для нормального функционирования количества воды.

Чем же проявляет себя этот дефицит воды в нашем организме?