Гречневая диета- простой и эффективный способ похудеть, нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Она является достаточно жесткой по ограничениям, так как в основе лежит питание гречневой кашей без сахара и соли. Специалисты рекомендуют данную диету не только в целях борьбы с лишними килограммами: она избавит вас от ряда дерматологических проблем, очистит организм от шлаков и токсинов. С помощью гречневой диеты можно похудеть на 7-8 кг за неделю с пользой для здоровья.
Гречка содержит большое количество полезных углеводов, поэтому похудение начинается по истечению нескольких дней с начала диеты. Гречневая каша без добавок имеет очень низкую калорийность, поэтому поправиться от неё практически невозможно. Вы можете не ограничивать количество съедаемой каши за сутки.
Приготовление гречки:
Стакан крупы залить стаканом кипятка и оставить распариваться на ночь под закрытой крышкой. Варить гречку не нужно!
Правила проведения диеты:
-есть гречу следует без соли и специй
-можно пить кефир с 1% жирностью, но не более литра в сутки
-выпивать как можно больше жидкости
-не есть за 4 часа до сна
-принимать поливитамины
Помните, что диета- это не самоистязание, поэтому если Вы почувствуете в первый день головокружение, вялость, усталость, то лучше подыщите для себя другой, более подходящий вариант борьбы с лишним весом.
Несмотря на все достоинства гречневой диеты она имеет ряд противопоказаний, такие как:
-период беременности и грудного вскармливания
-язва желудка и болезни желудочно-кишечного тракта
-диабет
-гипертония
-почечная или сердечная недостаточность
Из-за строгих ограничений гречневой диеты придерживаться можно не более 2 недель, после чего обязательно сделать перерыв на 2 месяца.
После окончания диеты нельзя переедать, в противном случае потерянные снова вернутся.