Польза рыбы — польза рыбных блюд

Человек » Здоровье
Всем привет, я решил написать рыбную статью, вернее о пользе рыбы и собственно пользе рыбных блюд. Значит, сегодня мы поговорим о рыбе. Рыба является ценнейшим продуктом питания.

Главным составляющим полезности рыбы является тот факт, что в ней содержится большее количество белков, множество витаминов, рыба как продукт питания богата микроэлементами и массой других полезных компонентов которые несут пользу для организма человека.

Наиболее ценными составляющими рыбных блюд является «омега-3″ жирные кислоты, эти компоненты присутствуют в рыбе и отсутствуют в других продуктах питания. Рыба, в особенности морские виды, содержат большое количество фосфора — в народной медицине существует мысль, что если кушать морские виды рыбы, это повысит потенцию. Для повышении потенции, во избегания простатита рекомендовано регулярно употреблять морские виды рыб.

В чем же еще польза рыбы и польза рыбных блюд?

1. Мясо рыбы гораздо быстрее переваривается и усваивается нашим организмом, чем свинина или курятина.

2. Рыба содержит особый вид жира — рыбий жир очень ценный продукт для нашего организма, он содержит большое количество витаминов А, D и необычайно полезных насыщенных жирных кислот.

Разгрузочный день на гречке

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Совсем недавно мы говорили о том, как полезно делать яблочные разгрузочные дни («Разгрузочный день на яблоках«). И упоминали о других продуктах, которые также хорошо очищают организм, улучшают его общее состояние и помогают сбросить несколько лишних килограмм — это кефир и гречка. Сегодня речь пойдет о том, чем так полезна гречка и как правильно «провести» разгрузочный день на гречке.

Полезные свойства гречки

Гречка является самой полезной крупой. Она содержит медь, йод, калий, железо, а также магний. Очень богата витаминами B1, B2, B6, P, PP, рутин и лизин. Причем последний содержится только в гречке. Лизин — это аминокислота, которая помогает организму усвоить кальций. Сам человеческий организм не может выбработать лизин, поэтому так важно есть гречку.

Но это еще не все. Гречка содержит пищевые волокна, помогающие очистить кишечник, улучшить пищеварение и укрепить стенки сосудов. К тому же, она имеет очень низкий гликемический индекс, а это значит, что гречка не только может утолить чувство голода, но и придать сил. Вот почему настолько полезно и эффективно хотя бы раз в неделю «сидеть» на гречке. Как же это правильно сделать?

Развитие ребенка – психологическое, социальное, умственное

Человек » Здоровье » Здоровье ребенка
Развитие ребенка – психологическое, социальное, умственное Здравствуйте уважаемые посетители, сегодня мы поговорим о том, как улучшить, ускорить социальное, психологическое и умственное развитие ребенка.

Если вы планируете создать полноценную семью, родить ребеночка, вам обязательно нужно знать некоторые знания о психологическом развитии детей:

1. Первое что нужно знать – ребенок, словно чистая книга, и только от нас зависит, что мы туда запишем. Чему мы научим своего сына или дочь, таким человеком он и вырастет.

2. Подавайте пример – дети очень часто, практически всегда берут пример со своих родителей, они, видя нами, совершенные поступки стараются подражать, копировать и делать также. Не подавайте дурной пример, старайтесь вести себя в присутствии детей подобающее, не выражайтесь, исключите из лексикона нецензурные слова.

Разгрузочный день на яблоках

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Хотя бы раз в неделю своему организму необходимо проводить так называемые разгрузочные дни. Благодаря таким дням можно легко сбросить до 500 гр за одни сутки, при этом не утруждая себя строгими диетами и физическими упражнениями.

Существуют разгрузочные дни на гречке, кефире, а также на яблоках. Именно на яблоках считается самым полезным и эффективным.

Уже давно известно, что яблоки — это фрукт, содержащий полезные человеческого организма, минералы, витамины, каротин и фолиевую кислоту. А также антиоксиданты, которые участвуют в защите легких от пагубного воздействия сигарет, а также различных примесей, которые содержатся в воздухе. Именно поэтому так важно и полезно делать разгрузочный день на яблоках. Хотя бы 1-2 раза в месяц.

Однако, нужно помнить, что яблоки в больших количествах могут вызвать диарею, поэтому их нужно есть в умеренных количествах, а людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями стоит делать разгрузочный день не на яблоках, а на гречневой каше.

Итак, для проведения 1 разгрузочного дня на яблоках понадобится 1-1,5 кг кисло-сладких яблок, 2 литра жидкости (в том числе сок, чай, минеральная вода). Главное, чтобы вода была не сладкой.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках.

Носить стринги вредно для здоровья

Человек » Здоровье
Носить стринги вредно для здоровья Cтринги не оставляют равнодушными ни мужчин, ни женщин. Они очень эротичны и их можно с уверенностью одеть под обтягивающее платье. Но врачи совсем иного мнения! Они предупреждают нас, что стринги вредят женскому здоровью.

Оказывает постоянное ношение стрингов реально угрожает здоровью. В чем же они провинились?

Немецкие гинекологи пришли к выводу, что стринги вызывают появление бактериальной и грибковой инфекции интимных мест, раздражению и травмам нежной кожи. Даже геморрой и цистит может появиться по их вине. Ведь узкая полоска ткани врезается в слизистую и приводит к ее травмированию, в результате чего инфекция проникает в мочевой пузырь.

Плюс ко всему стринги часто изготавливают из синтетических материалов, которые создают влажную среду – идеальную для размножения бактерий, опасных для здоровья. А движение стрингов при ходьбе помогает инфекциям распространяться. В том числе и бактерии из прямой кишки легко перемещаются в мочевой пузырь и интимном месте, благодаря стрингам, как «транспортному средству».

Спорт для будущей мамы

Человек » Здоровье
Спорт для будущей мамы Многие женщины следят за своей фигурой, регулярно отправляясь в тренажерный зал или бассейн. Даже во время беременности никто не хочет видеть лишние складочки на своей талии.

Но в начале беременности нередко нападает сонливость, да и токсикоз отнимает кучу времени. Когда наступает второй триместр, уставший от токсикоза организм, требует компенсации и аппетит усиливается, чтобы наверстать упущенное.

Существует точка зрения, что беременная должна вести себя словно хрустальная ваза с водой – ни одного лишнего движения.

Другая точка зрения гласит, что отсутствие должного движения при беременности может привести к появлению лишнего даже для беременной веса, появлению отеков, повышению давления и развитию варикозной болезни. Такие осложнения не прибавят здоровья плоду.

Удобная домашняя обувь

Человек » Здоровье
Удобная домашняя обувь В течение всего дня наши ноги «получают» огромную нагрузку. Поэтому, чтобы бороться с усталостью в ногах мы стараемся покупать не просто красивую обувь, а удобную. Это касается и домашней обуви. Ведь приходя домой, первым делом хочется переодеться в более комфортную свободную одежду и «мягкие домашние тапочки». Что же мы чаще всего выбираем в качестве обуви для дома?

Тапочки. Они бывают различных расцветок, с открытым или закрытым носком. Тапочки могут как теплые, сделанные из овечьей шерсти или верблюжьего меха с толстыми стельками внутри, так и легкие, летние — из более простых тканей. Бывают также тапочки из натуральной кожи, но они хороши только весной-осенью, так как летом в таких ходить очень жарко, а зимой наоборот — холодно.

Бабуши. Еще одна разновидность тапочек. По форме напоминают бабушкины вязаные носочки (именно поэтому данный вид тапочек получил такое название). Отличие от носков в том, что выполнены они из 100-% натуральной овечьей шерсти и мягкой подошвы из войлока.

Упражнения для укрепления груди

Человек » Здоровье
Для любой женщины важно, как выглядит ее грудь. Эта тема остается актуальной и для девочки-подростка и для женщины, грудь которой потеряла форму по какой-либо причине. Независимо от размера грудь может потерять форму. Чаще всего это случается с женщинами после 30 лет, когда тонус кожи меняется, она начинает терять свою эластичность и растягиваться. Часто это происходит под воздействием силы тяжести. Если женщина стала матерью и кормила грудью, это произойдет быстрее. Ведь во время беременности и кормления грудь значительно увеличивается и все ткани и протоки в ней расширяются для успешного кормления ребенка. А после отлучения она опадает и теряет упругость и меняет форму.

Как бы ни складывались обстоятельства, исправление груди хирургическим путем подходит не для всех. К тому же они совсем не безопасны. Можно ли сохранить форму груди, не прибегая к столь опасным средствам?

Физические упражнения способны неплохо поддержать грудь в тонусе, сделать ее выше, улучшить осанку ив целом впечатление от вашей груди, задержать процесс отрицательных изменений. Здесь важно набраться терпения и ставить перед собой реальную цель.

Постарайтесь каждый день или через день выполнять такие упражнения:

Обследование для будущих родителей

Человек » Здоровье
Каждая пара при планировании ребенка должна пройти обследование и сдать различные анализы. Какие именно Мы проговорим в нашей статье.

Начать обследованием будущим родителям нужно с выбора клиники, в которой хотите пройти данное обследование и, конечно, же врача, который в дальнейшем будет вести беременность.

Также каждой паре стоит посетить генетика. Посещение данного врача поможет выявить есть ли у будущих родителей какие-либо генетические заболевания. Тем самым это поможет уменьшить вероятность рождения ребенка с аномалиями в развитии.

Далее будущие папа и мама должны будут посетить врача-терапевта. Так как данный врач выявляет есть ли у будущих родителей какие-либо хронические заболевания или скрытые инфекции, которые необходимо вылечить прежде чем наступит беременность (лечение во время беременности может навредить будущему ребенку).

Обувь на полную ногу. Как правильно выбрать

Человек » Здоровье
Практически каждая женщина сталкивается с проблемой выбора хорошей удобной обуви. Особенно, если представительница прекрасного пола имеет пышные формы. Ведь не каждая обувь подойдет и будет красиво смотреться на полной ножке.

Именно о том какая женская обувь на полную ногу лучше всего подойдет мы и поговорим в нашей статье.

Первое правило — никаких замочков, пряжек и каких-либо других аксессуаров. Они ничуть не украсят полную ножку, а только визуально добавят ей объем, что совсем не желательно. Выбирать нужно не броскую обувь, однотонную, без аксессуаров. То есть по принципу: Чем проще, тем лучше.

Второе правило — никаких шпилек. От них ноги будут только уставать и в конце дня отекать. Лучше выбирать обувь на платформе или же на небольшом устойчивом каблуке (не более 5 см).

Третье правило — никаких острых носов у обуви. Только округлый.

На весну-осень лучше выбрать ботильоны с отворотами. Они прекрасно подойдут к платьям, юбкам и брюкам.

И помните, что ходить по магазинам за обувью стоит в первой половине дня, так как во второй половине дня она, как правило, отекает. В связи с чем можно выбрать «неправильную» обувь.

Правила похудения – их нужно исполнять!

Человек » Здоровье » Как похудеть
Здравствуйте уважаемые пользователи. Проблема лишнего веса была, есть и наверняка будет, связано это с научно техническим прогрессом в современной пищевой промышленности и образе жизни человека.

Проблема лишнего веса сейчас особо остро стала костью в горле развитых государств. Как вы думаете, почему так? Потому что именно в развитых странах таких как США, широко распространенно так называемое «быстрое питание» — этот термин никак нельзя сопоставить со словом правильное питание.

Чтобы эффективно похудеть, человеку достаточно придерживаться нескольких простых правил похудения, пять правил или «правило звезды»:

1. Первое и самое важное – правильное питание.
2. Спорт – нужно проводить спортивные мероприятия, заниматься гимнастикой и физическими упражнениями.
3. Прием витаминов – правила похудения имеют очень важную составляющую, прием полного комплекса витаминов и микроэлементов.
4. Косметика без химических добавок.
5. Консультации – если вы решили похудеть, обязательно проконсультируйтесь у специалиста, он назначит для вас наиболее подходящую диету, которая будет не только эффективной, но и полезной.

Мы надеемся, что эти пять простых правил похудения помогут вам в этом непростом деле – обрести стройную фигуру.

Комплекс упражнений для похудения

Человек » Здоровье » Как похудеть
Комплекс упражнений для похудения Как известно, чтобы сбросить лишние килограммы мало сидеть только на диете, не употребляя в пищу жирное, жареное, соленое, сладкое и алкоголь, но также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Существует множество комплексов упражнений для похудения, и на одном из них мы сегодня подробнее поговорим.

А пока остановимся на основных правилах, выполняя которые, можно добиться хороших результатов. Эти правила одинаковы для всех комплексов упражнений для похудения.

1. Следите за своим питанием, не переедайте. Ешьте чаще (4-5 раз), но маленькими порциями. Забудьте про сахар, соль, алкоголь и сладкое.
2. Выполняйте комплекс упражнений не реже 4 раз в неделю.
3. Длительность тренировки должна составлять не менее 40 минут.
4. Не перетренеруйтесь, т.е чтобы не было чувства хронической усталости после упражнений и болей в мышцах. Так как придется прервать тренировки из-за возникшей усталости.