Причины снижения количества витаминов в организме человека

Человек » Здоровье
1. Недостаточное наличие в употребляемой пище:
низкое содержание в продуктах питания, входящих в ежедневный рацион;
разрушение имеющихся в пище витаминов из-за кулинарной обработки и недопустимых условий хранения;
различные диеты, религиозные и другие ограничения;
нарушение баланса веществ;
пониженный аппетит.

2. Понижение активности микрофлоры кишечника, вследствие неправильного питания и приема различных угнетающих ее препаратов.

3. Ухудшение всасывания витаминов вследствие:
заболеваний ЖКТ;
нарушения ферментных механизмов всасывания кишечника из-за наследственных и других заболеваний;
действия лекарственных препаратов и других токсических факторов;
развитие в кишечнике патогенной микрофлоры и различных паразитов, являющихся активными потребителями витаминов.

Для чего нужен китайский цигун

Человек » Здоровье
Для чего нужен китайский цигун Словосочетание китайский цигун уже давно вошло в лексикон людей, заботящихся о своем здоровье и желающих заниматься самосовершенствованием.

Давайте и мы определимся, что такое китайский цигун и как его можно использовать в целях улучшения своего здоровья.

Большинство специалистов по цигун сходятся во мнении, что цигун – это искусство чувствовать внутреннюю энергию тела и умение управлять ею с той или иной целью.

В переводе с китайского «ци» означает энергию, и «гун» — мастерство. При этом под искусством чувствовать и управлять внутренней энергией понимаются не какие-то абстрактные вещи, а вполне конкретные процессы, происходящие в организме. Просто большинство людей не могут их ощутить, а тем более управлять ими, так же, как они не могут ощутить и управлять движением крови.

При серьезном занятии цигун, человек может научиться ощущать, видеть и управлять потоками энергии, которые движутся в его теле так же, как и своими мышцами.

Ликбез: лечение зависимости от спайса

Человек » Здоровье » Как бросить употреблять наркотики
Факторы лечения спайсовой зависимости, которые нужно знать каждому!

Курение спайса. Спайс – новая «фишка» среди молодежи. Многие уверены, что одна самокрутка из спайса способна вернуть вас к жизни, победить стресс и плохое настроение. Долгое время курение спайса считалось безобидным развлечением. Первыми тревогу забили врачи. В ходе исследований выяснилось, что в основе спайса не натуральные ингредиенты, а химические вещества, которые оказывают негативное воздействие на нервную систему, работу головного мозга и функционирование дыхательной системы. Об этом вам скажет каждый специалист реабилитационного центра.

Зависимость от каких-либо вещей – нормальное состояние для современного человека. Многие не выпускают из рук мобильного телефона, кто-то не представляет свою жизнь без сигареты, а есть категория людей, для которых бокал вина в пятницу – лучший антидепрессант. Но не так давно стало известно еще об одной разновидности адикции — спайсовой. Что она из себя представляет? И какие признаки должны вас насторожить?

О пользе шоколада

Человек » Здоровье » Здоровое питание
О пользе шоколада Люди, которые не употребляют шоколад (и не потому что есть к этому медицинские противопоказания), как минимум вызывают удивление. А как максимум — огромное желание показать и объяснить им, что жизнь проходит стороной, между прочим, счастливая и сладкая жизнь.
Шоколад — огромная польза. Это мощный стимулятор выработки серотонина — гормона счастья, а также источник антиоксидантов, калия, витаминов. Можно употреблять шоколад и получать удовольствие, а также намазывать его на тело, ведь не зря шоколад славится как одно из лучших противоцеллюлитных и увлажняющих средств для ухода за кожей.
Несомненно шоколад очень калориен и богат углеводами. Но если его употреблять в разумных пределах — вполне безопасен для фигуры. Существует даже так называемая шоколадная диета.
Теперь нужно разобраться кому и сколько можно употреблять шоколада. Так, детям до достижения года шоколад противопоказан, так как его употребление может вызвать диатез и повышенную возбудимость. А вот малышей постарше уже можно порадовать этим лакомством. И не только самим шоколадом, а также молочными продуктами на его основе.

Витаминная диета

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Витаминная диета Bы, скорей всего, не единожды слышала о том, что каждый день необходимо съедать, хотя бы пять фруктов. А вот в какое время их лучше употреблять, и какие фрукты предпочтительней? Об этом мы сейчас и поговорим.
Лучше всего будет, если твое утро начнется с употребления цитрусовых фруктов. За несколько минут до завтрака полезно будет выпить апельсиновый или ананасовый сок. Употребление на завтрак одного киви заменит стакан апельсинового или ананасового сока, так как в этом фрукте гораздо большее содержание витамина С, нежели в апельсине. Кроме того, это позволит удовлетворить суточную норму потребности организма в данном витамине.
На десерт рекомендуется употреблять глюкозу, которая с избытком находится в винограде. Этот фрукт считается скорой помощью для утомленного мозга. Утомляемость можно снимать, если употреблять виноград в после обеденное время. Если нет винограда, то можно съесть горсть изюма. Кроме того, употребление этого ягодного десерта окажет благоприятное действие на мышечный тонус, а значит к концу рабочего дня ты не почувствуешь большой усталости.
Яблоки рекомендуется диетологами съедать по одному до обеда и после него. Не важно, какой сорт это будет, главное правило – это тщательно пережевывать.
Употребление бананов на полдник позволят восстановиться вашим силам и вновь почувствовать себя уверенной и спокойной.
Последний фрукт, который рекомендуется съедать – это слива. Ее употребление становится значимым за три часа до сна. Особенно, этот фрукт полезен тем, кто малоподвижен или у кого сидячая работа. Кроме того, окажет большую помощь вялому кишечнику.

Гречневая диета для похудения

Человек » Здоровье » Как похудеть » Диеты
Гречневая диета для похудения
Гречневая диета- простой и эффективный способ похудеть, нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Она является достаточно жесткой по ограничениям, так как в основе лежит питание гречневой кашей без сахара и соли. Специалисты рекомендуют данную диету не только в целях борьбы с лишними килограммами: она избавит вас от ряда дерматологических проблем, очистит организм от шлаков и токсинов. С помощью гречневой диеты можно похудеть на 7-8 кг за неделю с пользой для здоровья.
Гречка содержит большое количество полезных углеводов, поэтому похудение начинается по истечению нескольких дней с начала диеты. Гречневая каша без добавок имеет очень низкую калорийность, поэтому поправиться от неё практически невозможно. Вы можете не ограничивать количество съедаемой каши за сутки.
Приготовление гречки:
Стакан крупы залить стаканом кипятка и оставить распариваться на ночь под закрытой крышкой. Варить гречку не нужно!
Правила проведения диеты:
-есть гречу следует без соли и специй
-можно пить кефир с 1% жирностью, но не более литра в сутки
-выпивать как можно больше жидкости
-не есть за 4 часа до сна
-принимать поливитамины

Как пить чай с целью похудеть

Человек » Здоровье » Как похудеть
Как пить чай с целью похудеть Проведенные исследования который раз уже подтверждают необъятную пользу чая. Всем людям в мире давно известен тот факт, что зеленый чай стремительно и без вреда для здоровья увеличивает метаболизм на целых 4 процента, тогда как чай под названием Оолонг (Улун или же Китайский чай) увеличивает метаболизм на 10%!!!
Польза чая для похудения не преувеличена, однако для того, чтобы действительно добиться каких-то видимых и значимых результатов необходимо прилагать дополнительные усилия. Один чай не сможет помочь вам сжечь долю жира, полученную от бутерброда с маслом или «непостным» мясом. Чай – это не таблетка, которую можно проглотить и на следующий день все килограммы уйдут за считанные секунды. Если вы хотите, чтобы чай вам действительно помог, то стоит задуматься о том, каким способом вы его пьете.
Когда чай уже заварен, и вы готовы приступить к чаепитию, то нет никакой необходимости хватать кусок торта и «заливать» его чаем в надежде на то, что чай нейтрализует действие торта или других пирожных. Чаем нужно наслаждаться в тихой обстановке, не нужно торопить события и пить его залпом. Не зря на востоке существует особая традиция и необычный подход к процессу чаепития.

Кое-что о вреде курения

Человек » Здоровье » Как бросить курить
Кое-что о вреде курения Каждый курящий без нужды и зримой необходимости вдыхает свыше 30 опасных для его здоровья веществ. Наиболее известен из таких веществ никотин, обязанный своим наименованием дипломату из Франции Ж. Нико, ввезшему впервые табак на территорию своей родины в 1560 г.
Никотин относится к наиболее ядовитым химическим веществам из группы алкалоидов.
Больше всего от его яда страдает человеческая нервная система, причем, как центральная, так вегетативная. Никотин негативно воздействует на все органы нашего пищеварения: растворяясь в слюнной жидкости, он вызывает различные воспаления, а часто и язвенные поражения слизистой поверхности желудка, пищевода, кишечника. В дыме табака наличествуют также: радиоактивный свинец, висмут, полоний, кадмий. Даже крохотное количество кадмия нарушает обменные легочные процессы. Активному и быстрому воздействия кадмия обязаны злостные курильщики весьма характерным для них, практически поголовно, хроническим бронхитом.
Мало кто из курильщиков знает, что процентное содержание окиси углерода, которая попадает в кровеносную систему вместе с дымом, в 16 раз превышает (в среднем) ее аналогичное содержание в окружающей атмосфере. Поэтому курящие точно могут не беспокоиться о грядущем конце света: ведь они его самостоятельно устраивают не только для себя лично, но и для общающихся с ними людей. Научно доказано, что пассивные курильщики вдыхают гораздо больше ядовитых веществ. Задумайтесь: какой вред вы причиняете не только собственному здоровью, но и здоровью ваших близких?

Компьютер — вреден ли он?

Человек » Здоровье
Компьютер — вреден ли он? Новые технологии, мобильные телефоны, компьютеры, прочно и надежно ворвались в нашу жизнь. Но не все знают, какой вред они способны нанести здоровью человека. Напряжение глаз, боли в шее, спине, стресс, это те проблемы, которые преследуют людей длительное время проводящих за мобильными устройствами, и другими технологиями.
Стоит заметить, что в каждом из этих случаев уровень риска, оказывается, прямо зависит от продолжительности времени, которое пользователь сидит за компьютером или же находится около него. Всяческие электромагнитные излучения, негативно сказываются на здоровье людей, повышенная утомляемость. Так же не рекомендуется работать за компьютером в темноте, место, где стоит компьютер, желательно делать у окна. Излучение света от монитора отрицательно может повлиять на глаза.

Естественный режим сна и последствия его нарушения

Человек » Здоровье
Естественный режим сна и последствия его нарушения Можно ли регулировать продолжительность своего сна, произвольно ее сокращая или увеличивая? Это удается многим людям, ведь в силу необходимости некоторые порой вынуждены спать меньше положенного. Бывает, мы превозмогаем сонливость, чтобы выполнить неотложное задание. Кому-то приходится работать целые сутки, как правило, подобный режим труда не предполагает перерыва на сон, потому что последующие выходные дни даются именно для отдыха и восполнения сил.
Однако длительное лишение сна чревато отрицательными последствиями.
Исследования депривации сна просто поражают. В качестве эксперимента однажды был проведен 200-часовой «марафон бодрствования». У добровольных участников впоследствии отмечались зрительные галлюцинации, ослабление памяти, снижение уровня выполнения заданий, расстройства чувства идентичности и даже проявление мании преследования.

Делаем тонкую талию!

Человек » Здоровье » Как похудеть
Делаем тонкую талию! Чтобы добиться того, чтобы была очень тонкая талия, есть множество рецептов, диет и упражнений. Но есть и самый обыкновенный, экономичный способ — это занятие обручем Хула-хупа.
Изобретен хула-хуп и очень давно известен еще с давних времен. Раньше обручи использовали в своих выступлениях атлеты. Почему во всем мире обручи завоевывают все большую популярность, и чем он полезен?
1. Ровно необходимо встать, слегка согнуть ноги в коленках и поставить их на ширине ног и чуть наружу смотрят носки;
2. Прижав обруч хула-хуп к спине, нужно резко крутануть его в сторону, задать ему движение;
3. Теперь побыстрее перенося свое тело из стороны в сторону, поддерживаем тем самым обруч;
4. Заставьте обруч крутится вокруг всего вашего тела — вокруг талии и бедер, от шеи до колен;
5. Если вы все сделали правильно, то почувствуете, как все тело напряжено, все мышцы поясницы и пресса.

Финская сауна — Ваше здоровье

Человек » Здоровье
Финская сауна — Ваше здоровье Изначально хочу сказать что финская сауна и русская баня две разных вещи, так как сейчас у нас бытует такое мнение что это одно и тоже. Температура в сауне на порядок выше чем в национальной русской бани. В сауне она достигает 145-150 градусов, а сам воздух является более сухим что дает телу больше возможности потеть.
Финская сауна очень полезная для людей у которых повышенное артериальное давление, у людей в которых есть проблемы с почкам. Та и в целом сауна является очень полезная для людей всех возрастов, и для молодых, и для пожилых. Благодаря выделению пота при посещении сауны из организма человека выводятся различные шлаки, соли.
Специалисты рекомендуют ее посещать хотя бы раз в неделю, что бы организм чувствовал себя здоровым.