Через несколько месяцев вы станете мамой. Поэтому следует задуматься о соответствующем питании во время беременности. Следует помнить, что питание оказывает влияние не только на ход беременности и развитие ребенка, но и также на рост, развитие и общее состояние после родов.

Основные принципы питания во время беременности
Питание должно быть разнообразным, в нем должны присутствовать продукты из всех групп пищевой пирамиды, а именно: мясо, молоко, хлебобулочные изделия, свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.

Питание беременной женщины
Питание беременной женщины Питание беременной женщины должно быть разнообразным, в нем должны...
Необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости ежедневно, из которой большую часть должна составлять вода. Необходимо есть больше, но для двоих, а не за двоих. Женщина с нормальной массой тела должна съедать на 300 калорий больше, чем до беременности. Необходимо следить за весом. Женщина в конце беременности должна весить на 11-15 кг больше, чем до беременности. Причем, если есть лишний вес, необходимо стараться, чтобы увеличение веса составило 7-11 кг, а, если до беременности наблюдался дефицит веса, - тогда 11-18 кг.

Во время проведения родов естественным путем довольно часто выполняется разрез промежности. Во многих учреждениях эта процедура рассматривается как традиционная. Несмотря на то, что она облегчает появление ребенка на свет, однако приводит к тому, что возвращение в форму после родов продлевается и часто становится очень болезненным.

Женщина ощущает мучительные боли в промежности и тянущие швы. Появляются проблемы с мочеиспусканием и опорожнением. Рана может кровоточить, поэтому возникает необходимость соблюдения особой гигиены.

Боли в промежности после родов является естественным явлением, которое проявляется, даже если разрезы промежности во время родов не производились. В это время из матки удаляется избыточная ткань и распавшиеся мышечные волокна. Мышцы промежности должны вернуться в прежнюю форму, так как они были очень растянуты. Матка также сокращается и возвращается к размеру до беременности, что вызывает боли внизу живота. Послеродовые сокращения (похожи на происходящие во время менструации) появляются также во время кормления грудью, что связано с выделением окситоцина, благодаря которому становится возможной выработка молока. Боли в промежности, особенно в области лобковой кости, появляются также в результате сильных потуг во время родов.

Рабочее кресло офисного сотрудника является наверное самым важным предметом среди офисной мебели. Раздраженность усталость, которые негативно влияют на здоровье работника офиса в целом, часто обусловлена неудобным креслом. Вот здесь и прослеживается зависимость производительности ума, от того на чем сидит все тело.

Характеризуя удобность офисного кресла используются такие термины, как активный или пассивный комфорт. Пассивный комфорт совершенно не связывается с возможным регулированием и другими тонкостями. В нем учитываются такие параметры:

Удобность подлокотников обеспечиваемые снижение нагрузки на плечевой пояс и шею.

Эргономичный сиденья и спинки кресла. Спинка и сиденье изготовленные как специальный рельеф, повторяющий контуры человеческого тела, способствует равномерному перераспределению давления на кресло. Это позволяет человеку держатся в кресле естественно, не прикладывая дополнительных мышечных усилий.

B современном мире аллергия считается самым часто встречающимся заболеванием. Большая часть аллергических болезней носит хронический характер и требует систематического лечения. Аллергия вызывает неправильную защитную реакцию организма на определенные факторы. Аллергеном, вызывающим такую реакцию, может оказаться любое вещество в среде, окружающей человека. К самым частым симптомам аллергии относятся среди прочего: сезонный сенной насморк, круглогодичный ринит, астма, а также повышенная чувствительность на продукты питания. Лечение аллергии является сложным процессом и должно проводиться в нескольких направлениях.

Причины аллергии
Аллергены – это вещества, которые могут стать причиной аллергических реакций. Иммунная система (защитная) защищает организм от атаки со стороны опасных микроорганизмов, однако у некоторых эта система реагирует даже на неопасные чужеродные вещества таким образом, как это происходит с опасными факторами. Такое вещество, вызывающее повышенную и неадекватную реакцию иммунной системы на опасности, мы называем аллергеном, а реакцию организма на этот фактор– аллергической реакцией.

Конечно эта статья, будет казаться для некоторых пожилых людей смешной. Объясняем почему. В то время, во время войны, перестройки о покупке кроватки для ребенка, не столь категорично и долго задумывались. Купит детскую кроватку дело было не хитрым, лишь бы где было спать малышу. А то, что производителем было не доделано, наши дедушки или папы, могли сами "домастерить" наше ложе. Молоток и гвозди, несколько дощечек и кроватка готова.

Сегодня, огромное количество моделей, производителей еще больше. И как правильно выбрать детскую кроватку, какой фирме отдать предпочтение, попробуем разобраться и объяснить ниже.

Для вашего ребенка, главными факторами в его возрасте это безопасность и экологичность материала из которого будет сделана кроватка. Хоть он этого и не почувствует и оценить вероятно не сможет, за то родители будут уверенны в безопасности и комфорте для малыша.

Ведь ребенку предстоит испытывать на прочность кроватку, в которой он будет резвиться, прыгать, толкаться ножками и вероятно кусать зубками. Если кровать не прочная и не столь качественная, при нескольких попытках ребенка выползти все-таки на волю, может случиться непредвиденное. Отломившись, какой то декор от кроватки, ребенок может пораниться или поцарапаться. Именно по этому, нужно очень хорошо просматривать модели, читать изготовление, смотреть инструкцию и т.д.

Почти все курильщики говорят, что им нравится курение, но при этом они хотели бы бросить курить.
Мне кажется, что я сжигаю свои деньги», — написал один курильщик. Расходы на сигареты могут составлять до половины всех трат на личные нужды. Когда люди берут кредиты и выплачивают проценты, общая стоимость сигарет иногда скрыта. Однако многие курильщики знают, что сигареты — плохое вложение средств.

Что не сделаешь ради красоты? Сейчас ради красивой внешности люди все чаще обращаются к помощи пластических хирургов, хотя как отбеливание зубов становится просто обыденностью.

Люди идут за этой процедурой к стоматологам. Зубы зачастую являются визитной карточкой нашей внешности. Так насколько данная, всем давно знакомая и обыденная процедура является вредной и есть ли побочные эффекты?

Множество негативных факторов, таких как курение, сказываются на цвете наших зубов. А что если естественный цвет эмали нас вводит в шок. Красота требует жертв. Отбеливание имеет ряд побочных эффектов, таких как, например, вымывание фтора.
Отбеливание зубов, хотя и является обычной косметологической процедурой, нуждается в тщательной подготовке. Существует несколько способов вернуть зубам прежнюю белизну:
- химическое отбеливание
Подразумевает ношение специальных капп, сделанных по слепкам челюстей и заполненных специальным отбеливающим химическим составом. Данная процедура занимает несколько недель (2-3) и используется в основном в ночные часы.

Издревле ведется борьба приверженцев мясоедства и вегетарианцами. Так вегетарианцы утверждают, что более естественная среда в организме человека это щелочная. Продукты богатые энзимами подвергаются в желудке, так называемому самоперевариванию.
Организм тратит намного меньше энергии, и впитывание происходит более естественным способом. Энзимы – это сложные белки. Они являются катализаторами биохимических процессов организма.
Богатая энзимами пища это – прежде всего сырая пища и пища растительного происхождения, поэтому очень важно, чтобы в рационе человека присутствовала именно такая пища. Если в пище нет энзимов, то организм сам их воспроизводит, а кол-во их не бесконечно, и на это тратится дополнительная энергия.
Энзимы доходят с сырой пищей до кишечника, где в основном она и впитывается, так как кишечник у человека создан по подобию травоядных и доходит до 12 метров в длину. А также витамин Е, которым богата растительная пища играет роль защитного фактора для энзимов. Энзимы погибают при термической обработке около 50 градусов.

Нередко звучит расхожая фраза, что «соль – это белая смерть». Но не совсем это утверждение верно, ведь только употребив на килограмм человеческого веса по 3г. соли можно подвергнуться смертельной опасности.
А кто съест четверть килограмма соли за раз? Конечно как и все в этой жизни всему надо знать меру. Но полный отказ от этого вещества сулит нам не меньшие проблемы, ведь соль нам необходима.

Итак что же такое соль? Формула соли NaCl, она крайне необходима для нашего здоровья. Конечна не сама по себе, а ее составляющая, то есть натрий.
На Руси известен тот факт, что за солью ходили аж да самого моря. Это сейчас все так просто и ее можно купить в любом продуктовом магазине. А раньше соль была на вес золота, хотя это и утрированно, но факт.

Конечно, сегодняшняя соль, это уже не та соль, которую употребляли раньше. Сейчас в соли, которая продается в магазинах, отсутствует необходимое содержание йода. Хотя можно встретить такой продукт, как «йодированная соль».
Помимо доступности в негативной славе сыграла пропаганда без натриевого рациона. Факт заключается в том, что среднему человеку в день необходимо от 3 до 5 грамм соли. Это распространяется на страны с холодным и умеренным климатом. В более жарких странах, потребность в соли выше в несколько раз т.к. с потоотделением натрий вымывается. Поэтому в жару рекомендуется холодный немного подсоленный чай. Так как натрий обладает свойством удерживания воды в организме.

В славянской мифологии Лень это дух, развращающий человека и мешающий ему нормально жить и трудиться.
Лень — первая степень падения. Вторая степень (второй дух) — Отеть: человек становится толстым и неповоротливым, в критической ситуации не предпринимает ничего для спасения себя и своих близких.
Дальнейшие степени разложения ведут к невозможности двигаться и к смерти через обжорство.
А кстати, ведь лень считается не просто недостатком, а даже грехом.

Ну, не будем углубляться в дебри. Все мы хоть раз начинания откладывали на понедельник, и спорт, и изучение иностранного языка, и похудение, и чего только не было. а еще лучше начну с Нового года.с этого точно. и.... . уже который новый год мы начинаем??

Причины лени:

1.самая главная - недостаточная мотивация! мы не знаем для чего, какой результат будет и как измениться наша жизнь. да, конечно вроде надо английский выучить, ведь уже все знают , и даже начинаем и что??чем все заканчивается?

Огуречный

Ингредиенты: несколько огурцов, нарезанных мелкими ломтиками, разбавленный медицинский спирт.

Приготовление и применение: огурцы поместить в закрытый сосуд (бутылку, банку и т.дО, залить их разбавленным медицинским спиртом, настоять на солнце в течение 2 недель. По истечении этого срока лосьон готов к использованию. Следует протирать им лицо утром и перед сном.

Эффект: такой лосьон считается одним из самых эффективных средств по смягчению и разглаживанию кожи лица.

Лишние килограммы, отложившиеся на талии и бедрах после обильных новогодних застолий, усталость и авитаминоз, постоянно хочется спать... Знакомая ситуация?
• Есть простой и эффективный выход! Хотите встретить весну похорошевшими и по­радовать себя новым гардеробом на два разме­ра меньше
• Хотите, чтобы энергия била ключом и были силы для новых свершений
• Все в ваших руках! Первое, что посоветуют вам опытные специалис­ты, – перейти на правильно составленный раци­он и добавить в режим дня тренировки. Если с тренировками все более ­менее ясно, то с рацио­ном у многих возникают сложности.