Прежде чем разместить блюда в холодильнике, важно выяснить где в ВАШЕМ холодильнике самая "холодная" полка, а где "теплая".
Да, холод в холодильнике распределен неравномерно. И можно испортить хорошее блюдо неправильным хранением.
Можно измерить градусником, можно почитать в техпаспорте, но обычно в холодильниках есть маркировка. Как показывает практика, некоторые даже не задумываются зачем нарисовали рыбку или мясо) Вернее не придают этому значение.
1. Итак, в самых холодных полках хранятся изделия их мяса или рыбы
В самых теплых - овощи и фрукты

Не существует специальных рекомендация именно для подростков с акне, методы лечения и подход к уходу за кожей для разновозрастных пациентов с угревой болезнью не различаются. Но в этом тексте собраны правила гигиены, которые желательно усвоить с юного возраста тем, чья кожа склонна к акне. Лучше сразу научиться действовать верно. Тем, кому уже совсем не 14, 15 и даже не 18 лет, а акне всё также даёт о себе знать тоже стоит сверить свой уход за кожей с рекомендациями ниже.
Умывайтесь 2 раза в день, а также как можно скорее после потоотделения.

Болит колено - лечите поясницу! И знаете что? Это вовсе не абсурд.
Помимо первичного остеоартрита, т.е. состояния когда сустав меняет свою структуру и воспаляется из-за возрастных, например, изменений, есть ещё и другие причины боли в колене.
Одна из них - позвоночные грыжи.

Терапия псориаза, как и всех остальных хронических заболеваний кожи, должна быть комплексной.🧩
🥼Подбирать конкретную схему лечения для конкретного пациента должен дерматолог после опроса и осмотра. Ориентируясь на форму, течение и степень выраженности заболевания. А порой и на образ жизни. Последний как раз часто желательно корректировать.
Чаще всего (но не всегда) для лечения обострения используются кортикостероидные («гормональные») препараты для местного нанесения - ТГКС.

Бессознательное сжимание зубов, а также появление скрежета на медицинском языке называется бруксизм.
Что это - пагубная привычка или сигнал, предупреждающий о возникновении каких-либо заболеваний?
Бруксизм не несет в себе смертельной опасности, но может стать причинами серьезных недомоганий.
Жевательные движения, характерные данному явлению, обычно могут быть замечены во время сна, что вызывает большую нагрузку на височно нижнечелюстной сустав. В итоге, наносится вред эмали, происходит стирание и расшатывание зубов. А также, скрежет зубами отрицательно воздействует на суставы, мышцы, нервную систему человека и препятствует нормальному сну окружающих.
Почему это намного сложнее и важнее, чем об этом традиционно говорят?

Ши. Карите. Вителлария удивительная (Vitellaria paradoxa).
🌳Сосуды с маслом удивительного дерева, которое богатые египтянки использовали для защиты кожи и волос от солнца указаны в счетах Клеопатры.
В наше время вы можете увидеть на этикетке замысловатые слова ✅Buterospermum Parkii.
Масло содержит фитостеролы – вещества, родственные жирам клеточных мембран.
Способствует восстановлению кожи, укреплению её защитной функции, профилактике старения.

Если человек не только храпит, периодически задерживая дыхание, но и не чувствует себя после сна отдохнувшим, можно предполагать Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).
Для этого синдрома характерно:
храп.
периоды частичного или полного прекращения дыхания
фрагментация сна
избыточная дневная сонливость.
Факторы риска развития СОАС:

Лимфатическая система выполняет важные функции:
1.защитную (в лифоузлах формируются некоторые клетки иммунной системы, задерживаются бактерии);
2.транспортную (участвует в поступлении жиров в кровь);
3.гомеостатическую (поддерживает необходимый объём и состав жидкости в тканях);
4.дренажную (отводит избыток вышеуказанной жидкости).
Движение жидкости по лимфатическим сосудам происходит пассивно. Когда мы двигаемся, мышцы напрягаются, сжимают сосуды, и лимфа продавливается в нужном направлении.

МИФ Антибиотики помогают при любой инфекции. Антибиотики эффективны только при бактериальных инфекциях, они не действуют на вирусы и не профилактируют бактериальные осложнения при ОРВИ!
МИФ Если при ОРВИ высокая температура держится дольше 3 суток, то показано назначение антибиотика. При ОРВИ антибиотик должен применяться только при бактериальном осложнении, которое врач определяет во время осмотра и/или с помощью дополнительных методов обследования. Существует немало вирусных инфекций с продолжительностью лихорадки дольше 3 суток. Например, инфекционный мононуклеоз.

Везде очень много текстов про защиту от солнца.⛱Но каждый читатель должен найти свою золотую середину и радоваться солнышку без вреда для здоровья и молодости.
Солнце не зря символ жизни и радости.
Солнечные лучи необходимы для нашегоздорового существования. Свет регулирует уровень гормона мелатонина, управляя суточным ритмом. Мелатонин невероятно разносторонний гормон. В темноте уровень его повышается, мы начинаем чувствовать усталость и засыпать. И мелатонин царствует
- стимулируя иммунитет и заживление;

Солнечные ожоги, полученные в детстве повышают риск развития меланомы (самой опасной злокачественной опухоли кожи во взрослом возрасте).
⏱За последние десятилетия наш образ жизни поменялся настолько выражено:
- стала более открытой одежда;
- ушло в прошлое следование суточным ритмам в быту;
- появились зимние отпуска в солнечных морских регионах и др.,что, заметное специалистам фотоповреждение кожи сейчас нередко обнаруживается уже к старшим классам школы.

Вопросы о витаминах, которые следует принимать на этапе планирования беременности бесконечны.
Прежде всего необходимо рациональное питание c оптимальным количеством полезных компонентов: каши, овощи, фрукты, молочные кисломолочные продукты, рыба, мясо, орехи.
Если есть проблемы c весом (дефицит массы тела или избыток) рекомендовано максимально приблизить к нормальным показателям ДО беременности. Нормальность определяется индексом массы тела (ИМТ, он же индекс Кетле) - показатель не на 100 процентов отражает норму и не норму в связи c тем, что не учитывается процентное содержание жира в организме, но для приблизительного понимания вполне годится. B норме показатель должен быть 18,5-25