В современном научном мире имеет место быть мнение о том, что стресс – это болезнь 21 века. Стресс есть неотъемлемая часть жизни современного человека. И это не удивительно, ведь стресс является одним из важнейших механизмов организма, благодаря которому происходит адаптация к различным изменениям окружающего мира. Стоит отметить, что понятие стресс было сформулировано Гансом Селье. И на начальных этапах своего изучения было все же медицинским понятием. Это в дальнейшем исследователи обратили внимание на психологические компоненты данного явления.

У современного человека представления о стрессе, в большинстве случаев, заключаются как некое изменение в поведении, нарушении психологического равновесия. И воспринимают стресс как нечто отрицательное, приносящее вред организму. Да, конечно же, в таких суждениях есть доля правды. Но, чтобы контролировать стрессовые состояния этого недостаточно. Желательно иметь хотя бы элементарные представления о работе данного механизма, его физиологических и психологических составляющих.

Одного такого героя история превратила в живую легенду. В Риме I века до нашей эры было немало великих государственных деятелей, однако кто помнит их имена? Только историки, да и то в узком кругу. Славу строителей империи полностью затмил разрушитель римских устоев, фракиец, один из самых знаменитых гладиаторов и бунтарь по имени Спартак.

Вдумайтесь - с тех пор прошло больше двух тысяч лет, однако Спартак по-прежнему остается притягательной темой для историков, публицистов, писателей и кинематографистов. Плутарх писал, что «это был человек не только отличавшийся отвагой и физической силой, но по уму и мягкости характера стоявший выше своего положения гладиатора».

Имя Спартак означает «тот, который имеет отношение к Спарте». Герой истории был из племени медов и состоял в родстве с династией царей Спартокидов. На родине, в соответствии с традициями знатных родов, Спартака получил хорошее образование, и у него было несколько жен. В восемнадцать лет он присоединился к повстанцам, а через десять лет Спартак попал в плен. Теперь это был уже не веселый юнец знатного рода, а зрелый мужчина, много переживший и передумавший. В римском плену Спартак чудом избежал участи быть сожженным на костре. Как оказалось, судьба ему приготовила более мучительное испытание.

Любовные истории бывают разными – продолжительными и кратковременными, счастливыми и не очень, феерическими и потаенными. Любовь лежит в основе всего и с ней никогда не бывает скучно. Горе и радость, обожание и ненависть, чувство полета и ощущение падения – все это любовь.

Вера Алентова, тридцать лет назад сыгравшая главную героиню Екатерину в фильме «Москва слезам не верит», рассказывала, что где бы она не появлялась, к ней подходили женщины и говорили: «Это история про меня». «Когда об этом говорила француженка, канадка или итальянка, я как-то еще кивала. Но когда ко мне подошла женщина из африканской Гвинеи и сказала: «Это история про меня», я рухнула».

Часто на поиски любви уходит вся жизнь. Или ее поиски и есть жизнь? А на что похожа любовь? Легкий дискомфорт, мимолетная печаль, может эйфория? Женщины ищут любовь, и она приходит к ним самыми разными путями, в самом разном обличии. Кажется, это имеет внеземные корни, и приобрести любовь опытом или логикой невозможно.

Часто несчастные в личной жизни женщины, делают вывод, что любовь приносит только боль и ее стоит избегать. О любви в целом они судят по своему отрицательному опыту и убеждают себя, что жизнь уже все решила за них. Что лучше не любить, не страдать и жить «наполовину». К кому-то осознание того, что пора менять свою жизнь, приходит раньше, к кому-то чуть позже. Но не надо затягивать с этим. Чем дальше тянем, сложнее найти, полюбить и жить под одной крышей. К счастью, для меня все обошлось как нельзя лучше, и желание встретить своего героя меня не покинуло. Если муж меня не оценил, значит, моя женская судьба ждет меня впереди. Всему свое время.»

Опираясь на личный опыт и случаи из своей адвокатской практики, в этой книге мне хочется поговорить о том, о чем женщины, как им кажется, страдают в одиночку. Мне хотелось выделить точку истины. Ведь я тоже оказалась среди женщин, для которых понятие «настоящий мужчина» иллюзорно. Может быть, настоящий герой – существо более мифическое, чем Лох-Несское чудовище?!

Счастливый брак – это брак, в котором муж понимает каждое слово, которое не сказала жена. (Народная пословица)

Слово «любовь» используют все, но почти никто его не понимает. Порой даже великие. Вскоре после женитьбы Антон Павлович Чехов начал писать толстенький роман, озаглавленный им «О любви». Он долго с ним мучался. Рукопись все разрасталась, а конца не было видно. Тогда Антон Павлович принялся ее сокращать. Вычеркивал, вымарывал, целыми страницами комкал и бросал в корзину. В итоге осталась лишь одна фраза. «Он и она встретились, поженились и были несчастливы».

Но тема любви, никогда не будет отыграна или закрыта. Во всяком случае, для женщин. Одни думают, что нужен богатый муж - трамплин, который вознесет их над всем миром и широко распахнет двери в сладкую жизнь. Кто-то верит, что только их ангелоподобная внешность в сочетании с беспомощным взглядом и потерянной улыбкой может приносить нужные дивиденды. Многие женщины увлекаются мужчинами, чьим единственным талантом является желание замечать красивых девушек, которые, в свою очередь, хотят миновать обычный для провинциалки путь покорения столицы и войти в «сладкую жизнь» с парадного входа. Чтобы безработица, безденежье, ужасные съемные квартиры для них так и остались неизведанными. А кто-то стремится к отношениям, в которых нет даже привкуса прагматизма. Так или иначе, конца у этих историй все равно нет, а вопросов всегда возникает больше, чем можно найти ответов.

Мы часто говорим о своих хороших или плохих привычках, а, на самом деле, наша жизнь подчиняется и управляется множеством других, зачастую автоматических действий, о которых мы даже не задумываемся. Но может ли изменение чего-то такого незначительного, как привычка, привести к заметным переменам в жизни?

Для начала представьте, как бы выглядел ваш день, если бы проснувшись утром, вы забыли обо всех своих привычках? Сколько решений вам надо было бы принимать: что надеть, чем позавтракать, как приступить к работе? С одной стороны, наши привычки во многом облегчают нашу жизнь, предлагая готовые решения, а с другой- они могут быть серьезной помехой нашему развитию.

Что делать, если в холодильнике нет молока для хлопьев, или в киоске нет вашей любимой газеты, или кто-то занял ваше место в электричке? С каким настроением после всего этого вы придете на работу? Сбой в привычном укладе может резко повлиять на наше эмоциональное состояние, и – пожалуйста- вот он – «не мой день»!

Тренинг берет начало в спорте. Изначально это был лишь инструктаж о том, как правильно выполнять определенные действия. Но вскоре стало ясно, что одними физическими тренировками нельзя достичь серьезных результатов, для этого нужно что-то большее. Джордж Галлоуей, один из основателей современного тренинга и автор книги «Теннис изнутри», сказал: «Противник внутри нас гораздо более опасен, чем тот, который стоит по ту сторону сетки».
Именно этот внутренний противник и является объектом внимания в тренинге. При этом наставник помогает вам раскрыть свой потенциал и использовать его для достижения целей, которые вы перед собой поставите. Для начала необходимо понять и сформулировать, что вы хотите и к чему стремитесь, а также - что вам мешает, и что вам поможет.

Опытный наставник сумеет подвести вас к этому осознанию и поддержит на пути к цели.

Вы когда-нибудь мечтали проснуться однажды утром здоровым и абсолютно счастливым человеком? Представляли, как подойдете к зеркалу и не сразу узнаете себя в красивом и стройном отражении? Если – да, добро пожаловать в огромную армию людей, мечты которых так и остаются мечтами. И хотя мы твердо знаем, что одного желания, пусть даже очень сильного, недостаточно для того, чтобы изменить свою жизнь, мы упорно вчитываемся в статьи, броские заголовки которых обещают чудодейственное похудение и немедленное счастье, с тайной надеждой - а вдруг, наконец-то, на этот раз это - правда?

К сожалению или к счастью, вы не одиноки в своих надеждах. Но в реальной жизни изменить свою жизнь или внешность к лучшему совсем не так просто, как мечтать об этом или принять волшебную таблетку. Для этого нужно нечто более фундаментальное, о чем мы и поговорим.

Для начала необходимо понять суть проблемы. Почему в мире, где диеты, рецепты, советы, упражнения для того, чтобы стать стройным и гармоничным окружают нас на каждом шагу, мы видим вокруг, а что еще хуже – в зеркале!- так много тучных и несостоявшихся людей?

Кен Коуи, уроженец Северной Ирландии и выпускник бизнес-факультета университета Куинс в Белфасте, имеет более чем 25-летний опыт в международном бизнесе. Он жил и работал во многих странах, таких как Великобритания, Новая Зеландия, Швеция. Его основная специальность- финансы. Более 15 лет Кен проработал в крупных шведских компаниях на различных руководящих постах, где приобрел огромный опыт проведения успешных изменений в организациях с разной корпоративной культурой, на разных этапах их развития.

Накопленный опыт и живое стремление добиваться лучших результатов как в работе отдельных людей, так и команд, привели его к профессии наставника. В русском языке, пожалуй, трудно найти подходящий перевод слова “coach”, которе наиболее точно отражает его специализацию. Мы заметили, что некоторые сайты уже используют слова коуч и коучинг для обозначения профессии и этого еще нового для нас вида тренинга, и скорее всего, оно скоро войдет в наш язык, как и многие другие. Но мы пока называем нашего эксперта наставником, используя более близкое для русского уха слово.

В сочетании практического опыта и горячего желания Кена открывать все новые возможости в развитии личности, заключаются его неоспоримые преимущества. Свои основные усилия он концентрирует на том, чтобы подвести людей к осознанию реальности и своей ответственности, без которой невозможно добиться успешных результатов.

Мы такие, какие мы есть! И потому, какой толк мечтать о том, чтобы стать красивее или жить лучше? Если часто повторять это утверждение и верить в него, то на самом деле, все и останется, как было.

С одной стороны, поддержание в себе этой уверенности дает нам ощущуение покоя от понимания того, что все в нашей жизни стабильно. А с другой, придется забыть о мечтах о лучшей жизни! И ведь многие из нас живут с этим убеждением! Так есть ли способ его изменить?

Индивидуальность каждого из нас формируется с ранних лет и является следствием приобретенного жизненного опыта. Все убеждения, которые обусловливают те или иные наши поступки, формировались на протяжении долгого времени - всей нашей жизни, и поэтому реально ли предположить, что они вдруг могут измениться в одночасье?

Эти убеждения «работают» на разных уровнях. В окружающем нас обществе существует огромное множество культурных, религиозных, политических верований, которые складывались в течение сотен и тысяч лет и очень медленно меняются.

Как часто мы слышим заявления типа «Мне необходимо привести свою жизнь в равновесие», но часто ли нам удается осуществить этот план на практике?

Само понятие «Достижение жизненного равновесия» является настолько многосторонним и состоит из такого большого количества элементов, что порой сама задача кажется слишком непосильной, и нам не хватает мотивации и концентрации, чтобы довести начатое дело до конца. Главная роль наставника при этом заключается в том, чтобы помочь вам сохранить необходимую концентрацию, а затем - понять, чего же вы хотите на самом деле. В самом начале очень важно определить промежуточные цели, конкретные и реальные. На этом этапе наставник обеспечит поддержку, направляя вас на пути к достижению цели.

Большую помощь в осознании главных вопросов, на которые стоит обратить внимание, вам окажет так называемое «Колесо жизни», иллюстрация которого приведена ниже. Эта задача совсем несложна, однако ее выполнение потребует от вас некоторого времени и вдумчивости.

«Осуществи мечту!» - эти слова часто используют продавцы с целью уговорить вас купить дорогую машину или тур в какую-нибудь экзотическую страну. Но могут ли эти слова обозначать нечто большее, чем рекламный слоган?

В минуты, когда вы задумываетесь о том, какой могла бы быть ваша жизнь, останавливаете ли вы полет своей мечты мыслями вроде этих: «Очнись, в этом нет никакого смысла!» , «Мечтать не вредно!» и.т.д. ? Или вы просто встаете и начинаете действовать, чтобы претворить свою мечту в жизнь? К сожалению, многие из нас хватаются за эти устоявшиеся убеждения в тщетности что-либо изменить и находят в них оправдание своим неудачам или предлог, чтобы вообще ничего не делать. Но есть ли другой вариант?

Коучинг исходит из того, что мечтать полезно. С одной стороны, мечты о лете холодным и темным ноябрьским вечером дают энергию пережить зиму, с другой - эти мечты могут увести нас так далеко, как мы этого захотим.