Часто ссоритесь с близкими и скачет давление, советую тонометр полуавтоматический купить, ведь узнать давление в таких ситуациах просто необходимо. А сейчас лучше давайте поговорим как научиться прощать? Наверное, этот вопрос гложет большое множество людей, но сегодня я немного об этом расскажу. Злоба на человека может быть по разным причинам, то ли не угодили словом или действием, а иногда просто человек может просто глубоко в душе вам не нравиться и из-за этого не редко даже с вашей стороны может разгораться ссора. Очень часто для вас незначительные слова, сказанные при собеседнике, могут ему не понравиться, и он уже будет смотреть на вас с опаской ждать подвоха, и отвечать тем же, что может привести к ссоре. Так же раздражительность, усталость, подавленность, болевые ощущения, повышают отрицательные эмоции. Что довольно часто приводит к ссоре. Поссориться легко, а вот примериться потом с этим человеком намного сложней.
Простить своего обидчика довольно сложно, но умение простить уже долгие годы считается великой мудростью. Естественно легче копить злобу, вынашивать планы отмщения, но эти эмоции тяжелым грузом давят на нас самих, и рано или поздно вырвутся на свободу. Прошение способно снять этот груз, и поставить нас в выгодное положение, чем у обидчика, и морально возвышает нас над ним.
В случае если вас обидели словом или действием не следует сразу отвечать той де монетой, лучше проанализировать причину обиды в спокойной обстановке, например, дома, возможно, эта обида вам в тот момент показалась слишком серьезной, чем она действительно является.
В место злобы на конкретного человека или группу людей лучше как бы выпустите пар, это поможет сделать физические упражнение, или творческая деятельность, поход в кино, чтение любимой книги. Не следует отрываться на окружающих вас людей, таким образом, вы только заведете новых людей, которые будут к вам не сильно хорошо относиться.

У вас попросили помощи, как правильно отказать? Вы не хотите оказать её по определенным причинам? Ну так скажите: «Нет. Я не могу помочь». А вот и проблема возникла, Вам трудно сказать «нет». И даже наоборот, Вы говорите «да», порой даже не представляя, как и чем можете помочь, забывая о своих планах, откладывая их на потом. Этой проблеме необходимо уделить должное внимание, ибо, постоянно помогая другим, Вы забываете о своих, чем очень сильно можете попортить свою жизнь. Но что с этим делать и как с этим бороться? Давайте попробуем решить эту проблему.

Начнем копать. И копнем поглубже, вернувшись в детство. Именно тогда начинается формироваться наш характер. И особое влияние оказывают на него наши родители. Люди, которые, оценив всю ситуацию, могут сказать «нет», как правило, были воспитаны в такой атмосфере, где любовь была обычным явлением и присутствовала всегда. Такие люди, повзрослев, уверены в себе, своем характере и не обращают внимание на чужие мнения. Люди же лишенные способности говорить «нет», в большинстве своем всегда вынуждены были заслужить любовь, делая хорошие поступки. И теперь такие люди привыкли получать долю любви и внимания, после того, как окажут услугу кому-либо.

Зависимость от мнения окружающих «впиваются» им в голову и очень сильно влияют на них. Страх показаться эгоистом в глазах друзей и близких заставляет согласиться с просьбой, пусть даже это не как не вписывается в ваши планы. И хорошо бы обращать внимание на мнения близких, так мы умудряемся прислушиваться и к тем, кого призираем. И не пытайтесь отрицать этого факта.

Привет дорогие друзья, сегодня поговорим, как развить уверенность в себе.

Как развить уверенность в себе?! Уверенность всегда ассоциировалась с успехом, лидерством, полнотой жизни. Но что, же такое – уверенность в себе и как развить уверенность в себе? Уверенный в себе человек – какой он?

Во-первых, такой человек абсолютно убеждён, что для него возможно всё. Что ему по плечу практически любая проблема или задача. Он всегда искренне и открыто говорит то, что думает или чувствует. Всегда без колебаний высказывает свои желания и требования. Умеет говорить НЕТ. Легко сходится с людьми. Первым начинает разговор. Всегда ставит перед собой новые задачи и цели и энергично их преодолевает и добивается.
В противоположность уверенному в себе человеку, неуверенная в себе личность боится общения с окружающими, робко, а в основном вообще никогда не высказывает своего мнения, желаний. Очень редко достигает поставленных целей, так как просто не верит в их осуществление. В итоге всё больше теряет уверенность в своих силах.
Каковы же причины?
Как же определить, каков твой потенциал уверенности в себе?
Каждый из нас, сталкиваясь с очередной проблемой, в первые мгновения испытывает некое замешательство и это вполне нормально и не расценивается как неуверенность в себе.
Но если нерешительность и тревога являются вашими постоянными спутниками, то вам просто необходимо поработать над повышением вашей уверенности в себе.

Вас интересует вопрос как влиться в компанию? Вы не можете наладить контакты с окружающими людьми? Вам очень сложно влиться в чужую компанию и всё время кажется, что без вас было бы намного лучше? Вам наверняка мешает внутренний барьер, который не даёт вам заговорить с окружающими. Вы просто не знаете о чем с ними можно говорить, как заинтересовать их, как хотя бы вставить своё слово. Самый лучший выход по вашему – это не привлекать никакого внимания, сесть где-нибудь в углу, замолчать и замкнуться в себе. В таком случае нужно преодолеть свой страх перед обществом. Вот несколько способов:
1) Попробуйте примерить на себя образ уверенного человека. Обратите внимание как вы входите в образ, как на это реагируют окружающие.
2) Увеличивайте свой круг общения, найдите для себя больше интересов. Тогда и будет о чем поговорить даже с незнакомыми людьми.
3) Перестаньте себя ругать.
4) Возможно, как бы это ни парадоксально звучало, вы просто боитесь перестать боятся. Вам страшно, когда у вас появляется уверенность в себе. Цепляйтесь за уверенность и отгоните от себя все страхи.

Терпение – это контроль над самим собой, это умение ждать и принимать все таким, каково оно есть в действительности. Терпение заключается в умении надеяться и верить. Оно ничем не связано с бездеятельностью и безразличным отношением ко всему, и каждый новый период в нашей жизни обозначается расширением границ терпения. Мы думаем, что нам нужно немного переждать и все наладится – но это всего лишь иллюзия. Нам только кажется, что мы станем уделять себе больше терпения и внимания, когда наши дети подрастут. На самом же деле чудесные изменения почему-то не происходят. Чего-либо достигнув, мы понимаем, что наше счастье ожидает нас еще впереди, и мы снова и снова ставим перед собой цель и идем к ней терпеливо и настойчиво. Терпение складывается из следующих аспектов:

1.Умейте делить большую цель на мелкие цели и добиваться их постепенно, шаг за шагом.
2.Не опускайте руки и не сдавайтесь после первого же испытания. Если у вас не получилось что-либо с первого раза, то остается только одно: старайтесь снова и снова.
3.Умейте доводить начатое дело до конца.
4.Умейте ждать. Заставляйте себя ждать без лишнего волнения.

Она сидела передо мной с потухшими глазами. Все плохо. Зачем такая жизнь?

Я не психолог и не психотерапевт, я даже не подруга. Я просто соседка, которая живет достаточно долго.

А у моей молодой соседки случились одна за другой несколько неприятностей, почти одновременно. В разных сферах неприятности, но кажется, что они переплелись и образовали один достаточно тугой клубок, который не дает развиваться дальше жизненной энергии.

Как улучшить ее психологическое состояние? Как пробиться к ее положительным ресурсам? Ведь они есть у каждого, и являются, по большому счету, преобладающими.

С каждым днем количество людей, которых можно назвать успешными, все увеличивается. Это зависит от того, что люди все чаще начинают думать сами, и перестают шаблонно мыслить. Если вас интересует, как стать успешным? Как добиться успеха за короткое время? То, эта статья однозначно для вас. Свобода мыслить самому – это самый лучший дар, который человек может обрести.
На самом деле, этот дар у человека был с рождения, однако, родители, школа, социум, друзья, постепенно затянули его пеленой шаблонного мышления. И избавится от нее, порой невозможно. Однако, если вы сильная личность, и, хотите, чтобы к вам пришел успех, то свободу мышления, вам просто необходимо вернуть. Первым делом, задайте себе правильные вопросы: «Что для меня значит успех? Что я буду чувствовать, когда добьюсь успеха? Сколько сил я готов для этого потратить?» И так далее. Ответив на свои вопросы, вы постепенно начнете отличать свое мнение успешного человека, от мнения шаблонного общества.

Сразу скажу вам о чем пойдет речь, как по собственной вине не попасть в мелкие и крупные неприятности. Такие неприятности и ошибки встречаются каждый день например: небольшие стрессы, бесполезная работа, бестолковая трата времени и так далее. Хотя такие ошибки можно с легкостью избежать.
Если вы недооцениваете их, то поймите именно они портят вам жизнь и не дают достичь множество целей.
Сегодня я хочу сделать небольшой пересказ книги Андре Куклы «Ментальные ловушки», которую я закончил читать на днях.
Эта книга о тех случаях в которых наше время и силы тратятся в пустую.
Итак. Каких же ошибок в деятельности и мышлении нужно избегать? Поняв их, можно с легкостью исправить или вовсе избежать их. Сегодня я расскажу только о парочке.
1. Ловушка «Упорство».
В эту ловушку попадают те люди, которые нацелены на достижение уже не важной для них цели. Приведем пример с просмотром фильм., Вы смотрите фильм, но он оказался скучным и не таким интересным как вам бы хотелось. Но не смотря на это, вы все равно продолжаете его смотреть, хотя он не соответствует вашей цели (удовольствие от просмотра).
2. Разделение.стремление
Как говорится «За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». Это попытка делать 2 дела одновременно, требующих максимум вашего контроля.
3. Регулирование.
Это довольно сложная ошибка. Для нее я в следующих постах отвел отдельное место. Суть этой ошибки в том, что мы порой кучу времени думаем над тем, что без особых усилий можно выполнять автоматически.
Сегодня я привел примеры трех ошибок в жизни, которые мы совершаем ежедневно. Про остальные читайте в следующих постах.

Какое бывает ведение спора?

Если тебе уже не однажды приходилось выслушивать от знакомых подобные эпитеты, возможно, пора задуматься: а вдруг ты действительно слишком часто завязываешь споры? Представь, на улице тебя догоняет давняя подруга:

Привет! Отличная сегодня погода! Солнышко теплое.
Ты что, ничего хорошего. Слякоть, грязь по колено.
Ну да, подтаяло… Вот бы еще снежком припорошило — совсем была бы красота.
Нет, тогда сугробы будут, гололед — ноги переломаешь!
Думаешь, людям комфортно с тобой общаться? Всегда ли полезны словесные баталии?

Ведение спора за правое дело.
Бывает, бескомпромиссный спорщик знает, о чем говорит, и его позиция основывается на фактах. К примеру, если тебя примутся убеждать, что Россия граничит с Камбоджой, ты возразишь, указав на глобус.

Но вот, допустим, приятель, разглядывая надпись на одной из твоих экзотических вещиц, бормочет: «Корейские иероглифы…» Ты в ответ принимаешься читать лекцию о том, что для данной записи использовалась японская слоговая азбука катакана, а в корейском языке вообще нет иероглифов — как же стыдно этого не знать!

Ведение спора по твоим правилам.
У тебя есть свои представления о том, каким должен быть человек «твоего круга»: в чем ему следует разбираться, каких взглядов придерживаться, как себя вести? Если же кто-то не вписывается в эту схему, ты раздражаешься и пытаешься на него повлиять. Ну как можно жить, будучи «таким невеждой» («неряхой», «снобом»)?

Каждый встречался с ним и не раз. Сегодня мы поговорим про этот закон, который работает всегда и везде. Все хотели бы, что бы на них этот закон не распространялся, но, увы, каждый хоть раз в жизни сталкивался с ним лично, а некоторые вовсе сталкиваются с ним почти каждый день, таких называют «неудачниками». Давайте разберемся, почему и когда приходит в действие закон подлости. Чаще всего он появляется, когда вы чего-то очень хотите, а случается все наоборот. Именно поэтому люди говорят — «нашел не радуйся, потерял не плач», как мы видим по этой пословице люди действительно в него верят. Ну а в принципе как не верить если действительно только чего-то ты захотел, обязательно, как ты задумал, не получится. Этот закон возник тысячи лет назад, как вы понимаете имя открывателя тоже никто не знает. Существует несколько версий того кто открыл закон подлости, некоторые настолько абсурдны, что про них просто умалчивают (например: его придумал ученый который был конкурентом великого Ньютона и это именно он бросил ему на голову яблоко, что бы насолить но тем самым помог открыть закон Всемирного Тяготения). Самое главное, что от этого закона не спрячешься, он застанет тебя везде, на него не влияет не климат, не рельеф и других факторов.

Как справиться с застенчивостьюВспомните, когда вы впервые оказались в комнате, полной незнакомых людей, как ваше тело начинает сковывать страх, вам неловко? А как бешено колотится сердце и земля уходит из под ног ,когда вы пытались пригласить кого-то на свидание, помните? Или вам просто необходимо было к кому-то обратиться за помощью, а вы смущались?
Абсолютно всех людей в какие-то моменты нашей жизни окутывало чувство застенчивости.
Итак, застенчивость состоит из трех компонентов:
Чрезмерное чувство неловкости, т.е. человек чересчур уж себя пытается контролировать в общественных местах.
Чрезмерная отрицательная самооценка, т.е. человек оценивает себя очень низко.
Чрезмерное отрицательное самовнимание т.е. человек уделяет много внимания вещам, которые делает неправильно в присутствии других людей.
А теперь обсудим, почему же человек испытывает чувство застенчивости.
Мы ошибочно думаем, что наши качества намного скуднее тех, которыми обладают окружающие нас люди, мы не так круты, не так красивы. Пытаемся стать похожими на всех остальных, чтобы не выделяться из толпы. А оказавшись в какой-либо компании, вы начинаете следить за каждым своим шагом, не дай бог совершить ошибку. В такой ситуации человек становится более чувствительным, ему кажется , что за ним наблюдают и так и пытаются подловить в неудобный для него момент. Все внимание приковано к самому себе, а это может вызвать нисходящую спираль. Немаловажным аспектом в данном вопросе является самовнушение. Уже на подсознании мы считаем себя персоной застенчивой и всячески пытаемся соответствовать этому ярлыку.

Среди разного рода мероприятий, актуальных в современном мире, внимание представительниц прекрасного пола обращают женские тренинги. Чем станут для вас минуты, проведенные на семинаре, посвященном ряду проблем, о которых хорошо известно только дамам? Давайте разберемся вместе.

Сегодняшний день ставит массу вопросов и задач каждой без исключения представительнице прекрасного пола, которые необходимо решить в кратчайший срок, чтобы остаться на волне динамично развивающегося мира. Например, как сохранить женственность, не отставая в стремительном движении по карьерной лестнице? Как не лишиться индивидуальности, уникальной личной неповторимости, не утратить здоровье и просто оставаться самой собой? Женщина поднимается на новые высоты, осваивает новые профессии – ученого, политика, и даже находит для себя место в космосе. Представительницы слабого пола проявляют небывалую силу духа, примеряя множество новых ролей. Но параллельно с этим необходимо заботиться о тонкой ментальной сфере, чтобы быть счастливой, привлекательной и успешной. Самостоятельно не так просто справиться со стрессами, которые приносит нам темп жизни, который мы сами же себе, к слову, и задаем.

Мария Шакти – практический психолог, занимающийся активной деятельностью в Санкт-Петербурге, способна помочь в сфере эмоционально-сердечных дел, создавая обновленную, радостную и яркую жизнь. Чтобы обрести себя, нужно совсем чуть-чуть собственных стараний и, конечно же, иметь рядом профессионала – наставника, который искренне поделится своим опытом, что станет залогом познания себя как творца своей судьбы и жизни.