Размышления это единственный приём, наиболее подходящий, чтобы развить навыки концентрации. Они помогают вам развивать мозг. Ещё они позволяют meditation понять любые изучаемые проблемы. Неотъемлемая часть ваших занятий это упражнение в размышлениях. Какой бы не являлась проблема, в размышлениях, вы постигаете глубины смысла. Поверхностно размышляя, вы не сможете раскрыть тайны многих явлений. Поэтому многие люди лишь поверхностно представляют себе окружающую их действительность. Очень часто вы обманываете себя, думая, что знаете о предмете всё, представляя факты и логику. Очень может быть, что-то вы и знаете, но это всего лишь малая доля необходимого. Естественно вызнаете не всё.
Размышляя, вы используете свой мозг, будто лучик фонаря, отыскивая необходимую вам информацию. Исходя из размышлений, берётся идея, истина или мысль и досконально она зондируется. Это приучает ваш мозг к постоянной концентрации на цели размышления, ваш мозг становится дисциплинированным. Если ваши мысли всегда блуждают во время занятий, аккуратно возвращайте их в нужное русло. По ходу занятий вам будут приходить в голову совершенно другие мысли, тем самым развивать мозг будет намного проще.

Зависть само по себе плохое чувство. Но зависть к богатым и успешным людям одно из самых гадких. Почему? Спросите вы. Да, потому что завидовать здесь не чему, т.к. богатые и успешные люди, такие как Билл Гейтс, Роман Абрамович и др. все свое состояние заработали своим трудом и смекалкой, коем Бог наградил каждого из нас. У них, как и у Вас две руки, две ноги и голова на плечах, а не на другой части тела. Чем же простые люди, которые зарабатывают на жизнь, потом и кровью отличаются от тех, кто стал успешным и преуспевающим? Они всего добились сами, не ждали, пока все это упадет с неба в их руки, они шли и брали своё. Многим говорят, что ты, ничего в этой жизни не добьешься, что твой талант или твои замыслы ничего в этом мире не значат. И что, таких людей как ты — куча. Да верно таких — куча, но если идти напролом и желать это всем сердцем, всеми фибрами своей души, то можно многого добиться. Главное задать себе некоторые вопросы и честно ответить на них.
Я действительно хочу этого?
Стоит ли это моего потраченного времени и сил?
Что нужно сделать, что бы получить это?
Что я буду делать, когда получу желаемое?
Чем я отличаюсь от остальных?

Чувство вины

В тех случаях,когда мы вдруг нарушаем свои обязательства или не оправдываем, возложенные на нас надежды других людей мы испытываем такие чувства как неловкость, тревогу, начинаем сами себя обвинять. Мы долго переживаем по поводу тех ситуаций , в которых нам пришлось испытать эти чувства. Однако, как оказалось, то, что мы способны нервничать по этому поводу абсолютно нормально и означает то, что с нашим психическим здоровьем все в порядке. Благодаря чувству вины мы понимаем, что поступили против своих внутренних правил, пересекли грань, за которую не следовало бы переходить. Например, я поссорился с продавцом, который работает в супермаркете и теперь я обвиняю себя целый день, так как можно было придержать свои эмоции и не отвечать на неадекватное поведение. Я обвиняю себя за то, что нарушила свой внутренний свод правил и я готова пойти и попросить прощения у того человека, с которым вступила в перепалку.

Толковый словарь Ушакова слово «успех» определяет как « удачу в задуманном деле или удачное достижение поставленной цели». То есть человек должен испытывать удовлетворённость и счастье от жизни. Но порой поражаешься, когда видишь вокруг погоню общества за «псевдоуспехом»: богатством, яхтой и прочими «игрушками». Конечно, определённая финансовая свобода необходима. Но только в качестве мостика в изменении своей жизни, в достижении своих целей. Что такое успех? Возможно, каждый для себя найдёт своё понимание этого слова. Кто- то мечтает путешествовать и посещать в год до двадцати стран. Кто-то стремится к духовному росту. А кому-то достаточно душевной гармонии, семейного счастья. Никогда не поздно задуматься, по какой дороге я иду. Насколько комфортно я буду себя ощущать там, куда стремлюсь? Буду ли я успешным, выбрав этот путь? Виллы, яхты, клубы – это всего лишь социальный стереотип! В конце концов, с собой в могилу это не заберёшь. Так может, лучше постараться оставить после себя нечто другое, от чего получишь массу позитива! Забудьте идею о погоне за сказочным богатством! Будьте успешны там, где вам этого хочется, а не там, где вам навязывают быть!

Еще до недавнего времени лишь немногие были знакомы с понятием «паническая атака». Но сегодня мир наполнился многочисленными стрессами, несбывшимися мечтами и прочими разочарованиями. И вот в один далеко не прекрасный момент ты вдруг чувствуешь такой ужас, подступающий к сердцу, что кажется можно сойти с ума.
Панический ужас – вещь, конечно, не из приятных. Только вот на этом все не кончается. Результатом панической атаки становятся и соматические (телесные) проявления – сильное сердцебиение, головокружение, боли в любом органе, онемение конечностей и др.
Успокаивает одно: последствий панические атаки не имеют. Они являются лишь порождениями психики.

Основа панических атак – невроз.

Он формируется из перенесенных в детстве психотравм, нереализованных амбиций и желаний, недавних стрессов. Кроме того, обязательный элемент невроза – комплекс неполноценности в результате несоответствия себя той роли, которую хочется играть на работе, в семье, в обществе.
Усталость и недосыпание в совокупности с перечисленными факторами создают невротический фон, и действие каких-либо негативных обстоятельств приводит к его взрыву, называемому панической атакой.

Трудно постоянно находиться в спокойствии, когда вам в лицо говорят малоприятные вещи. Гнев является сгустком негативной энергии, который просто необходимо научиться сдерживать. Каждый человек ведет себя по-разному, когда встречается с разными эмоциональными нападениями. Если от вашего собеседника, льется в вашу сторону много негатива, то стоит постараться в данной ситуации сохранить ясную голову. Для начала стоит подождать, пока собеседник не закончит свою тираду словосочетаний и слов. Лучше воздержаться от оправданий или грубых нападений в его сторону, это может лишь усугубить ситуацию. Постарайтесь все оскорбления, и грубости пропускать мимо своих ушей. После того как собеседник выскажется, вам стоит ответить как можно сдержаннее и по существу. Сделайте предложение перейти на нормальный разговор с умеренным тоном и без оскорблений. Если ваш собеседник вас не желает слышать, то лучше выти из помещения. Данный метод достаточно эффективен. Ваш собеседник найдет силы для нормального диалога, без оскорблений и в нормальном тоне. Если же в процессе разговора выяснится, что вы в чем-то являетесь, не правы, то в таком случае стоит вежливо извиниться и заверить, что это больше не повторится.

В жизненном пути к счастью и гармонии мы натыкаемся на психологические ловушки, не замечая, мы, попадаемся на них. В этой статье я опишу, как видеть их и соответственно стараться избежать.

Психологическая ловушка №1.

Чувство вины. Все, в том числе и очень близкие люди любят поиграть на чувствах вины. Например: «Я из-за тебя ушел из футбольной команды», «Из-за тебя я сломал ногу».

Решение. По несколько раз на дню повторяйте слова «Я человек, как и все люди способен на ошибки, так же я вправе их исправлять. Я ценю хорошие поступки других, тем не менее, я вправе сам решать, что мне делать».

Психологическая ловушка №2.

Комплекс неполноценности. Человеку, пользующимся вашими комплексами, не составит труда заманить вас в свою ловушку. Он открыто демонстрирует свое превосходство и добьется многого, вашей беспомощности без него.

Многие из нас, а возможно и каждый, задавали себе вопрос: «А что я добился в этой жизни?» «Как найти путь к успеху?» Зачастую ответ на первый вопрос не утешителен. Потерянное время, несбывшиеся мечты, неосуществленные планы. Груз осознания собственных неудач давит и мешает двигаться дальше. Но почему? Неужели большинство из нас неудачники неспособные добиться чего-либо в жизни? Это не так! Да, есть люди, которым не дано двигаться к намеченной цели, но таких единицы. Основная проблема остальных – неспособность правильно организовать себя. Существует ряд простых правил для достижения успеха.

Первое, что вам необходимо сделать, это сформулировать ваши желания как можно точнее тогда ваш путь к успеху будет намного короче. Для этого нужно записать их на бумагу. Только тогда они превратятся из абстрактных мыслей в конкретные цели. Старайтесь описать их лаконично и понятно для каждого аспекта вашей жизни. Потратьте некоторое время на составление такого списка.
Вторым этапом будет осмысление написанного. Пройдитесь по составленному вами списку, выделите наиболее важные цели, расставьте приоритеты. Если пунктов оказалось слишком много, разумнее будет отказаться от части из них, наименее важных на ваш взгляд, чтобы впоследствии уделить больше времени другим, более важным.

Вы должны ставить основные цели, при этом строго следуя основному пути. Необходимо достигать маленьких целей в разных направлениях, когда вы сможете это делать и научитесь ощущать успех от этого, вы сможете ставить перед собой большие цели и достигать их. Вы должны стараться развиваться и учиться в разных направлениях, затрагивая смежные области, тогда вам будет легче освоить основной путь. Дополнительные цели не уводят вас от основной, они помогают вам на вашем пути ее достижения.
Всегда нужно завершать начатое. Никого не интересует дело, сделанное наполовину. Вы должны сделать своей главной привычкой завершение. Важно это абсолютно во всем, что вы делаете. Ваша привычка брать и бросать дела, не завершив их, и дальше будет заставлять вас поступать таким образом. Вы должны понимать, что мотивация полностью зависит от того, завершаете ли вы начатые дела, и насколько качественно вы их завершаете. Мотивация будет подниматься каждый раз на новый уровень благодаря тому, что вы будете полностью завершать все начатые дела.
Вы должны общаться с людьми, с которыми у вас аналогичные интересы. Для мотивации является большим плюсом наличие вокруг людей, разделяющих ваши интересы. Победа единомышленников подстегнет вас на новую победу, а их поражение будет для вас полезным опытом. Вы должны помнить, что окружение оказывает влияние не только на мотивацию, но и на жизнь в общем.
Вы должны приучить себя к обучению, поглощая новые знания каждый день. Самообучение является процессом, при котором вы должны сами себя подталкивать к совершенствованию.
Всегда стоит рисковать. Ошибки и падения являются элементами мотивации. Никто не может сделать что-то, не пройдя через серию неудач.

Как известно, после бурных и эмоциональных праздничных дней, очень многие начинают страдать резким спадом настроения, впадают в подавленное эмоциональное состояние, или, короче говоря, — в депрессию. А выход из депрессии, требует усилий со стороны разных специалистов.

Именно на этот случай, диетологами разработана специальная антидепрессивная диета, которая может помочь повысить настроение, стабилизировать эмоциональное состояние, вернуть интерес к жизни.

Конечно, диета это не лечение, и не может устранить причины, приведшие к депрессивному состоянии. Но выход из депрессии происходит гораздо легче, когда организовано правильное питание, способствующее поднятию настроения и улучшению самочувствия.

Время, которое следует соблюдать рекомендованную диету, может длиться от 3-х до семи дней. В рацион диеты специально включена полезная еда и подобраны продукты, которые способствуют повышенной выработке гормона радости (серотонина), а также антидепрессивные вещества, такие как фолиевая кислота, селен, триптофан, витамины групп В и Е.

Общение – это, прежде всего, беседа. Именно для этого родители обостряют свое внимание, на то чтобы их ребенок все больше и больше расширял свой кругозор общения. Оказавшись в непривычной обстановке и незнакомом обществе, ребенок быстро почувствует себя раскрепощено и быстро сможет освоиться, если конечно он умеет поддерживать беседу на любую тему.
Существует множество людей которые обладают глубокими знаниями в той или иной отросли, но совершенно не умеют формулировать мысли и выражать их вслух и конечно же такие люди не знают как поддержать разговор, чтобы собеседнику было интересно и все понятно.
Поэтому советую вам знаниями, которые вы получаете, обмениваться с другими людьми в процессе общения. Можете потренироваться, к примеру посмотрите любое интересное кино или прочтите увлекательную книгу и рассказывайте о фильме или книге своим собеседникам. И с каждым разом у вас это будет получаться лучше и лучше.

Никогда не ленитесь и всегда как можно больше узнавайте о товарах, которые покупаете, особенно которые связаны со здоровьем, ведь от этого зависит ваша жизнь. К примеру решили купить ингалятор, не поленитесь посмотреть в интернете omron m5 отзывы. Человек имеет безграничные возможности. Он может добиться великолепных результатов в финансовом плане, спорте или других сферах деятельности. Основным сподвижником к определенным действиям является мотивация, но бывает так, что даже мотивация не в состояние расшевелить человека. Всему вина лень матушка. Она как вирус проникла в сознание человека, и не дает ему развиваться или искать новые возможности.

Чтобы победить эту напасть, нужно применить несколько методов.

Начните с самого простого и двигайтесь по нарастающей к сложному. Вы не знаете, как начать новую статью? Начните с малого, напишите название статьи. Уже что — то есть. Дальше напишите первое предложение, за тем второе и мысли полетят сами за собой и лень матушка будет постепенно отходить.

Попробуйте воспользоваться правилом десяти минут. Дайте себе слово, что в течение десяти минут вы будите решать определенную проблему. Заранее заведите будильник и начните работать. Если по истечению десяти минут вам захочется продолжить дело, то не останавливайтесь и завершайте начатое до конца.