Грамотное поддержание чистоты в сокровенных местах, как и гигиена остальных частей тела весьма индивидуально, хотя ряд общих рекомендаций, которые помогут избежать неприятных явлений и запаха (а в этом отношении пере-, как обычно, не менее неблагоприятно, чем недо-существует.
Купание:
1️⃣ 1-2 раза в день.
2️⃣ Достаточно простой тёплой проточной воды, но по желанию можно использовать мыло или гель без ароматизаторов, с нейтральным ph.
3️⃣ Движения рукой спереди назад.
В течение дня:
4️⃣ Ежедневные прокладки абсолютно не обязательный, даже лишний элемент. Если у вас обильные выделения и без «ежедневок» вам не комфортно, выбирайте не ароматизированные.
5️⃣ Тампоны и прокладки необходимо менять не реже 1 раза в течение 5-6 часов.
Если удобно, можно использовать менструальные чаши. Но перед применением их необходимо простерилизовать.
6️⃣ Туалетную бумагу выбирайте мягкую, белую, без ароматизаторов.
Предпочтительнее подмывание.
Эпиляция:
7️⃣ Избегайте травмирования кожи.
Необязательно делать глубокое бикини. А если после эпиляции регулярно возникают раздражение и высыпания, задумайтесь о том, так ли важно для вас это абсолютно противоестественное мероприятие. Если вы себя иначе не представляете – подумайте о лазерной эпиляции.
Бельё:
8️⃣ Оптимально хлопковое или шёлковое. А спать лучше без белья.
Лучше избегать:
9️⃣ Тесного, синтетического белья, колготок, леггинсов, джинсов.
Частого использования мыла, гелей, салфеток для интимной гигиены.
Нельзя
🔟 Обрабатывать складки противогрибковыми или гормональными кремами и мазями «от запаха»/раздражения без назначения врача.