В стрессовой ситуации самое главное не паниковать, а как можно быстрее сориентироваться и найти выход из сложившейся ситуации.
Ученные кинезиологи которые изучают связь эмоций связанных с мышцами тела, рекомендуют в затруднительной ситуации положить одну ладонь на лоб, а другую ладонь на затылок. Таким образом, стоит обдумать сложившуюся ситуацию не больше 6-10 минут. В это время старайтесь не ощущать негативных эмоций, а обдумать сложившуюся ситуацию в данный момент и найти правильное решение.
Вы должны сконцентрировать свое внимание только на сложившейся проблеме. Не нужно жалеть себя и ни в коем случае не обвиняйте тех, кто виновен в вашей сложившейся ситуации.
Пейте больше жидкости. В стрессовой ситуации люди теряют много воды, так как в это время человек склонен намного больше на потливость. Нехватка воды в организме сразу не проявится в виде жажды, поэтому прежде чем это произойдет, старайтесь пополнять запасы воды в организме. Чтобы в это время хорошо думалось, стоит только выпить воды и будет самочувствие намного лучше.

Помните, каким вы были, когда только устроились на работу? Каждый день как на праздник: неподдельный энтузиазм, фонтан идей и горящие глаза. Неприятно осознавать, что прежнего пыла и след простыл.
Как понять причину таких перемен? Проанализируйте собственные приоритеты и цели в жизни, взгляните на себя сегодняшнего другими глазами. Будьте честным с собой, иначе смысла в таких рассуждениях нет. Вполне вероятно, что причина кроется в приоритетах, и на первое место вы ставите далеко не карьеру. Может выясниться, что в глубине души вам бы больше хотелось уехать жить за границу (эта идея никак не может вылезти из головы) или больше времени проводить с родными, друзьями, близкими.
Как психологи советуют справляться с подобного рода ситуацией? Каким бы это абсурдом не казалось, пойти на встречу мечтам. Конечно, такой подход может показаться довольно странным для современного человека. Как может просто взять и бросить ранее достигнутое? Видите ли, тут важно самому посмотреть, что можно приобрести. На практике вы будете иметь возможность произвести оценку ценностей. Никто не исключает, что понадобится пересмотреть все заново с другими мыслями, более осознанно. Все-таки, правда, что на ошибках учатся и себя познают.

Помните, каким вы были, когда только устроились на работу? Каждый день как на праздник: неподдельный энтузиазм, фонтан идей и горящие глаза. Неприятно осознавать, что прежнего пыла и след простыл.
Как понять причину таких перемен? Проанализируйте собственные приоритеты и цели в жизни, взгляните на себя сегодняшнего другими глазами. Будьте честным с собой, иначе смысла в таких рассуждениях нет. Вполне вероятно, что причина кроется в приоритетах, и на первое место вы ставите далеко не карьеру. Может выясниться, что в глубине души вам бы больше хотелось уехать жить за границу (эта идея никак не может вылезти из головы) или больше времени проводить с родными, друзьями, близкими.
Как психологи советуют справляться с подобного рода ситуацией? Каким бы это абсурдом не казалось, пойти на встречу мечтам. Конечно, такой подход может показаться довольно странным для современного человека. Как может просто взять и бросить ранее достигнутое? Видите ли, тут важно самому посмотреть, что можно приобрести. На практике вы будете иметь возможность произвести оценку ценностей. Никто не исключает, что понадобится пересмотреть все заново с другими мыслями, более осознанно. Все-таки, правда, что на ошибках учатся и себя познают.

Среди всех наиболее известных художников хотелось бы особо отметить творчество художника Мифтяхова Марата Хайдаровича.
Пейзажи Марата удивительны и неповторимы.
Картины бывают разные реалистичные и нереалистичные, понятные и непонятные.
Если вы видите что на картине нарисован стакан, то это совершенно очевидно и над чем тут думать? Вы посмотрели на картину и поняли что это стакан, завтра вы опять посмотрели и опять и поняли что это стакан... Вероятнее всего, что один раз посмотрев на подобную картину, вы уже не захотите снова на неё смотреть, поскольку она очевидна и не нуждается в объяснении. Картины Марата являются полной противоположностью подобных картин. Они притягивают и завораживают тем, что на них изображены совершенно незнакомые и непонятные предметы и пейзажи создавая в сочетании друг другом фантастические виды.
Картины содержат множество разных мелких деталей.
Очень трудно рассмотреть детально сразу всю картину, подобные картины нуждаются в многоразовом просмотре. И каждый раз, подойдя к картине, зритель может открыть для себя что-то новое, то, что раньше не заметил. Это качество присуще всем картинам Марата и оно ещё более притягивает к их просмотру. Картины являются информационно ёмкими и несут в себе глубокий философский смысл.

Один из самых опасных элементов, способных угрожать здоровью вашего сердца — это холестерин. Высокий уровень этого вещества естественного происхождения напрямую связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Пребывая в курсе этого неоспоримого факта, многие люди принимают решение избегать продуктов с высоким содержанием холестерина или хотя бы смягчить его вредное воздействие, которое холестерин может причинить.
К счастью, поддержание здорового сердца является относительно легким мероприятием, и это никогда не поздно начать. Курите ли вы? Если да, то первым шагом является решение бросить курить. Было доказано, что даже случайное курение может иметь пагубные последствия для здоровья вашего сердца. Регулярные упражнения необходимы, чтобы помочь сохранить нормальный вес и сделать сердце сильнее. Кроме того, важно ограничить жиры в рационе животных жиров, в частности, производных от мяса, жира, а также молочных продуктов.

Размышления это единственный приём, наиболее подходящий, чтобы развить навыки концентрации. Они помогают вам развивать мозг. Ещё они позволяют meditation понять любые изучаемые проблемы. Неотъемлемая часть ваших занятий это упражнение в размышлениях. Какой бы не являлась проблема, в размышлениях, вы постигаете глубины смысла. Поверхностно размышляя, вы не сможете раскрыть тайны многих явлений. Поэтому многие люди лишь поверхностно представляют себе окружающую их действительность. Очень часто вы обманываете себя, думая, что знаете о предмете всё, представляя факты и логику. Очень может быть, что-то вы и знаете, но это всего лишь малая доля необходимого. Естественно вызнаете не всё.
Размышляя, вы используете свой мозг, будто лучик фонаря, отыскивая необходимую вам информацию. Исходя из размышлений, берётся идея, истина или мысль и досконально она зондируется. Это приучает ваш мозг к постоянной концентрации на цели размышления, ваш мозг становится дисциплинированным. Если ваши мысли всегда блуждают во время занятий, аккуратно возвращайте их в нужное русло. По ходу занятий вам будут приходить в голову совершенно другие мысли, тем самым развивать мозг будет намного проще.

За эти годы люди использовали травы, чтобы управлять или потерять массу тела. Есть много трав, которые содержат редкие и выгодные свойства помочь повысить метаболизм, клиника для лечения алкоголиков и наркоманов тело, уменьшить голодные спазмы (делать все возможное избежать способа голодания), улучшиться, щитовидная железа функционируют и способствуют потере веса. Если Вы ищете здоровое решение избавиться от лишнего жира, вы можете найти немного полезной информации ниже о главных травяных средствах потери веса.
Прежде, чем идти далее, Вы должны знать, что много трав могут помочь с потерей веса без отрицательных побочных эффектов. Но, лучше использовать их в небольших количествах. Кроме того Вы должны консультироваться с доктором перед использованием растительных лекарственных средств, если Вы принимаете лекарства для проблемы со здоровьем.

Главные травяные средства потери веса
Зеленый Чай: Китайцы использовали зеленый чай больше 4000 лет, чтобы стимулировать метаболизм и лучшее Травы для похудениявываривание. В дополнение к горящим жирам и запрещению его поглощения, этот чай среди лучших источников антиокислителей, таким образом, у этого есть много выгодных свойств. У этого есть большое количество многофенолов, который активирует фермент, и расторгните триглицериды. Тело получит дополнительную энергию посредством процесса thermogenesis и вызовет тело, чтобы гореть более толстый.

Зависть само по себе плохое чувство. Но зависть к богатым и успешным людям одно из самых гадких. Почему? Спросите вы. Да, потому что завидовать здесь не чему, т.к. богатые и успешные люди, такие как Билл Гейтс, Роман Абрамович и др. все свое состояние заработали своим трудом и смекалкой, коем Бог наградил каждого из нас. У них, как и у Вас две руки, две ноги и голова на плечах, а не на другой части тела. Чем же простые люди, которые зарабатывают на жизнь, потом и кровью отличаются от тех, кто стал успешным и преуспевающим? Они всего добились сами, не ждали, пока все это упадет с неба в их руки, они шли и брали своё. Многим говорят, что ты, ничего в этой жизни не добьешься, что твой талант или твои замыслы ничего в этом мире не значат. И что, таких людей как ты — куча. Да верно таких — куча, но если идти напролом и желать это всем сердцем, всеми фибрами своей души, то можно многого добиться. Главное задать себе некоторые вопросы и честно ответить на них.
Я действительно хочу этого?
Стоит ли это моего потраченного времени и сил?
Что нужно сделать, что бы получить это?
Что я буду делать, когда получу желаемое?
Чем я отличаюсь от остальных?

После интенсивной тренировки, даже короткой, меньше хочется есть, чем после легких физических упражнений. Об этом свидетельствуют результаты нескольких недавних исследований.
Раньше много исследований показывали, что короткие интенсивные упражнения помогают улучшить некоторые показатели, связанные со здоровьем — в том числе кровяное давление. Но было неясно, насколько такие тренировки могут помочь в контроле за весом.
Опубликованное в июне исследование ученых из Университета Западной Австралии как раз и ставил целью узнать, как влияют различные виды упражнений на тягу людей к еде.
В эксперименте участвовали 117 мужчин, старше 20 и моложе 40 лет, с лишним весом, но при этом без проблем со здоровьем.
В ходе эксперимента участникам предлагали подслащенную кашу — примерно через час после получасового отдыха и после физических упражнений такой же продолжительности, но разной интенсивности. У них также брали анализы крови до и после отдыха и упражнений, чтобы определить уровень ряда веществ, которые влияют на аппетит.
Выяснилось, что после интенсивных тренировок участники эксперимента ели значительно меньше, чем после отдыха или упражнений малой интенсивности. После интенсивных упражнений у них также был ниже уровень гормона грелин, который стимулирует аппетит, и более высокий уровень молочной кислоты и сахара — веществ, которые уменьшают аппетит.

Ещё в 1533 году Екатерина Медичи отдала приказ сапожнику прибить каблук к своим туфлям высотой в 5 сантиметров. После этого, ради красоты вся женская половина человечества стала носить обувь на каблуке. Одевая туфли или босоножки на высоких каблуках, женщины даже не подозревают о том, какой опасности подвергают своё здоровье. В обуви на каблуке могут растянуться связки и мышцы, может травмироваться ахиллово сухожилие или же можно получить искривление позвоночника. Естественно, нагрузка на стопу будет больше, если носить обувь на очень высоком каблуке. В такой обуви происходит смещение стопы к мыску самой обуви и наблюдается деформация стопы. Согласитесь, нет ничего привлекательного в натоптышах, в мозолях и искривлённых пальцах на ногах. В США тратится два миллиарда долларов в год на операции, связанные с последствиями ношения узкой обуви. По данным американских исследований 8 из 10 женщин говорят о боли при ношении обуви на каблуке. Свыше 70% женской половины жалуются из — за натоптышей, искривления пальцев и других деформаций стопы. Исследования показывают, что женщины в 9 раз больше сталкиваются с различными заболеваниями ног, нежели мужчины. И всё дело в обуви на каблуке. Кроме этого, у 9 женщин из 10 наблюдается деформация стопы из — за очень узкой обуви. Из всего сказанного следует сделать соответствующие выводы. Не одевайте узкую обувь на высоком каблуке. Это пагубно отразится со временем на ваших ногах. Носите обувь с низким каблуком и широким носом и у вас не возникнет никаких проблем с ногами. Берегите ваши ноги, милые дамы!

Предположим, вы на диете, или решили питаться правильно. Исключили все вкусное: конфеты, печенье, выпечку, торты, пирожное, мороженое. А сладкого хочется. Для таких случаев есть несколько рецептов низкокалорийной еды:
1. Запеченые в духовке яблоки с медом. Вырезать сердцевину яблока таким образом, чтобы нижняя часть яблока осталась нетронутой. Начинить медом, при желании добавить орехи или изюм. Выпекать при температуре 150 градусов 20-30 минут.
2. Овсяное печенье собственного приготовления. Смешать овсяные хлопья 100 гр, обезжиренный творог 100 гр, размятый банан 1 шт, мед 1 ст. ложка, изюм 30 гр. Все ингредиенты смешать, и выложить в форме печенья на противень, застеленный пекарской бумагой. Выпекать при температуре 150 градусов 20 минут.
3. Фруктовый салат. Порезать любые фрукты (яблоки, бананы, киви, апельсины), заправить нежирным йогуртом.

Чувство вины

В тех случаях,когда мы вдруг нарушаем свои обязательства или не оправдываем, возложенные на нас надежды других людей мы испытываем такие чувства как неловкость, тревогу, начинаем сами себя обвинять. Мы долго переживаем по поводу тех ситуаций , в которых нам пришлось испытать эти чувства. Однако, как оказалось, то, что мы способны нервничать по этому поводу абсолютно нормально и означает то, что с нашим психическим здоровьем все в порядке. Благодаря чувству вины мы понимаем, что поступили против своих внутренних правил, пересекли грань, за которую не следовало бы переходить. Например, я поссорился с продавцом, который работает в супермаркете и теперь я обвиняю себя целый день, так как можно было придержать свои эмоции и не отвечать на неадекватное поведение. Я обвиняю себя за то, что нарушила свой внутренний свод правил и я готова пойти и попросить прощения у того человека, с которым вступила в перепалку.