Bы, скорей всего, не единожды слышала о том, что каждый день необходимо съедать, хотя бы пять фруктов. А вот в какое время их лучше употреблять, и какие фрукты предпочтительней? Об этом мы сейчас и поговорим.
Лучше всего будет, если твое утро начнется с употребления цитрусовых фруктов. За несколько минут до завтрака полезно будет выпить апельсиновый или ананасовый сок. Употребление на завтрак одного киви заменит стакан апельсинового или ананасового сока, так как в этом фрукте гораздо большее содержание витамина С, нежели в апельсине. Кроме того, это позволит удовлетворить суточную норму потребности организма в данном витамине.
На десерт рекомендуется употреблять глюкозу, которая с избытком находится в винограде. Этот фрукт считается скорой помощью для утомленного мозга. Утомляемость можно снимать, если употреблять виноград в после обеденное время. Если нет винограда, то можно съесть горсть изюма. Кроме того, употребление этого ягодного десерта окажет благоприятное действие на мышечный тонус, а значит к концу рабочего дня ты не почувствуешь большой усталости.
Яблоки рекомендуется диетологами съедать по одному до обеда и после него. Не важно, какой сорт это будет, главное правило – это тщательно пережевывать.
Употребление бананов на полдник позволят восстановиться вашим силам и вновь почувствовать себя уверенной и спокойной.
Последний фрукт, который рекомендуется съедать – это слива. Ее употребление становится значимым за три часа до сна. Особенно, этот фрукт полезен тем, кто малоподвижен или у кого сидячая работа. Кроме того, окажет большую помощь вялому кишечнику.

Наверняка каждый из нас сталкивался с неожиданными сменами настроения, объяснить причину которых невозможно. Вдруг внезапно возникает страшная усталость и чувство пустоты, или же наоборот – чувствуется бешеный приток энергии и кажется, что можно горы свернуть… Что вызывает такие внезапные состояния у людей? Или может кто? Как оказалось, нашу жизненную энергию поглощают так называемые энергетические вампиры!

Мы все находимся в огромном энергетическом поле, которое постоянно движется. Люди между собой связаны дружескими, рабочими, родственными и другими отношениями. Мы беседуем, заводим споры, обмениваемся шутками друг с другом, доказываем свою точку зрения. Но иногда случается, что общение не приносит ожидаемого удовлетворения и после общения чувствуется усталость, подавленность, вялость, отсутствие настроения. Это говорит о том, что ваш собеседник отнял у вас некоторую часть жизненной энергии. Это явление ученые назвали психологический вампиризм или энергетический вампиризм.

Давайте подробнее остановимся на сущности энергетического вампиризма. Например, вам в общественном транспорте наступили на ногу, вам больно и обидно, в душе вы закипаете и поворачиваетесь к обидчику, чтобы получить положенные в таком случае извинения. Но вместо этого вас обругали и обвинили в невнимательности. Естественно, вы начинаете спорить и доказывать свою правоту.

Вы задавались таким простым вопросом «Что такое прекрасные зубы»? Если же говорить простыми и привычными для повседневной жизни словами, то прекрасные зубы – это те зубы, которые имеют здоровый вид, пропорциональные и полностью ровные, они также белые, а не с желтоватым оттенком. Когда вы слышите слова — «ровные зубы», то под ними подразумевается не только идеальная форма, однако и правильный вид прикуса. На сегодняшний день зубы становятся своего рода показательной чертой успешного и благополучного человека, отчасти – это также и залог его успешного карьерного роста.

Бытуют мнения, основанные на практических знаниях, которые гласят, что девяносто процентов всего населения нашей планеты имеют кривые зубы (хотя при этом мало, кто хочет носить брекеты). Если взять население Российской Федерации и стран бывшего союза патологический прикус наблюдается часто, от пятидесяти до восьмидесяти процентов. При этих статистических данных в специализированной ортодонтической помощи будут нуждаться почти сорок процентов от всего количества пациентов с вынесенным диагнозом.

Общение – это, прежде всего, беседа. Именно для этого родители обостряют свое внимание, на то чтобы их ребенок все больше и больше расширял свой кругозор общения. Оказавшись в непривычной обстановке и незнакомом обществе, ребенок быстро почувствует себя раскрепощено и быстро сможет освоиться, если конечно он умеет поддерживать беседу на любую тему.
Существует множество людей которые обладают глубокими знаниями в той или иной отросли, но совершенно не умеют формулировать мысли и выражать их вслух и конечно же такие люди не знают как поддержать разговор, чтобы собеседнику было интересно и все понятно.
Поэтому советую вам знаниями, которые вы получаете, обмениваться с другими людьми в процессе общения. Можете потренироваться, к примеру посмотрите любое интересное кино или прочтите увлекательную книгу и рассказывайте о фильме или книге своим собеседникам. И с каждым разом у вас это будет получаться лучше и лучше.

Умение обманывать – это профессия, которую может удостоиться получить не каждый. Психологи долгое время разрабатывали теории вычисления лживых людей, но сто процентного способа, к сожалению, нет. Этому явлению посвящено не мало книг по психологии, в том числе и книга Пола Экмана.
Все же, не существует такого человека, который может полностью скрыть свое вранье, разве что люди не будут этого замечать.
Итак, какими признаками можно вычислить лгуна.
Первым делом, обманщика выдают глаза. Они не только бегают в разные стороны, но и зрачки имеют свойство расширяться. Человек мысленно не может справиться с управлением траекторией собственных глаз, и поэтому мы замечаем, так называемый «бегающий взгляд». Неоднократно каждый из нас замечал, как расширяются зрачки, когда мы испытываем радость и ссужаются, когда мы очень расстроены. Поэтому взгляните в центр глазного яблока, и вы все поймете. Вторым признаком является жестикуляция.

Гречневая диета- простой и эффективный способ похудеть, нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Она является достаточно жесткой по ограничениям, так как в основе лежит питание гречневой кашей без сахара и соли. Специалисты рекомендуют данную диету не только в целях борьбы с лишними килограммами: она избавит вас от ряда дерматологических проблем, очистит организм от шлаков и токсинов. С помощью гречневой диеты можно похудеть на 7-8 кг за неделю с пользой для здоровья.
Гречка содержит большое количество полезных углеводов, поэтому похудение начинается по истечению нескольких дней с начала диеты. Гречневая каша без добавок имеет очень низкую калорийность, поэтому поправиться от неё практически невозможно. Вы можете не ограничивать количество съедаемой каши за сутки.
Приготовление гречки:
Стакан крупы залить стаканом кипятка и оставить распариваться на ночь под закрытой крышкой. Варить гречку не нужно!
Правила проведения диеты:
-есть гречу следует без соли и специй
-можно пить кефир с 1% жирностью, но не более литра в сутки
-выпивать как можно больше жидкости
-не есть за 4 часа до сна
-принимать поливитамины

Проведенные исследования который раз уже подтверждают необъятную пользу чая. Всем людям в мире давно известен тот факт, что зеленый чай стремительно и без вреда для здоровья увеличивает метаболизм на целых 4 процента, тогда как чай под названием Оолонг (Улун или же Китайский чай) увеличивает метаболизм на 10%!!!
Польза чая для похудения не преувеличена, однако для того, чтобы действительно добиться каких-то видимых и значимых результатов необходимо прилагать дополнительные усилия. Один чай не сможет помочь вам сжечь долю жира, полученную от бутерброда с маслом или «непостным» мясом. Чай – это не таблетка, которую можно проглотить и на следующий день все килограммы уйдут за считанные секунды. Если вы хотите, чтобы чай вам действительно помог, то стоит задуматься о том, каким способом вы его пьете.
Когда чай уже заварен, и вы готовы приступить к чаепитию, то нет никакой необходимости хватать кусок торта и «заливать» его чаем в надежде на то, что чай нейтрализует действие торта или других пирожных. Чаем нужно наслаждаться в тихой обстановке, не нужно торопить события и пить его залпом. Не зря на востоке существует особая традиция и необычный подход к процессу чаепития.

Каждый курящий без нужды и зримой необходимости вдыхает свыше 30 опасных для его здоровья веществ. Наиболее известен из таких веществ никотин, обязанный своим наименованием дипломату из Франции Ж. Нико, ввезшему впервые табак на территорию своей родины в 1560 г.
Никотин относится к наиболее ядовитым химическим веществам из группы алкалоидов.
Больше всего от его яда страдает человеческая нервная система, причем, как центральная, так вегетативная. Никотин негативно воздействует на все органы нашего пищеварения: растворяясь в слюнной жидкости, он вызывает различные воспаления, а часто и язвенные поражения слизистой поверхности желудка, пищевода, кишечника. В дыме табака наличествуют также: радиоактивный свинец, висмут, полоний, кадмий. Даже крохотное количество кадмия нарушает обменные легочные процессы. Активному и быстрому воздействия кадмия обязаны злостные курильщики весьма характерным для них, практически поголовно, хроническим бронхитом.
Мало кто из курильщиков знает, что процентное содержание окиси углерода, которая попадает в кровеносную систему вместе с дымом, в 16 раз превышает (в среднем) ее аналогичное содержание в окружающей атмосфере. Поэтому курящие точно могут не беспокоиться о грядущем конце света: ведь они его самостоятельно устраивают не только для себя лично, но и для общающихся с ними людей. Научно доказано, что пассивные курильщики вдыхают гораздо больше ядовитых веществ. Задумайтесь: какой вред вы причиняете не только собственному здоровью, но и здоровью ваших близких?

Новые технологии, мобильные телефоны, компьютеры, прочно и надежно ворвались в нашу жизнь. Но не все знают, какой вред они способны нанести здоровью человека. Напряжение глаз, боли в шее, спине, стресс, это те проблемы, которые преследуют людей длительное время проводящих за мобильными устройствами, и другими технологиями.
Стоит заметить, что в каждом из этих случаев уровень риска, оказывается, прямо зависит от продолжительности времени, которое пользователь сидит за компьютером или же находится около него. Всяческие электромагнитные излучения, негативно сказываются на здоровье людей, повышенная утомляемость. Так же не рекомендуется работать за компьютером в темноте, место, где стоит компьютер, желательно делать у окна. Излучение света от монитора отрицательно может повлиять на глаза.

Можно ли регулировать продолжительность своего сна, произвольно ее сокращая или увеличивая? Это удается многим людям, ведь в силу необходимости некоторые порой вынуждены спать меньше положенного. Бывает, мы превозмогаем сонливость, чтобы выполнить неотложное задание. Кому-то приходится работать целые сутки, как правило, подобный режим труда не предполагает перерыва на сон, потому что последующие выходные дни даются именно для отдыха и восполнения сил.
Однако длительное лишение сна чревато отрицательными последствиями.
Исследования депривации сна просто поражают. В качестве эксперимента однажды был проведен 200-часовой «марафон бодрствования». У добровольных участников впоследствии отмечались зрительные галлюцинации, ослабление памяти, снижение уровня выполнения заданий, расстройства чувства идентичности и даже проявление мании преследования.

Чтобы добиться того, чтобы была очень тонкая талия, есть множество рецептов, диет и упражнений. Но есть и самый обыкновенный, экономичный способ — это занятие обручем Хула-хупа.
Изобретен хула-хуп и очень давно известен еще с давних времен. Раньше обручи использовали в своих выступлениях атлеты. Почему во всем мире обручи завоевывают все большую популярность, и чем он полезен?
1. Ровно необходимо встать, слегка согнуть ноги в коленках и поставить их на ширине ног и чуть наружу смотрят носки;
2. Прижав обруч хула-хуп к спине, нужно резко крутануть его в сторону, задать ему движение;
3. Теперь побыстрее перенося свое тело из стороны в сторону, поддерживаем тем самым обруч;
4. Заставьте обруч крутится вокруг всего вашего тела — вокруг талии и бедер, от шеи до колен;
5. Если вы все сделали правильно, то почувствуете, как все тело напряжено, все мышцы поясницы и пресса.

Не секрет, что реалии сегодняшнего дня складываются, в большинстве случаев, таким образом, что для обеспечения действительно нормального уровня жизни работать необходимо обоим супругам. Причем, стоит заметить, что во многом именно из-за этого, молодые мамы вынуждены, в буквальном смысле этого слова, выходить на работу, как только их ребенку исполнится всего лишь несколько месяцев. При этом, немаловажным является тот факт, что ребенку по-прежнему требуется достаточно усиленный уход.

Безусловно, более чем повезло, тем молодым родителям, которым с радостью готовы помочь родственники. Но подобное благоприятное стечение обстоятельств можно наблюдать, увы, не очень часто. Поэтому, наиболее оптимальным выходом из такой не совсем простой для многих ситуации является найм няни.
Правда, для того, чтобы совершенно спокойно выполнять свои рабочие обязанности, а не беспокоиться о том, в надежных ли руках ваш малыш, необходимо правильно и со всей ответственностью подойти к подобному мероприятию.
Важно определиться с тем, сколько именно времени няня будет проводить с вашим малышом. Что касается оплаты, то в значительном количестве случаев, она производится почасово.