Мы часто говорим о своих хороших или плохих привычках, а, на самом деле, наша жизнь подчиняется и управляется множеством других, зачастую автоматических действий, о которых мы даже не задумываемся. Но может ли изменение чего-то такого незначительного, как привычка, привести к заметным переменам в жизни?

Для начала представьте, как бы выглядел ваш день, если бы проснувшись утром, вы забыли обо всех своих привычках? Сколько решений вам надо было бы принимать: что надеть, чем позавтракать, как приступить к работе? С одной стороны, наши привычки во многом облегчают нашу жизнь, предлагая готовые решения, а с другой- они могут быть серьезной помехой нашему развитию.

Что делать, если в холодильнике нет молока для хлопьев, или в киоске нет вашей любимой газеты, или кто-то занял ваше место в электричке? С каким настроением после всего этого вы придете на работу? Сбой в привычном укладе может резко повлиять на наше эмоциональное состояние, и – пожалуйста- вот он – «не мой день»!

Тренинг берет начало в спорте. Изначально это был лишь инструктаж о том, как правильно выполнять определенные действия. Но вскоре стало ясно, что одними физическими тренировками нельзя достичь серьезных результатов, для этого нужно что-то большее. Джордж Галлоуей, один из основателей современного тренинга и автор книги «Теннис изнутри», сказал: «Противник внутри нас гораздо более опасен, чем тот, который стоит по ту сторону сетки».
Именно этот внутренний противник и является объектом внимания в тренинге. При этом наставник помогает вам раскрыть свой потенциал и использовать его для достижения целей, которые вы перед собой поставите. Для начала необходимо понять и сформулировать, что вы хотите и к чему стремитесь, а также - что вам мешает, и что вам поможет.

Опытный наставник сумеет подвести вас к этому осознанию и поддержит на пути к цели.

Вы когда-нибудь мечтали проснуться однажды утром здоровым и абсолютно счастливым человеком? Представляли, как подойдете к зеркалу и не сразу узнаете себя в красивом и стройном отражении? Если – да, добро пожаловать в огромную армию людей, мечты которых так и остаются мечтами. И хотя мы твердо знаем, что одного желания, пусть даже очень сильного, недостаточно для того, чтобы изменить свою жизнь, мы упорно вчитываемся в статьи, броские заголовки которых обещают чудодейственное похудение и немедленное счастье, с тайной надеждой - а вдруг, наконец-то, на этот раз это - правда?

К сожалению или к счастью, вы не одиноки в своих надеждах. Но в реальной жизни изменить свою жизнь или внешность к лучшему совсем не так просто, как мечтать об этом или принять волшебную таблетку. Для этого нужно нечто более фундаментальное, о чем мы и поговорим.

Для начала необходимо понять суть проблемы. Почему в мире, где диеты, рецепты, советы, упражнения для того, чтобы стать стройным и гармоничным окружают нас на каждом шагу, мы видим вокруг, а что еще хуже – в зеркале!- так много тучных и несостоявшихся людей?

Кен Коуи, уроженец Северной Ирландии и выпускник бизнес-факультета университета Куинс в Белфасте, имеет более чем 25-летний опыт в международном бизнесе. Он жил и работал во многих странах, таких как Великобритания, Новая Зеландия, Швеция. Его основная специальность- финансы. Более 15 лет Кен проработал в крупных шведских компаниях на различных руководящих постах, где приобрел огромный опыт проведения успешных изменений в организациях с разной корпоративной культурой, на разных этапах их развития.

Накопленный опыт и живое стремление добиваться лучших результатов как в работе отдельных людей, так и команд, привели его к профессии наставника. В русском языке, пожалуй, трудно найти подходящий перевод слова “coach”, которе наиболее точно отражает его специализацию. Мы заметили, что некоторые сайты уже используют слова коуч и коучинг для обозначения профессии и этого еще нового для нас вида тренинга, и скорее всего, оно скоро войдет в наш язык, как и многие другие. Но мы пока называем нашего эксперта наставником, используя более близкое для русского уха слово.

В сочетании практического опыта и горячего желания Кена открывать все новые возможости в развитии личности, заключаются его неоспоримые преимущества. Свои основные усилия он концентрирует на том, чтобы подвести людей к осознанию реальности и своей ответственности, без которой невозможно добиться успешных результатов.

Мы такие, какие мы есть! И потому, какой толк мечтать о том, чтобы стать красивее или жить лучше? Если часто повторять это утверждение и верить в него, то на самом деле, все и останется, как было.

С одной стороны, поддержание в себе этой уверенности дает нам ощущуение покоя от понимания того, что все в нашей жизни стабильно. А с другой, придется забыть о мечтах о лучшей жизни! И ведь многие из нас живут с этим убеждением! Так есть ли способ его изменить?

Индивидуальность каждого из нас формируется с ранних лет и является следствием приобретенного жизненного опыта. Все убеждения, которые обусловливают те или иные наши поступки, формировались на протяжении долгого времени - всей нашей жизни, и поэтому реально ли предположить, что они вдруг могут измениться в одночасье?

Эти убеждения «работают» на разных уровнях. В окружающем нас обществе существует огромное множество культурных, религиозных, политических верований, которые складывались в течение сотен и тысяч лет и очень медленно меняются.

Как часто мы слышим заявления типа «Мне необходимо привести свою жизнь в равновесие», но часто ли нам удается осуществить этот план на практике?

Само понятие «Достижение жизненного равновесия» является настолько многосторонним и состоит из такого большого количества элементов, что порой сама задача кажется слишком непосильной, и нам не хватает мотивации и концентрации, чтобы довести начатое дело до конца. Главная роль наставника при этом заключается в том, чтобы помочь вам сохранить необходимую концентрацию, а затем - понять, чего же вы хотите на самом деле. В самом начале очень важно определить промежуточные цели, конкретные и реальные. На этом этапе наставник обеспечит поддержку, направляя вас на пути к достижению цели.

Большую помощь в осознании главных вопросов, на которые стоит обратить внимание, вам окажет так называемое «Колесо жизни», иллюстрация которого приведена ниже. Эта задача совсем несложна, однако ее выполнение потребует от вас некоторого времени и вдумчивости.

«Осуществи мечту!» - эти слова часто используют продавцы с целью уговорить вас купить дорогую машину или тур в какую-нибудь экзотическую страну. Но могут ли эти слова обозначать нечто большее, чем рекламный слоган?

В минуты, когда вы задумываетесь о том, какой могла бы быть ваша жизнь, останавливаете ли вы полет своей мечты мыслями вроде этих: «Очнись, в этом нет никакого смысла!» , «Мечтать не вредно!» и.т.д. ? Или вы просто встаете и начинаете действовать, чтобы претворить свою мечту в жизнь? К сожалению, многие из нас хватаются за эти устоявшиеся убеждения в тщетности что-либо изменить и находят в них оправдание своим неудачам или предлог, чтобы вообще ничего не делать. Но есть ли другой вариант?

Коучинг исходит из того, что мечтать полезно. С одной стороны, мечты о лете холодным и темным ноябрьским вечером дают энергию пережить зиму, с другой - эти мечты могут увести нас так далеко, как мы этого захотим.

Затянула рутина и не знаешь, как вырваться? Хорошая новость заключается в том, что, отвечая "да" на этот вопрос, вы уже сделали первый шаг на пути к изменениям, и тренинг поможет вам довести их до конца.

Самым главным на пути перемен является постановка цели. Цели- это двигатели жизни, именно они дают нам энергию и оптимизм для продолжения движения. Но для этого они должны быть конкретными, измеримыми и непростыми. Они должны вызывать у нас вдохновение и огромное удовлетворение в момент достижения. Совершенно естественно, что на пути к главной цели могут возникнуть некоторые отклонения и промежуточные задачи, которые вовсе не стоит рассматривать как досадные препятствия.

Но, прежде чем что-то менять, необходимо хорошо представлять себе свою Реальную Ситуацию. Только зная истинную картину сегодняшнего дня, можно взять на себя ответственность за предстоящие изменения. Вы должны осознать, что именно вы создали эту ситуацию, и только вы сами можете ее изменить: с помощью и при поддержке Вашего тренера и, конечно, друзей!

В календаре обследований при беременности указано, какие обследования на данном этапе развития беременности следует выполнить, чтобы проверить состояние здоровья матери и развитие ребенка. Хотя при беременности проводится достаточно много различных обследований, они необходимы, и их следует выполнять регулярно, согласно рекомендациям врача, который ведет беременность. Обследований не нужно бояться. Благодаря им беременная женщина может быть уверена в том, что все в порядке.

Обследование во время беременности
Обследование во время беременности Если вас беспокоят боли, спазмы в животе - обратитесь в гинекологу.
Если вы мечтаете о материнстве и планируете в ближайшем будущем забеременеть, то должны предварительно посетить гинеколога и сообщить ему о своих намерениях. Врач наверняка направит вас на цитологию, анализ крови и мочи, а также вылечит, в случае необходимости, воспаления влагалища и шейки матки. Благодаря хорошей подготовке вы сможете обеспечить ребенку самые лучшие условия для старта, и обеспечить его безопасность. Однако не стоит беспокоиться, если у врача вы не были, а тест на беременность показывает позитивный результат. Срочно договоритесь о визите к гинекологу. Врач вас осмотрит, заведет карточку беременной и рассеет все ваши сомнения.

Изжогой называют ощущение жжения в пищеводе. Она может появляться вследствие некоторых болезней или при употреблении некоторой пищи или пищевых добавок. Часто изжога является следствием нездорового образа жизни и не свидетельствует о каком-либо заболевании. Нужно знать, когда изжога может свидетельствовать о болезни, а когда нужно просто изменить стиль жизни и питание, чтобы она исчезла. На почве желудочно-пищеводного рефлюкса иногда могут развиваться астматические приступы и ларингологические болезни (например, длительный кашель).

Заболевание кишечника
Заболевание кишечника Неправильное питание становится причиной многих заболеваний,...
Причиной появления изжоги является выброс кислого желудочного сока (иначе рефлюкс) из желудка в пищевод вопреки перистальтике.

Недомогания чувствуются чаще всего за грудиной, в эпигастральной области, в крайних случаях жжение может переходить на шею, горло, гортань, углы нижней челюсти и даже на боковые части грудной клетки. Правильно действующий нижний пищеводный сфинктер (англ. - LES, lower esophageal sphincter) предотвращает выброс, сжимаясь и отрезая пище дорогу назад. При неправильной работе сфинктера происходит выброс. Недостаточность сфинктера может возникать из-за его частого расслабления, на что влияют разные факторы.

Обследование внутриглазного давления, или тонометрия, базируется на измерении внутриглазного давления. Правильное исполнение зависит от баланса продуцируемой внутриглазной жидкости и ее оттоком из глазного яблока в кровь.

Повышение глазного давления может привести к глаукоме. При отсутствии лечения глаукома может привести к потере зрения, в то время как низкое внутриглазное давление часто сопровождается повреждением глаза, атрофией глазного яблока, воспалительным процессом сосудистой оболочки, а также сахарным диабетом.

Причины плохого зрения
Причины плохого зрения Из всех органов чувств, глаз - самый...
Такое офтальмологическое обследование в основном назначается особам, которые жалуются на головные боли, боли в области глазницы или глаза.

Контрольное обследование должно проводиться после 40 лет у особ с дальнозоркостью, так как в этот период глазные яблоки маленькие и есть угроза глаукомы. Это обследование также назначают людям с диагностированным, по крайней мере, одним из множества офтальмологическим заболеванием, в ходе которого возникает вторичная глаукома.

Исследование уровня глюкозы в крови – это исследование, которое проводится с целью профилактики сахарного диабета, его диагностики. Контроль сахарного диабета происходит также по средствам исследования уровня сахара в крови.

Концентрация глюкозы в крови осуществляется в состояниях гипогликемии, т. е. при очень низком уровне концентрации глюкозы в крови. Определение степени гликемии следует проводить, когда появляются следующие симптомы: прогрессивная усталость, чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, затуманенное зрение, необъяснимая потеря веса, воспалительные процессы гениталий, воспалительные процессы кожи.

Уровень сахара в крови
Уровень сахара в крови Быстрое применение прибора - и сахар...
Кровь для анализа берется из локтевой вены, если исследование уровня глюкозы проводится в аналитической лаборатории. В случае, если уровень сахара в крови рассматривается самостоятельно, капля крови берeтся из прокола пальца кончиком иглы или специально разработанным для этого ланцетом, а измерение проводится с помощью глюкометра. Глюкометр – это прибор, который служит для измерения больным сахарным диабетом уровня глюкозы в крови.