Что же вам в общем нужно для счастья, для кого-то довольно того, чтобы дожить до ста лет. И если вы думаете что до ста лет достаточно сложно дожить, то однозначно можно отметить что недавние исследования швейцарских ученных.

Итак из пятисот людей которые наблюдались у ученных только десять человек однозначно дожили до ста лет, и сами понимаете что для того чтоб долго жить следует именно позаботится о том чтоб так скажем эффективно следить за своим здоровьем. В итоге давайте же и далее посмотрим за статистикой, и именно сто одиннадцать человек из исследуемых умерли так и не дожив до девяноста лет, около двухсот человек умерли даже не достигнув возраста в семьдесят лет.

И что же получается, основными болезнями которые активно влияют на здоровье тех кому за шестьдесят это все таки во первых вирусы, самые разные формы рака и другие инфекционные болезни. Как в такой ситуации быть не понятно, но секрет долголетия все таки кроется за спортом.

Этот случай из моей реанимационной практики я привожу здесь для того, чтобы проиллюстрировать свою ранее опубликованную статью, посвящённую таким понятиям, как норма и болезнь в психотерапии и психиатрии. Эта женщина запомнилась мне на всю жизнь. Раньше я только слышал о том, что человеческая психика способна творить чудеса. «Йогиня» была первой, кто показал мне странные и пока необъяснимые возможности человеческой психики впервые. А дело было так.

Первые четыре года своей врачебной деятельности я работал в небольшой – коек на 120 – инфекционной больничке. У меня было даже не отделение, а лишь пост реанимации и интенсивной терапии. То есть – четыре бокса плюс реанимационный зал (он же – склад всяческой техники). На тот момент я был единственным штатным реаниматологом, и поэтому практически жил на работе.

Был случай

Как-то во время ужина дежурный врач-инфекционист, Антонина Семёновна, сказал мне:
— Иван, пойдём со мной после ужина на третий этаж – покажу тебе одну больную.
— А что с ней такое? – заинтересовался я.
— Сам посмотришь! – своим ответом Антонина лишь подлила масла в огонь моего любопытства.

Сразу после ужина мы поднялись на третий этаж. В холле, на простой клеёнчатой кушетке спала женщина. Просто спала. Во всяком случае, так мне показалось сначала. Ровное глубокое дыхание, спокойное, уверенное сердцебиение. Никаких признаков критического состояния. Давление, пульс – всё в норме.

Я с недоумением обернулась к Антонине:
— Так и чего Вы от меня, реаниматолога, хотите?
— А ты попробуй её разбудить, — отозвалась врач-инфекционист.
Я честно попытался дозваться пациентку, называя её по имени. Реакции не было. Тогда я принялась тормошить её, и даже проверять реакцию на боль. Всё бесполезно. Ощущение было такое, что у человека полностью отключились все внешние восприятия.

Когда я приподнял веки, чтобы оценить реакцию зрачков на свет, то обнаружила, что глазные яблоки женщины плавают вразнобой, вращаясь не синхронно, а в совершенно разных направлениях. Для взрослого человека такое явление считается возможным только во время наркоза!

Летим на самолёте Минусы – перегрузки, много соседей, часто занят туалет, ограниченность в движении. Первым делом к рюкзачку за спиной дочки привязала атласную ленту. Окружающие забавлялись, а мне было удобно заполнять анкеты и брать багаж. Аэропорт – новая локация. Нужно осмотреться, сходить в комнату «мать и дитя», в туалет, посмотреть на самолеты. Эскалаторы, опять же. Но неизбежно наступит момент, когда набегались, насмотрелись, и стало «скуууучно». Вот тут я открываю ручную кладь, а там... мыльные пузыри, наклейки, надувные шары. Главное, взять с запасом: к вам сбегутся все дети из зала ожидания, чтобы устроить массовое веселье. А благодарные родители получат минутку перерыва. Еще мы делали «суперхвост». Мячик, привязанный к палочке, можно пинать, катать, кидать. Главное, веревку взять в меру длинную. Держите в запасе пару фокусов, научитесь жонглировать... Я за то, чтобы дети в аэропорту напрыгались, ведь в самолете им придется сидеть долгое время.

В нашей семье двое детей – сыну 12 лет, дочке скоро три. И мы очень любим путешествовать: летаем самолетом, ездим на поезде и автомобиле. Готовясь в дорогу, обязательно заранее продумываю, чем займу своих непосед.
Дети В автомобиле Чаще всего дорога занимает день-два. Минус: дети ограничены в движении. Плюс – едем своим коллективом и правила диктуем сами: когда спим, когда кушаем, а когда – шумим и поем. При любой возможности даем детям размяться. Остановки делаем, как правило, в придорожных кафе: там и еда горячая, и вода, и теплый туалет. Делаем разминку. Бегаем. Если долго нет кафе на пути, останавливаемся в поле – пяти минут хватает, чтобы дети активно подвигались. В дороге покупаю пару новых игр. Выбираю такие, чтобы дети «залипли» на них и могли играть сами: пятнашки, шарики гонять по лабиринту, колечки в воде накидывать... Подойдут калейдоскоп, фонарик, бинокль. Игрушки не показываю до того момента, когда детям становится скучно смотреть на дорогу. Вот тогда и вступает в дело «эффект новизны». Беру с собой блокнот и клей с ножницами, фломастеры. Если нет откидного столика, его роль играет доска для пластилина. Делаем оригами, аппликации, рисуем. Перед поездкой подглядываю в интернете несколько новых идей... Слушаем книги и сказки в аудиоформате – они развлекают всех «членов команды». Смотрим мульфильмы, играем в развивающие игры на планшете. Все это помогает маме отдохнуть от «анимации». С детьми постарше можно играть в словесные игры. Избежать скуки поможет фотоаппарат: играйте в «Ух, ты! Что я вижу!» и фотографируйте на ходу. Не знаю, как ездят большими компаниями. Нам было неудобно. Все-таки дети привыкают к ритму своей семьи. И еще... Не забудьте взять удобную подушку для сна и конфетку – на всякий случай.

Формирование пищевого поведения.

Считается, что в человеческом мозге существуют два центра. Первый центр отвечает за чувство голода, второй — за чувство насыщения. На работу центра голода оказывают влияние внутренние и внешние импульсы.

К внутренним импульсам относятся уровень глюкозы крови, сигналы из желудка. К внешним импульсам относится информация, поступающая от зрительных, обонятельных и вкусовых рецепторов, то есть от глаз, носа и языка.
Приём пищи является эмоционально окрашенным действием, и эмоции эти имеют позитивный характер. Первое удовольствие, которое познаёт маленький ребёнок — это удовольствие от поглощения материнского молока.

К сожалению, часто приём пищи оказывается единственным доступным удовольствием, которое может себе позволить уже взрослый человек. Это связано с серьёзными ограничениями, которые налагает на нас общество, в котором не приветствуется явное стремление к сексуальным отношениям или выражение агрессивных эмоций.

• При покупке свежемороженой рыбы смотрите, чтобы на ней не было много льда – часто недобросовестные компании таким образом увеличивают вес, а значит, и стоимость покупки.
• Перед тем, как покупать рыбу, присмотритесь к ее брюшку: если оно светлое, ближе к белому, значит, рыба свежая, если же желтое, видна икра – несвежая.
• Обратите внимание на жаберный срез: он должен быть светлым, незаветренным.
• Лучше брать рыбу, упакованную в пленку, так как без нее свежемороженная рыба в холодильнике теряет вкусовые свойства.
• Старайтесь покупать рыбу и морепродукты в специализированных магазинах, которые имеют сертификаты на всю продукцию и в которых созданы условия для правильного ее хранения.

Замечали ли вы, что определенные блюда, добавленные в меню, дарят вашему организму бодрость и легкость, наполняют вас энергией и ощущением счастья? Например, рыба и морепродукты. Они содержат большое количество всевозможных полезных микроэлементов и поэтому просто незаменимы в нашем меню. Особенно зимой, когда организму не хватает энергии и приходится бороться с авитаминозом!
Треска
• витамины группы В – благотворно влияют на состояние нервной системы, позволяют заботиться «изнутри» о красоте кожи, волос, ногтей;
• витамин А – улучшает работу органов дыхания, помогает заживлять раны и дарит силы;
• витамин D – способствует укреплению костей, зубов, волос, повышению иммунитета.

1. Прием пищи каждые 3–4 часа (обязательно!).
В идеале схема должна быть такой: «завтрак – первый перекус – обед – второй перекус – ужин».
2. Что мы едим? Каждый прием пищи белок + сложный углевод.
3. Полюбите есть овощи! Это лучшее дополнение к белку. Овощи как раз относятся к сложным углеводам.
4. Все, что не относится к группе белок + сложный углевод, должно составлять не более 20% от суточного рациона.
5. Ешьте из маленькой (не более 19 см в диаметре) тарелки!
6. Кушайте медленно, смакуя каждый кусочек. Правило: столовые приборы на тарелке, пока жую!
7. Нет еде за 3 часа до сна! 8. Исключите полностью жареную пищу!

Полезные сладости Баловать себя сладким с пользой для здоровья? Легко! Натуральный виноградный сахар вместо белого рафинада. Вместо обычных сладостей – горький шоколад из натурального тертого какао и конфеты, восхитительный, очень сладкий шоколад из кэроба, нежный мармелад из свежих фруктов, пирожные из зеленой гречки и тортики на основе овсянки, вкусные пастилки из ягод, фруктов, орехов, сухофруктов, кунжута, мака и других натуральных ингредиентов и многое другое! И все это – без сахара и консервантов!

Злаковые эликсиры Кладезь витаминов и прекрасное средство для поддержания организма в пост! Изготовленные из пророщенных злаков с добавлением мака, льна, кунжута, миндаля, кешью, грецкого ореха и т.д., они сочетают в себе все их полезные свойства! Маковый эликсир богат кальцием, льняной необходим женскому организму, эликсир с грецкими орехами помогает прояснить ум… Они не только полезны, но и очень вкусны! В меру плотные и тягучие, как патока, эликсиры медленно тают во рту, как хороший шоколад!

Учащенное сердцебиение (тахикардия) может тревожить людей разного возраста. Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни ощущал бешеный ритм сердца перед экзаменом, при разговоре с начальством или, например, в день свадьбы.
В молодом организме тахикардия может появляться по нескольким причинам. Физиологическая возникает при
нормальной работе сердца и является адекватной реакцией организма на стресс. Часто при этой форме тахикардии люди пытаются заняться самолечением, принимают препараты, которые посоветовала соседка или подружка. И даже не задумываются, что этим можно серьезно навредить организму. Патологическая форма тахикардии развивается в покое в результате врожденных или приобретенных заболеваний сердца и других органов.

Но так ли страшны силиконы, как «малюют» их бьюти-блогеры и другие эксперты красоты и здоровья? – Силиконы – это универсальные компоненты уходовых средств для волос, они доступны в виде жидкостей, эмульсий, смол, восков и пр. Их можно встретить в шампунях, масках, кондиционерах, укладочных средствах самого разного ценового сегмента – от «масс-маркет» до премиум- класса. Да-да, зачастую за «чудо-маслами» класса люкс скрываются те же самые силиконы со своими проверенными временем свойствами, – рас- сказывает косметолог Татьяна Брыкова. – На самом деле «страшилки» про непоправимый вред силиконов не имеют доказательной научной базы. Силиконы не накапливаются в волосах или в коже головы, они не токсичны и биоразлагаемы. Они не аллергенны и не вызывают раздражения. Все, что делают силиконы – это создают влагозащитную пленку на волосах, которая уменьшает пористость волос, предотвращает потерю влаги, сглаживает волос, повышает эластичность, блеск волоса и защиту цвета. Свои защитные функции они отлично выполняют, но и переоценивать силиконы тоже не стоит – ни о каком лечебном эффекте речи не идет.

В результате проведенных многих исследований были сделаны следующие выводы:
К группе риска развития осложнений (дистресс плода, асфиксия новорожденного) при индуцированных динопростон гелем родах относятся женщины с отягощенным анамнезом – соматическим (диффузный эндемический зоб) и гинекологическим (предыдущее прерывание беременности до 12 недель), степенью «зрелости» шейки матки перед индукцией родов 3 балла и менее по шкале Bishop-Голубева, как у первородящих, так и у повторнородящих женщин, длиной сомкнутой части шейки матки, определяемой по данным УЗИ перед индукцией родов более 30 мм у первородящих женщин, временем от введения индуктора до развития родовой деятельности 2700 минут и менее для повторнородящих женщин, амниотомией, выполненной до 4 см раскрытия в I-ом периоде индуцированных родов, применением окситоцина внутривенно до 4 см раскрытия в I-ом периоде индуцированных родов .
2. При индукции родовой деятельности введением динопростон геля фактором риска неблагоприятного исхода индуцированных родов является уровень общих гликозаминогликанов менее или равно 1,4 мг/мл (р<0,05) (чувствительность метода – 88,9%, специфичность – 61,5%).