Названо 5 вредных привычек для головного мозга

Человек » Здоровье
Названо 5 вредных привычек для головного мозга Специалисты после проведенных исследований назвали главных убийц головного мозга человека. Убийцами являются вредные привычки человека, которые губительно сказываются на его здоровье. В ТОП 5 попали: недосып, обезвоживание, постоянный стресс, курение, наркотики.

Недосыпание приводит стрессам, уменьшению работоспособности, истощению нервной системы. В сложных случаях недосыпание может вызвать сложные психические заболевания.

Обезвоживание также является одним из убийц головного мозга. Недостаток в организме воды после употребления алкоголя может привести к инсульту. Насыщать организм водой важно не только изнутри, но также и снаружи.

По словам ученых с университета Хоккайдо, ежедневный стресс убивают клетки мозга, и в следствии увеличивают вероятность развития некоторых инфекционных болезней.

Плесень и здоровье человека

Человек » Здоровье
Плесень и здоровье человека Здоровье человека напрямую зависит от состояния его жилища. Если в доме появилась плесень, к этому нельзя относиться легкомысленно, потому что ее споры очень вредны для человека. Для размножения плесени особо благоприятны повышенная влажность в доме и плохая вентиляция, поэтому прежде всего, чтобы избавиться от плесени, необходимо позаботиться об улучшении вентиляции в доме, обеспечении постоянного проветривания, гидроизоляция подвала, правильном температурном режиме в доме, экологичности используемых при ремонте материалов.

Ни в коем случае нельзя откладывать решение проблемы, потому что плесень очень сильно подтачивает наше здоровье, ухудшая иммунитет, провоцируя заболевания органов дыхательной системы, сопровождающиеся приступами сильнейшего кашля. Особенно опасны споры плесени для маленьких детей, у которых могут развиться аллергия, астма, туберкулез, кроме того, они становятся более подверженными различным ОРВИ. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей: боритесь с опасным соседом - плесенью!

Долгий сон укорачивает путь земной

Человек » Здоровье
Долгий сон укорачивает путь земной Английские ученые обнародовали выводы исследования, которое проводили на протяжении 10 лет. Оказывается, любители поспать подольше укорачивают свою жизнь.

Миллион людей в течение десятилетия были добровольными участниками исследований британских специалистов. Во внимание брались их привычки относительно сна. По наблюдениям ученых, длительный сон сказывается на эмоциональном состоянии, вызывает предрасположенность к депрессии и сахарному диабету, сказывается на работе сердца.

Оптимальным для взрослого организма является сон не более 8 часов в сутки. 30% любителей проводить много времени в постели рискуют приблизить свою кончину. Однако недосыпание тоже сказывается на организме отрицательно, так организму физиологически важен здоровый сон. При дефиците сна есть риск нарушить метаболизм, может постепенно развиться ожирение, что приведет к иным тяжким заболеваниям.

Как выбрать полезную для здоровья одежду

Человек » Здоровье
Как выбрать полезную для здоровья одежду Здоровье, самочувствие и внешний вид остаются актуальными проблемами для большинства современных людей. Чтобы оставаться здоровым человеком, не нужно тратить большие деньги на регулярное посещение клиник и процедуры в салонах. Достаточно заниматься спортом, правильно питаться и носить правильную одежду. Да, одежда также является достаточно важным фактором в данном случае. Какой же должна быть полезная для здоровья одежда?

Перед тем, как вам понадобится одежда, задумайтесь о том, какая именно одежда принесет вам максимум комфорта и уюта. Прежде всего, это должен быть товар из натуральных материалов. Возможно, такая одежда стоит немного дороже, чем синтетика, но экономить в данном случае ни в коем случае не стоит. Зимой отдавайте предпочтение шерсти, летом - хлопку. К тому же по своему внешнему виду натуральная одежда из шерсти или хлопка совсем не уступает даже самой лучшей синтетике, что уж говорить о совсем дешевых вариантах, да и по другим характеристикам она также выигрывает.

Риск развития диабета напрямую связан с любовью к сериалам

Человек » Здоровье
Риск развития диабета напрямую связан с любовью к сериалам Прежде чем устроиться поудобней для просмотра своих любимых шоу и сериалов, хорошенько подумайте, так как ученые университета Питтсбурга, США, предупреждают о возрастании риска развития диабета на 3% за час времени, проведенного у телевизора.
В исследовании участвовали 3234 жителя США, которые обладали избыточным весом. Учеными учитывались такие факторы, как длительность просмотра телепередач, пол, этническая принадлежность, возраст исследуемых, наличие работы и степень ожирения. Результаты показали, что вероятность появления диабета возрастала на 3,4% с каждым часом, проведенным перед телевизором.

По мнению экспертов, эти результаты в свидетельствуют, что сидячий образ для вашего здоровья жизни вреден. Для того, чтобы снизить риск развития диабета, следует вести более физически активный образ жизни.
Проблема ожирения с каждым годом становится все более угрожающей в развитых странах. Эффективным методом для профилактики диабета является включение разнообразных полезных продуктов в свой рацион и физическая активность.

Как укрепить иммунитет весной?

Человек » Здоровье
Как укрепить иммунитет весной? Весной часто наблюдается обострение хронических заболеваний, вспышка герпеса, рецидив ,генекологические заболевания и проблемы с кожей и волосами. Связано все это с ослабленным иммунитетом, организму не хватает витаминов, микроэлементов и солнечного света, от этого все болезни и депрессия. Для укрепления иммунитета лучше разнообразить рацион и больше заниматься физическими нагрузками. Чтобы пополнить рацион витаминами и антиоксидантами, которые так важны для иммунитета, стоит больше есть печени, моркови, орехов и ягод.

Для восполнения нехватки минералов, употребляйте больше зеленыз овощей, например, брокколи и капусту. Употребляйте больше микроэлементов, ешьте яйца и мясо, бобовые. Уделите время физическим нагрузкам, найдите время для утренней пробежки или вечерней зарядки. Если это сложно осуществить, то можно просто больше начать ходить пешком. Можно, возвращаясь с работы, выходить на несколько остановок раньше и дышать свежим воздухом.

Девять способов поправить ваше здоровье без особых усилий

Человек » Здоровье
Девять способов поправить ваше здоровье без особых усилий С каждым годом поддерживать и врачевать здоровье становится все сложнее. Но не стоит расстраиваться раньше времени. Способы, перечисленные ниже, помогут справиться с недугами и сохранит ваше здоровье. Поэтому не откладывайте и приступайте прямо сейчас.

Не забывайте за воду. Ежедневное употребление большого количества воды, сделает вас не только энергичным, но и поможет ваши почкам выводить вредные вещества из организма.

Снимайте стресс. Сделайте своей ежедневной привычкой снятие стресса. Поскольку он оказывает негативное влияние на мозг и организм в целом.

Совершайте пешие прогулки. Ведь что может быть легче? Совершая их, вы укрепляет сердце и кости, замедляется старение клеток, улучшается сон. Не забывайте о визитах к врачу. Делайте это как можно чаще, а не тогда, когда у вас что-то болит. Помните, что лучше и легче профилактика, нежели лечение.

Играйте в игры. Будь то интеллектуальные или просто развлекательные, они помогут улучшить ваше здоровье. Поддерживают остроту ума и уменьшают симптомы деменции.

Система похудения "по крови"

Человек » Здоровье » Как похудеть
Система похудения "по крови" Похудеть с учетом своей группы крови? Такое возможно! Соответствующие диеты "на крови" уже разработаны диетологами и физиологами, совместно с медиками. Большой выбор!

Что такое похудание? Это, отбросив детали, следствие жестких ограничений в диете, поэтому обмен веществ при диете усиливается, организм начинает самоизбавляться от лишних жиров, "съедает лишние жиры". Худеете, причем вполне заметно!

Правильный выбор системы питания невозможен без учета системы кроветворения и кровообращения. Необходимы консультации не только диетологов, но и медиков, физиологов. Возможно, потребуются дополнительные анализы. Достаточно тонкие.

Задача решается согласованно с процедурой метода д' Адамо, предложившего систему диет "по крови". Теория динамичная, находящая приверженцев из-за своей комплексности, эффективности. Несмотря на возраст, диета "по крови" претерпевает "ренессанс", считается новомодной. Попробуйте!

Почему важно не нервничать и как научиться спокойствию?

Человек » Здоровье
Почему важно не нервничать и как научиться спокойствию? Медики в один голос утверждают о том, что каждому человеку нужно научиться сохранять спокойствие в любой ситуации. Ведь стрессы являются одной из главных причин большинства тяжелых недугов. Но справляться со своими эмоциями умеют далеко не все люди. Возможно, ли научиться быть спокойными и как это сделать?

Прежде всего, нужно взять за привычку решать все проблемы сразу же, не затягивая. Ведь, проблемы никуда не исчезают, они могут накапливаться, после чего решить их будет достаточно сложно. Если ничего не откладывать на потом, жизнь станет намного проще и беззаботнее. Со временем вы убедитесь, что никаких проблем в вашей жизни не существует. А значит, можно просто расслабиться и наслаждаться жизнью.

Женское здоровье после тридцати

Человек » Здоровье
Женское здоровье после тридцати Многие молодые девочки даже не задумываются о своем здоровье. Им кажется, что всегда будут такими молодыми и красивыми. Но, время идет и годы берут свое. Женская красота не долговечна. Поэтому заботиться о себе следует смолоду.

Сейчас существует много косметических фирм и компаний, которые обещают помочь с женскими проблемами. Услуги косметических компаний конечно дадут эффект, но стоимость вас огорчит.

После тридцати внешние, да и внутренние изменения очень заметны. Появляются первые морщинки, кожа обвисает в прямом смысле слова и становится дряблой. Что касается фигуры, то борьба с каждым лишним килограммом становится все сложнее и сложнее.

Все новомодные кремы и пилюли не дают ожидаемого результата и все, что может сделать женщина - это немножко подправить ситуацию и не допустить резкого увядания своей внешности.

Здоровье лица – его красота и эстетика

Человек » Здоровье
Здоровье лица – его красота и эстетика Нас сейчас волнует эстетика выражения лица. Следует пробежаться мысленно по всем мышцам лица - нет ли малейшего напряжения. Если нашли - постарайтесь его снять, добивайтесь полного расслабления.

Завершать такие упражнения необходимо вдохом (как можно глубже) и задержкой дыхания, напряжением мышц тела хоть на мгновение. При выдохе - мышцы расслабляйте.

Очень долго полежать на спине (можно посидеть в кресле). Расслабившись, с ровным спокойным дыханием. По телу растекается ощущение спокойствия, расслабления (как мне сейчас тепло!, я теперь способна преодолеть стресс!).
Открывать глаза нужно постепенно, зажмуривая и снова открывая, сладко потягиваясь, - как после здорового сна. Медленно, плавно. Не расплескать полный сосуд внутреннего расслабления.

Эти простые упражнения вместе со здоровым питанием и правильной косметикой, правильным уходом за своим лицом надолго сохранят Ваше лицо молодым, стрессоустойчивым, здоровым.

Лечение насморка и гайморита. Вестибулярный аппарат

Человек » Здоровье
Лечение насморка и гайморита. Вестибулярный аппарат С приходом холодов люди стали чаще жаловаться на простудные заболевания, первым симптомом которых является насморк. Очень часто заболевшие не обращают на него серьезного внимания, потому что явление это хоть и неприятное, но особых хлопот не доставляет. И только, когда нос не дышит больше недели, люди начинают задумываться о том, что, пожалуй, его стоит пролечить. А нужно начинать лечение с самого начала, с первых признаков, потому что очень часто невылеченный насморк трансформируется в гайморит. И тогда человека начинает мучать головная боль, дышать становится трудно. Но даже при этих серьезных симптомах, не все люди торопятся к врачу, и пытаются самостоятельно решить свою проблему, сами себе назначают капли, которые на время убирают симптомы, но не лечат заболевание и инфекция продолжает развиваться.

В организме человека вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе. Его развитие продолжается до 15 лет. Ученые признаются, что так до конца эту систему и не изучили, особенно его взаимосвязь с гравитационным полем Земли.

Рецепторы вестибулярного аппарата человек раздражает, наклоняя голову, в этот момент мышцы рефлекторно сокращаются, и тем самым тело выпрямляется. Эти рецепторы определяют место положения тела в пространстве и воспринимают все его движения.