С началом лета режим питания любого человека изменяется. Одна из причин –из-за чрезмерной жары снижается голод. Поэтому лето – лучшее время убрать излишние килограммы, тем кто давно грезит о подтянутых формах! Вторая причина — летом полно овощей, фруктов и ягод, никто не удержится от желания попробовать всё. Однако тут нас поджидает угроза: переизбыток витамин может плохо отразиться на самочувствии, как и их недостаток. Имеются все шансы получить проблемы с пищеварением или даже аллергию. Третья причина — летом огромен риск отравления. Потому с продуктами необходимо быть предельно аккуратными и уделять внимание к соблюдению правил их хранения. В конце концов, лето – это сезон путешествий. А какое странствие обойдется без знакомства с национальной кухней? Однако наш организм не часто получает разнообразную и экзотическую еду, и в итоге желанный отпуск имеет возможность обернуться проблемами с самочувствием. О том, как избежать подобных заморочек и в совершенной мере насладиться летним отпуском, читайте в нашей заметке. О полезности фруктов и овощей не будем долго рассуждать. Они включают изобилие микроэлементов, витаминов, клетчатки и остальных необходимых нашему организму элементов. Большая часть фруктов и овощей имеют невысокую пищевую ценность, то есть они не калорийны. Это означает, что они — открытие для грезящих сбросить лишний вес. Так как летом из-из-аномальной жары голод снижается, ягоды мы кушаем с наслаждением, так как данные продукты совершенно нетяжелые и очень сочные. Наш организм не испытывает недостаток энергии, она восстанавливается за счет плодов. Потому обязательно включайте их в свое меню. Предпочтение отдавайте сезонным плодам. Во-первых, выращенные в собственной полосе плоды никак не обрабатывают химикатами. Во-вторых, они лучше усваиваются, при их потреблении снижается риск аллергических реакций. Диетологи советуют употреблять фрукты и овощи в большей степени сырыми. Однако еще их можно запекать или приготавливать из них десерты. Поэтому, питайтесь овощами и фруктами всё лето, но питайтесь правильно.