Поесть любит каждый. Про еду есть много поговорок, например, «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» или «Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин отдай врагу». Утром, на завтрак, редко кто захочет набивать свой живот.

Большинство людей просто выпивают чашечку кофе или чая. У работающего человека не остается времени пообедать и, поэтому, мы предпочитаем перекусить по дороге горячим бутербродом или же быстро заскочить в какой-нибудь кафетерий, чтобы съесть бизнес-ланч, который тоже не очень полезен для вашего здоровья. Ужин — это самая неотъемлемая часть всего дня любого человека. И вовсе не надо отдавать ужин врагу и портить себе этим здоровье.

Оказывается то, что нам говорили диетологи многие года – не правда, поскольку, если не есть после 18:00, то вы не сбросите лишний вес, даже наоборот, вечернее недоедание приводит к желчнокаменным и язвенным болезням, к большим физиологическим отклонениям, и может спровоцировать ожирение. Продукты для ужина должны быть нежирные, легкоусвояемые, низкокалорийные, но они должны быть! На роль ужина хорошо идёт морковка, свекла, баклажанная икра, грибы, и наконец, консервированная кукуруза, но перебарщивать с ней не стоит. Вот например вкусным вариантом для утоления вечернего голода может стать салат королевская охота, его рецепт достаточно оригинален так же там можно посмотреть фото конечного варианта блюда.

Для многих не тайна, что главным приемом пищи является утренний. Каким должен быть завтрак? Большинство людей утром так торопятся, что им совершенно некогда покушать. Некоторые никогда не завтракают, а другие выпивают чашку чая или кофе и съедают бутерброд, печенье, кусочек пирога и т.д.

Конечно же, это неправильно.

Чтобы сохранить свое здоровье в хорошем состоянии, давайте посмотрим, каким же должен быть правильный и полезный завтрак. Здесь необязательно тратить много времени и покупать дорогие продукты. Можно из простого сделать полезное.

Утром, тем более, ранним, у многих нет чувства голода, поэтому и завтракать не хочется. Но такое состояние считается неправильным. Поэтому нужно просто приучить себя кушать по утрам. После организм сам будет просить позавтракать. Первый завтрак нужно сделать на протяжении двух часов после того, как вы проснулись.

В глобальной сети интернет выложено не менее тысячи различных методов похудения. Все они отличаются друг от друга, рассчитаны на 1-4 недели и позволяют сбросить от 1-30 кг. И часто люди, страдающие лишним весом или те, кто просто хочет убрать несколько килограмм, пытаются следовать этим диетам. Но в результате все выходит не совсем так как хотелось бы.

Чаще всего либо не удается сбросить столько, сколько хотелось бы, либо начинаются проблемы со здоровьем. Почему это происходит? И почему, как правило, после таких диет люди только набирают лишние килограммы (порой даже больше, чем сбросили во время диеты)?

Начнем с того, что как правило, в основе таких диет лежит один конкретный продукт питания, т. е являются монодиетами. Например, капустная, кефирная, гречневая, арбузная и многие другие диеты. Для человеческого организма «просидеть» на одном продукте очень сложно. Так как он не получает необходимые для его нормального функционирования полезные микроэлементы, витамины. Начинается стресс для организма, он, конечно, теряет килограммы, но при этом еще и возникают проблемы со здоровьем.

После таких диет, человек обычно не делает перехода от диеты к своему обычному питанию. И начинает есть также, в таких же количествах, как и до диеты. В результате — потерянные во время диеты килограммы возвращаются.

Чтобы этого не произошло, необходимо прежде чем начать худеть, посетить специалиста, а именно — диетолога. Диетолог поможет разработать на основе физических данных человека индивидуальный метод похудения. При этом он будет подробно расписан и рассчитан не на месяц-два, а более длительный срок. В конечном итоге, человек не только сможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, но и сохранить свой новый вес.

Если пляжный сезон идет во всю и для милых дам становиться все более острым вопрос лишнего веса. Естественно делается это в экстренном порядке, так как купальник, модного цвета, куплен и путевка с долгожданным отпуском не за горами. Становиться вопрос — как эффективно сбросить лишний вес.

Начнем с самого простого — необходимо пересмотреть рацион и самое главное не есть менее чем за четыре часа до сна. Можно также присмотреть диету. Например на сайте неплохо представлена — японская бессолевая диета и многие другие. Выберите себе что-то по душе и в бой.

К сожалению смены рациона зачастую бывает недостаточно для того, чтобы убрать жир с живота поэтому комплекс мер по борьбе с лишним весом необходимо дополнить физическими упражнениями. Начать можно с простого — обычной утреней зарядки. Форсировать события можно также добавив еще и занятия танцами, шейпингом или плаваньем. Йога тоже себя не плохо показала, но быстрых результатов не ждите.

И последнее и самое главное делайте все рекомендации с удовольствием и не забывайте себя хвалить даже за маленькие успехи.

В последнее время многие люди стремятся как можно быстрее и эффективнее сбросить лишние килограммы. И самый популярный метод — это, конечно же, диеты. Причем на сегодняшний день их существует великое множество. Но суть у всех одна — исключается какой-либо продукт питания, который тем или иным образом влияет на обмен веществ и вес человека. Однако многие люди не могут длительное время «сидеть» на диетах — у них ухудшается аппетит, настроение, общее состояние организма, некоторые падают в голодные обмороки и в конце всех этих мучений получают минус 5-7 кг максимум. После чего ищут новые методы и способы эффективного похудения. Таким методом является метод 25 кадр для похудения.

Что это такое и в чем суть?

Специалисты считают, что если в стандартный видеоряд, состоящий из 24 кадров, воспринимаемых человеческим глазом, добавить еще один, который несет определенную информацию, а человек, сам того не замечая, начинает выстраивать согласно ей собственное поведение. Так как этот кадр человеческий глаз не воспринимает, то он влияет только на подсознание человека.

Во время беременности в среднем женщина набирает 10-15 кг. И, конечно, после рождения малыша каждая мама хочет вернуться в прежнюю форму. Садиться на обычные диеты молодым мамам диетологи не советуют, так как организм итак «пережил» сильный стресс: ему необходимо восполнить запасы витаминов и микроэлементов. А диеты, особенно монодиеты, приводят к их «истощению».

Особенно вредно сидеть на диете кормящим мамам, так как это может привести к уменьшению молока (или исчезновению), ухудшению его качества.

Так как же тогда похудеть после родов?

Во-первых правильно питаться, дробно, раз 5-6 в день и небольшими порциями. За 20 минут до приема пищи стоит выпить 200 мл воды или зеленого чая. Вообще в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости (вода, сок, кефир,зеленый чай, компот). Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна.

Гречневая диета одна из самых популярных диет. Сидеть на гречневой диете рекомендуется, как и на других монодиетах, не более двух недель. За это время можно потерять в весе до 10 лишних килограмм.

Многие диетологи рекомендуют сидеть на гречневой диете, так как гречневая крупа сама по себе очень полезна. Она содержит в себе огромное количество полезных веществ и витаминов, в том числе белок, железо, магний, аминокислоты, витамины В1, В6, Р. Также гречка богата клетчаткой, которая выводит из организма все шлаки.

Как правило, сидя на гречневой диете рекомендуется пить 1 %-ый кефир, так как это еще лучше очистит организм от шлаков и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Практически каждая женщина сталкивалась с проблемой, когда любимое платье, ранее сидевшее идеально на фигуре, стало мало. И решает похудеть, чтобы вновь можно было его носить. Но что делать, если это не просто любимое платье, а свадебное, которое невеста купила заранее, а теперь немного поправилась и оно стало ей мало?

Не стоит расстраиваться. За месяц до свадьбы вполне можно сбросить набранные «лишние» 3-4 кг.

Мы расскажем о нескольких диетах, которые помогут за короткий срок сбросить несколько лишних килограмм.

Первая диета — банановая. Она подходит тем, кто, во-первых, очень любит данный фрукт, а во-вторых, кому необходимо сбросить не более 4 кг (больше, сидя на этой диете, к сожалению, не получится). Банановая диета относится к категории монодиет, поэтому считается строгой. Сидеть на такой диете можно максимум 7 дней. В день можно есть неограниченное количество бананов, пить — кефир, зеленый чай.

Раньше считалось, что будущая мама должна есть «за двоих». То есть, чем больше, тем лучше и не считать ни калории, ни следить за прибавкой в весе. Сейчас же врачи доказали, что большая прибавка в весе беременной женщины опасна как для ее здоровья, так и для здоровья будущего малыша:

- возрастает риск позднего токсикоза (появление отеков);
- гипоксия плода;
- большая вероятность рождения крупного ребенка (что может послужить причиной кесарево сечения);
- также большая вероятность слабой родовой деятельности и роды после 40 недель.

Сегодня мы раскроем вам тайну стройности жителей Азии — мы поговорим о японской и обессоленной диете.

Эти две диеты способны подарить вам стройный стан, эффективно сбросить лишний вес без проблем для вашего здоровья. Они построены на правильном питании. Необходимо придерживаться правил парильного питания, соблюдать рацион и время приема пищи, при соблюдении всех указаний вы будете терять лишний вес.

И так, начнем:

Японская диета
Жители Азии пожалуй самые загадочные и изобретательные, ими было изобретено множество полезных и нужных вещей.

Японцы народ деликатный, именно в Японии была изобретены диета которой сейчас пользуется половина населения планеты. Этот метод похудеть был изобретен в одной из японских клиник, ценна эта диета, прежде всего эффективностью (до 10 кг за неделю) и относительной безопасностью для здоровья.

О том, что апельсин очень полезный фрукт — знает каждый человек, но о том, что благодаря ему можно легко сбросить лишние килограммы — нет. Сегодня мы как раз поговорим об апельсиновых диетах.

Апельсиновые диеты направлены в основном на выведение шлаков из организма. Врачи-диетологи советуют «сидеть» на такой диете весной или осенью, то есть в то время, когда организм больше подвержен различным заболеваниям.

Более подробно прочитать советы диетологов по поводу апельсиновой диеты можно прочитать на нашем сайте.

А теперь остановимся на самой апельсиновой диете.

Существует множество вариантов апельсиновой диеты, но мы остановимся на двух.

Катание на лошадях – это, прежде всего, отличный способ с пользой приятно отдохнуть. Природная гармония, полное ощущение свободы, прогулка вдали от стеклобетонных ландшафтов и городского раздражающего шума – вот далеко не полный перечень причин, чтобы увлечься этим прекраснейшим и благородным видом активного отдыха. По эмоциональному накалу и романтическому настрою с конной прогулкой может сравниться лишь корпоративная регата – непринуждённое общение в кругу друзей и радостное настроение, которое не сможет испортить даже пасмурная прохладная погода.

Помимо освоения навыков верховой езды, а стоит сказать, что это дело требует определённых навыков и должного усердия, происходит волшебство общения с этими очаровательными созданиями и верными спутниками человека с ещё доисторических времён. Прогулка на лошадях на лоне дикой живописной природы - занятие не только увлекательное, но и полезное. Кристальная свежесть целебного воздуха, эстетическое наслаждение, развитие таких качеств, как выносливость и ловкость. Стоит также сказать, что это и отличный вариант семейного отдыха. Умные и добрые лошадки не только позабавят ребятишек, но и в процессе общения откроют для них историческое единение человека с природой.

Общеизвестно, что одним из лучших лекарств от стресса и плохого настроения, является интенсивная физическая активность, в том числе и прогулка верхом на лошади. По утверждению некоторых медиков – в реалиях современного безудержного темпа жизни, человек в общении с лошадьми избавляется от накопленного психического негатива. Для регулярных посещений клуба верховой езды можно всегда приобрести купоны на скидку по доступной цене. Страхи и боязни по поводу того, что не получиться оседлать лошадь, нужно немедленно откинуть в сторону и забыть. Постижение искусства верховой езды проходит под опытным взглядом инструктора, и то, что не удавалось сегодня, обязательно получится завтра.