О том, что апельсин очень полезный фрукт — знает каждый человек, но о том, что благодаря ему можно легко сбросить лишние килограммы — нет. Сегодня мы как раз поговорим об апельсиновых диетах.

Апельсиновые диеты направлены в основном на выведение шлаков из организма. Врачи-диетологи советуют «сидеть» на такой диете весной или осенью, то есть в то время, когда организм больше подвержен различным заболеваниям.

Более подробно прочитать советы диетологов по поводу апельсиновой диеты можно прочитать на нашем сайте.

А теперь остановимся на самой апельсиновой диете.

Существует множество вариантов апельсиновой диеты, но мы остановимся на двух.

Первый вариант. Необходимо каждое утро съедать по одному апельсину среднего размера. Потом в течение дня еще один апельсин. Кроме двух апельсинов рекомендуется съедать два вареных яйца, сухарики и пить зеленый чай.

Во второй день яйца нужно заменить 80-100 граммами куриной, вареной на пару, грудкой. На следующий день вместо грудки и яиц — рыбу, лучше всего морскую (также приготовленную на пару, без добавления какого-либо масла и специй).

И так чередовать нужно в течение двух недель. За это время благодаря диете можно скинуть до 8-10 кг.

Второй вариант апельсиновой диеты рассчитан на три недели и позволяет скинуть до 15-20 кг. Это диета считается очень тяжелой и требует консультации диетолога.

Первую неделю можно есть только апельсины, 1 яйцо в день и пить до 2 литров воды в день.

Вторую неделю можно есть апельсины, вместо 1 яйца в день — гречку или рис, сваренные на пару без специй и масла, также выпивать до 2 литров воды.

Третью неделю все тоже самое, только крупы заменяются свежими фруктами и овощами, либо овощами, приготовленными на пару.