Если пляжный сезон идет во всю и для милых дам становиться все более острым вопрос лишнего веса. Естественно делается это в экстренном порядке, так как купальник, модного цвета, куплен и путевка с долгожданным отпуском не за горами. Становиться вопрос — как эффективно сбросить лишний вес.

Начнем с самого простого — необходимо пересмотреть рацион и самое главное не есть менее чем за четыре часа до сна. Можно также присмотреть диету. Например на сайте неплохо представлена — японская бессолевая диета и многие другие. Выберите себе что-то по душе и в бой.

К сожалению смены рациона зачастую бывает недостаточно для того, чтобы убрать жир с живота поэтому комплекс мер по борьбе с лишним весом необходимо дополнить физическими упражнениями. Начать можно с простого — обычной утреней зарядки. Форсировать события можно также добавив еще и занятия танцами, шейпингом или плаваньем. Йога тоже себя не плохо показала, но быстрых результатов не ждите.

И последнее и самое главное делайте все рекомендации с удовольствием и не забывайте себя хвалить даже за маленькие успехи.