Как справиться с застенчивостьюВспомните, когда вы впервые оказались в комнате, полной незнакомых людей, как ваше тело начинает сковывать страх, вам неловко? А как бешено колотится сердце и земля уходит из под ног ,когда вы пытались пригласить кого-то на свидание, помните? Или вам просто необходимо было к кому-то обратиться за помощью, а вы смущались?
Абсолютно всех людей в какие-то моменты нашей жизни окутывало чувство застенчивости.
Итак, застенчивость состоит из трех компонентов:
Чрезмерное чувство неловкости, т.е. человек чересчур уж себя пытается контролировать в общественных местах.
Чрезмерная отрицательная самооценка, т.е. человек оценивает себя очень низко.
Чрезмерное отрицательное самовнимание т.е. человек уделяет много внимания вещам, которые делает неправильно в присутствии других людей.
А теперь обсудим, почему же человек испытывает чувство застенчивости.
Мы ошибочно думаем, что наши качества намного скуднее тех, которыми обладают окружающие нас люди, мы не так круты, не так красивы. Пытаемся стать похожими на всех остальных, чтобы не выделяться из толпы. А оказавшись в какой-либо компании, вы начинаете следить за каждым своим шагом, не дай бог совершить ошибку. В такой ситуации человек становится более чувствительным, ему кажется , что за ним наблюдают и так и пытаются подловить в неудобный для него момент. Все внимание приковано к самому себе, а это может вызвать нисходящую спираль. Немаловажным аспектом в данном вопросе является самовнушение. Уже на подсознании мы считаем себя персоной застенчивой и всячески пытаемся соответствовать этому ярлыку.

Племенной конный завод им. С.М. Буденного Сальского района был создан в числе первых пяти военных конных заводов, организованных по инициативе командарма С.М. Буденного.
Приказом Реввоенсовета республики №2527 от 20 ноября 1920 года организуется управление коневодства и коннозаводства на Дону и Северном Кавказе - "Удонкавконь". Задачей ставилось выращивание строевых верховых лошадей для Советской красной конницы.
Центральная усадьба Донского конного завода была организована на базе бывшего зимовника коннозаводчика К.Я. Королькова в 35км. от Сальска. Конский состав (после гражданской войны от былых донских табунов остались лишь воспоминания) комплектовался путем изъятия у частных лиц и учреждений лошадей с таврами бывших конезаводчиков и станичных табунов, разводивших донских лошадей. Поголовье пришло и из частей 1-й Конной Армии. В 1921 году в районе озера Маныч-Гудило поймали и привели в конезавод одичавший косяк жеребца Буслая с 23 матками и двумя ставками молодняка, бродивший в верховьях Маныча более двух лет.
К середине 30-х годов конезавод, которому в 1924 году присвоили имя С.М. Буденного, имел почти 120 тыс. гектаров земли и 4 тыс. конематки, обеспечивая потребности армии и народного хозяйства в племенном поголовье.
В годы Отечественной войны конный состав завода был эвакуирован вначале через Волгу, в район соленого озера Баскунчак, а затем и дальше вплавь через реку Урал. Удалось полностью сохранить племенное поголовье.

Среди разного рода мероприятий, актуальных в современном мире, внимание представительниц прекрасного пола обращают женские тренинги. Чем станут для вас минуты, проведенные на семинаре, посвященном ряду проблем, о которых хорошо известно только дамам? Давайте разберемся вместе.

Сегодняшний день ставит массу вопросов и задач каждой без исключения представительнице прекрасного пола, которые необходимо решить в кратчайший срок, чтобы остаться на волне динамично развивающегося мира. Например, как сохранить женственность, не отставая в стремительном движении по карьерной лестнице? Как не лишиться индивидуальности, уникальной личной неповторимости, не утратить здоровье и просто оставаться самой собой? Женщина поднимается на новые высоты, осваивает новые профессии – ученого, политика, и даже находит для себя место в космосе. Представительницы слабого пола проявляют небывалую силу духа, примеряя множество новых ролей. Но параллельно с этим необходимо заботиться о тонкой ментальной сфере, чтобы быть счастливой, привлекательной и успешной. Самостоятельно не так просто справиться со стрессами, которые приносит нам темп жизни, который мы сами же себе, к слову, и задаем.

Мария Шакти – практический психолог, занимающийся активной деятельностью в Санкт-Петербурге, способна помочь в сфере эмоционально-сердечных дел, создавая обновленную, радостную и яркую жизнь. Чтобы обрести себя, нужно совсем чуть-чуть собственных стараний и, конечно же, иметь рядом профессионала – наставника, который искренне поделится своим опытом, что станет залогом познания себя как творца своей судьбы и жизни.

Испокон веку это поле на окраине Ростова было местом проведения конных скачек. А ровно 100 лет назад здесь появилось первое на донской земле спортивное сооружение - ипподром. В его истории немало славных страниц. Было время, когда донские и буденновские скакуны оставляли далеко в "битом поле" самых именитых соперников, завоевывали призы и медали самой высокой пробы.
Но изменилось время, труднее стала жизнь ипподрома. Сейчас это поле, оказавшись в самом центре миллионного города, зажато со всех сторон громадами многоэтажек и шумными транспортными магистралями. Надежды и светлые перспективы появились год назад, когда Ростовский ипподром, переживший к тому моменту процедуру банкротства, перешел к агросоюзу "Юг Руси".

Это сравнительно молодой, но очень динамично развивающийся агрохолдинг, в последнее время получивший широкую известность не только на Дону и в стране, но и далеко за ее пределами как крупнейший и наиболее успешный производитель подсолнечного масла и майонеза в России. Но в состав агросоюза входят не только сельхозпроизводители и переработчики сельскохозяйственной продукции, но и несколько крупных конных заводов, расположенных в нашей области (в частности, в одном из них - "Буденновском" - и была выведена знаменитая буденновская порода лошадей). И потому вполне логично, что именно "Юг Руси" стал зачинателем возрождения коневодства на Дону, многие годы составлявшего славу и гордость нашего края.
А начали с реконструкции Ростовского ипподрома, где проводятся испытания скаковых пород лошадей, создана конно-спортивная школа с давними и славными традициями, воспитавшая не одно поколение конников самого высокого уровня, призеров и чемпионов мировых и европейских первенств и олимпиад.

Уровень артериального давления – один з главных показателей здоровья. Это – свидетельство того, что наша сердечно-сосудистая система в порядке и работает без каких-либо сбоев и проблем. Показатель, на который нам стоит ориентироваться 120/80. Но, как быть, когда давление выходит за пределы нормы? И к каким методам стоит прибегнуть в самую первую очередь?

Устраняем причины повышения/понижения артериального давления. Артериальное давление зависит от множества факторов. Один из них – питание. Переедание может пагубно сказываться не только на нашем внешнем виде, но и состоянии сердечно-сосудистой системы. Как результат, слабость, одышка и повышенное артериальное давление. А вот недостаток питательных веществ – это упадок сил и снижение артериального давления. Это – опасное состояние для нашего организма.

Второй фактор, который пагубно влияет на состояние АД, стресс. Для современного человека это состояние стало нормой. Однако жизнь «на нервах», с учащенным сердцебиением, прерывистым дыханием и трясущимися руками – это развитие заболеваний ЦНС и сердечно-сосудистой системы.

Избавляемся от проблем. Зарубежные физиологи в ходе многочисленных исследований пришли к выводу, что один из главных факторов, от которого зависит наше состояние – это дыхание. Благодаря ему наш организм получает достаточное количество кислорода, который необходим для осуществления различных обменных процессов в организме.

Жизнерадостный человек, постоянно улыбается, у него огромный список друзей в контакте, и он всегда с удовольствием пойдет на вечеринку, где ему всегда будут рады.

Такой жизнерадостный человек, общительный и удачливый — и есть экстраверт!
Хотите быть таким же? Это возможно! Все в ваших руках. Каждый человек в течение своей жизни в силах изменить и развить те качества, которые ему необходимы.
Экстраверты получают огромное удовольствие от общения со своими многочисленными друзьями.
Регулярно встречайтесь с друзьями: встречайтесь в кафе, спортзале, а также не ограничивайтесь общением в интернете.
Экстраверты получают радость от любых мелочей, стараются видеть хорошее в любой ситуации. Так что, если вдруг ваша встреча прошла безрезультатно, не расстраивайтесь. Старайтесь в любой ситуации видеть только положительные моменты.
Не бойтесь оказаться в сложной, запутанной ситуации, открывайте для себя новые горизонты… Попытайтесь нарушить привычный распорядок дня, замените одно дело другим, внесите в свою жизнь разнообразие.

Современному обществу, а точнее большей его части, характерны лень и особое ее проявление — откладывание дела «на потом» мало кому хочется покидать зону комфорта, для достижении какой-либо цели. Обычно это касается тех дел, заниматься которыми неприятно или просто не хочется покидать свою зону комфорта. Из-за такого подхода что-то делается или как-то вяло, или вообще не делается. Это противоречит любому понятию достижения успеха, в первую очередь тем, что откладыванием человек попросту косвенно выражает нежелание достижения этого успеха.
Эта проблема опасна тем, что откладывая неприятные дела, человек в скором начинает откладывать и полезные дела, которые кажутся ему теми же «неприятными». Почему так происходит? Самым простым объяснением является то, что такая форма проявления лени перерастает в нечто большее, то есть в привычку. За этим также тянется и отсутствие мотивации, что, в свою очередь, тянет ряд другим проблем.
Очень часто возникает вопрос: «Почему человек осознанно откладывает дело, если знает, что это никак не продвинет его к желаемому результату?». Вполне логичным кажется ответ, что так человек пытается проявить свое несогласие. Он перестает думать о последствиях, главным становится доказать свою правоту в отказе от деятельности. Такой подтекст очень часто насыщен и другими скрытыми мотивами, например, разочарование в своих результатах или понимание своих неправильных ранее действий, а нужно было всего покинуть свою зону комфорта и сделать дела которых от тебя ждали.

В настоящее время лечение терминальной стадии хронической почечной недостаточности является одной из наиболее значимых медицинских и социально-экономических проблем в мире. Существующие методы почечно-заместительной терапии: гемодиализ, перитонеальный диализ и аллотрансплантация почки – постоянно совершенствуются, приводя к увеличению продолжительности жизни пациентов. По данным Министерства Здравоохранения Республики Беларусь за прошедший 2013 год в нашей стране на базе пяти центров выполнено 310 трансплантаций донорской почки. Очевиден значительный рост хирургической активности в лечении терминальной стадии хронической почечной недостаточности, в сравнении с 2012 годом, в течение которого была выполнена 201 пересадка. Активно развивающаяся в Республике Беларусь трансплантация почки рассматривается как оптимальный метод почечно-заместительной терапии, обеспечивающий более высокое качество жизни, а также является наиболее предпочтительным методом с экономической точки зрения. В настоящее время годичная выживаемость пациентов после трансплантации донорской почки в на-
шей стране составляет 94%, трехлетняя – 92%.
Кардиоваскулярная летальность реципиентов с функционирующим трансплантатом признана одной из ведущих причин, снижающих эффективность пересадки почки в отдаленные сроки после операции. Таким образом, состояние сердечно-сосудистой системы не только является фактором, ограничивающим внесение пациентов в лист ожидания, но и в последующем определяет прогноз выживаемости. Поражение сердечнососудистой системы реципиентов трансплантата почки обусловлено комплексным действием ряда факторов.

Люди до смерти боятся примет, но что самое смешное, они их сначала выдумывают. То есть процесс следующий:

а. человек начинает видеть какую-то закономерность, навеянную какими-то убеждениями, страхами или чужими словами

б. человек быстро лепит из этого всего примету и активно начинает ее избегать и бояться

в. страх примет иногда доходит до абсурда вплоть до нежелания выходить из дома

Согласитесь — это забавно. Но тем не менее, это показывает, насколько сильно наше воображение, и оно — идеальный инструмент для достижения мечты.

Раньше я боялась пятницу, 13. Всегда настраивала себя на то, что в этот день мне точно не повезет. И что удивительно — ведь не везло! Постепенно мне это надоело, я додумалась до того, что это всего лишь фантазия, приправленная мнительностью, и решила изменить отношение к «жуткому» двойственному числу 13.

На это понадобилась примерно пара недель. Первые дни еще какие-то предупреждающие мысли и чувство осторожности проскакивали, но я справлялась с ними легко — просто смеялась над ними, ведь смешно бояться выдумки.

В прошлой статье мы обещали Вам упростить поиск.
Половинка? Родственная душа? Не важно! Просто ищите! Для каждого подойдет свое собственное определение. Слушайте сердце. Вы хотите найти вторую половинку? Ищите ее! Вы хотите найти мужа? Ищите его! Вы хотите найти родственную душу? Ради Бога! Главное, что Вы ищете, а не ждете.
Главное, представлять того, кого Вы хотите встретить.
Если Вы решили для себя, что ищете родственную душу, то Вы найдете родственную душу.
Если Вы решили для себя, что ищете вторую половинку, и это не будет родственная душа, то Вы найдете и ее.
Но решите для себя точно, спросите себя — с кем Вы будете комфортнее себя чувствовать? Кого действительно Вы хотите видеть рядом с собой?
Любимого мужчину? Добытчика в семье? Похожую на Вас во всем родственную душу? Или понятие «родственная душа» для Вас значит совсем другое?
Не зацикливайтесь на определении. Если Вы ищете своего мужчину, то ищите его, исходя из образа, который Вы расписали ранее.
Единственное, что важно — это определенность образа. Не плутайте вокруг него, не довольствуйтесь малым, ищите именно его. Любые сомнения заведут Вас в тупик и продлят поиски. Не зная, что конкретно Вы хотите, Вы усложняете себе задачу. И тому человеку, который хочет найти Вас — тоже.
Ищите целенаправленно. Упорно. Не унывайте, если что-то не получается. Только действия и вера способны привести Вас к конечной цели.

Продолжаем тему любви.
Чтобы начать движение к родственной душе, вы должны четко представлять, как она выглядит. Для этого нужно составить подробный образ. Каким вы видите этого человека? Даже можете расписать вашу предполагаемую встречу — переживая ее в мыслях, вы приблизите ее в реальности и вполне возможно, что она пройдет именно по обозначенной схеме.
Итак, берите лист бумаги и записывайте в столбик все желаемые качества.
Начните с внешности, потом переходите к чертам характера, привычкам. У любого человека есть представления идеала, с которым бы он хотел связать жизнь. Темные волосы, светлые, белый или смуглый, а может, и вовсе темнокожий (не смейтесь — это реально, если вы этого хотите!), какую одежду предпочитает, может, какие-то излюбленные жесты, которые характерны для уверенного в себе человека, или может, вы любите мягких покладистых людей. Может, он курит или ведет здоровый образ жизни. А может, он спортсмен?
Важно: обязательно укажите его отношение к вам, но пишите от своего лица. «Я чувствую его любовь к моим недостаткам, причудам, странностям. Он полюбил меня именно за них».
Напишите о том, что у вас с ним полное взаимопонимание и гармония. Что он уважает вас.
Как вы общаетесь с ним? Любите спорить или беседы проходят размеренно и спокойно? Какие у него предпочтения в выпивке, музыке, кино (если это для вас важно)? Куда он любит ходить в свободное время? Любит ли дарить женщинам цветы и ухаживать по всем правилам или он современный человек и предпочитает откровенные разговоры? Как ведет себя в компании? Есть у него чувство юмора? Какое у него материальное положение? Сколько ему лет, и есть ли у него образование?

Во вчерашней статье мы разобрали один из «сдерживателей» желаний — страх, сегодня перейдем ко второму распространенному сдерживателю — это ненастоящее желание.
В принципе оно может иметь отношение к страху — вы захотели, побоялись, но упорно идете к желанию, которое не может исполниться.
Как же понять, что вы действительно хотите?
Когда вы загадываете желание, прислушайтесь к чувствам. Если вы чувствуете неудобство, тоску, равнодушие, если вам неуютно, то в загадываемом желании что-то не так. Либо у вас есть какое-то убеждение, которое сдерживает данное желание, либо оно просто не ваше, и вам нужно подумать, что вы на самом деле хотите.
Желание должно быть ярким, вы должны предвкушать его исполнение. Тогда желание полностью в вашей власти, и скорость исполнения зависит от ваших дальнейших действий.
Если же вы чувствуете, что вас что-то стопорит, что-то смущает в желании, но вы махнув рукой, все-таки решили к нему идти, путь к воплощению его в реальность займет много времени и потребует много сил, прежде чем вы поймете, что что-то не так.
Иногда желания бывают настолько нелепыми и нелогичными, что диву даешься, как человек мог пожелать подобное. Это напоминает сказки, когда жадина и корыстолюбец просит у джинна то, что есть у его соседа, а ему самому нужно лишь для удовлетворения эго. Не жадничайте. Что бы вы ни пожелали, у вас будет, но не становитесь алчным.