Размышления это единственный приём, наиболее подходящий, чтобы развить навыки концентрации. Они помогают вам развивать мозг. Ещё они позволяют meditation понять любые изучаемые проблемы. Неотъемлемая часть ваших занятий это упражнение в размышлениях. Какой бы не являлась проблема, в размышлениях, вы постигаете глубины смысла. Поверхностно размышляя, вы не сможете раскрыть тайны многих явлений. Поэтому многие люди лишь поверхностно представляют себе окружающую их действительность. Очень часто вы обманываете себя, думая, что знаете о предмете всё, представляя факты и логику. Очень может быть, что-то вы и знаете, но это всего лишь малая доля необходимого. Естественно вызнаете не всё.
Размышляя, вы используете свой мозг, будто лучик фонаря, отыскивая необходимую вам информацию. Исходя из размышлений, берётся идея, истина или мысль и досконально она зондируется. Это приучает ваш мозг к постоянной концентрации на цели размышления, ваш мозг становится дисциплинированным. Если ваши мысли всегда блуждают во время занятий, аккуратно возвращайте их в нужное русло. По ходу занятий вам будут приходить в голову совершенно другие мысли, тем самым развивать мозг будет намного проще.

За эти годы люди использовали травы, чтобы управлять или потерять массу тела. Есть много трав, которые содержат редкие и выгодные свойства помочь повысить метаболизм, клиника для лечения алкоголиков и наркоманов тело, уменьшить голодные спазмы (делать все возможное избежать способа голодания), улучшиться, щитовидная железа функционируют и способствуют потере веса. Если Вы ищете здоровое решение избавиться от лишнего жира, вы можете найти немного полезной информации ниже о главных травяных средствах потери веса.
Прежде, чем идти далее, Вы должны знать, что много трав могут помочь с потерей веса без отрицательных побочных эффектов. Но, лучше использовать их в небольших количествах. Кроме того Вы должны консультироваться с доктором перед использованием растительных лекарственных средств, если Вы принимаете лекарства для проблемы со здоровьем.

Главные травяные средства потери веса
Зеленый Чай: Китайцы использовали зеленый чай больше 4000 лет, чтобы стимулировать метаболизм и лучшее Травы для похудениявываривание. В дополнение к горящим жирам и запрещению его поглощения, этот чай среди лучших источников антиокислителей, таким образом, у этого есть много выгодных свойств. У этого есть большое количество многофенолов, который активирует фермент, и расторгните триглицериды. Тело получит дополнительную энергию посредством процесса thermogenesis и вызовет тело, чтобы гореть более толстый.

Зависть само по себе плохое чувство. Но зависть к богатым и успешным людям одно из самых гадких. Почему? Спросите вы. Да, потому что завидовать здесь не чему, т.к. богатые и успешные люди, такие как Билл Гейтс, Роман Абрамович и др. все свое состояние заработали своим трудом и смекалкой, коем Бог наградил каждого из нас. У них, как и у Вас две руки, две ноги и голова на плечах, а не на другой части тела. Чем же простые люди, которые зарабатывают на жизнь, потом и кровью отличаются от тех, кто стал успешным и преуспевающим? Они всего добились сами, не ждали, пока все это упадет с неба в их руки, они шли и брали своё. Многим говорят, что ты, ничего в этой жизни не добьешься, что твой талант или твои замыслы ничего в этом мире не значат. И что, таких людей как ты — куча. Да верно таких — куча, но если идти напролом и желать это всем сердцем, всеми фибрами своей души, то можно многого добиться. Главное задать себе некоторые вопросы и честно ответить на них.
Я действительно хочу этого?
Стоит ли это моего потраченного времени и сил?
Что нужно сделать, что бы получить это?
Что я буду делать, когда получу желаемое?
Чем я отличаюсь от остальных?

После интенсивной тренировки, даже короткой, меньше хочется есть, чем после легких физических упражнений. Об этом свидетельствуют результаты нескольких недавних исследований.
Раньше много исследований показывали, что короткие интенсивные упражнения помогают улучшить некоторые показатели, связанные со здоровьем — в том числе кровяное давление. Но было неясно, насколько такие тренировки могут помочь в контроле за весом.
Опубликованное в июне исследование ученых из Университета Западной Австралии как раз и ставил целью узнать, как влияют различные виды упражнений на тягу людей к еде.
В эксперименте участвовали 117 мужчин, старше 20 и моложе 40 лет, с лишним весом, но при этом без проблем со здоровьем.
В ходе эксперимента участникам предлагали подслащенную кашу — примерно через час после получасового отдыха и после физических упражнений такой же продолжительности, но разной интенсивности. У них также брали анализы крови до и после отдыха и упражнений, чтобы определить уровень ряда веществ, которые влияют на аппетит.
Выяснилось, что после интенсивных тренировок участники эксперимента ели значительно меньше, чем после отдыха или упражнений малой интенсивности. После интенсивных упражнений у них также был ниже уровень гормона грелин, который стимулирует аппетит, и более высокий уровень молочной кислоты и сахара — веществ, которые уменьшают аппетит.

Ещё в 1533 году Екатерина Медичи отдала приказ сапожнику прибить каблук к своим туфлям высотой в 5 сантиметров. После этого, ради красоты вся женская половина человечества стала носить обувь на каблуке. Одевая туфли или босоножки на высоких каблуках, женщины даже не подозревают о том, какой опасности подвергают своё здоровье. В обуви на каблуке могут растянуться связки и мышцы, может травмироваться ахиллово сухожилие или же можно получить искривление позвоночника. Естественно, нагрузка на стопу будет больше, если носить обувь на очень высоком каблуке. В такой обуви происходит смещение стопы к мыску самой обуви и наблюдается деформация стопы. Согласитесь, нет ничего привлекательного в натоптышах, в мозолях и искривлённых пальцах на ногах. В США тратится два миллиарда долларов в год на операции, связанные с последствиями ношения узкой обуви. По данным американских исследований 8 из 10 женщин говорят о боли при ношении обуви на каблуке. Свыше 70% женской половины жалуются из — за натоптышей, искривления пальцев и других деформаций стопы. Исследования показывают, что женщины в 9 раз больше сталкиваются с различными заболеваниями ног, нежели мужчины. И всё дело в обуви на каблуке. Кроме этого, у 9 женщин из 10 наблюдается деформация стопы из — за очень узкой обуви. Из всего сказанного следует сделать соответствующие выводы. Не одевайте узкую обувь на высоком каблуке. Это пагубно отразится со временем на ваших ногах. Носите обувь с низким каблуком и широким носом и у вас не возникнет никаких проблем с ногами. Берегите ваши ноги, милые дамы!

Предположим, вы на диете, или решили питаться правильно. Исключили все вкусное: конфеты, печенье, выпечку, торты, пирожное, мороженое. А сладкого хочется. Для таких случаев есть несколько рецептов низкокалорийной еды:
1. Запеченые в духовке яблоки с медом. Вырезать сердцевину яблока таким образом, чтобы нижняя часть яблока осталась нетронутой. Начинить медом, при желании добавить орехи или изюм. Выпекать при температуре 150 градусов 20-30 минут.
2. Овсяное печенье собственного приготовления. Смешать овсяные хлопья 100 гр, обезжиренный творог 100 гр, размятый банан 1 шт, мед 1 ст. ложка, изюм 30 гр. Все ингредиенты смешать, и выложить в форме печенья на противень, застеленный пекарской бумагой. Выпекать при температуре 150 градусов 20 минут.
3. Фруктовый салат. Порезать любые фрукты (яблоки, бананы, киви, апельсины), заправить нежирным йогуртом.

Чувство вины

В тех случаях,когда мы вдруг нарушаем свои обязательства или не оправдываем, возложенные на нас надежды других людей мы испытываем такие чувства как неловкость, тревогу, начинаем сами себя обвинять. Мы долго переживаем по поводу тех ситуаций , в которых нам пришлось испытать эти чувства. Однако, как оказалось, то, что мы способны нервничать по этому поводу абсолютно нормально и означает то, что с нашим психическим здоровьем все в порядке. Благодаря чувству вины мы понимаем, что поступили против своих внутренних правил, пересекли грань, за которую не следовало бы переходить. Например, я поссорился с продавцом, который работает в супермаркете и теперь я обвиняю себя целый день, так как можно было придержать свои эмоции и не отвечать на неадекватное поведение. Я обвиняю себя за то, что нарушила свой внутренний свод правил и я готова пойти и попросить прощения у того человека, с которым вступила в перепалку.

Толковый словарь Ушакова слово «успех» определяет как « удачу в задуманном деле или удачное достижение поставленной цели». То есть человек должен испытывать удовлетворённость и счастье от жизни. Но порой поражаешься, когда видишь вокруг погоню общества за «псевдоуспехом»: богатством, яхтой и прочими «игрушками». Конечно, определённая финансовая свобода необходима. Но только в качестве мостика в изменении своей жизни, в достижении своих целей. Что такое успех? Возможно, каждый для себя найдёт своё понимание этого слова. Кто- то мечтает путешествовать и посещать в год до двадцати стран. Кто-то стремится к духовному росту. А кому-то достаточно душевной гармонии, семейного счастья. Никогда не поздно задуматься, по какой дороге я иду. Насколько комфортно я буду себя ощущать там, куда стремлюсь? Буду ли я успешным, выбрав этот путь? Виллы, яхты, клубы – это всего лишь социальный стереотип! В конце концов, с собой в могилу это не заберёшь. Так может, лучше постараться оставить после себя нечто другое, от чего получишь массу позитива! Забудьте идею о погоне за сказочным богатством! Будьте успешны там, где вам этого хочется, а не там, где вам навязывают быть!

Еще до недавнего времени лишь немногие были знакомы с понятием «паническая атака». Но сегодня мир наполнился многочисленными стрессами, несбывшимися мечтами и прочими разочарованиями. И вот в один далеко не прекрасный момент ты вдруг чувствуешь такой ужас, подступающий к сердцу, что кажется можно сойти с ума.
Панический ужас – вещь, конечно, не из приятных. Только вот на этом все не кончается. Результатом панической атаки становятся и соматические (телесные) проявления – сильное сердцебиение, головокружение, боли в любом органе, онемение конечностей и др.
Успокаивает одно: последствий панические атаки не имеют. Они являются лишь порождениями психики.

Основа панических атак – невроз.

Он формируется из перенесенных в детстве психотравм, нереализованных амбиций и желаний, недавних стрессов. Кроме того, обязательный элемент невроза – комплекс неполноценности в результате несоответствия себя той роли, которую хочется играть на работе, в семье, в обществе.
Усталость и недосыпание в совокупности с перечисленными факторами создают невротический фон, и действие каких-либо негативных обстоятельств приводит к его взрыву, называемому панической атакой.

Трудно постоянно находиться в спокойствии, когда вам в лицо говорят малоприятные вещи. Гнев является сгустком негативной энергии, который просто необходимо научиться сдерживать. Каждый человек ведет себя по-разному, когда встречается с разными эмоциональными нападениями. Если от вашего собеседника, льется в вашу сторону много негатива, то стоит постараться в данной ситуации сохранить ясную голову. Для начала стоит подождать, пока собеседник не закончит свою тираду словосочетаний и слов. Лучше воздержаться от оправданий или грубых нападений в его сторону, это может лишь усугубить ситуацию. Постарайтесь все оскорбления, и грубости пропускать мимо своих ушей. После того как собеседник выскажется, вам стоит ответить как можно сдержаннее и по существу. Сделайте предложение перейти на нормальный разговор с умеренным тоном и без оскорблений. Если ваш собеседник вас не желает слышать, то лучше выти из помещения. Данный метод достаточно эффективен. Ваш собеседник найдет силы для нормального диалога, без оскорблений и в нормальном тоне. Если же в процессе разговора выяснится, что вы в чем-то являетесь, не правы, то в таком случае стоит вежливо извиниться и заверить, что это больше не повторится.

Больше всего я не переношу в людях высокомерие. Почему-то некоторые представители рода человеческого считают, что они располагаются на ступеньку эволюционной лестницы выше остальных. На самом деле все эти «особенные» личности душевные инвалиды. Они чувствуют свою общую неполноценность и пытаются компенсировать отсутствие многого в их жизни тем, что находят и культивируют одну единственную спасительную сильную сторону. Но они абсолютно забывают, что крепкий дом крепок со всех сторон, одна крепкая стена в здании увы мало чем поможет, если всё остальное рухнуло. У каждого из таких душевных инвалидов предметом культа могут стать самые разнообразные вещи: кто-то гордится своей божественной красотой, кто-то острым умом или неземным талантом, кто-то деньгами, престижной должностью, модными шмотками и т.д.. Здесь главное найти среди всего этого «хлама», где вы увы далеко не первый то единственное, чем вы можете гордиться… Обычно, когда человек находит этот ещё живой росточек в пожухлой траве, то он уже посвящает всё внимание и время его росту… Эээй! А как же то, что всё остальное поле пустует зазря? Засаживать всё поле и взращивать его – слишком трудная задача для душевного инвалида… На это способны только по-настоящему сильные личности. А сильная личность никогда не побоится признаться в собственной слабости, в собственных ошибках и заблуждениях. Сильная личность никогда не поставит себя выше других людей, потому что не нуждается в самоутверждении за чужой счёт. Сильная личность – полноценная. Таким образом, высокомерие – непростительная слабость, которую нужно выжигать из своего сердца покаянием и осознанием своих ошибок перед другими.

Диета это не только избавление от нежелаемого лишнего веса. Существуют диеты, которые назначаются при различных болезнях, есть послеоперационные диеты и даже есть диеты для поддержания умственной деятельности и нервной системы.
В диете для мозга рекомендуется кушать те продукты, которые увеличивают мозговую деятельность. Слишком жирная пища угнетает умственную деятельность, а вот еда богатая белками стимулирует мышление. Пищу богатую белком следует выбирать с наименьшей жирностью. Что бы мозг хорошо работал и сохранял ясность мышления необходимо принимать поливитамины и другие минеральные комплексы, содержащие цинк, йод, железо, магний, бор, кальций, витамины группы В и С.
На завтрак очень хорошо для мозга подойдут фрукты, йогурты, отварные яйца.
На ленч – хорошо овощи и сыр.
На обед – мозг «обрадуется» рыбке или печени или постному мясу с овощами в любом виде.
На полдник – сухофрукты, мед, орехи, какао.
На ужин – любая каша, молочные и кисломолочные напитки.
И не менее важно для хорошей умственной деятельности прогулки на свежем воздухе.