Диета это не только избавление от нежелаемого лишнего веса. Существуют диеты, которые назначаются при различных болезнях, есть послеоперационные диеты и даже есть диеты для поддержания умственной деятельности и нервной системы.
В диете для мозга рекомендуется кушать те продукты, которые увеличивают мозговую деятельность. Слишком жирная пища угнетает умственную деятельность, а вот еда богатая белками стимулирует мышление. Пищу богатую белком следует выбирать с наименьшей жирностью. Что бы мозг хорошо работал и сохранял ясность мышления необходимо принимать поливитамины и другие минеральные комплексы, содержащие цинк, йод, железо, магний, бор, кальций, витамины группы В и С.
На завтрак очень хорошо для мозга подойдут фрукты, йогурты, отварные яйца.
На ленч – хорошо овощи и сыр.
На обед – мозг «обрадуется» рыбке или печени или постному мясу с овощами в любом виде.
На полдник – сухофрукты, мед, орехи, какао.
На ужин – любая каша, молочные и кисломолочные напитки.
И не менее важно для хорошей умственной деятельности прогулки на свежем воздухе.