Поменьше спиртного
В холодное время года очень хочется согреться чем-то «горячительным». Рюмочка крепкого спиртного, и вправду, греет, но следует помнить, что алкоголь также является мощным иммуносупрессантом. Таким образом, чем больше спиртного, тем слабее иммунная система.

Избегать стресса
Стресс самым что ни на есть прямым образом влияет на иммунодефицит. Жизнедеятельность без стресса, особенно в нашем современном мире, невозможна, но если он для вас становится хроническим, то надо что-то в жизни менять. Может быть, подумать над этим прямо сейчас? В конце концов, в жизни есть вещи, которые могут позволить себе практически все люди: расслабляющая ванная, хороший сон, спокойные вечерние прогулки.

Больше белка
Профессор И. Г. Козлов, являющийся деканом факультета фармацевтики РГМУ, и имеющий должность вице-президента в БелкиРоссийском научном обществе иммунологов, утверждает, что для полноценной работы иммунной системы требуется много белка. Так, чтобы дать основательный иммунный ответ инородным телам в нашем организме, он производит миллиарды новых клеток, которые в общем объеме будут примерно с кулак и вырабатывает от половины до целого стакана белка. Иммунодефицитом, по сути, называется недостаток биоматериала для подобного ответа. А для благоприятного самочувствия необходимы витамины. В общем, диету следует обогатить белками (мясные и молочные продукты) и растительной пищей (овощи и фрукты).

Если в прошлый раз мы говорили о здоровье, то в этот раз пойдет речь о болезни.

Мы почти всегда идем навстречу больным людям, жалеем их, сочувствуем и стараемся помочь.

При этом не вникаем в причину их заболевания, не разбираемся, в результате чего их болезнь началась и почему продолжается. А ведь очень много болезней возникает по вине самого больного. Очень часто больной не излечивается потому, что сам этого не хочет: не вовремя принимает лекарства, или не принимает их вообще; ведет нездоровый образ жизни; неправильно питается и не соблюдает режим труда и отдыха и т.д.

Болезнь может не отступать и потому, что человек не верит в свое выздоровление, сам себя настраивает на то, что он больной и несчастный и ничто ему помочь не может. А некоторые находят в этом особую прелесть и специально поддерживают состояние болезни, чтобы пользоваться сочувствием и жалостью окружающих.

Взгляд человека, его глаза, могут многое сказать о человеке. Вспомните людей, с которыми Вам приходилось общаться, и у которых были бегающие глаза. Ведь правда, мы непроизвольно начинаем относиться к таким людям без особого доверия.

Бегающие глаза отталкивают, собеседник с такими глазами, становится нам неприятен с первых минут общения. Кажется, что в душе у такого человека полная сумятица, он что-то утаивает или чего-то боится.

Человек, который во время разговора постоянно отводит свой взгляд, воспринимается окружающими как не уверенный в себе, как откровенно скучающий или попросту обманщик.

Совсем другие ощущения вызывает взгляд человека, если он сосредоточен и целенаправлен. Такой взгляд показывает, что сознание данного человека активно работает.

Как известно, после бурных и эмоциональных праздничных дней, очень многие начинают страдать резким спадом настроения, впадают в подавленное эмоциональное состояние, или, короче говоря, — в депрессию. А выход из депрессии, требует усилий со стороны разных специалистов.

Именно на этот случай, диетологами разработана специальная антидепрессивная диета, которая может помочь повысить настроение, стабилизировать эмоциональное состояние, вернуть интерес к жизни.

Конечно, диета это не лечение, и не может устранить причины, приведшие к депрессивному состоянии. Но выход из депрессии происходит гораздо легче, когда организовано правильное питание, способствующее поднятию настроения и улучшению самочувствия.

Время, которое следует соблюдать рекомендованную диету, может длиться от 3-х до семи дней. В рацион диеты специально включена полезная еда и подобраны продукты, которые способствуют повышенной выработке гормона радости (серотонина), а также антидепрессивные вещества, такие как фолиевая кислота, селен, триптофан, витамины групп В и Е.

Кровотечения из верхних отделов желудочнокишечного тракта (ЖКТ) продолжают оставаться сложной клинической проблемой современной гастроэнтерологии. Это связано как с увеличением общего числа больных с данной патологией, так и с увеличением частоты встречаемости неязвенных кровотечений, среди которых ведущим является желудочнопищеводный разрывно-геморрагический синдром. СМВ относится к числу неотложных состояний в абдоминальной хирургии и проявляется кровотечением различной интенсивности из остро возникших продольных разрывов слизистой оболочки абдоминального отдела пищевода и кардии желудка. В 1879 году Guinka впервые описал признаки данной патологии, а в 1929 году К. Mellory и S. Weis подробно изучили синдром, который впоследствии был назван их именами. В этиологии и патогенезе СМВ остаётся много невыясненных вопросов, однако принято считать, что разрывы стенки дистального отдела пищевода, пищеводно-желудочного перехода происходят в результате избыточного внутрижелудочного и внутрибрюшного давления, развивающееся по закону Лапласа, при этом возникает дисфункция кардиального и пилорического отделов желудка, последующая рвота, пароксизмы кашля и астматический статус [4–6]. Большинство специалистов признают, что рaзрывно-геморрaгический синдром возникает после рвоты или частых позывов на рвоту, обусловленную различными причинами: злоупотребление алкоголем (наиболее часто), мигрень, беременность, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД), заболевания печени и желчных путей, язва желудка, приём лекарственных препаратов [1, 5]. 30–40 лет назад данное заболеваниенаблюдалось в единичных случаях. Существенное увеличение пациентов с СМВ связано с внедрением эндоскопического метода исследования, до широкого использования которого причина желудочно-кишечных кровотечений оставалась невыясненной. По литературным данным острые кровотечения, связанные с развитием разрывно-геморрагического синдрома, развиваются в 5–17% случаев среди причин развития кровотечений из верхних отделов ЖКТ [4].

Наверняка каждый из нас сталкивался с неожиданными сменами настроения, объяснить причину которых невозможно. Вдруг внезапно возникает страшная усталость и чувство пустоты, или же наоборот – чувствуется бешеный приток энергии и кажется, что можно горы свернуть… Что вызывает такие внезапные состояния у людей? Или может кто? Как оказалось, нашу жизненную энергию поглощают так называемые энергетические вампиры!

Мы все находимся в огромном энергетическом поле, которое постоянно движется. Люди между собой связаны дружескими, рабочими, родственными и другими отношениями. Мы беседуем, заводим споры, обмениваемся шутками друг с другом, доказываем свою точку зрения. Но иногда случается, что общение не приносит ожидаемого удовлетворения и после общения чувствуется усталость, подавленность, вялость, отсутствие настроения. Это говорит о том, что ваш собеседник отнял у вас некоторую часть жизненной энергии. Это явление ученые назвали психологический вампиризм или энергетический вампиризм.

Давайте подробнее остановимся на сущности энергетического вампиризма. Например, вам в общественном транспорте наступили на ногу, вам больно и обидно, в душе вы закипаете и поворачиваетесь к обидчику, чтобы получить положенные в таком случае извинения. Но вместо этого вас обругали и обвинили в невнимательности. Естественно, вы начинаете спорить и доказывать свою правоту.

Общение – это, прежде всего, беседа. Именно для этого родители обостряют свое внимание, на то чтобы их ребенок все больше и больше расширял свой кругозор общения. Оказавшись в непривычной обстановке и незнакомом обществе, ребенок быстро почувствует себя раскрепощено и быстро сможет освоиться, если конечно он умеет поддерживать беседу на любую тему.
Существует множество людей которые обладают глубокими знаниями в той или иной отросли, но совершенно не умеют формулировать мысли и выражать их вслух и конечно же такие люди не знают как поддержать разговор, чтобы собеседнику было интересно и все понятно.
Поэтому советую вам знаниями, которые вы получаете, обмениваться с другими людьми в процессе общения. Можете потренироваться, к примеру посмотрите любое интересное кино или прочтите увлекательную книгу и рассказывайте о фильме или книге своим собеседникам. И с каждым разом у вас это будет получаться лучше и лучше.

Какой у вас самый нелюбимый врач? Кого вы боитесь с детства? Правильно, стоматолога. Но, к сожалению, поход к зубному является необходимостью, особенно если мучает зубная боль. Итак, вы набрались мужества и пришли в зубную клинику, на что следует обратить внимание, чтобы лечение в частной клинике не грозило вам тяжелыми последствиями. Первое, это стерилизация инструментов, бормашины, при вас. Посмотрите по сторонам, на стенах, видных местах должны быть вывешены дипломы, сертификаты, лицензия. Так же о многом могут сказать цветы в приемной комнате, кулер. Если пациентов много, врачи стремятся создать благоприятную обстановку своей клиники. Конечно частные кабинеты зубных врачей, удовольствие дорогое, но и материалы с которыми работают специалисты качественные, плюс отношение к пациенту. Существует два вида пломб, временная пломба ставиться, когда врач не уверен, поврежден, канал или нерв, или нет. Так же временная пломба ставиться, когда в зуб закладывается лекарство, например мышьяк, или необходимо сделать снимок. Такую пломбу удаляет сам врач при повторном посещении пациента. Когда врач устраняет проблему зубной боли, ставится постоянная пломба. Они стоят годами, сделаны из качественных материалов. Раньше чтобы пломба затвердела, необходимо было сидеть с открытым ртом какое то время, теперь все намного проще, врачи используют специальный инструмент, который помогает затвердеть пломбе за несколько секунд, плюс не надо выдерживать два часа после лечения, перед приемом пищи. Современные технологии удивительны, и возможно в ближайшем будущем специалисты откажутся от бормашин. Лечение лазером уже практикуется, быстро, безболезненно. Чтобы пациент не пугался, ему включают музыку, и надевают специальные очки, чтобы он не видел луч лазера. Так же существует способ лечения под наркозом. Мини операция, многим придется по душе. Проснулся, все сделано. Но чтобы все таки меньше обращаться к стоматологам, с проблемами, соблюдайте гигиену полости рта, и показывайтесь зубному два раза в год для профилактики.

Никогда не ленитесь и всегда как можно больше узнавайте о товарах, которые покупаете, особенно которые связаны со здоровьем, ведь от этого зависит ваша жизнь. К примеру решили купить ингалятор, не поленитесь посмотреть в интернете omron m5 отзывы. Человек имеет безграничные возможности. Он может добиться великолепных результатов в финансовом плане, спорте или других сферах деятельности. Основным сподвижником к определенным действиям является мотивация, но бывает так, что даже мотивация не в состояние расшевелить человека. Всему вина лень матушка. Она как вирус проникла в сознание человека, и не дает ему развиваться или искать новые возможности.

Чтобы победить эту напасть, нужно применить несколько методов.

Начните с самого простого и двигайтесь по нарастающей к сложному. Вы не знаете, как начать новую статью? Начните с малого, напишите название статьи. Уже что — то есть. Дальше напишите первое предложение, за тем второе и мысли полетят сами за собой и лень матушка будет постепенно отходить.

Попробуйте воспользоваться правилом десяти минут. Дайте себе слово, что в течение десяти минут вы будите решать определенную проблему. Заранее заведите будильник и начните работать. Если по истечению десяти минут вам захочется продолжить дело, то не останавливайтесь и завершайте начатое до конца.

Сердечно-сосудистые заболевания становятся очень частой причиной преждевременных смертей.
Карен Фабиан, американская учительница йоги, считает, что не только периодические занятия йогой помогают снижать стресс, который может вести к повышенному давлению и многим заболеваниям сердца.

По словам медиков, регулярные физические упражнения любого характера, включая ежедневные быстрые прогулки или небольшие пробежки, могут быть полезными для снятия стресса, а также понижения риска гипертонии.
Кроме физических упражнений, Карен Фабиан советует для достижения лучшего состояния для своего сердца ограничить употребление мяса, есть много фруктов, овощей, посидеть каждый день даже совсем небольшое время в покое и позаниматься медитацией, бросить курить и, конечно, не ленитесь сходить в поликлинику и своевременно сделать медицинский осмотр.

Мышцы спины и шеи постоянно напряжены из-за того, что ноги водителя вытянуты к педалям, а голову водитель держит, наклонив вперед к рулю. И это все создает максимально возможное давление на межпозвонковые диски. Поэтому возникают боли в спине, о которых можно часто услышать от водителей со стажем.
К тому же, постоянная тряска, во время езды очень плохо влияет на позвоночник, а вернее, на межпозвонковые диски. Это все может привести к образованию межпозвонковой грыжи. Чтобы всего этого избежать, нужно не отодвигать свое кресло далеко от педалей, а шею как можно ближе держать к подголовнику.

Часто ссоритесь с близкими и скачет давление, советую тонометр полуавтоматический купить, ведь узнать давление в таких ситуациах просто необходимо. А сейчас лучше давайте поговорим как научиться прощать? Наверное, этот вопрос гложет большое множество людей, но сегодня я немного об этом расскажу. Злоба на человека может быть по разным причинам, то ли не угодили словом или действием, а иногда просто человек может просто глубоко в душе вам не нравиться и из-за этого не редко даже с вашей стороны может разгораться ссора. Очень часто для вас незначительные слова, сказанные при собеседнике, могут ему не понравиться, и он уже будет смотреть на вас с опаской ждать подвоха, и отвечать тем же, что может привести к ссоре. Так же раздражительность, усталость, подавленность, болевые ощущения, повышают отрицательные эмоции. Что довольно часто приводит к ссоре. Поссориться легко, а вот примериться потом с этим человеком намного сложней.
Простить своего обидчика довольно сложно, но умение простить уже долгие годы считается великой мудростью. Естественно легче копить злобу, вынашивать планы отмщения, но эти эмоции тяжелым грузом давят на нас самих, и рано или поздно вырвутся на свободу. Прошение способно снять этот груз, и поставить нас в выгодное положение, чем у обидчика, и морально возвышает нас над ним.
В случае если вас обидели словом или действием не следует сразу отвечать той де монетой, лучше проанализировать причину обиды в спокойной обстановке, например, дома, возможно, эта обида вам в тот момент показалась слишком серьезной, чем она действительно является.
В место злобы на конкретного человека или группу людей лучше как бы выпустите пар, это поможет сделать физические упражнение, или творческая деятельность, поход в кино, чтение любимой книги. Не следует отрываться на окружающих вас людей, таким образом, вы только заведете новых людей, которые будут к вам не сильно хорошо относиться.