Большинство из нас старается жить в согласии с окружающим миром, соответственно планирует и строит свою жизнь. Но иногда происходит нечто, что довольно бесцеремонно вносит коррективы в наши планы, нарушает наши личные права. И мы чаще всего оказываемся плохо подготовленными к таким поворотам. Оказалось, что я – не исключение.

Три последние недели были у меня очень напряженными. Можно сказать, что себе я просто не принадлежала. Но разве обстоятельства могут помешать человеку думать? Вот и я думала. В том числе думала о личных правах.

У каждого из нас есть неотъемлемые, полученные при рождении, личные права.

Право на жизнь

Каждый человек имеет право существовать и жить. Ты имеешь это право просто потому, что Ты есть. Никто не должен подавлять Тебя, вредить, убивать. Ты имеешь право быть таким, какой Ты есть.
Но и Ты не имеешь права намеренно подавлять жизнь кого-либо другого.

Всем известно, что много зависит от внешнего вида мужчины. Взгляд женщины при первой встрече с мужчиной оценивает, как правило, его внешний вид. Важно все: цвет рубашки, ее фасон, качество, правильный размер.
Как же подобрать красивую и правильную рубашку? Некоторые мужчины или их заботливые дамы покупают в магазине рубашку, что называется, впритык. Но они забывают про одну важную вещь. Ведь рубашка после стирки имеет свойство «садиться», а, следовательно, принимать другой размер. Лучше обратиться для выбора подходящего размера к опытному продавцу – консультанту, который скажет сколько нужно прибавить в размере, чтобы не промахнуться или, при его отсутствии, самим учесть этот нюанс.
Правильным является размер, когда манжета рукава опускается ниже запястья до сустава большого пальца. Причем, следует поднять руки вверх и согнуть их, чтобы посмотреть, не будет ли рукав подниматься выше запястья. А чтобы манжета не опускалась слишком низко и не мешала, она должна быть достаточно узкой.
Если вы надеваете пиджак, то рукава рубашки должны быть видны. Если они будут скрыты рукавом пиджака, то возникнет ощущение, что вы надели под пиджак рубашку с коротким рукавом. Манжета рубашки должна выглядывать хотя бы на 1 см.
Лацкан пиджака должен прикрывать концы и внешний край рубашечного воротника. Если воротник подходит вам по размеру, то он не должен приподниматься при движениях и концы его должны оставаться на груди.
Воротник рубашки может быть широким или узким. Но любителем узких воротников следует помнить о том, что носить галстуки с тяжелыми узлами им нельзя. Узел галстука должен быть достаточно плотно затянут и находиться в треугольном пространстве между краями воротника. Он не должен смещаться, даже если вы расстегиваете верхнюю пуговицу рубашки.

Шпагат характеризует гибкость человека. Его используют во многих видах спорта. Для кого-то сесть на шпагат не составляет труда. Но многие могут лишь мечтать о данном достижении. И все же шпагат можно освоить за одну неделю при наличии усердных тренировок.
В первую очередь следует размяться. Проделайте такие упражнения, как махи руками, прыжки и другие подобные примитивные действия. Разминка должна длиться не менее 10 минут. Затем сядьте на пол, протяните ноги вперед и пытайтесь достать руками пальцы ног. Важно: не сутультесь! Постепенно начинайте задерживаться в позе, удерживая руками пальцы на ногах. Упражнение выполняйте 10-20 раз в зависимости от вашей физической подготовки.
Лягте на пол. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов относительно тела. Разведите их в стороны и зафиксируйте данную позицию. Проделав упражнение, отдохните не менее 10 секунд. Повторите задание 10-15 раз.
В положении стоя делайте махи ногами поочередно. Стремитесь к подъему каждой ноги под «заветным» углом 90 градусов. В дальнейшем старайтесь фиксироваться в позе с поднятой ногой. Выполняйте упражнение то количество раз, которое является возможным для вас. Естественно, чем больше, тем лучше.
Следующее упражнение – выпады. Произведите выпад вперед сначала правой, затем левой ногой. В таком положении совершите покачивающие движения. При этом в области паха должно быть ощущение растяжки мышц. Данное упражнение повторяйте на протяжении 5-7 минут.
Из положения стоя поднимите ногу, согнувши ее в колене, прижмите ее к груди, далее отведите в сторону. Желательно зафиксировать положение. Поменяв ноги, проделайте то же самое.
Это были основные упражнения, которые необходимы для того, чтобы сесть на шпагат за неделю. Удачи!

Депрессия – затянувшийся приступ плохого настроения, когда жизнь теряет былую насыщенность, ничего не вызывает интереса, а мир вокруг буквально блекнет в красках. Многих постигает негативное состояние, особенно в осенне-весеннюю пору, но не все, к сожалению, знают способ устранения эмоционального дисбаланса. В этой статье мы хотим уделить внимание таким вопросам: как избавиться от депрессии, а чем её отличие от обычного упадка сил и духа, а также с помощью каких доступных каждому простому обывателю средств можно прогнать эмоциональный недуг со всеми его сопутствующими очертаниями.
По недавно проведенным исследованиям командой американских ученых Нью-Йорка было доказано, что депрессия не является исключительно негативным состоянием, а имеет множество положительных влияний на качество жизни человека. Часто повторяющиеся депрессивные синдромы – стимулы к изменению себя и окружающих нас обстоятельств в лучшую сторону. Грусть-тоска, одолевающая человека, способна натолкнуть на размышления о том, как он живет, дать шанс переоценки ценностей, четкое разграничение недостатков и достоинств своей работы, семейного положения, список можно продолжать до бесконечности. Избавиться от депрессии достаточно просто. Хотим привести несколько самых простых и популярных способов борьбы с эмоциональной фрустрацией.

Бывает, иной раз и не понимаешь, от чего твоя подруга рвет и мечет, бьет посуду направо и налево. Все оказывается от того что ты сказал что-то не подумав, или неправильно выразил свою мысль. В доме почти не осталось посуды, на полу валяются осколки любимой кружки и набор бокалов для шампанского, подаренный в день рождения меньше полугода тому назад.
Как избежать таких конфликтов? Вопрос конечно не из легких. Нужно быть внимательней к своей второй половинке, ведь порой у нее так часто меняется настроение, что и не успеваешь замечать. Слушайте когда она вам, что-то говорит, для вас это возможно не так важно, но если она рассказывает — это вам значит для нее важно ваше мнение.
Порой полезно посмотреть иногда на нее, посмотреть в ее большие голубые глаза, для того чтобы понять на сколько ей сейчас хорошо с вами. Уважайте ее мнение, ведь она уважает ваше, вспомните как в груди разливается приятное тепло когда вы что-то говорите ей, неожиданно поворачиваетесь, упираетесь своим взглядом в ее взгляд и видите в нем восторженный интерес от произнесенной вами речи, говорите иногда приятные слова. Замечайте малейшие изменения в ее поведении манере разговора, предугадываете наперед, что она сейчас думает. Это не так сложно как кажется. А самое главное любите и будете любимы! Что может быть прекраснее этого.

Bы, скорей всего, не единожды слышала о том, что каждый день необходимо съедать, хотя бы пять фруктов. А вот в какое время их лучше употреблять, и какие фрукты предпочтительней? Об этом мы сейчас и поговорим.
Лучше всего будет, если твое утро начнется с употребления цитрусовых фруктов. За несколько минут до завтрака полезно будет выпить апельсиновый или ананасовый сок. Употребление на завтрак одного киви заменит стакан апельсинового или ананасового сока, так как в этом фрукте гораздо большее содержание витамина С, нежели в апельсине. Кроме того, это позволит удовлетворить суточную норму потребности организма в данном витамине.
На десерт рекомендуется употреблять глюкозу, которая с избытком находится в винограде. Этот фрукт считается скорой помощью для утомленного мозга. Утомляемость можно снимать, если употреблять виноград в после обеденное время. Если нет винограда, то можно съесть горсть изюма. Кроме того, употребление этого ягодного десерта окажет благоприятное действие на мышечный тонус, а значит к концу рабочего дня ты не почувствуешь большой усталости.
Яблоки рекомендуется диетологами съедать по одному до обеда и после него. Не важно, какой сорт это будет, главное правило – это тщательно пережевывать.
Употребление бананов на полдник позволят восстановиться вашим силам и вновь почувствовать себя уверенной и спокойной.
Последний фрукт, который рекомендуется съедать – это слива. Ее употребление становится значимым за три часа до сна. Особенно, этот фрукт полезен тем, кто малоподвижен или у кого сидячая работа. Кроме того, окажет большую помощь вялому кишечнику.

Вы задавались таким простым вопросом «Что такое прекрасные зубы»? Если же говорить простыми и привычными для повседневной жизни словами, то прекрасные зубы – это те зубы, которые имеют здоровый вид, пропорциональные и полностью ровные, они также белые, а не с желтоватым оттенком. Когда вы слышите слова — «ровные зубы», то под ними подразумевается не только идеальная форма, однако и правильный вид прикуса. На сегодняшний день зубы становятся своего рода показательной чертой успешного и благополучного человека, отчасти – это также и залог его успешного карьерного роста.

Бытуют мнения, основанные на практических знаниях, которые гласят, что девяносто процентов всего населения нашей планеты имеют кривые зубы (хотя при этом мало, кто хочет носить брекеты). Если взять население Российской Федерации и стран бывшего союза патологический прикус наблюдается часто, от пятидесяти до восьмидесяти процентов. При этих статистических данных в специализированной ортодонтической помощи будут нуждаться почти сорок процентов от всего количества пациентов с вынесенным диагнозом.

Умение обманывать – это профессия, которую может удостоиться получить не каждый. Психологи долгое время разрабатывали теории вычисления лживых людей, но сто процентного способа, к сожалению, нет. Этому явлению посвящено не мало книг по психологии, в том числе и книга Пола Экмана.
Все же, не существует такого человека, который может полностью скрыть свое вранье, разве что люди не будут этого замечать.
Итак, какими признаками можно вычислить лгуна.
Первым делом, обманщика выдают глаза. Они не только бегают в разные стороны, но и зрачки имеют свойство расширяться. Человек мысленно не может справиться с управлением траекторией собственных глаз, и поэтому мы замечаем, так называемый «бегающий взгляд». Неоднократно каждый из нас замечал, как расширяются зрачки, когда мы испытываем радость и ссужаются, когда мы очень расстроены. Поэтому взгляните в центр глазного яблока, и вы все поймете. Вторым признаком является жестикуляция.

Гречневая диета- простой и эффективный способ похудеть, нормализовать обменные процессы и улучшить самочувствие. Она является достаточно жесткой по ограничениям, так как в основе лежит питание гречневой кашей без сахара и соли. Специалисты рекомендуют данную диету не только в целях борьбы с лишними килограммами: она избавит вас от ряда дерматологических проблем, очистит организм от шлаков и токсинов. С помощью гречневой диеты можно похудеть на 7-8 кг за неделю с пользой для здоровья.
Гречка содержит большое количество полезных углеводов, поэтому похудение начинается по истечению нескольких дней с начала диеты. Гречневая каша без добавок имеет очень низкую калорийность, поэтому поправиться от неё практически невозможно. Вы можете не ограничивать количество съедаемой каши за сутки.
Приготовление гречки:
Стакан крупы залить стаканом кипятка и оставить распариваться на ночь под закрытой крышкой. Варить гречку не нужно!
Правила проведения диеты:
-есть гречу следует без соли и специй
-можно пить кефир с 1% жирностью, но не более литра в сутки
-выпивать как можно больше жидкости
-не есть за 4 часа до сна
-принимать поливитамины

Проведенные исследования который раз уже подтверждают необъятную пользу чая. Всем людям в мире давно известен тот факт, что зеленый чай стремительно и без вреда для здоровья увеличивает метаболизм на целых 4 процента, тогда как чай под названием Оолонг (Улун или же Китайский чай) увеличивает метаболизм на 10%!!!
Польза чая для похудения не преувеличена, однако для того, чтобы действительно добиться каких-то видимых и значимых результатов необходимо прилагать дополнительные усилия. Один чай не сможет помочь вам сжечь долю жира, полученную от бутерброда с маслом или «непостным» мясом. Чай – это не таблетка, которую можно проглотить и на следующий день все килограммы уйдут за считанные секунды. Если вы хотите, чтобы чай вам действительно помог, то стоит задуматься о том, каким способом вы его пьете.
Когда чай уже заварен, и вы готовы приступить к чаепитию, то нет никакой необходимости хватать кусок торта и «заливать» его чаем в надежде на то, что чай нейтрализует действие торта или других пирожных. Чаем нужно наслаждаться в тихой обстановке, не нужно торопить события и пить его залпом. Не зря на востоке существует особая традиция и необычный подход к процессу чаепития.

Каждый курящий без нужды и зримой необходимости вдыхает свыше 30 опасных для его здоровья веществ. Наиболее известен из таких веществ никотин, обязанный своим наименованием дипломату из Франции Ж. Нико, ввезшему впервые табак на территорию своей родины в 1560 г.
Никотин относится к наиболее ядовитым химическим веществам из группы алкалоидов.
Больше всего от его яда страдает человеческая нервная система, причем, как центральная, так вегетативная. Никотин негативно воздействует на все органы нашего пищеварения: растворяясь в слюнной жидкости, он вызывает различные воспаления, а часто и язвенные поражения слизистой поверхности желудка, пищевода, кишечника. В дыме табака наличествуют также: радиоактивный свинец, висмут, полоний, кадмий. Даже крохотное количество кадмия нарушает обменные легочные процессы. Активному и быстрому воздействия кадмия обязаны злостные курильщики весьма характерным для них, практически поголовно, хроническим бронхитом.
Мало кто из курильщиков знает, что процентное содержание окиси углерода, которая попадает в кровеносную систему вместе с дымом, в 16 раз превышает (в среднем) ее аналогичное содержание в окружающей атмосфере. Поэтому курящие точно могут не беспокоиться о грядущем конце света: ведь они его самостоятельно устраивают не только для себя лично, но и для общающихся с ними людей. Научно доказано, что пассивные курильщики вдыхают гораздо больше ядовитых веществ. Задумайтесь: какой вред вы причиняете не только собственному здоровью, но и здоровью ваших близких?

Новые технологии, мобильные телефоны, компьютеры, прочно и надежно ворвались в нашу жизнь. Но не все знают, какой вред они способны нанести здоровью человека. Напряжение глаз, боли в шее, спине, стресс, это те проблемы, которые преследуют людей длительное время проводящих за мобильными устройствами, и другими технологиями.
Стоит заметить, что в каждом из этих случаев уровень риска, оказывается, прямо зависит от продолжительности времени, которое пользователь сидит за компьютером или же находится около него. Всяческие электромагнитные излучения, негативно сказываются на здоровье людей, повышенная утомляемость. Так же не рекомендуется работать за компьютером в темноте, место, где стоит компьютер, желательно делать у окна. Излучение света от монитора отрицательно может повлиять на глаза.