В отличие, заметь, от того же спорта, который это здоровье отнимает. Не веришь? Спроси у старых спортсменов, которые отдали спорту свою молодость. Думаю, у твоего папы найдется парочка друзей, которые серьезно занимались спортом? Поинтересуйся, как они себя чувствуют. Как сердечко? Не болит ли голова? Не сводит ли ночами спину? Ответы тебя очень удивят. Ведь в школе о спорте говорят совсем иное…

Я не стану тебя убеждать в пользе зарядки. Потому что знаю, что ты не с пальмы свалился и уж, конечно, слышал, насколько полезно разминаться по утрам. Может быть, ты читал об этом в умных книгах. Возможно, тебе говорили об этом учителя или врачи. А может, тебе повезло с родителями, которые сами каждый день выполняют физические упражнения. Я лишь сообщу тебе кое-какую конфиденциальную информацию, которую не так-то просто найти. И еще дам несколько полезных советов, хотя у меня самого от слова «полезный» сводит зубы: почему-то зачастую вредное оказывается более интересным или вкусным, чем полезное. Я, например, жутко люблю слоеные торты и состоящую из химии Пепси-колу, хотя прекрасно знаю, что овсяная каша и морковный сок гораздо полезнее. Да, я знаю, что толстые меньше живут. Зато они больше едят. Впрочем, иногда удается совмещать приятное с полезным, и как раз о таком варианте я хочу с тобой поговорить.
Знаешь ли ты, какое это удовольствие – приниматься за новое дело? Ты когда-нибудь чувствовал на своей шкуре, что это за ощущение – «вырасти в своих глазах»? Это ведь не просто красивая книжная фраза, не абстракция или нечто, не имеющее отношения к реальности. Это настоящее ощущение, объяснить которое словами нельзя, как нельзя объяснить слепому, что такое радуга.
Есть еще одно незабываемое ощущение, которое можно получить только от спорта. Это ощущение называется «мышечной радостью». Это когда твои мышцы, разогретые хорошим усилием, начинают петь победную песню.
Теперь о практической стороне дела. Гимнастика, выполняемая по утрам, даст мышцам прекрасный тонус. Что это значит? Это значит, что твои мышцы станут сильнее, гибче, прочнее, и смогут быстрее откликаться на твои приказы. В этом отношении у зарядки нет конкурентов. Различные виды спорта, как правило, развивают весьма специфические качества, которые тебе в обычной жизни могут никогда и не пригодиться.

Знаешь, я вряд ли буду удивлен, узнав, что ты не слишком-то интересуешься своим здоровьем. Более того я был бы в ужасе, если бы ты постоянно копался в медицинских справочниках или таскался по кабинетам врачей. Потому что беспокоятся по поводу здоровья те, у кого проблемы либо с организмом, либо с головой. Надеюсь, тебя сия чаша миновала. И это прекрасно. Однако вот что интересно: в жизни нет ничего вечного, и то, что еще вчера казалось незыблемым, сегодня становится совсем иным. Так и со здоровьем: сегодня ты кажешься себе железным человеком, а завтра, глядишь, скрутит, как улитку. И не поймешь, откуда возьмется болезнь.
Да, мой друг. Именно так. Несмотря на потрясающие успехи медицины, возможности этой науки достаточно скудны. Иногда кажется, что современный врач знает о лечении, пожалуй, не больше, чем средневековый лекарь.
Похоже, ты не слишком веришь в мои слова. Ведь это невозможно: в средневековье не знали, как лечить чуму и не представляли, откуда берется туберкулез. Древние врачи не ведали пенициллина и слыхом не слыхивали о микробах.
Тем не менее эти люди довольно успешно лечили разные хвори, и даже такие, перед которыми современная медицина опускает руки. Но нас, собственно, интересует вовсе не средневековая медицина. Нас интересует, будем ли мы и через год или два также веселы и бодры, также энергичны и жизнерадостны, как сегодня.
А может быть, тебе уже теперь кажется, что жизнь – это мучительная и невыносимая штука? Возможно, ты уже успел «заработать» язву на школьных булочках или близорукость от непомерного чтения? Или у тебя какие-то другие проблемы, о которых тебе и говорить-то не хотелось бы? Тогда эту главу ты должен прочитать особенно внимательно. Потому что в ней как раз описан способ, который поможет тебе снова стать сильным, здоровым и жизнерадостным.

Здравствуй, дружок! Ты не будешь против, если я назову тебя так? Когда-то это слово излучало тепло, вызывало расположение и доверие. Давай будем считать, что «дружок» – это хороший старый приятель (старый не в смысле возраста), с которым так приятно поболтать на досуге.
Сколько тебе уже стукнуло? Двенадцать? Тринадцать? Четырнадцать? А может, тебе уже шестнадцать лет и ты уже разучился читать? Впрочем, если ты заинтересовался этой книгой, то это не так. Значит, кроме компьютера, видика, телевизора и многих других интересных, но зачастую пустых вещей, ты желаешь узнать нечто такое, чего не покажут в новостях или в американском боевике. Может быть, ты взял эту книгу из любопытства. Может быть, ты просто купился на красивую обложку и наглое название… Я не знаю. Но что-то подсказывает мне, что ты – не простой мальчишка, который носится по дискотекам и компьютерным клубам, совершенно не заботясь ни о чем ином, кроме того, как достать денег еще на час удовольствия… И если это так, поверь мне – ты не ошибся. Потому что мы, наконец, встретились: ты – неведомый внимательный слушатель, и я – терпеливый рассказчик.
Мы находимся в неравном положении. Ведь слушать всегда труднее, чем говорить. Так что основную нагрузку нашего общения придется нести тебе. Если, конечно, ты захочешь ее нести. Если ты не сбросишь ее с плеч, свернув на более интересные и легкие дороги. Ведь знание – это всегда бремя. В то же время трудно и мне, ведь нелегко рассказывать, не видя глаза своего собеседника. Впрочем, что я говорю! Я вижу твои глаза. У тебя очень мягкие, добрые и умные глаза, мой читатель. Они поймут то, что я хотел сказать. Они оценят скрытый смысл моих слов и простят меня за промахи и ошибки. Любой человек может ошибаться. Это не страшно!

Оксид углерода(II), или угарный газ, СО был открыт английским химиком Джозефом Пристли в 1799 г. Это бес­цветный газ без вкуса и запаха, он ма­лорастворим в воде (3,5 мл в 100 мл воды при 0 °С), имеет низкие темпера­туры плавления (-205 °С) и кипения (-192 °С).

В атмосферу Земли угарный газ попадает при неполном сгорании ор­ганических веществ, при извержении вулканов, а также в результате жиз­недеятельности некоторых низших растений (водорослей). Естественный уровень СО в воздухе составляет 0,01—0,9 мг/м³. Угарный газ очень ядовит. В организме человека и выс­ших животных он активно реагирует с

Пламя горящего угарного газа — красивого сине-фиолетового цвета. Его легко наблюдать самому. Для этого надо зажечь спичку. Нижняя часть пламени светящаяся — этот цвет придают ему раскалённые частицы углерода (продукта неполного сгорания древесины). Сверху пламя окружено сине-фиолетовой каймой. Это горит образующийся при окислении древесины угарный газ.

Дождь, как и снег, начинается с образования в облаках мельчайших кри­сталликов льда из паров воды. Эти «зародыши» осадков быстро растут, ста­новятся тяжёлыми и выпадают, в зависимости от погодных условий, в ви­де снега, дождя или града. Если воздух абсолютно чистый, кристаллики льда могут образоваться только при очень низкой температуре (ниже -30 °С). В присутствии же некоторых веществ это происходит и в более тёплых усло­виях. Так можно вызвать искусственный снегопад или дождь.

Наверное, вы замечали, что воздух большого города сильно отличается от чистого лесного воздуха. Причина этого — выбросы автотранспорта, котельных и промышленных пред­приятий. В Москве до 90 % всего за­грязнения воздуха приходится на до­лю автотранспорта. Автомашины и котельные выбрасывают в атмосферу стандартный набор газов: сернистый газ SO₂, оксиды азота NO и NO₂, угар­ный газ СО, формальдегид НСОН, а также сажу.

Металлургические предприятия выбрасывают в воздух сернистый газ, угарный газ, формальдегид и циановодород HCN. В окрестностях алюминиевых заводов атмосфера обычно загрязнена фтороводородом. Целлюлозно-бумажные комбинаты «обогащают» окружающий воздух сероводородом, хлором, фенолом С₆Н₅ОН и формальдегидом. Такие предприятия сильно ухудшают качество воздуха во многих городах. Крас­ноярск, например, загрязняет окрест­ности фтороводородом, Норильск, Мончегорск и Никель — сернистым газом, Воскресенск — оксидами серы и азота, Северодонецк (Украина) — аммиаком.

Та часть солнечного излучения, кото­рая, пройдя сквозь озоновый слой, достигает поверхности Земли, пред­ставлена мягким ультрафиолетом, ви­димым светом, а также инфракрасны­ми лучами. Инфракрасное излучение называют ещё тепловым: ИК-волны воздействуют на молекулы, как бы раскачивая их, усиливают в них коле­бательные движения атомов, что при­водит к повышению температуры ве­щества. Нагретая земная поверхность тоже становится источником длинно­волнового ИК-излучения (с максиму­мом около 10 мкм). Такое излучение поглощают пары воды, углекислый газ, метан и другие компоненты атмо­сферы, создавая так называемый пар­никовый эффект.

Без парникового эффекта Земля была бы безжизненной пустыней: поскольку всё испускаемое ею тепло уходило бы в космос, температура у её поверхности составляла бы -15 °С, а не +18 °С, как сейчас. Однако увеличение промышленных выбро­сов и рост концентрации СО₂ в атмо­сфере может привести к глобально­му потеплению климата. Тогда за счёт таяния полярных льдов подни­мется уровень Мирового океана, и часть суши окажется затоплена.

Озон O₃ (от греч. «озон» — «пахну­щий») — неустойчивый газ голубого цвета с резким «металлическим запа­хом» (Д. И. Менделеев сравнивал его с запахом раков), в полтора раза тяже­лее воздуха. Озон растворим в воде примерно в 10 раз лучше, чем кисло­род (49,4 мл в 100 мл воды при 0 °С). При температуре -112 °С озон конден­сируется в тёмно-синюю жидкость, а при -193 °С кристаллизуется. Твёрдый озон представляет собой сине-фиоле­товые кристаллы.

В природе озон образуется в верх­них слоях атмосферы (на высоте 20— 30 км) из кислорода под действием ультрафиолетового излучения Солнца, а кроме того, при сварке, при работе электрических трансформаторов, ксе­роксов, при ударе молнии. Озон силь­но ядовит. Предельно допустимая его концентрация в воздухе составляет 0,1 мкг/л, а это означает, что озон на­много опаснее хлора! Польза от вды­хания малых количеств озона — миф. Приятное ощущение свежести в лесу после грозы создаёт не сам озон, а продукты окисления им смолы и эфирных масел, содержащихся в хвое.

В лаборатории озон получают в озонаторах действием на кислород ти­хого электрического разряда (кислород на выходе из озонатора содержит око­ло 5% озона): 3О₂«2О₃

Сероводород H₂S — бесцветный газ (t_пл=-86 °С, t_кип=-60 °С) с характер­ным резким запахом тухлых яиц (стро­го говоря, не сероводород пахнет тух­лыми яйцами, а тухлые яйца пахнут сероводородом, который выделяется при разложении серосодержащих бел­ков), немного тяжелее воздуха, мало­растворимый в воде. При 20 °С в 100 мл воды растворяется 2,6 мл H₂S. Сероводород необычайно ядовит: от­равление возникает уже при его концен­трации в воздухе около 200 мг/м³, а да­же один вдох чистого H₂S смертелен! Опасность усугубляется тем, что при концентрациях более 225 мг/м³человек перестаёт ощущать запах сероводорода из-за паралича органов обоняния. При отравлении пострадавшего необходимо немедленно вывести на свежий воздух и вызвать врача.

Сероводород встречается в приро­де, как правило, над нефтью или в ви­де примеси к природному газу. Им мо­гут быть заполнены пещеры, гроты. Небольшое количество этого газа в растворённом виде содержится в воде серных источников. Наиболее извест­ные из них — курорт Мацеста вблизи города Сочи, а также Кавказские Мине­ральные Воды. Значительные количест­ва H₂S выделяются в атмосферу в ре­зультате вулканической деятельности.

В лаборатории сероводород получа­ют действием разбавленной (20 %) сер­ной кислоты на сульфид железа: FeS+H₂SO₄=FeSO₄+H₂S­. Удобным ме­тодом получения сероводорода служит нагревание смеси серы с парафином.

Солнце излучает электромагнитные волны разной длины: видимый свет (400—740 нм), а также невидимое че­ловеческим глазом инфракрасное, сокращённо ИК (740 нм — 1 мм), и ультрафиолетовое, или УФ (10— 400 нм), излучение.

Ультрафиолетовые волны обла­дают энергией, достаточной для раз­рыва некоторых химических связей. В атмосфере коротковолновое, так называемое жёсткое УФ-излучение (с длиной волны меньше 242 нм) вы­зывает диссоциацию молекул О₂:

О₂®^hv2О. Атомы кислорода могут присоединяться к другим молекулам О₂, и тогда образуется озон: О+О₂=О₃.

Озон тоже способен поглощать УФ-излучение, только с большей дли­ной волны (220—350 нм). При этом он распадается на атомарный кисло­род и О₂. Таким образом, поглощая УФ-лучи, кислород и озон не пропус­кают их к поверхности Земли.