Привет дорогие друзья, сегодня поговорим, как развить уверенность в себе.

Как развить уверенность в себе?! Уверенность всегда ассоциировалась с успехом, лидерством, полнотой жизни. Но что, же такое – уверенность в себе и как развить уверенность в себе? Уверенный в себе человек – какой он?

Во-первых, такой человек абсолютно убеждён, что для него возможно всё. Что ему по плечу практически любая проблема или задача. Он всегда искренне и открыто говорит то, что думает или чувствует. Всегда без колебаний высказывает свои желания и требования. Умеет говорить НЕТ. Легко сходится с людьми. Первым начинает разговор. Всегда ставит перед собой новые задачи и цели и энергично их преодолевает и добивается.
В противоположность уверенному в себе человеку, неуверенная в себе личность боится общения с окружающими, робко, а в основном вообще никогда не высказывает своего мнения, желаний. Очень редко достигает поставленных целей, так как просто не верит в их осуществление. В итоге всё больше теряет уверенность в своих силах.
Каковы же причины?
Как же определить, каков твой потенциал уверенности в себе?
Каждый из нас, сталкиваясь с очередной проблемой, в первые мгновения испытывает некое замешательство и это вполне нормально и не расценивается как неуверенность в себе.
Но если нерешительность и тревога являются вашими постоянными спутниками, то вам просто необходимо поработать над повышением вашей уверенности в себе.

Вас интересует вопрос как влиться в компанию? Вы не можете наладить контакты с окружающими людьми? Вам очень сложно влиться в чужую компанию и всё время кажется, что без вас было бы намного лучше? Вам наверняка мешает внутренний барьер, который не даёт вам заговорить с окружающими. Вы просто не знаете о чем с ними можно говорить, как заинтересовать их, как хотя бы вставить своё слово. Самый лучший выход по вашему – это не привлекать никакого внимания, сесть где-нибудь в углу, замолчать и замкнуться в себе. В таком случае нужно преодолеть свой страх перед обществом. Вот несколько способов:
1) Попробуйте примерить на себя образ уверенного человека. Обратите внимание как вы входите в образ, как на это реагируют окружающие.
2) Увеличивайте свой круг общения, найдите для себя больше интересов. Тогда и будет о чем поговорить даже с незнакомыми людьми.
3) Перестаньте себя ругать.
4) Возможно, как бы это ни парадоксально звучало, вы просто боитесь перестать боятся. Вам страшно, когда у вас появляется уверенность в себе. Цепляйтесь за уверенность и отгоните от себя все страхи.

Терпение – это контроль над самим собой, это умение ждать и принимать все таким, каково оно есть в действительности. Терпение заключается в умении надеяться и верить. Оно ничем не связано с бездеятельностью и безразличным отношением ко всему, и каждый новый период в нашей жизни обозначается расширением границ терпения. Мы думаем, что нам нужно немного переждать и все наладится – но это всего лишь иллюзия. Нам только кажется, что мы станем уделять себе больше терпения и внимания, когда наши дети подрастут. На самом же деле чудесные изменения почему-то не происходят. Чего-либо достигнув, мы понимаем, что наше счастье ожидает нас еще впереди, и мы снова и снова ставим перед собой цель и идем к ней терпеливо и настойчиво. Терпение складывается из следующих аспектов:

1.Умейте делить большую цель на мелкие цели и добиваться их постепенно, шаг за шагом.
2.Не опускайте руки и не сдавайтесь после первого же испытания. Если у вас не получилось что-либо с первого раза, то остается только одно: старайтесь снова и снова.
3.Умейте доводить начатое дело до конца.
4.Умейте ждать. Заставляйте себя ждать без лишнего волнения.

Сразу скажу вам о чем пойдет речь, как по собственной вине не попасть в мелкие и крупные неприятности. Такие неприятности и ошибки встречаются каждый день например: небольшие стрессы, бесполезная работа, бестолковая трата времени и так далее. Хотя такие ошибки можно с легкостью избежать.
Если вы недооцениваете их, то поймите именно они портят вам жизнь и не дают достичь множество целей.
Сегодня я хочу сделать небольшой пересказ книги Андре Куклы «Ментальные ловушки», которую я закончил читать на днях.
Эта книга о тех случаях в которых наше время и силы тратятся в пустую.
Итак. Каких же ошибок в деятельности и мышлении нужно избегать? Поняв их, можно с легкостью исправить или вовсе избежать их. Сегодня я расскажу только о парочке.
1. Ловушка «Упорство».
В эту ловушку попадают те люди, которые нацелены на достижение уже не важной для них цели. Приведем пример с просмотром фильм., Вы смотрите фильм, но он оказался скучным и не таким интересным как вам бы хотелось. Но не смотря на это, вы все равно продолжаете его смотреть, хотя он не соответствует вашей цели (удовольствие от просмотра).
2. Разделение.стремление
Как говорится «За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». Это попытка делать 2 дела одновременно, требующих максимум вашего контроля.
3. Регулирование.
Это довольно сложная ошибка. Для нее я в следующих постах отвел отдельное место. Суть этой ошибки в том, что мы порой кучу времени думаем над тем, что без особых усилий можно выполнять автоматически.
Сегодня я привел примеры трех ошибок в жизни, которые мы совершаем ежедневно. Про остальные читайте в следующих постах.

Пить, по крайней мере, пол-литра воды в день абсолютно необходимо для хорошего здоровья и чтобы выглядеть безупречно.
Достаточное потребление обычной воды каждый день помогает выводить токсины из организма, заставит вас чувствовать себя более энергичными, улучшит ваше общее состояние здоровья, и ваша кожа постепенно станет совершенно гладкой и эластичной.
Потребление не менее 8 стаканов воды в сутки рекомендуется особенно во время летней жары, и если вы соблюдаете какую-либо диету. Помните, что человеческий организм нуждается в воде не только тогда, когда вы чувствуете жажду. В самом деле, жажда не означает, что вы просто хотите пить, а что тело уже обезвожено. Тогда вам не хватает энергии, вы чувствуете усталость. Регулярно позволяя телу испытывать обезвоживание, вы рискуете нанести серьезный вред вашему здоровью.
Если у вас нет привычки пить больше воды, не удивляйтесь, почему вы часто страдаете от навязчивого голода, хотя нет никаких реальных причин для этого — вы просто путаете потребности организма в жидкости с потребностью в пище.
Вода является одним из наиболее эффективных средств в процессе потери веса. Она утилизирует вредные вещества из организма, и подавляет аппетит. Если вы хотите уменьшить количество порций, но так и не удается это сделать, попробуйте перед каждым приемом еды выпивать два стакана воды. Очень скоро вы увидите, что этот очень простой метод является супер эффективным. Минеральная вода является источником многих минералов и питательных веществ, которые необходимы для кожи. Важно утром после того как встали с постели выпить один-два стакана воды. Это очень полезно, так как всю ночь так или иначе вы не принимали никаких жидкостей и ваш организм обезвожен.

У вас скоро праздник?! Удивите своих гостей новыми бокалами и стаканами. Купите в интернет-магазине бокалы и стаканы, или целый набор бокалов. Ваши гости будут приятно удивлены, ведь не у каждого дома есть бокалы интересных форм, с различными узорами.

Какое бывает ведение спора?

Если тебе уже не однажды приходилось выслушивать от знакомых подобные эпитеты, возможно, пора задуматься: а вдруг ты действительно слишком часто завязываешь споры? Представь, на улице тебя догоняет давняя подруга:

Привет! Отличная сегодня погода! Солнышко теплое.
Ты что, ничего хорошего. Слякоть, грязь по колено.
Ну да, подтаяло… Вот бы еще снежком припорошило — совсем была бы красота.
Нет, тогда сугробы будут, гололед — ноги переломаешь!
Думаешь, людям комфортно с тобой общаться? Всегда ли полезны словесные баталии?

Ведение спора за правое дело.
Бывает, бескомпромиссный спорщик знает, о чем говорит, и его позиция основывается на фактах. К примеру, если тебя примутся убеждать, что Россия граничит с Камбоджой, ты возразишь, указав на глобус.

Но вот, допустим, приятель, разглядывая надпись на одной из твоих экзотических вещиц, бормочет: «Корейские иероглифы…» Ты в ответ принимаешься читать лекцию о том, что для данной записи использовалась японская слоговая азбука катакана, а в корейском языке вообще нет иероглифов — как же стыдно этого не знать!

Ведение спора по твоим правилам.
У тебя есть свои представления о том, каким должен быть человек «твоего круга»: в чем ему следует разбираться, каких взглядов придерживаться, как себя вести? Если же кто-то не вписывается в эту схему, ты раздражаешься и пытаешься на него повлиять. Ну как можно жить, будучи «таким невеждой» («неряхой», «снобом»)?

Как правильно начать день? Конечно же, со здорового завтрака! Ведь частый пропуск утреннего приёма пищи может привести к весьма печальным последствиям и отразиться не только на внешнем виде, но и на здоровье. Женщины, которые регулярно завтракают, реже страдают от депрессии и менее подвержены стрессам. Так какой же он всё-таки этот здоровый завтрак? Идеальным временем для первого приёма пищи является 7-8 часов утра. Так как организм истощает запас воды и питательных веществ после восьмичасового сна. Здоровый завтрак должен быть наполнен углеводами, белками и клетчаткой, ведь именно они пополняют энергетический запас организма и помогают нам чувствовать себя полными энергии, а также, способствуют продуктивности в течение всего дня. Если у вас совершенно нет желания завтракать, то улучшению аппетита поспособствует утренняя зарядка. Более того, это поможет пробуждению всего организма, а также положительно скажется на вашем теле. В состав полезного завтрака должны входить фрукты и овощи, зерновые и молочные продукты, а также продукты, в которых содержится много протеина (яйца, сыр). Не забывайте о том, что правильный завтрак является залогом удачного дня!

На ростовском ипподроме завершился очередной скаковой сезон. Сегодня наш ипподром стоит на пороге своего столетия. Что ждет его в межсезонье? А ждут его большие перемены. Прежде всего, у ипподрома новый хозяин - агропромышленная компания "Юг Руси", которая будет сохранять и развивать то, что уже накоплено годами.
Уже начали реконструкцию манежа и двухэтажной конюшни. Между ними будет построен предманежник.
Полностью изменится на основе последних научных разработок рацион питания четвероногих красавцев, для составления которого пригласят специального шеф-повара (лошадиного!)
А что же сама подготовка лошадей? Особое внимание будет уделено спортивной школе. На левом берегу Дона построят специальную площадку для занятий конным троеборьем. Ведь если не развивать школу, то нет необходимости и смысла заниматься лошадьми. По словам директора школы, олимпийского чемпиона Юрия Сальникова, у нас есть шанс поучаствовать в Олимпийских играх.
До тотализатора доберутся тоже. В том виде, в котором он существует на сегодняшний день, тотализатор никого не устраивает. Ни для кого не секрет, что людей, играющих на скачках, становится все меньше из года в год. Лошадей в заездах тоже. В новом сезоне введут электронный тотализатор, полностью исключающий человеческий фактор. Его будет видно с любого места трибуны. Вся процедура займет у желающих сделать ставки не более 10 минут, а не 30-40, как сейчас. Ведутся переговоры с одним из местных телеканалов об организации телевизионного тотализатора. Еще одним новшеством, которое приятно удивит, будут соревнования по конкуру между скачками, на которые планируется сделать тотализатор.
Улучшится система общепита, для чего трибуну поделят на две половины. На одной из них зрители будут сидеть за столиками, делать свои ставки и заказывать еду и питье, как в ресторане. При этом на ипподроме раскинется сеть маленьких кафешек, что тоже добавит массу приятного посетителям. К тому же около ипподрома в так называемые скаковые дни будут организованы сельскохозяйственные выставки.

Каждый встречался с ним и не раз. Сегодня мы поговорим про этот закон, который работает всегда и везде. Все хотели бы, что бы на них этот закон не распространялся, но, увы, каждый хоть раз в жизни сталкивался с ним лично, а некоторые вовсе сталкиваются с ним почти каждый день, таких называют «неудачниками». Давайте разберемся, почему и когда приходит в действие закон подлости. Чаще всего он появляется, когда вы чего-то очень хотите, а случается все наоборот. Именно поэтому люди говорят — «нашел не радуйся, потерял не плач», как мы видим по этой пословице люди действительно в него верят. Ну а в принципе как не верить если действительно только чего-то ты захотел, обязательно, как ты задумал, не получится. Этот закон возник тысячи лет назад, как вы понимаете имя открывателя тоже никто не знает. Существует несколько версий того кто открыл закон подлости, некоторые настолько абсурдны, что про них просто умалчивают (например: его придумал ученый который был конкурентом великого Ньютона и это именно он бросил ему на голову яблоко, что бы насолить но тем самым помог открыть закон Всемирного Тяготения). Самое главное, что от этого закона не спрячешься, он застанет тебя везде, на него не влияет не климат, не рельеф и других факторов.

Процедура банкротства на предприятии "Ростовский республиканский ипподром", по всей вероятности, будет прекращена в связи с восстановлением его платежеспособности. Соответствующее ходатайство готовит сейчас в арбитражный суд внешний управляющий ипподромом.
Покупатель - агрохолдинг "Юг Руси" предложил сохранить направление деятельности предприятия, осуществив тем самым волеизъявление кредиторов, давших добро на покупку. Прими они иное решение, на ровном участке в центре Ростова площадью 28 гектаров уже б не кони скакали, а возводился элитный жилой микрорайон, и в музейных архивах осталась бы запись, что ипподром в донской столице просуществовал ровно 99 лет. Его юбилей будет отмечаться второго августа 2002 года: вековой день рождения вкупе с возрождением.
Здешняя причина банкротства мало отличается от аналогичной на многих других предприятиях, чья история корнями уходит далеко в советскую эпоху. Ипподром не сумел вписаться в рыночную коммерческую игру. По большому счету у него не оказалось конкретного хозяина, заинтересованного в процветании игорного бизнеса.
Земельный участок являлся федеральной собственностью. Деятельность развивалась под эгидой облминсельхоза: развитие племенного коневодства, испытания лошадей, скачки.
"Когда я начал восстанавливать документы, заниматься паспортизацией и инвентаризацией имущества, - рассказывает внешний управляющий ипподрома Андрей Барутенко, - было сложно понять, что кому принадлежит. Имелся лишь техпаспорт на основную трибуну и административное здание. 90 объектов, построенных в разное время, нигде не числились. Потребовалось каждый описать, узаконить строительство..."
Ипподрому катастрофически не хватало средств. Ни тех, что платили немногочисленные арендаторы, ни выручки от скачек, которая за зиму проедалась, да так, что деньги приходилось еще и в долг брать.

Сегодня большинство жителей страны не столько обеспокоены количеством лет, которые они проживут, сколько качеством жизни в течение этого времени. А вы? Количество лет, которые мы проживаем, как правило, не самая главная величина при оценке наших подходов к здравоохранению. Кто хотел бы дожить до преклонных лет, если он даже не будет узнавать членов своей семьи из-за того, что он страдает болезнью Альцгеймера? Кто с надеждой взирает на годы страданий от сильной боли в суставах или в спине по причине дегенеративного артрита? Наша нация страдает от болезни Паркинсона, дистрофии, рака, инсультов и сердечных заболеваний с беспрецедентной частотой. Похоже, больше никто уже не умирает от старости.
Около 50 миллионов жителей страны страдают той или иной формой кардиоваскулярного заболевания, более 10 миллионов имеют заболевание корональных сосудов. Несмотря на то, что смертельный исход от сердечнососудистых заболеваний заметно сократился за последние двадцать пять лет, это все еще остается причиной смертности номер один. Каждый год происходит около 1 миллиона инфарктов, и около половины из них приводят к летальному исходу. Грустно констатировать, что около половины этих смертей происходит в течение первого часа сердечного приступа и задолго до того, как человек сможет хотя бы добраться до больницы. Первым признаком болезни сердца в 30% случаев является внезапная смерть. Этот факт не оставляет нам много времени на то, чтобы поменять стиль жизни.

-Новичок? - хватают меня за рукав. А один парень сует в руки деньги - зарядить энергией. Считается, что новичкам везет.
На заряженные деньги он покупает билеты и отдает мне. Это тройной ординар: надо угадать лошадей в трех забегах. Какая победит в первом и третьем парень не сомневался. А вот победителя во втором точно назвать не мог, поэтому взял четыре комбинации.
Первый забег, второй, третий... Выигрыш - 150 рублей! Но за работу амулетом проценты не полагаются.
- Скажи хотя бы как лошадей выбирать, - глотаю обиду.
- Мне старички подсказывают. Они лошадей знают.
Старичков на ипподроме много: кучкуются у стенда с программкой, курят с хитрым видом на лавочках. Миллионерами они не стали: крупные ставки не по карману. А вот за советы берут деньги.
- А зачем вам Медаль? - насторожился тренер А.Л. Авдеев (он бережет лошадь от "угона": 2000 долларов стоит). - Лучше вон на хрюшек посмотрите.
В столетних конюшнях ипподрома настоящее приусадебное хозяйство: поросята и коровы! Но меня интересовала лошадь, и наконец тренер смягчился.
Медаль из восьми скачек пять выиграла, на нее возлагают большие надежды. Это двухгодовалая полукровка с конезавода "Степной". Рыжая, стройная, с удивленно выпученными глазами. На ее питание уходит 1,5 тысячи рублей в месяц.
- А как же отличить: быстрая она или нет?
- Хорошие лошади стоя спят.
Я поняла: чтобы заработать миллион на скачках, надо проникнуть в конюшню и найти лошадь, спящую стоя. Жаль, что проверить совет на практике не довелось: сезон скачек закончился...