Вам тяжело просыпаться по утрам? Вы не знаете как встать утром? Вы ненавидите Ваш будильник и готовы на любой подвиг, лишь бы досмотреть сладкий утренний сон? Специально для Вас мы составили рекомендации, которые позволят Вам просыпаться утром без особых трудностей.


1. Выспаться. Это главное правило. Если Вы спите достаточное количество часов для Вашего организма, то и просыпаться по утрам Вам будет значительно проще. Помните, что человеку рекомендовано спать как минимум 7-8 часов.
2. Как только Вы проснулись – наступите обеими ступнями на пол и немножко посидите. Теперь начинайте потихоньку вставать. Считается, что лучше резко не подскакивать по звонку будильника. Делайте всё размеренно и неторопливо.
3. Потягушки. Хорошенько потянитесь сразу же после пробуждения. Небольшая спортивная разминка пойдет Вам на пользу и зарядит энергией.
4. Водные процедуры. Очень хорошо принимать по утрам контрастный душ. Вы сразу же ощутите прилив сил и хорошего настроения.
5. Бодрящий напиток. Чашка ароматного чая завершит Ваше утреннее пробуждение. Теперь Вы полностью готовы к трудовому дню.

Удачи Вам и теперь вы знаете как встать утром без особых усилий.