Ранее пробуждение поможет вам быстрее сосредоточиться на предстоящей работе, будет способствовать интенсивной мозговой деятельности, а также никто не будет вас отвлекать именно утром, когда все спят. С утра проще взяться за сложную работу, так как чем скорее вы с ней разберетесь, тем скорее у вас появится больше свободного времени. И к тому же, раннее пробуждение улучшает настроение, заряжая бодростью на весь день.
В первую очередь решите, для чего именно вам нужно рано просыпаться. Подумайте, как и на что вы распределите появившееся свободное время. Постарайтесь занять это время теми делами, на которые у вас обычно не хватало времени, но которыми очень хотелось заняться. Просыпаться с мыслями о приятных делах будет намного легче.


Сразу приучиться рано вставать вы вряд ли сможете, так что нужно запастись терпением. Можно попробовать просыпаться каждое утро на минут 20 раньше, чем обычно. Ну и, конечно же, непременно создайте себе благоприятные условия для пробуждения. В квартире не должно быть очень холодно, а то попросту не захочется покидать теплую постель. Можете положить рядом с кроватью уютный махровый халат, который вы сможете надеть сразу после пробуждения. На кухне всегда должен присутствовать любимый кофе или чай, а также заранее приготовленный вкусный завтрак. Еще очень помогает позитивно начать день подготовленная с вечера одежда, которую вы сможете сразу одеть, а не мучиться долгим выбором.
Самая большая проблема, из-за которой вам трудно просыпаться рано утром, это сидение перед сном в интернете или просмотр телепередач. Это заставляет ваш мозг долго обрабатывать полученную информацию, поэтому вы долго не можете уснуть. Послушайте расслабляющую музыку, пение птиц, выпейте чашечку травяного чая – все это поможет вам легче уснуть, а значит, и легче проснуться.