Освоив базовое упражнение на расслабление, вы сделаете первый шаг к достижению гипнотического транса. Сейчас вы уже готовы к тому, чтобы выполнить это упражнение. Это отличный способ собраться, сосредоточиться, чтобы затем двигаться дальше. Огромное значение имеет выбор слов, тон, в котором они произносятся, и скорость речи. Заметьте, что в упражнении повторяются ключевые слова, например слово «расслабьтесь». Произнесите его медленно, затем повторите, ошущая, как вы при этом расслабляетесь. Произнося «тяжесть», старайтесь ощутить тяжесть; это же относится к словам «легкий» и «глубже». Когда вы вернетесь в обычное состояние, вы почувствуете, что ваши тело и ум отдохнули и готовы действовать.