К этому моменту вы, должно быть, уже обнаружили взаимосвязь эмоций и тех трех чувств, которые мы уже успели рассмотреть: зрения, слуха и осязания. Остались еще два чувства, и сейчас мы будем изучать чувство вкуса. Сядьте поудобней, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Отвечая на вопросы, не торопитесь.

Есть ли у вас любимая еда или любимое блюдо? Можете ли вы вызвать в памяти его вкус? Можете ли изменить вкус блюда, добавить какие-нибудь приправы, соус, или приготовить его немного иначе? Можете ли вы составить сочетание вкусов — этого блюда и какого-нибудь еще?

Любите ли вы готовить? Можете ли вы прочитать рецепт и по ингредиентам понять, какой вкус будет у этого блюда? Готовите ли вы по рецептам или по ощущениям?

Есть ли какая-нибудь еда, которую вы предпочитаете, когда вам грустно? Еда, которая навевает воспоминания — хорошие или плохие? Существует ли еда, которая вам не нравится? Почему она вам не нравится: из-за вкуса, запаха, ощущения или вида? Можете ли вы представить неприятный вам вкус? А теперь вспомните вкус, который вам нравится.

В 1954 году ученые Национального института умственного здоровья разработали средство, дающее эффект полного расслабления организма: ванну, при погружении в которую человек полностью лишается поступающих извне сенсорных сигналов. Ванна наполнена раствором солей Эпсома, который в пять раз плотнее морской воды. Погруженный в раствор, человек лишается возможности слышать и видеть, и так он остается наедине с собой, со своими чувствами, которым не мешают проникающие извне импульсы.

Как правило, у каждого человека есть любимая еда. Людям нравится получать удовольствие от пищи. Например, чашку горячего шоколада пьют, чтобы успокоиться, чтобы испытать ощущение уюта и спокойствия. Горячий чай успокаивает, согревает, и эти ощущения возникают и от вкуса напитка, и от ощущения теплой чашки в ладонях. Хрустящая пища — сухарики или чипсы — помогает снять напряжение. Зачастую именно по этой причине люди не могут придерживаться выбранной диеты, ведь сидящий на диете человек отказывается не только от калорий...

Если с вами происходит какое-либо волнующее вас событие, продолжаете ли вы испытывать сильные эмоции еще долго после того, как оно произошло? Можете ли вы улавливать и считывать настроение других людей? Чувствуете ли вы, что у вас есть собственное «личное пространство», и вам не нравится, когда в него кто-либо вторгается? Можете ли вы управлять своими эмоциями? Еще один тип ощущений — это интуиция, внутреннее чувство, которое говорит вам, что что-то не в порядке, или напротив, что все хорошо. Зачастую люди не признают у себя наличие интуиции и не пользуются ею. Случалось ли вам когда-нибудь с досадой говорить: «Так и знал, надо было по-другому...» — вы знали, но почему-то не сделали?

В магазинах зачастую играет легкая музыка с простым ритмом — она настраивает вас на нужный для покупок лад. В ресторанах музыку используют в сочетании с освещением, которое создает уютную, располагающую к длительному времяпрепровождению обстановку. Возможно, если вы водите машину, у вас есть подборка любимых кассет или дисков специально для вождения. Когда вы едете на работу, попробуйте слушать что-нибудь энергичное, с отчетливым ритмом — например, рок-н-ролл. По прибытии на службу вы почувствуете, что полны сил и готовы свернуть горы. По дороге домой, напротив, слушайте что-нибудь успокаивающее и неторопливое, тогда вы приедете в умиротворенном настроении и проведете тихий, спокойный вечер.

Случалось ли вам видеть вокруг людей энергетические линии или цвета? Если да, то это означает, что вы умеете видеть энергетическое поле человека, которое также называют аурой. Аурой обладает каждый человек. У некоторых людей аура распространяется на довольно большое расстояние от тела, у некоторых — прилегает почти вплотную.

Способностью видеть энергетическое поле наделены немногие. Для одних оно выглядит как цветнке пятна, для других — как волнистые линии. Если вы можете видеть ауру, то сможете по ее цвету определить настроение или состояние здоровья человека.

Также вы можете увидеть собственную ауру. Сожмите все пальцы в кулак, оставив только указательный и средний. Разведите пальцы до положения буквы «V». Затем поднимите руку к свету и посмотрите сквозь «V», не фокусируя зрение на пальцах. Вы увидите волнистые линии, подобные тем, что заметны на старых стеклах. Это и есть ваша аура.

Теперь попробуем определить, какую долю информации вы воспринимаете посредством слуха. Устройтесь поудобней, глубоко вдохните, затем медленно выдохните. Представьте себе то самое дорогое вам место, что и в прошлом упражнении. Можете ли вы представить, что там раздаются какие-либо звуки? Например, звуки природы: пение птиц, журчание воды, шорох ветра в листве? Или там царит тишина? Слышите ли вы звуки, доносящиеся с разных сторон — например, сверху, снизу, слева или справа? Становятся ли звуки четче или, напротив, отдаляются?

Замечали ли вы когда-нибудь, как на вас воздействуют цвета? Может быть, вы предпочитаете носить одежду определенного цвета, а может быть, вы выбираете цвет одежды в зависимости от настроения. Цвета могут влиять на ваше настроение — положительно или отрицательно. Ниже приведено описание воздействия определенного цвета на настроение и состояние некоторых людей. Сравните это со своими ощущениями. Возможно, перечисленные цвета влияют на вас как-то иначе.

• Синий: успокаивает, понижает артериальное давление, уменьшает потоотделение.

• Зеленый: расслабляет ум и тело, снимает беспокойство и раздражительность.

• Красный: ускоряет сердцебиение, повышает артериальное давление, активизирует мозговую
активность.

• Желтый: бодрит, улучшает память, повышает аппетит.

• Фиолетовый: успокаивает, облегчает мигрень.

Зрение

Это упражнение можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами — как вам будет удобно. Читайте (или прослушивайте) каждый вопрос отдельно и отвечайте «да» или «нет». Сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните. Повторите это несколько раз. Теперь мысленно представьте себе местность или помещение, обладающее лично для вас большой значимостью: это может быть как реальное место, так и придуманное.

Видите ли вы это место в своем воображении? Если да, то четко ли вы его видите? Очень четко? Расплывчато? Видите ли вы его в ярких красках, или в обычных цветах, или в приглушенных, или в черно-белом изображении? Движется ли оно — так, что вам кажется, что вы смотрите телевизор? Можете ли вы ускорить изображение, вернуться назад, просмотреть снова, остановить? Можете ли вы изменить цвет образа, содержание, время года или время суток? Можете ли вы сделать образ ярче или темнее?

Попробуйте изменить перспективу. Посмотрите на это место с другой точки, приблизьтесь или отдалитесь, посмотрите сверху, снизу, сбоку. Можете? Можете ли увидеть там себя? Можете ли изменить образ и увидетьсебя, но в другом возрасте? Можете ли убрать себя из картинки? Возможно, вам удалось ответить на все вопросы положительно, а может быть, вы вообще не смогли ничего увидеть. Если вы ничего не видели, это значит, что визуальное восприятие у вас не развито. Но помните — это всего лишь одно чувство из пяти.

По большей части работа разума все еще окружена завесой тайны. Разум можно уподобить огромному, очень сложно устроенному компьютеру, который хранит и обрабатывает информацию. На его работу влияют множество факторов: от состояния вашего здоровья до окружающей обстановки и генетической предрасположенности. Точно так же, как ваш генетический код неповторимо индивидуален, ваш склад ума — принцип его действия — отличается от того, чем наделен любой другой человек.

ДНК - сокращение от диоксирибонуклеиновой кислоты. ДНК содержится практически в любой клеточке человеческого тела. ДНК -это генетический код, и у каждого человека он свой. Одинаковые ДНК встречаются только у однояйцевых близнецов. Генетический код наследуется от родителей.

Вы воспринимаете, храните и вызываете из памяти информацию посредством пяти чувств: зрения, слуха, тактильных ощущений, обоняния и вкуса. Вполне возможно, что вы одинаково свободно распоряжаетесь информацией, поступающей на уровне каждого из пяти чувств, но более вероятно, что какое-то одно (или несколько) является предпочтительным. Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам определить ваш тип восприятия. Вы сможете составить модель своих чувств и вашего уровня восприятия по каждому из них.

Сейчас вы можете медленно вести обратный отсчет — от пяти до ноля. По мере отсчета расслабьтесь, дышите ровнее и глубже, почувствуйте, как вы погружаетесь все глубже и глубже. Вы расслабляетесь, и вы знаете, что в любой момент можете вернуться в обычное состояние. Вы расслаблены, и ничто вас не удерживает в этом состоянии. Вы расслаблены только потому, что сами этого хотите.

Возможно, когда вы начнете считать от пяти до ноля, вам захочется закрыть глаза. Закройте, если хотите. Вы в любой момент можете их открыть. Итак, если вы готовы, начинайте медленно считать...

ПЯТЬ, расслабьтесь, глубоко вздохните

• ЧЕТЫРЕ, расслабьтесь, вдох и выдох

• ТРИ, расслабьтесь, глубоко вздохните

• ДВА, расслабьтесь, глубоко вздохните

• ОДИН, расслабьтесь, вдох и выдох, вдох-выдох

Устройтесь так, как вам будет удобно: сядьте или лягте. Ослабьте тугую одежду. Сделайте вдох, наполнив легкие, и сосредоточьтесь на каком-нибудь предмете прямо перед вами. (Вместо этого вы можете прикрыть глаза и смотреть из-под полуприкрытых век.) Медленно выдохните, затем вновь сделайте медленный вдох. Затем расслабьтесь, позвольте взгляду расфокусироваться. Продолжайте дышать медленно и неторопливо.

Постарайтесь расслабить каждый мускул в теле. Начните с ног или, напротив, с головы, и методично «обследуйте» собственное тело, отмечая напряжение и снимая его. Расслабляя очередной мускул, вы расслабляетесь еще больше. Вдох и выдох, вдох и выдох, вы расслабляетесь все больше и лучше.

Освоив базовое упражнение на расслабление, вы сделаете первый шаг к достижению гипнотического транса. Сейчас вы уже готовы к тому, чтобы выполнить это упражнение. Это отличный способ собраться, сосредоточиться, чтобы затем двигаться дальше. Огромное значение имеет выбор слов, тон, в котором они произносятся, и скорость речи. Заметьте, что в упражнении повторяются ключевые слова, например слово «расслабьтесь». Произнесите его медленно, затем повторите, ошущая, как вы при этом расслабляетесь. Произнося «тяжесть», старайтесь ощутить тяжесть; это же относится к словам «легкий» и «глубже». Когда вы вернетесь в обычное состояние, вы почувствуете, что ваши тело и ум отдохнули и готовы действовать.

Существует два типа гипнотических фраз, использующихся для внушения: приказные и советующие. Разница состоит в том, как именно строятся фразы и какие слова при этом используются. Гипнотизер, дающий представление, использует приказной язык для того, чтобы ввести зрителя в транс. Приказной язык означает использование повелительного наклонения. При этом гипнотизер полностью берет на себя управление и контроль за клиентом. Этим методом пользуются гипнотизеры — приверженцы старых школ и традиций.

В советующих фразах, как правило, используется сослагательное наклонение и такие словосочетания, как «если вы» и «вы може­те». В НЛП используется именно этот стиль. Эта техника считается новой и прогрессивной, и ею пользуется большинство гипнотизеров новой волны XXI века.

Лучшие кандидаты - люди мечтательные и обладающие богатым воображением. Как правило, это подростки и молодые люди. Также хорошими кандидатами являются люди, чья работа носит монотонный характер и привыкшие выполнять приказы.

Мистер Ри был великолепным гипнотизером 1960-х и 1970-х годов. Он давал представления на круизных теплоходах. Свои способности к гипнозу он открыл случайно. Однажды ему пришлось остаться после уроков в школе, чтобы поработать над трудным заданием. Подросток, обладавший тихим, шелестящим голосом, говорил с учительницей, и вдруг она упала на стол и заснула. Как мальчик ни старался, он не мог разбудить ее,

В испуге он помчался к школьному врачу. Врач определил, что учительница находится в гипнотическом трансе, и приказал ей проснуться. Она очнулась. Мистер Ри загипнотизировал своего первого клиента, даже не сознавая, что именно он делает.