Можете смело расслабиться. Если ваш рабочий кабинет имеет окно, то ваше здоровье будет заметно улучшаться, согласно исследованиям современных ученых. Было проведено исследования, согласно которому, среди 49 офисных служащих, те, кто сидел ближе других к окну и спят лучше (даже, примерно, на 45 минут больше), и являются более физически активными и, обладают большей энергией, по сравнению с теми коллегами, которые работают удаленно от окна.
Дело в том, что свет, который проникает сквозь оконное стекло, влияет на гены, отвечающие за управлением нашими встроенными часами, которые определяют, когда вам чувствовать сонливость, а когда быть бодрыми. Если вы не получаете достаточно света с утра, ваши биологические часы путаются и вы чувствуете себя уже не так хорошо.
Конечно, четких цифр нет, как именно солнце влияет на наш организм, однако вне сомнения, что-то в этом есть, если мы начинаем, ни с того, ни с сего, быстрее нужного уставать и впадать в сонливое состояние. Для тех, кому все-таки не посчастливилось работать рядом с окном, медики советуют в течении рабочего дня, примерно раз в час выходить на улицу, чтобы наш организм не забывал, что день еще не окончен.

Сливы это плоды, которые должны потребляться ежедневно, поскольку они богаты витаминами, минеральными веществами, необходимыми нашему организму. Сливы приносят пользу для здоровья, как в свежем виде, так и в виде варенья.
В чем польза регулярного употребления слив?
Забота о сердце
Одна свежая слива содержит в среднем 113 мг калия, минерала, что помогает снизить высокое кровяное давление и уменьшает риск возникновения инсульта.
Борьба с раком
Сливы обязаны своему пурпурно-красному цвету антоциану, веществу, что защищает от свободных радикалов, которые являются причиной некоторых видов рака.
Помощь при запорах
Свежие и сушеные сливы хороший друг нашего кишечника. Они помогают, избавится от запоров, и регулируют перистальтику, поскольку содержат много клетчатки.
Понижение сахара в крови
По данным канадских диетологов сливы помогают контролировать сахар в крови, а также понижают риск возникновения диабета 2 типа.
Увеличение плотности костной ткани в период менопаузы.Эти плоды содержат много витамина С, А, В4, а также богатые фосфором, кальцием и магнием. Тесты, проведенные среди женщин в Университете Флориды, показали, что потребление 100 граммов слив (сушеных или свежих) в день в течение года увеличивает плотность костной ткани.

Неважно, какая причина побудила вас отказаться от занятий физической культурой в университете, ведь причин этих может быть огромное множество: начиная от действительно плохого самочувствия и заканчивая неблагоустроенностью переодевалок. Есть один беспроигрышный вариант, благодаря которому вы действительно сможете не ходить на эти уроки: вам просто нужно купить освобождение от физкультуры ровно на тот период, на который это требуется. В большинстве вузов физкультура преподается не все курсы, а, например, первые два или три. Поэтому «абонемент» на пять лет вам не понадобится, но вот приобрести для освобождения от физкультуры справку на пару лет лишним точно не будет. К тому же, чаще всего физкультуру ставят первым или последним занятием, поэтому, став счастливым обладателем для освобождения от физкультуры справки, вы сможете либо лучше высыпаться, либо раньше приходить домой с занятий.

Вся прелесть состоит в том, что для того, чтобы купить освобождение от физкультуры, вам не понадобится ничего, кроме денег. И если уж говорить откровенно, то это совсем не большая сумма, доступная практически каждому студенту. Только подумайте, какую выгоду вам приносит возможность купить освобождение от физкультуры! Больше не надо сдавать глупые нормативы, выставляя себя на посмешище, наматывать круги вокруг университета в ускоренном темпе в течение получаса, потеть без возможности принять нормальный человеческий душ… Словом, вы избавляетесь от кучи проблем и негативных моментов, связанных с посещением уроков физического воспитания. Недаром именно физкультура так нелюбима многими студентами.

Понятие «пищевая зависимость» появилось совсем недавно. Под этим выражением обычно понимают употребление пищи
с непищевой целью.
Почему так происходит? Это те ситуации, когда еда перестает выполнять свою определенную функцию – доставление важных и необходимых веществ организму, снабжать его энергией. Основная задача еды в случае чрезмерного его употребления — ощущение отдыха, спокойствия и расслабления, отвлечение от депрессий и неприятных переживаний. Чем чаще происходят случаи душевных переживаний или нервных перегрузок, тем чаще хочется есть.
Люди с пищевой зависимостью ощущают неполноту осознавания своих чувств. Обычно таким людям ещё с детства внушают, что не стоит злиться по пустякам, грустить плохо, а быть одиноким – ещё хуже. Человек, при определенных обстоятельствах вполне может замкнуться в себе, чувствуя себя неполноценным. Для многих людей единственным выходом из не всегда удачно сложившихся ситуаций обычно является еда, алкоголь, игры.
Бывает и так, что пищевая зависимость возникает не от существования насущных проблем, а от их отсутствия. За неимением каких-то особых и интересных деталей в жизни, отсутствия ярких впечатлений и запоминающихся моментов из жизни, человек то и дело тянется к холодильнику.

Прекрасные студенческие годы могут быть самым чудесным временем в вашей жизни, если вы все будете делать правильно. Не запускайте учебу, посещайте те занятия, на которых ваше присутствие необходимо, участвуйте в общественной жизни и, конечно, всегда предоставляйте подлинную справку о болезни в институт, чтобы подтвердить уважительную причину собственного отсутствия. Если вы будете следовать этим несложным советам, то все будет складываться удачно.

Говоря о посещаемости, нельзя не упомянуть укоренившуюся в последние годы тенденцию руководства большинства вузов весьма строго контролировать посещаемость студентами всех курсов. И если раньше старшекурсникам разрешалось периодически отсутствовать на некоторых занятиях по причине работы, отъезда по делам и так далее, то сейчас предоставление справки в институт является обязательным практически в ста процентах вузов. Если это именно ваш случай, то стоит заблаговременно задаться вопросом – а что я буду делать, если мне понадобиться срочно отлучиться из института, а сходить к доктору за справкой в институт возможности не будет? Ведь готовиться к неожиданным ситуациям лучше всего заранее, чтобы потом в панике не бросаться на поиски решения.

Каждый медицинский работник время от времени должен проходить сертификацию, но зачастую эта процедура превращается в утомительное и весьма затратное событие, не приносящее никаких положительный эмоций. Многочисленные денежные вливания, бюрократизм, процветающий повсюду, а также затраты самого главного ресурса – времени, которое никак не восполнить, никак не вернуть. И если вы цените собственное время, то должны прибегнуть к единственно правильному варианту развития событий – ведь можно просто купить медицинский сертификат, тем самым сэкономив множество ресурсов, а также подтвердив свои знания и квалификацию на должном уровне. Не переживайте на счет того, что купить сертификат специалиста медицинский или даже купить сертификат медицинской сестры могут только очень обеспеченные люди. На самом деле стоимость такого сертификата совершенно реальна, а зачастую даже получается, что купить сертификат специалиста медицинский или купить сертификат медицинской сестры выгоднее, чем получить его традиционным способом. Вот и решайте, что для вас лучше – потратить время, деньги и силы, либо избавить себя от волокиты и промедлений, просто собравшись купить медицинский сертификат и сделав это.

Совершенно оправданный вопрос, который может у вас возникнуть, преследует многих медицинских работников: где купить медицинский сертификат надлежащего качества? К кому обратиться с такой нетривиальной просьбой? Кому доверить по сути не слишком законное, но такое важное для вашей дальнейшей жизни дело? Ответ может оказаться проще, чем вы думаете. Во-первых, отбросьте сомнения и все мысли по поводу того, что собираетесь совершить мошенничество. Мошенничество – это процветающее взяточничество, без которого даже просто получить, а не купить медицинский сертификат, у вас не получится. Этот момент обойти практически невозможно, единственное, что может вас защитить, - это хорошие связи, но если они у вас есть, то и покупать сертификат не имеет смысла, а можно без проблем получить его в кратчайший срок. Если же влиятельных знакомых у вас нет, то остается один единственный вариант: искать, где купить медицинский сертификат. И от этого никуда не уйти – ведь если вы не найдете, где купить медицинский сертификат, то придется стоять в очередях и тратить бесценное время впустую. А ведь вам этого так не хочется!

В нашем мире по-прежнему именно диплом медицинского вуза считается самым престижным, востребованным, самым желанным для множества студентов. И как же обидно бывает немного не дотянуть, чуть-чуть не дойти до финала, особенно если это происходит не из-за низкого уровня знаний по специальности, а по ряду внешних факторов. Например, часто преподаватели сознательно «валят» студентов на экзаменах из-за личной неприязни или нежелания учащегося давать взятку. И это происходит не только в медицинских, но и в любых других вузах. Вот только итог может быть различным: начиная с того, что вы можете просто смириться с несправедливостью и просто покончить со всеми мечтами о карьере блестящего светила медицины, и заканчивая устроенным прямо в университете скандалом, который, несомненно, опять же закончится не в вашу пользу. К сожалению, настолько наглыми могут быть только преподаватели, имеющие за спиной мощную поддержку свыше, в противном случае ни открытое вымогательство, ни явно заметная личная неприязнь не были бы столь выраженными из-за страха потерять хорошее место работы. В любом случае, как бы и из-за чего бы не закончилась ваша эпопея с учебой в медицинском вузе, вы можете решить ее с помощью одного единственного приемлемого варианта – просто купить диплом о медицинском образовании, чтобы восстановить свое право на достойную жизнь. Несмотря на противников такого метода получения документа о высшем образовании, которых найдется немало, если вы уже твердо решили - куплю медицинский диплом, и ничто не сможет помешать на этом пути, то продолжайте двигаться к своей цели, идите напролом.

Желающие медицинский диплом купить должны помнить, что этот документ может стать пропуском в счастливое и обеспеченное будущее, и от того, насколько качественно он будет изготовлен, зависит все. Поэтому решиться медицинский диплом купить можно лишь в том случае, если вы на сто процентов уверены в исполнителе, если вам известна его репутация и если вы стопроцентно решили для себя - куплю медицинский диплом, чего бы мне это не стоило. Возможно, именно такой решительный настрой и поможет вам приобрести желаемый документ как можно скорее, и вы сможете продвинуться в поисках исполнителя в ускоренном режиме.

Горный воздух, целебные воды и абсолютный покой – в течение пары недель будут на пользу абсолютно каждому. И есть место, где лечебные процедуры очень гармонично совмещаются с приятным отдыхом. Это место – Карловы Вары.

Именно здесь Вы сможете получить уникальное лечение, которое будет сопровождаться массой положительных эмоций.Еще бы, ведь Вы будете все это время жить в обстановке центральной Европы позапрошлого века, с ее уникальной архитектурой и ландшафтом.

Карловы Вары – это самый большой центр здоровья и отдыха Чешской республики. Он находится на слиянии рек Тепла и Огрже, в живописной долине, окруженной Крушными и Доуповскими горами.

Как и положено курорту с мировым именем, Карловы Вары имеют собственный аэропорт, поэтому добираться до места лечения и отдыха очень удобно.

Очень удобно и то, что перелет в Карловы Вары из любой части Европы недолог и время на акклиматизацию практически не требуется. И это не может не радовать, ведь не будет впустую потрачено время, предназначенное для восстановления здоровья.

Диета при туберкулезе показана людям имеющих туберкулез легких, костей, суставов, лимфатических узлов в ходе не резкого обострения процесса или его затухании. Также может применяться при снижении веса, в послеоперационном периоде, при травмах и инфекционных заболеваниях. Предполагает отсутствие заболеваний ЖКТ.
Диета при туберкулезе – диета с повышенной калорийностью питания, обеспечивающая повышение содержания в организме животных белков, витаминов и минеральных веществ, достаточное поступление углеводов и жиров. Наиболее полезным следует считать повышенное употребление молочных и кисломолочных продуктов.
Пища готовится обычным способом. Режим питания 5-6 раз в день.

Цель назначения диеты при туберкулезе. Значительное улучшение питания организма всеми необходимыми питательными веществами, улучшение восстановительных и обменных процессов, повышение всех его защитных сил.
Продукты питания подбираются исходя из поставленных целей и индивидуальных особенностей организма.

С началом лета режим питания любого человека изменяется. Одна из причин –из-за чрезмерной жары снижается голод. Поэтому лето – лучшее время убрать излишние килограммы, тем кто давно грезит о подтянутых формах! Вторая причина — летом полно овощей, фруктов и ягод, никто не удержится от желания попробовать всё. Однако тут нас поджидает угроза: переизбыток витамин может плохо отразиться на самочувствии, как и их недостаток. Имеются все шансы получить проблемы с пищеварением или даже аллергию. Третья причина — летом огромен риск отравления. Потому с продуктами необходимо быть предельно аккуратными и уделять внимание к соблюдению правил их хранения. В конце концов, лето – это сезон путешествий. А какое странствие обойдется без знакомства с национальной кухней? Однако наш организм не часто получает разнообразную и экзотическую еду, и в итоге желанный отпуск имеет возможность обернуться проблемами с самочувствием. О том, как избежать подобных заморочек и в совершенной мере насладиться летним отпуском, читайте в нашей заметке. О полезности фруктов и овощей не будем долго рассуждать. Они включают изобилие микроэлементов, витаминов, клетчатки и остальных необходимых нашему организму элементов. Большая часть фруктов и овощей имеют невысокую пищевую ценность, то есть они не калорийны. Это означает, что они — открытие для грезящих сбросить лишний вес. Так как летом из-из-аномальной жары голод снижается, ягоды мы кушаем с наслаждением, так как данные продукты совершенно нетяжелые и очень сочные. Наш организм не испытывает недостаток энергии, она восстанавливается за счет плодов. Потому обязательно включайте их в свое меню. Предпочтение отдавайте сезонным плодам. Во-первых, выращенные в собственной полосе плоды никак не обрабатывают химикатами. Во-вторых, они лучше усваиваются, при их потреблении снижается риск аллергических реакций. Диетологи советуют употреблять фрукты и овощи в большей степени сырыми. Однако еще их можно запекать или приготавливать из них десерты. Поэтому, питайтесь овощами и фруктами всё лето, но питайтесь правильно.

Арбузная диета – довольно эффективный метод позволяющий очистить почки. Поскольку арбуз растение сезонное, то и проводят такую очистку, как правило, в арбузный сезон.

Для усиления эффективности арбузной диеты следует предварительно провести обычное очищение почек.


Арбузная диета. Способ применения

Обычно арбузная диета с целью очищения почек, длится 7 дней. В это время Ваш рацион состоит только из арбуза. Если очень сильно хочется есть, то можно съедать во время каждого приема пищи по одному небольшому кусочку подсушенного черного хлеба. Тем, кому по каким-либо причинам нежелательно употреблять черный хлеб, могут съедать такой же небольшой кусочек подсушенного белого хлеба.

Но не спешите сразу перейти на арбузную диету. Сначала попробуйте два-три дня к арбузу добавлять каши, приготовленные на воде. Если Вы эти дни будете себя чувствовать хорошо, то переходите на основной курс арбузной диеты. Если возникнут какие-либо осложнения или Вы станете плохо себя чувствовать, откажитесь от такой диеты или проконсультируйтесь с врачом.

Начать этот пост мне хочется выражением Томаса Мора – выдающегося английского мыслителя, гуманиста и писателя. Вот оно:

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них»

Но как часто мы пренебрегаем таким мудрым советом. Ведь что, казалось бы, проще: удели своему здоровью какое-то время, своевременно делай прививки, закаляйся, веди здоровый образ жизни, рационально питайся, избегай контактов с больными людьми или принимай меры, чтобы не заразиться.

Так нет же. Нам обязательно нужно где-то что-то подхватить, что-то не то съесть, попасть под чей-то чих … Не говоря уже о том, что давно забыли что такое зарядка, прогулка, овсянка и прочие витамины с минералами.

И вот когда прихватит так, что белый свет становится не мил, тут мы и вспоминаем, что здоровье всего дороже.