1. Прием пищи каждые 3–4 часа (обязательно!).
В идеале схема должна быть такой: «завтрак – первый перекус – обед – второй перекус – ужин».
2. Что мы едим? Каждый прием пищи белок + сложный углевод.
3. Полюбите есть овощи! Это лучшее дополнение к белку. Овощи как раз относятся к сложным углеводам.
4. Все, что не относится к группе белок + сложный углевод, должно составлять не более 20% от суточного рациона.
5. Ешьте из маленькой (не более 19 см в диаметре) тарелки!
6. Кушайте медленно, смакуя каждый кусочек. Правило: столовые приборы на тарелке, пока жую!
7. Нет еде за 3 часа до сна! 8. Исключите полностью жареную пищу!

Hold/ hug/embrace--Обнимать(ся)
Burn--Гореть
Cancel--Отменять
Remember me--Помнить
Make up…mind--Решать
Wash up--Мыть посуду
Fall--Падать
Spoil--Портить
Lie--Лгать
Work hard--Много работать
Come back/retune--Возвращаться
Marry--Жениться на ком-то
Get married--Пожениться
Take a photo/picture--Фотографировать
Do a favor--Оказать услугу
Do harm--Наносить вред
Do…duty--Исполнять свой долг
Cross--Переходить, пересекать
Try on--Примерять
Put on--Надевать на себя
Take off--Снимать с себя

Полезные сладости Баловать себя сладким с пользой для здоровья? Легко! Натуральный виноградный сахар вместо белого рафинада. Вместо обычных сладостей – горький шоколад из натурального тертого какао и конфеты, восхитительный, очень сладкий шоколад из кэроба, нежный мармелад из свежих фруктов, пирожные из зеленой гречки и тортики на основе овсянки, вкусные пастилки из ягод, фруктов, орехов, сухофруктов, кунжута, мака и других натуральных ингредиентов и многое другое! И все это – без сахара и консервантов!

Злаковые эликсиры Кладезь витаминов и прекрасное средство для поддержания организма в пост! Изготовленные из пророщенных злаков с добавлением мака, льна, кунжута, миндаля, кешью, грецкого ореха и т.д., они сочетают в себе все их полезные свойства! Маковый эликсир богат кальцием, льняной необходим женскому организму, эликсир с грецкими орехами помогает прояснить ум… Они не только полезны, но и очень вкусны! В меру плотные и тягучие, как патока, эликсиры медленно тают во рту, как хороший шоколад!

1. Когда мы говорим про объект, что он кто-то, какой-то или где-то, то обязательно должен быть глагол!
Will be ---кто-то
Am/is/are ---какой-то
Was/were ---где-то

2. Когда Вы говорите, что у Вас что-то есть, например:
(*)I have 20$. - У меня 20$.
(?)Do you have…? Does he/she have …?
(-) I don’t have. She doesn’t have.

3. Can – могу, умею.
I can help you. – Я могу помочь тебе.
I can play the guitar. – Я умею играть на гитаре.
I can’t come tomorrow. – Я не могу завтра прийти.
Can I help you? – Могу я тебе помочь?
Can you pass me some salt? – Можешь передать мне немного соли?

4. There is – в ед.ч./ there are – во мн.ч., когда идет перечисление.

Учащенное сердцебиение (тахикардия) может тревожить людей разного возраста. Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни ощущал бешеный ритм сердца перед экзаменом, при разговоре с начальством или, например, в день свадьбы.
В молодом организме тахикардия может появляться по нескольким причинам. Физиологическая возникает при
нормальной работе сердца и является адекватной реакцией организма на стресс. Часто при этой форме тахикардии люди пытаются заняться самолечением, принимают препараты, которые посоветовала соседка или подружка. И даже не задумываются, что этим можно серьезно навредить организму. Патологическая форма тахикардии развивается в покое в результате врожденных или приобретенных заболеваний сердца и других органов.

1. Get angry
Разозлиться, рассердиться
2. Get used to
привыкнуть к чему-то
3. Get a divorce
получить развод
4. Get a job
получить работу
5. Get to the point
Дойти до сути дела, до главного
6. Get pregnant
забеременнеть
7. Get upset
расстроиться
8. Get alone like a house on fire
жить не разлей вода
9. Get on…nerves
трепать нервы
10. Get on well with
ладить с кем-то
11. Give feedback
отзыв
12. Give a presentation
делать презентация
13. Give a hint
намекнуть
14. Give instruction
дать инструктаж
15. Give…a lift
подвезти

Часто ли вам случается, милые леди, ловить себя на мысли: «Я не достойна этого! Это слишком дорого для меня!» и прочими самоуничижительными мыслями? Мысль материальна, а Вселенная восприимчива к нашим желаниям. Говоря (и даже думая): «Мне хватит и того, что я имею, большего я не достойна», мы программируем себя, и тем самым останавливаем поток готового пролиться на нас изобилия. И, наоборот, чувствуя себя роскошной Женщиной на миллион долларов, ведя себя соответствующим образом, мы транслируем этот об- раз окружающим и формируем вокруг себя нужную реальность. Вы готовы стать Женщиной на $1000000?
С чего начать?
1. Для того, чтобы освободить место для «новой себя», избавьтесь от старых привычек и установок. Что именно из своего сегодняшнего состоя- ния вы готовы отдать во благо своих изменений? Что хотите приобрести взамен? Разделите лист на 2 части по вертикали. В левом столбике напишите привычки, которые вы готовы «отдать» во благо изменений, в правом – то, на что хотите их поменять. Это ваше поле для работы над собой. Да, придется потрудиться, но зато какую эйфорию вы испытаете, когда заметите изменения сами и когда эти изменения будут замечать окружающие.

Процесс в прошлом – нам не важно, что мы делали в детстве, три дня назад, вчера, на прошлой неделе, нам не важно, что мы сделали сегодня, в этом году. Важно, чем конкретно мы занимались в конкретную точку времени!

Например, чем Вы занимались в 8:35 5ого октября 2005 года?!
Вы можете представить ситуацию в суде, когда Вас спрашивают, чем Вы занимались, когда произошло, например, убийство. Важно, чем именно Вы занимались в этом момент. Это Ваше алиби!
Используется, когда люди сплетничают, оправдываются, рассказывают о своих впечатлениях, когда они застали кого-то и как они себя при этом чувствуют. И когда хотят подчеркнуть процесс.
When it happened – когда это случилось
The whole day yesterday – вчера весь день
At 5 yesterday – вчера в 5 часов
From 5 till 7 – c 5 до 7

Глаза - зеркало души. Все мы знаем такую поговорку. А еще мы знаем, что длинные и густые ресницы, это визитная карточка любой женщины. Но чтобы было чем гордиться, нужно уметь правильно за ними ухаживать.
1.Ежедневно, перед сном необходимо снимать тушь с ресниц. Желательно использовать специальные тоники или пенки, нежелательно пользоваться мылом, т.к. оно сушит кожу.
2.Далее, желательно нанести на веки специальные, витаминизированные бальзамы.В состав таких бальзамов входят репейное, касторовое, и розовые масла.
3.Если уже начали появляться первые признаки морщин, то следует применять бальзамы с витаминами А и Е.
4.По утрам, очень полезно умываться кипяченной водой, либо некрепким теплым чаем.

Несмотря на то, что в современном мире многие женщины работают наряду с мужчинами, а иногда и вовсе являются главными добытчицами в семье, все-таки не стоит забывать, что мы в первую очередь – Женщины. Занимая главенствующую позицию в семье, мы тем самым лишаем мужчину его мужской силы, делаем его неудачником, лишаем возможностей и роста. Если пространство мужчины – внешняя среда (помните, кто в древнем мире добывал мамонтов?), то пространство женщины – дом. Внутреннее состояние дома – это наше внутреннее состояние. Как быть? Помните главное правило: мужчина в нашем доме – дорогой гость, и встречать его нужно подобающим образом – любить, как гостя, и ухаживать, как за гостем. Вкусный ужин, красивая улыбающаяся жена, максимум внимания. Вспомните сказки: «Сначала гостя напои, накорми, в баньке попарь, а потом уже расспрашивай». Возьмите за правило встречать мужа именно так и совершать действия в такой последовательности, как советуют сказки. Эффект, который вы увидите в скором времени, вас поразит! Помните о том, что мужчина – гость, и тогда, когда просите его помочь по хозяйству. Это не значит, что муж должен лежать на диване, пока жена в поте лица делает генеральную уборку. Совсем нет. Более того, мужскую силу нужно использовать по назначению, а потом благодарить мужчину, приласкать его, тем самым повышая его энергию.

Рисовать Draw drew drown
Знать Know knew known
Плавать Swim swam swum
Пить Drink drank drunk
Мечтать Dream dreamt dreamt
Чувствовать Feel felt felt
Писать Write wrote written
Водить Drive drove driven
Тратить, проводить(время) Spend spent spent
Одалживать Lend lent lent
Cтоить Cost cost cost
Терять Lose lost lost
Резать Cut cut cut

Но так ли страшны силиконы, как «малюют» их бьюти-блогеры и другие эксперты красоты и здоровья? – Силиконы – это универсальные компоненты уходовых средств для волос, они доступны в виде жидкостей, эмульсий, смол, восков и пр. Их можно встретить в шампунях, масках, кондиционерах, укладочных средствах самого разного ценового сегмента – от «масс-маркет» до премиум- класса. Да-да, зачастую за «чудо-маслами» класса люкс скрываются те же самые силиконы со своими проверенными временем свойствами, – рас- сказывает косметолог Татьяна Брыкова. – На самом деле «страшилки» про непоправимый вред силиконов не имеют доказательной научной базы. Силиконы не накапливаются в волосах или в коже головы, они не токсичны и биоразлагаемы. Они не аллергенны и не вызывают раздражения. Все, что делают силиконы – это создают влагозащитную пленку на волосах, которая уменьшает пористость волос, предотвращает потерю влаги, сглаживает волос, повышает эластичность, блеск волоса и защиту цвета. Свои защитные функции они отлично выполняют, но и переоценивать силиконы тоже не стоит – ни о каком лечебном эффекте речи не идет.