Основы здоровья нашей кожи лежат не на дне прелестной баночки дорогущего крема и не на поверхности модного каменного ролика.Их невозможно купить. Их можно себе подарить. Подарить себе норму.
3 "ДА" для нашей кожи:
1️⃣ Здоровое, разнообразное, полноценное питание.
Исходите из + а не из -.Не что убрать, от чего отказаться, а что добавить, чем разнообразить питание.
Кожа, как и весь организм нуждается во множестве микроэлементов, витаминов и питательных веществ.
Особенно любимы ей рыба (морская предпочтительнее речной); растительные масла (первого холодного отжима, нерафинированные); орехи и семена.
2️⃣ Здоровый, спокойный, полноценный сон.
Гормон мелатонин, он же «гормон молодости», который вырабатывается, когда мы спим в ночной тьме – естественный восстановитель нашего тела, в том числе кожи. Ни один крем не придаст вашему лицу столь замечательного оттенка и не заживит столь эффективно повреждения.
3️⃣ Спокойная, размеренная, полноценная жизнь.
Скучно? Но не коже.Минимум стрессов – то, что сохраняет её молодость и здоровье лучше любой сыворотки.
Во время острого стресса сосуды кожи сокращаются (поэтому мы бледнеем) – организм «забирает» запасы крови из мелких сосудов на случай ранения и кровопотери.
Если ситуация быстро меняется, кожные покровы вновь получают полноценное кровоснабжение и дефицит проходит незамеченным.
Но когда стресс повторяется раз за разом, либо становится хроническим - ⚡️замедляется борьба с воспалением, усугубляются дефекты волокон кожи, отвечающих за упругость и эластичность…
Просто?🤨
Всё это известно со школьной скамьи?🥱
А как давно ваш день включал все 3 «да»?
Большую часть сложностей в жизни мы создаём себе сами.
И просто поесть, поспать и пожить становится самым сложным.
А ведь всё перечисленное – основа здоровья не только кожи, но и всего организма, частью которого она и является.
Авторское право на материал
Копирование материалов допускается только с указанием активной ссылки на статью!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Похожие статьи