Весь год мы, заложники смога большого города и душного офиса, мечтаем о ласковых морских волнах и ярких солнечных лучах и рисуем в воображении картинку желанного отпуска. И это неудивительно. Ведь именно солнце и море дарят не только прекрасный загар и здоровье, но и заряд бодрости и позитивной энергии. Живительные солнечные лучи и соленые волны помогают справиться с хандрой, позволяют избавиться от сосудистых звездочек на ногах, наполняют организм витамином D, подсушивают досадные прыщики и выравнивают цвет кожи. Стать счастливой обладательницей кожи цвета шоколада не просто, а очень просто. Разумеется, если подойти к этому со всей ответственностью: в противном случае вам как минимум грозят солнечные ожоги и испорченный отдых. Чтобы избежать подобного разочарования, достаточно соблюдать несколько нехитрых правил. Дерматологи рекомендуют: прежде чем отправиться на пляж, подготовьте кожу к непривычным для нее интенсивным солнечным лучам. Самый эффективный метод – несколько сеансов в солярии. Кожа приобретет не только красивый золотистый оттенок, но и естественную защиту от ультрафиолета. Кроме того, при подготовке к пляжному сезону добавьте в свой рацион витаминный комплекс с минеральными добавками. Помните, что не только в первые дни, но и на протяжении всего отпуска нужно пользоваться солнцезащитными средствами с уровнем защиты, максимально подходящим вашему типу кожи. Установлено на практике, что в утренние и вечерние часы загар ложится наиболее ровно; еще одно непременное условие – как можно больше двигайтесь на солнце. Если активные игры на пляже вам не по душе, все равно старайтесь не задерживаться надолго в одном положении, например, чаще переворачивайтесь с живота на бок или спину. Получить заветный бронзовый оттенок значительно быстрее помогут натуральные косметические масла. Лучше применять средства от проверенных брендов и исключительно после того, когда первый загар уже ляжет на вашу кожу. Не только солнце, но и вода – верный друг и помощник на побережье. Не пользуйтесь полотенцем сразу после того, как вышли из морских волн. Позвольте солнцу обсушить вашу кожу, предварительно обновив защитные покровы новой порцией специального средства. Не дайте рекламе обмануть себя: даже водостойкие солнцезащитные продукты не дают 100% защиты после активного купания, а экспериментировать над собой и тем более над детьми – не лучшая идея. По возвращении домой непременно воспользуйтесь увлажняющими средствами – бальзамом, лосьоном или гелем. Так ваша кожа восполнит водные запасы, охладится и восстановится быстрее, оставаясь подтянутой и упругой. На скорое обретение загара влияет и диета. Диетологи рекомендуют во время отдыха придерживаться специальной системы питания и включить в ежедневное меню свежевыжатые соки из моркови и абрикосов, оранжевые и красные фрукты, а также рыбу, печень, красное мясо, фасоль, миндаль и авокадо. Вы удивитесь тому, как быстро полезный перекус благотворно отразится на состоянии вашей фигуры и кожи! Возможно, для вас это открытие, но в летний день намного уместнее использовать средства для загара и защитную гигиеническую помаду, чем духи и макияж. Волосы останутся роскошными, а вокруг глаз не появится сеточка мелких морщинок, если вы не оставите дома панаму и солнцезащитные очки. В противном случае радость от идеального загара будет омрачена жутким состоянием ваших некогда ухоженных локонов, чистой кожи и гладких губ. Загар позволяет выглядеть ухоженной и отдохнувшей. Но не стоит увлекаться и забывать о здоровье кожи. Ведь именно она является основным элементом вашей красоты, поэтому необходимо следить за ее состоянием. Кроме того, злоупотребление солнечными ваннами может привести к неприятным последствиям – от теплового удара и фотодерматита до пигментных пятен и раннего старения, не говоря уже об онкологических заболеваниях. Поэтому самое главное правило загара – умеренность. Прислушавшись к нашим нехитрым советам, вы без труда убережете себя от вредного воздействия солнечных лучей и получите от них максимум пользы и удовольствия. Наслаждайтесь отдыхом под ласковыми лучами и будьте уверены в том, что солнце поможет вам приобрести обольстительный бронзовый оттенок кожи без вреда для здоровья!