Всем известно, что много зависит от внешнего вида мужчины. Взгляд женщины при первой встрече с мужчиной оценивает, как правило, его внешний вид. Важно все: цвет рубашки, ее фасон, качество, правильный размер.
Как же подобрать красивую и правильную рубашку? Некоторые мужчины или их заботливые дамы покупают в магазине рубашку, что называется, впритык. Но они забывают про одну важную вещь. Ведь рубашка после стирки имеет свойство «садиться», а, следовательно, принимать другой размер. Лучше обратиться для выбора подходящего размера к опытному продавцу – консультанту, который скажет сколько нужно прибавить в размере, чтобы не промахнуться или, при его отсутствии, самим учесть этот нюанс.
Правильным является размер, когда манжета рукава опускается ниже запястья до сустава большого пальца. Причем, следует поднять руки вверх и согнуть их, чтобы посмотреть, не будет ли рукав подниматься выше запястья. А чтобы манжета не опускалась слишком низко и не мешала, она должна быть достаточно узкой.
Если вы надеваете пиджак, то рукава рубашки должны быть видны. Если они будут скрыты рукавом пиджака, то возникнет ощущение, что вы надели под пиджак рубашку с коротким рукавом. Манжета рубашки должна выглядывать хотя бы на 1 см.
Лацкан пиджака должен прикрывать концы и внешний край рубашечного воротника. Если воротник подходит вам по размеру, то он не должен приподниматься при движениях и концы его должны оставаться на груди.
Воротник рубашки может быть широким или узким. Но любителем узких воротников следует помнить о том, что носить галстуки с тяжелыми узлами им нельзя. Узел галстука должен быть достаточно плотно затянут и находиться в треугольном пространстве между краями воротника. Он не должен смещаться, даже если вы расстегиваете верхнюю пуговицу рубашки.

Шпагат характеризует гибкость человека. Его используют во многих видах спорта. Для кого-то сесть на шпагат не составляет труда. Но многие могут лишь мечтать о данном достижении. И все же шпагат можно освоить за одну неделю при наличии усердных тренировок.
В первую очередь следует размяться. Проделайте такие упражнения, как махи руками, прыжки и другие подобные примитивные действия. Разминка должна длиться не менее 10 минут. Затем сядьте на пол, протяните ноги вперед и пытайтесь достать руками пальцы ног. Важно: не сутультесь! Постепенно начинайте задерживаться в позе, удерживая руками пальцы на ногах. Упражнение выполняйте 10-20 раз в зависимости от вашей физической подготовки.
Лягте на пол. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов относительно тела. Разведите их в стороны и зафиксируйте данную позицию. Проделав упражнение, отдохните не менее 10 секунд. Повторите задание 10-15 раз.
В положении стоя делайте махи ногами поочередно. Стремитесь к подъему каждой ноги под «заветным» углом 90 градусов. В дальнейшем старайтесь фиксироваться в позе с поднятой ногой. Выполняйте упражнение то количество раз, которое является возможным для вас. Естественно, чем больше, тем лучше.
Следующее упражнение – выпады. Произведите выпад вперед сначала правой, затем левой ногой. В таком положении совершите покачивающие движения. При этом в области паха должно быть ощущение растяжки мышц. Данное упражнение повторяйте на протяжении 5-7 минут.
Из положения стоя поднимите ногу, согнувши ее в колене, прижмите ее к груди, далее отведите в сторону. Желательно зафиксировать положение. Поменяв ноги, проделайте то же самое.
Это были основные упражнения, которые необходимы для того, чтобы сесть на шпагат за неделю. Удачи!

Депрессия – затянувшийся приступ плохого настроения, когда жизнь теряет былую насыщенность, ничего не вызывает интереса, а мир вокруг буквально блекнет в красках. Многих постигает негативное состояние, особенно в осенне-весеннюю пору, но не все, к сожалению, знают способ устранения эмоционального дисбаланса. В этой статье мы хотим уделить внимание таким вопросам: как избавиться от депрессии, а чем её отличие от обычного упадка сил и духа, а также с помощью каких доступных каждому простому обывателю средств можно прогнать эмоциональный недуг со всеми его сопутствующими очертаниями.
По недавно проведенным исследованиям командой американских ученых Нью-Йорка было доказано, что депрессия не является исключительно негативным состоянием, а имеет множество положительных влияний на качество жизни человека. Часто повторяющиеся депрессивные синдромы – стимулы к изменению себя и окружающих нас обстоятельств в лучшую сторону. Грусть-тоска, одолевающая человека, способна натолкнуть на размышления о том, как он живет, дать шанс переоценки ценностей, четкое разграничение недостатков и достоинств своей работы, семейного положения, список можно продолжать до бесконечности. Избавиться от депрессии достаточно просто. Хотим привести несколько самых простых и популярных способов борьбы с эмоциональной фрустрацией.

Бывает, иной раз и не понимаешь, от чего твоя подруга рвет и мечет, бьет посуду направо и налево. Все оказывается от того что ты сказал что-то не подумав, или неправильно выразил свою мысль. В доме почти не осталось посуды, на полу валяются осколки любимой кружки и набор бокалов для шампанского, подаренный в день рождения меньше полугода тому назад.
Как избежать таких конфликтов? Вопрос конечно не из легких. Нужно быть внимательней к своей второй половинке, ведь порой у нее так часто меняется настроение, что и не успеваешь замечать. Слушайте когда она вам, что-то говорит, для вас это возможно не так важно, но если она рассказывает — это вам значит для нее важно ваше мнение.
Порой полезно посмотреть иногда на нее, посмотреть в ее большие голубые глаза, для того чтобы понять на сколько ей сейчас хорошо с вами. Уважайте ее мнение, ведь она уважает ваше, вспомните как в груди разливается приятное тепло когда вы что-то говорите ей, неожиданно поворачиваетесь, упираетесь своим взглядом в ее взгляд и видите в нем восторженный интерес от произнесенной вами речи, говорите иногда приятные слова. Замечайте малейшие изменения в ее поведении манере разговора, предугадываете наперед, что она сейчас думает. Это не так сложно как кажется. А самое главное любите и будете любимы! Что может быть прекраснее этого.

Bы, скорей всего, не единожды слышала о том, что каждый день необходимо съедать, хотя бы пять фруктов. А вот в какое время их лучше употреблять, и какие фрукты предпочтительней? Об этом мы сейчас и поговорим.
Лучше всего будет, если твое утро начнется с употребления цитрусовых фруктов. За несколько минут до завтрака полезно будет выпить апельсиновый или ананасовый сок. Употребление на завтрак одного киви заменит стакан апельсинового или ананасового сока, так как в этом фрукте гораздо большее содержание витамина С, нежели в апельсине. Кроме того, это позволит удовлетворить суточную норму потребности организма в данном витамине.
На десерт рекомендуется употреблять глюкозу, которая с избытком находится в винограде. Этот фрукт считается скорой помощью для утомленного мозга. Утомляемость можно снимать, если употреблять виноград в после обеденное время. Если нет винограда, то можно съесть горсть изюма. Кроме того, употребление этого ягодного десерта окажет благоприятное действие на мышечный тонус, а значит к концу рабочего дня ты не почувствуешь большой усталости.
Яблоки рекомендуется диетологами съедать по одному до обеда и после него. Не важно, какой сорт это будет, главное правило – это тщательно пережевывать.
Употребление бананов на полдник позволят восстановиться вашим силам и вновь почувствовать себя уверенной и спокойной.
Последний фрукт, который рекомендуется съедать – это слива. Ее употребление становится значимым за три часа до сна. Особенно, этот фрукт полезен тем, кто малоподвижен или у кого сидячая работа. Кроме того, окажет большую помощь вялому кишечнику.