Этот метод заключается в том, чтобы перенести боль из одной части тела в другую. Его можно использовать, к примеру, при головных болях. Найдите подходящее место, выполните упражнение по расслаблению, сосчитайте от пяти до ноля. Внушите себе, что с каждой названной цифрой вы погружаетесь в транс все глубже и глубже.

Скажите себе, что когда вы сосчитаете до ноля, вы сосредоточитесь на боли, соберете ее в комок и переместите ее в мизинец. Боль уйдет в мизинец, а то место, где она была, будет ощущаться здоровым. Как только вся боль окажется в мизинце, встряхните им, и боль слетит с него и исчезнет.

Если вы страдаете от мигрени, то самогипноз может помочь вам предотвратить ее появление. Перед наступлением мигрени в голове обычно ощущается жар. Если жар из головы перенести в пальцы, то мигрень не начнется. Когда весь жар соберется в пальцах, его можно стряхнуть, и он развеется.