Самогипнотический якорь — это действие, вызывающее отклик (реакцию). Во время гипнотического транса в подсознание пишется внушение, оно содержится в подсознании в «спящем» режиме, а якорь запускает его механизм. Якорем может служить слово, прикосновение, жест, звук, картинка, запах, или вкус, или эмоция. Чем сильнее записанное внушение, тем больше якорь повлияет на реакцию.