Это дыхание в своей практике я использую в двух случаях:

• когда мне нужно очень быстро набрать энергии,

• если у меня есть желание быстро войти в расширенное состоя­ние сознания.

Это дыхание связное, быстрое и глубокое. При этом на выдохе про­износятся следующие звуки X — С — Ш (по три раза). Один цикл дыха­ния выглядит следующим образом:

Х-Х-Х

С-С-С

Ш-Ш-Ш

И так несколько десятков циклов.

После этого можете перейти к обычному дыханию или войти в бо­лее глубокий процесс со спонтанным дыханием.