Данную технику, называемую также парадоксальной, можно обна­ружить в нескольких разных школах дыхания. Это упражнение есть в индийской йоге, а также в восточных искусствах. Вспомните упраж­нение на дыхание животом, с помощью которого отрабатывалось ес­тественное движение диафрагмы. При дыхании с реверсией диафраг­ма движется в обратном, то есть реверсированном порядке.

При вдохе живот убирается и подтягивается вверх. На выдохе ди­афрагма проталкивается вниз, а живот выпячивается.

Вдох — живот убрать, диафрагму вверх.

Выдох — живот наружу, диафрагму вниз.

Это весьма полезное и очень сильное упражнение для мышц. Обу­чать ему необходимо через инициацию, то есть «посвящение» под ру­ководством и при участии «инструктора» и с наложением рук на на­чальном этапе для регулировки движений.

В результате возникает глубокое осознание слияния земной и не­бесной энергий. Физическая система заряжается энергией, и все органы, железы, нервы и т. д. улучшают свою работу. Перед и после этого упражнения обязательно выполняются релаксация, медитация и естественное дыхание. Его тщательно отрабатывают серией непро­должительных тренировок. Оно относится к группе неэлементарных приемов.