Знания и подготовка абсолютно во всем никому никогда не мешает. Период, который наступает у каждой женщины после сорокалетнего возраста, и к которому она заранее подготовлена, не заставит ее быть неуверенной и растерянной. Ведь, если известны симптомы климакса, женщина знает, как нужно себя вести в таком состоянии.

Первейшими симптомами климакса у женщин — это большая раздражительность, частое изменение настроения, проявление повышенной эмоциональности. К этому подключаются постоянная усталость, бессонные ночи, или, наоборот, повышенная сонливость. Постепенно наступают нарушения со стороны менструального цикла.

Тут уж не обходится без посещения в этот период врача, который поможет справиться с неприятными ощущениями с помощью четких рекомендаций, которые подойдут именно к ее состоянию. Замечательно, если она сама понимает, что происходит в это время в ее организме. Поэтому к этому вопросу она сможет подойти правильно и разумно.

После сорока лет появляются первые признаки климакса у женщин, наступает менопауза. Постепенно понижается уровень гормонов, а приблизительно в сорокапятилетнем возрасте яичники продуцируют намного меньше эстрогенов. В результате этого менструальный цикл нарушается, а по истечению некоторого времени совсем исчезают менструации.

Однако нельзя думать, что в такое время у нее исчезает репродуктивная функция. В этот период легко можно забеременеть, даже не подозревая. Поэтому нужно не забывать о надежно контрацепции. Так что, стать мамой в этом возрасте возможно каждой желающей.

К своему здоровью в это время она должна отнестись очень ответственно. По причине некоторой гормональной перестройки в организме, есть опасность подвергнуться множеству заболеваний.

Итак, выделим основные симптомы климакса у женщин, которые появляются постепенно:

«Приливы»,
Усиленное потоотделение,
Нарушение сна (сонливость или бессонница),
Иногда в легкой степени недержание мочи,
Снижение полового влечения,
Эмоциональное расстройство,
Нарушения обмена веществ,
Нарушения со стороны сердечно — сосудистой системы, костной.
Поэтому , зная симптомы и последствия климакса у женщины, нужно по возможности уменьшить их влияние на здоровье. Что же делать?

Просто выполнять несложные рекомендации.

Пересмотреть систему питания. В рационе должны присутствовать белки, кальций, витамины.

Нельзя забывать о пользе физических нагрузок, пусть даже это будет утренняя зарядка.

Постараться отдыхать во время чувства усталости.

Больше гулять на свежем воздухе.

А наиболее важным, думаю, это получать позитивные эмоции всегда!