Вы несомненно получите гораздо больше пользы от ме­дитации и регрессии, если, вместо того чтобы заучивать каждый шаг этой процедуры наизусть, заранее запишете приведенный ниже текст (он выделен курсивом) на плен­ку. Вы можете также попросить, чтобы его начитал на пленку кто-то из друзей, чей голос вам приятен. Я хочу, чтобы во время регрессии существовали только вы и ва­ши ощущения, которые будут становиться глубже по хо­ду процедуры. И я вовсе не хочу, чтобы, едва успев немно­го расслабиться, вы вынуждены были останавливаться и спрашивать себя: «Стоп, а что там дальше?»

Вы также скажете себе спасибо — и во время ре­грессии и по ее окончании, — если запишете на пленку рассказ о своем путешествии, когда оно у вас случится, или попросите кого-то из близких его застенографиро­вать. Вы не сможете дать свободу своему сверхсознатель­ному уму и позволить ему полностью погрузиться в вос­поминания, если рядом постоянно будет маячить созна­тельный ум, который пытается запоминать все, что вы говорите. Фактически, чем меньше вы будете использо­вать свой сознательный ум во время регрессии, тем более богатые результаты принесет этот опыт. Ни один клиент не уходит из моего офиса, не получив кассету, на которой записано все, что мы оба говорили во время сеанса. Пото­му что через несколько дней или недель после регрессии, пытаясь вспомнить ее подробности, человек обнаружи­вает, что его переполненный, обремененный заботами, несовершенный сознательный ум забывает некоторые важные детали пережитого опыта среди повседнев­ных дел.