Хотя бы раз в неделю своему организму необходимо проводить так называемые разгрузочные дни. Благодаря таким дням можно легко сбросить до 500 гр за одни сутки, при этом не утруждая себя строгими диетами и физическими упражнениями.

Существуют разгрузочные дни на гречке, кефире, а также на яблоках. Именно на яблоках считается самым полезным и эффективным.

Уже давно известно, что яблоки — это фрукт, содержащий полезные человеческого организма, минералы, витамины, каротин и фолиевую кислоту. А также антиоксиданты, которые участвуют в защите легких от пагубного воздействия сигарет, а также различных примесей, которые содержатся в воздухе. Именно поэтому так важно и полезно делать разгрузочный день на яблоках. Хотя бы 1-2 раза в месяц.

Однако, нужно помнить, что яблоки в больших количествах могут вызвать диарею, поэтому их нужно есть в умеренных количествах, а людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями стоит делать разгрузочный день не на яблоках, а на гречневой каше.

Итак, для проведения 1 разгрузочного дня на яблоках понадобится 1-1,5 кг кисло-сладких яблок, 2 литра жидкости (в том числе сок, чай, минеральная вода). Главное, чтобы вода была не сладкой.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней на яблоках.

Первый вариант — самый тяжелый. Так как питаться можно только яблоками, причем сырыми. И пить только воду и зеленый чай без сахара.

Второй вариант — к яблокам добавляется 1-% кефир. Причем кефир можно пить только через 60 минут после того, как съели яблоко. Яблоки можно есть как сырыми, так и печеными.