Весной часто наблюдается обострение хронических заболеваний, вспышка герпеса, рецидив ,генекологические заболевания и проблемы с кожей и волосами. Связано все это с ослабленным иммунитетом, организму не хватает витаминов, микроэлементов и солнечного света, от этого все болезни и депрессия. Для укрепления иммунитета лучше разнообразить рацион и больше заниматься физическими нагрузками. Чтобы пополнить рацион витаминами и антиоксидантами, которые так важны для иммунитета, стоит больше есть печени, моркови, орехов и ягод.

Для восполнения нехватки минералов, употребляйте больше зеленыз овощей, например, брокколи и капусту. Употребляйте больше микроэлементов, ешьте яйца и мясо, бобовые. Уделите время физическим нагрузкам, найдите время для утренней пробежки или вечерней зарядки. Если это сложно осуществить, то можно просто больше начать ходить пешком. Можно, возвращаясь с работы, выходить на несколько остановок раньше и дышать свежим воздухом.