Иммунная система это наш невидимый щит способный защитить от огромного количества вредоносных внешних факторов. Иммунитет спасет от бактерий. микроорганизмов, вирусов и т.п.

Для поддержания нашей защиты нам постоянно нужно употреблять продукты повышающие иммунитет. Природа даровала нам достаточно большое количество продуктов способных укрепить нашу иммунную систему.

Какие продукты повышают иммунитет? Существует десятка продуктов питания укрепляющих иммунитет:

1. Зеленый чай – не зря зеленый чай стоит первым в списке, это очень полезный напиток, содержащий в себе много элементов, в которых человек так сильно нуждается, подробнее – полезные свойства зеленого чая.

2. Лук и чеснок – эти овощи еще с древних времен применялись для лечения и профилактики всевозможных болезней, они обязательно должны быть в вашем меню – целебные свойства чеснока.

3. Цитрусовые – вкусный источник витамина С и других полезных витаминов.

4. Йогурт или кефир – продукты содержащие «живые» молочнокислые бактерии, положительно влияют на микрофлору пищеварительной системы.

5. Рыба и прочие морепродукты – рыба и другие морепродукты относятся к продуктам повышенной полезности. Наличие фосфора и других минералов делают рыбу незаменимым продуктом для повышения иммунитета.

6. Морковь – содержит большое количество витамина А. Витамин А способствует улучшению зрения.

7. Сладкий перец — вместилище витаминов и микроэлементов, незаменим при здоровом питании.

8. Ягоды (смородина, клюква, черника, малина) – кладезь витаминов, служат профилактикой против многих болезней, подробнее — полезные свойства малины.

9. Зелень петрушки, укропа и т.д. – зелень содержит витамины микроэлементы способные повысить иммунитет, подробнее – полезные свойства петрушки.

10. Пряности (корица, имбирь) – пряности могут содержать витамины которых нет в других продуктах.

Вот такие продукты повышающие иммунитет мы собрали в данной статье. Теперь вы знаете, какие продукты повышают иммунитет. Регулярно употребляйте в пищу эти продукты питания и будете здоровы!