Это упражнение предназначено для того, чтобы дать вам начальные представления о "путешествиях разума" - использовании воображения для посещения тех мест, в которых они никогда ранее не бывали. Упражнение нацелено на посещение Фонда Эдгара Кейса (Ассоциации Исследования и Просвещения), находящегося в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Так же как, и при медитации, вы можете пожелать делать это упражнение вместе с партнером, который будет читать текст, или прослушивать запись на магнитофоне, которую вы подготовите заранее.
ПРОГОВОР: Возможно, вы захотите начать с релаксационного упражнения. которое было приведено перед "Медитацией в паттернах сегодняшнего дня". Закройте глаза. Устройтесь комфортно и начните дышать так, как вы дышите во сне. Затем представьте, что вы стоите перед собственным домом и смотрите на вход... Визуализируйте свою квартиру. Вам удалось? (Пауза в десять секунд.) Затем вообразите себя парящим над своим кварталом или улицей. Присмотритесь к тому, что под вами, и запомните, как это выглядит... Затем представьте, как вы парите над своим городом. Как он выглядит с этой высоты? (Пауза в десять секунд.) Затем скажите себе, что желаете представить, какой вид откроется, если посмотреть сверху на восточное побережье - пролететь над береговой линией Атлантического океана... Что вы увидели?.. Спокоен ли океан?.. Или он волнуется?.. Видите ли вы в нем играющих дельфинов?.. Видите ли вы прибой?.. Есть ли на берегу люди?.. В своем воображении скажите себе, что вы парите над побережьем Вирджиния-Бич. Через дорогу от океана вы заметите большой коричневый трехэтажный дом. Это и есть Ассоциация Эдгара Кейса, находящаяся на углу 67-ой улицы и Атлантик-авеню... Видите ли вы главный корпус?.. Видите ли вы другие здания рядом?.. (Пауза в десять секунд.) А сейчас, в своем воображении, опуститесь на землю перед парадным входом главного корпуса. Как выглядит ручка?.. Можете ли вы ее почувствовать, берясь за нее, открывая дверь и входя внутрь?.. Оказавшись в центральном холе Центра для посетителей, оглядитесь вокруг. Что вы увидели?.. Увидели ли вы книжный магазин справа?.. Видите ли вы других посетителей?.. Какого цвета ковер?.. Висят ли картины на стенах?.. Осмотрите первый этаж здания, отмечая то, что вы видите и кого видите... (Пауза в десять секунд.) Когда почувствуете, что готовы, поднимитесь в своем воображении по лестнице в холл второго этажа... Туда вы войдете через другую дверь. Посмотрите налево и направо... Что вы видите? Заметили ли вы витрины? Нашли ли вы библиотеку? Видите книги? Войдите в библиотеку и представьте, как выбираете какую-нибудь определенную книгу... Возьмите ее в руки и рассмотрите. Видите ли вы, что написано на обложке?.. (Пауза в десять секунд.) Есть ли какая-то причина, по которой вы выбрали именно этот том?.. Что содержится в этой книге такого, в чем вы нуждаетесь в данное время? А сейчас покиньте библиотеку и пройдитесь по комнатам отдыха, находящимся на втором этаже. Напротив комнат отдыха вы обнаружите лестницу, по которой сможете подняться на третий этаж - прямо в комнату для медитации. Войдя в комнату для медитации, оглянитесь вокруг. Ощущаете ли вы покой, царящий здесь?.. (Пауза в десять секунд.) Различаете ли вы цвета? Видите ли вы витраж? Можете ли вы увидеть Атлантический океан через окно третьего этажа? Когда почувствуете, что готовы, спроецируйте себя через окно вверх и вновь воспарите над Атлантическим океаном... Вообразите, что вы возвращаетесь домой тем же путем, каким прибыли сюда. Представьте себе восточное побережье... Вообразите свой собственный город... Представьте дом, в котором вы живете... Представьте, как стоите перед его входом. И наконец, вообразите, как вы снова сидите в своей комнате. (Пауза в десять секунд.) Напомните себе, что прибыли в то же место, откуда началось путешествие... И как только почувствуете, что готовы, сделайте глубокий вдох и откройте глаза, ощущая себя совершенно обычно и бодро. Пожалуйста, запомните: вы можете сделать записи в своей тетрадке, пока образы еще свежи в памяти.