Подготовка энергетических и гипнотических способностей для влияния

Как мы уже говорили ранее, естественными гипнотизерами для детей являются их родители, прежде всего, мать и отец. Ребенок вполне адекватно реагирует на внушение, на замечания, которые делают родители, и воспринимает их.

Но еще в большей степени это происходит во сне, когда мозг ребенка открыт полностью, и родители могут закладывать необыкновенные способности ребенку, формируя его характер, его жизненные установки, подавляя плохие привычки и выявляя и расширяя его творческие способности и таланты.

Все это в руках родителей. Можно достигнуть больших высот, естественно соблюдая элементы техники безопасности, осторожность.

Прежде всего, необходимо подготовить себя! Как и в любом деле необходимо начинать с себя, с подготовки своих психических возможностей и психофизики.

Для этого необходимо провести ряд занятий, в частности, наилучшей системой для этого является аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка позволит отцу или матери развить в себе способности влияния, которое затем будет оказано на ребенка.

Итак, с чего начинать, что такое аутогенная тренировка?

Аутогенная тренировка - это активный метод психотерапии, который повышает возможности организма.

Аутогенная тренировка была разработана в 1932 году немецким врачом Иоганном Шульцем на основе его наблюдений за своими пациентами, которых он лечил при помощи гипноза, Шульц заметил, что пациенты без его помощи могут входить в это состояние покоя и расслабленности, частичного или полного сна, которое он вызывал у них обычно при помощи гип-ПП'Ш.

Метод аутогенной тренировки основан на активном само-внушении на фоне мышечного расслабления.

И настоящее время существуют различные варианты аутогенной тренировки, применяемые для различных целей. Классическая аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: первой -пинией и второй - высшей. Аутотренинг не дает осложнений, нельзя заниматься аутотренингом только на фоне остро разви-вающихся заболеваний - сосудистых, инфекционных, психических. Главная задача для начинающего заниматься аутогенной тренировкой - это научиться расслабляться, вызывать ощущения тяжести и тепла в теле. Если вы сможете добиться состояния полного расслабления, то в таком состоянии формулы, про-износимые вами мысленно, начинают срабатывать. Лучше заниматься сидя, в удобном кресле, в полном одиночестве.

Паш мозг, несмотря на полнейшее расслабление тела так же хорошо работает. Вы все слышите и понимаете, что происходит вокруг вас, просто ваше тело как бы не существует в дан-ный момент. Это и есть тот самый, нужный вам, рабочий фон.

Вы можете во время сеанса аутогенного погружения внушить себе что угодно, дать установку на выполнение какой-либо опо-

стылевшей вам работы, поставить себе сверхзадачу, активизировать психические и физические функции.

Как только вы достигнете максимального расслабления и сможете быстро вызывать у себя состояние аутогенного погружения, легко и свободно вы сможете это состояние передать клиенту, пациенту, в данном случае - своему ребенку, во время сна или во время бодрствования, и на этом фоне делать свои вну-шения.

Аутогенной тренировкой можно заниматься самостоятельно, можно заниматься в группах. Но в данной ситуации, когда вы будете работать со своими детьми, лучше готовить себя самостоятельно, не раскрывая механизмов этой работы другим людям.

Иногда, в самом начале тренировок возникает пугающее ощущение - аутогенные разряды. Они могут проявляться в том, что в момент погружения в состояние расслабленности, занимающийся вдруг видит в зрительном анализаторе, внутри себя мириады световых пятен, искры, даже целые картины, слышит необычные звуки и голоса, испытывает чувство падения в бездну или просто чувство полета, ощущает вкус каких-то продуктов, запахи и т.д. Эти явления часто пугают человека и отбивают у него охоту заниматься аутотренингом.

Но подобные неприятные ощущения не представляют никакой опасности для занимающихся и, как правило, проходят через несколько занятий аутогенной тренировкой.

Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: первой -низшей и второй - высшей.

Первая ступень включает в себя шесть классических упражнений, условные названия которых: тяжесть, тепло, дыхание, сердце, тепло в области солнечного сплетения, прохлада в области лба.

Человек, овладевший первой ступенью аутогенной тренировки может влиять на свое настроение, вызывать у себя колоссальное желание заниматься любым неинтересным ему, но нужным делом, влиять на работоспособность и самочувствие организма, развивать свои способности и многое другое. Нужно только применять соответствующие формулы самовнушения. Сила самовнушения при аутогенной тренировке носит неодолимый характер, если только оно выполнено правильно.

Рассмотрим, какие могут быть типичные ошибки при занятиях аутотренингом. Выделим главное - именно на это обычно не обращают внимания начинающие заниматься аутотренингом самостоятельно.

Все формулы аутотренинга работают эффективно только в том случае, если достигнуто состояние аутогенного погружения, если занимающийся привел себя в состояние расслабленности до такой степени, что даже может потерять ощущение присутствия тела.

Вот только тогда все слова, формулы, которые произносит про себя занимающийся, равносильны приказам гипнотизера при воздействии на гипнотизируемого.

Единственное отличие в том, что при занятиях аутотренингом, человек, входящий в транс, сам себе дает установки и соответствующие настрои, сохраняя при этом полную ясность ума.

Начинающие, как правило, считают самым главным повторение формул, а на второй план ставят расслабление, вызывание чувства тяжести, то есть самое главное остается на втором плане. Эта типичная ошибка приводит к отсутствию результата, вызывает у них чувство разочарования.

Также обратите внимание на следующее: нельзя резко выходить из состояния аутогенного погружения, могут быть остаточные явления: тяжесть в голове, головокружения и т. д.

Если вы вызвали у себя ощущение тяжести, перед выходом из аутогенного состояния вы должны обязательно убрать это состояние при помощи специальных мобилизующих формул, типа: "Тяжестъ покидает мое тело, отдохнул каждый мускул моего тела, отдохнула каждая клеточка моего организма, свежесть и бодрость наполняют все мое тело, с каждым вдохом свежестъ и бодрость вливается в мой организм, я собран и внимателен, я заряжен бодростью, я заряжен энергией, моя воля собрана как пружина, я готов к работе".

Поднимите над головой сжатые в кулак руки, резко выдохните с одновременным движением рук вниз, откройте глаза.

Рассмотрим теперь упражнения первой и второй ступени аутотренинга.

Первая ступень аутогенной тренировки.

Первую ступень аутотренинга проще осваивать через комбинацию стандартных упражнений. Здесь дана комбинация первых четырех стандартных упражнений. Цель этой комбинации - добиться максимального расслабления мышц.

Как правило, для того, чтобы приступить к выполнению этого упражнения, нужно принять удобную позу, закрыть глаза, и дать себе установку: "Я успокаиваюсь и расслабляюсь ", Затем конкретно, по частям, производится расслабление тела с направлением внимания на те его части, которые расслабляются.

Проговариваем про себя: "Расслабляются мышцы лба, глаз, расслабляются мышцы затылка и шеи ".

При этом нужно почувствовать то, о чем проговаривалось. "Мое внимание переходит на руки: расслабляются пальцы и кисти рук, расслабляются предплечья, расслабляются плечи, мои руки расслабляются, мое внимание переходит на лицо: мышцы лица расслабляются еще сильнее, мое внимание переходит на ноги: расслабляются пальцы ног и голено-стопы, расслабляются икроножные мышцы, расслабляются мышцы бедер, мои ноги расслаблены.

Мое внимание переходит на лицо, лицо полностью расслаблено.

Мое внимание переходит на туловище - расслабляются мышцы груди, дыхание спокойное и легкое, сердце работает хорошо и ритмично, расслабляются мышцы живота, расслабляются мышцы спины, все мое туловище расслабляется, я полностью расслабляюсь, я расслаблен".

Затем вызывается чувство тяжести и тепла: "Приятная, теплая тяжесть наполняет мои руки, приятная теплая тяжесть наполняет мои ноги, приятная теплая тяжесть наполняет мое туловище, все мое тело тяжелое и теплое, я полностью расслаблен ".

При первых тренировках необходимо проговаривать два, три раза каждую формулу, причем не слишком быстро, чтобы успевать прочувствовать вызываемые формулой ощущения.

При проговаривании формул нужно образно представлять реальное чувство тяжести и тепла в руках, ногах, в туловище. Теперь созданы условия, рабочий фон, при котором будут действовать и формулы внушения. Но не забудьте при выходе из этого состояния убрать чувство тяжести.

Выполняем пятое классическое упражнение: тепло в области солнечного сплетения.

Цель упражнения - научиться вызывать ощущение тепла в брюшной полости.

Формула, применяемая в этом упражнении, может выглядеть так: "Мой живот согревается приятным, глубинным теплом, мой живот согревает приятное тепло, солнечное сплетение излучает тепло, и так далее".

Шестое упражнение - прохлада в области лба.

Выполняется с целью вызвать ощущение прохлады в области лба и висков. Это упражнение способствует снятию головных болей.

Вот формула: "Мой лоб приятно прохладен, я чувствую приятную прохладу в области лба ".

Вторая часть классической аутогенной тренировки, так называемая высшая ступень аутотренинга. Иоганн Шульц считал вторую ступень аутотренинга наиболее важной для овладения психическими процессами, создания нужного эмоционального фона.

Классическая высшая ступень аутотренинга состоит из семи упражнений, каждое из которых можно осваивать независимо друг от друга. Освоивший высшую ступень аутотренинга овладевает возможностью вызывать и удерживать перед своим мысленным взором образы и картины, абстрактно, интуитивно мыслить, многократно увеличивать свои творческие возможности. Он становится способным к мысленному бессловесному гипнозу, навязыванию образов, лечению. Это то, что нам пригодится при работе с нашими детьми.

Итак, упражнение № 1. Цель - научиться вызывать различные цветовые пятна с закрытыми глазами и удерживать внима-

ние на каждом из них. Занимающийся выполняет это и последующие упражнения в состоянии аутогенного погружения.

Упражнение № 2. Цель - увидеть заранее заданный цветовой фон. Занимающийся скоро почувствует, что созерцание красного, оранжевого и желтого фона ассоциируется с теплом. Это создает эмоциональный подъем. Зеленый и голубой - с состоянием покоя, синий и фиолетовый вызывают ощущения холода, черный и темно-красный - мрачное настроение, депрессию.

Обычно на отработку этого упражнения уходит до месяца. В результате этой тренировки занимающийся приобретает способность легко вызывать нужный эмоциональный настрой при помощи цветового фона.

Упражнение № 3. Цель - выработать устойчивое внимание, позволяющее видеть конкретные предметы длительное время. Считается, что упражнение освоено, когда на фоне различных предметов непроизвольно возникает образ самого себя. Регулярно занимающийся может освоить его в течение месяца -двух, в зависимости от способностей.

Упражнение № 4. Цель - отработать способность придавать каким-либо абстрактным понятиям конкретное содержание. Тренирующийся должен научиться без затруднений зрительно представлять объекты, ассоциирующиеся с такими абстрактными понятиями как красота, счастье, свобода, радость. Каждый ассоциирует эти понятия с образами, которые ему ближе. Тренироваться нужно ежедневно, удерживая внимание до 60 минут на абстрактных понятиях и тех конкретных зрительных представлениях, которые навеяны у вас ассоциативно.

Упражнение № 5. Цель - научиться изменять свое эмоциональное состояние путем зрительного представления ассоциативных образов из упражнения № 4 и видеть себя в центре представляемой картины. Занимающийся должен научиться вызывать также и динамические картины со своим непосредственным участием. Он должен при этом эмоционально реагировать на развивающиеся события и переживать их.

Упражнение № 6. Цель - научиться вызывать мысленно и

удерживать перед своим мысленным взором других людей, чувствовать свое присутствие и участие в их делах. В СССР высшая ступень аутогенной тренировки Шульца была запрещена, поскольку считалась оккультной системой, при помощи которой можно оказывать влияние на окружающих людей и текущие события.

Упражнение № 7. Иоганн Шульц считал его самым главным. Его цель - научиться видеть ряд картин, отвечающих на вопросы психологического порядка, относящихся к себе лично, например: Чего я хочу? Кто я? Это упражнение выполняется в состоянии пассивной концентрации внимания. После правильно выполненного упражнения происходит катарсис, самоочищение, гасятся психотравмирующие факторы, вызывающие заболевание.

Для того чтобы добиться существенного результата, получить отдачу от занятия аутотренингом, необходимо заниматься аутотренингом ежедневно, хотя бы в течение 30 минут.

С каждым разом аутогенное погружение выполняется легче, в конце концов, наступает момент, когда занимающийся аутотренингом замечает, что ему уже не нужно проговаривать про себя формулы самовнушения, достаточно сосредоточить внимание на определенной части тела, чтобы наступило расслабление.

Проходит еще некоторое время и занимающийся аутогенной тренировкой приобретает способность почти мгновенно расслабляться. За несколько секунд происходит переход в состояние расслабления. Эта процедура очень приятна. Человек как бы сбрасывает с себя груз своего тела, груз проблем, тревог, и погружается в блаженное состояние.

Обычно на этой стадии удобно применять метод погружения известного под названием "ключ".

Итак "ключ". Зафиксируйте взгляд на одной точке и дайте себе установку: "Сейчас я мысленно сосчитаю от 1 до 7, и у

меня автоматически наступит состояние глубокого мы-шечного расслабления и отдыха. Веки отяжелеют и закроются, по всему телу разольется приятная теплота и тяжесть. Все отвлекающие сигналы — посторонний шум, мысли, свет будут только усиливать чувство нарастающего покоя, углублять состояние повышенной самовнушаемости. Состояние глубокого покоя и отдыха прекратится как только я автоматически сосчитаю от 7 до 1. Моя голова при этом прояснится, я почувствую свежестъ и легкость. При счете 1 мои глаза откроются, и я почувствую себя хорошо отдохнувшим, полным сил ".

При хорошей тренированности можно при помощи "ключа" даже спать стоя в течение заранее определенного времени. Для этого предварительно нужно дать себе соответствующую установку типа: "Сейчас я просчитаю от 1 до 7, и у меня автоматически наступит состояние сна, ноги будут стоять устойчиво, будет равновесие, я все время буду сохранять это равновесие, я буду спать ровно 10 минут, через 10 минут автоматически прозвучит обратный отсчет — 7,6,5,4,3,2,1, и я проснусь полностью отдохнувшим, с хорошим самочувствием ".

В оккультных науках аутотренинг называется статической медитацией.

При помощи "ключа" можно не только отдыхать, но и программировать себя на предстоящую деятельность.

Интересный факт: проходит всегда столько времени, сколько вы установили себе предварительно, затем какой-то внутренний хронометр срабатывает, и иногда можно даже при выходе из состояния сна услышать чей-то голос, отсчитывающий последние цифры - 2,1. После чего происходит пробуждение. Это так называемые внутренние "биологические часы". Для руководителей всех рангов, для людей с интенсивной умственной деятельностью этот "ключ" - настоящий клад.

Для того чтобы подготовить себя к влиянию, влиянию непосредственно на своего ребенка, аутогенная тренировка вам бу-

дет необходима. Нужно выделить ежедневно некоторое время для занятий и заниматься, выявив себе приоритет- "я должен заниматься аутогенной тренировкой и достигнуть определенных высот для того, чтобы сделать из своего ребенка вундеркинда, талантливого человека, сформировать его характер и необыкновенные способности, дать ему на всю его оставшуюся жизнь необыкновенное богатство, богатство, которое никто никогда у него не отнимет ".

А теперь рассмотрим энергетические формы зарядки.

Какими методами можно зарядиться энергетикой, психоэнергией для психосуггестии и влияния на детей?

Наиболее распространенным методом для наших слушателей является такой метод зарядки как ключ Одина. В оккультных науках он относится к динамическим медитациям, так как выполняется в движении.

Этот древний ритуал поможет вам очиститься физически и духовно, получить мощный заряд положительной энергии и, возможно, - увидеть свое прошлое и будущее.

Никто и ничто не должно мешать вам при выполнении этого упражнения. Закройтесь в отдельной комнате, отключите телефон, приглушите свет и включите спокойную тихую музыку.

Поставьте ноги на ширину плеч, закройте глаза и "отпустите" тело - почувствуйте как по нему проходят теплые волны расслабления.

Заставьте посторонние мысли умолкнуть, сосредоточьтесь только на том, что происходит с вами здесь и сейчас. Не торопясь, сосчитайте до семи, и вы почувствуете как ваше тело начинает раскачиваться взад-вперед или совершать свободные движения по кругу.

Представьте, что вы стоите на берегу реки. За спиной шумит вековой лес. У ваших ног - справа и слева - две деревянные чаши, наполненные "живой" и "мертвой" водой. В правой чаше (с "живой" водой) жидкость золотистого или розоватого оттен-

ка, в левой (с "мертвой")-голубоватого холодного оттенка. Обе чаши такого размера, что легко поместятся на ладони.

Поклонитесь в пояс земле-матушке. Выпрямитесь, а затем, нагнувшись, возьмите чаши и, стараясь не расплескать воду (за этим надо следить в дальнейшем), встаньте ровно держа их перед собой на уровне солнечного сплетения. Не забывайте, что они наполнены не простой, а волшебной водой.

Помните, как в сказке - полили Ивана-царевича мертвой водой и зажили все его раны, полили живой - и встал он ото сна смертного.

Непроизвольные движения тела будут подсказывать, когда совершать разные действия ритуала. Три раза как маятник качнулось ваше тело, и вы не спеша, разводите руки в стороны и поднимаете чаши над головой (голова запрокинута, лицо обращено вверх) - тянетесь к солнцу, впитывая его энергию всеми фибрами тела и души. Вам становится необыкновенно хорошо, вы как будто растворяетесь в пространстве и времени.

Затем так же не спеша, возвращаете чаши в исходное положение- на уровень солнечного сплетения. Далее еще дважды повторяете описанную часть ритуала.

Закончив ее, приступаете к следующей. Опять чаши находятся перед солнечным сплетением, снова тело-маятник отсчитывает три движения, и вы поднимаете чаши вверх. Сгибая руки в локтях, поворачиваете их так, чтобы чаши оказались у вас над головой - правая над левой. Медленно совершаете по часовой стрелке семь круговых движений одной чашей над другой, по-прежнему стараясь не пролить ни капли драгоценной влаги. На этом этапе вы, как правило, чувствуете мощный поток энергии, идущей сверху вниз через ваше тело.

Далее плавно опускаете руки и держите чаши опять перед солнечным сплетением. На счет "три" заводите согнутые в локтях руки за спину (подбородок прижат к груди) и делаете по часовой стрелке семь круговых движений на уровне крестца (правая чаша опять находится над левой). На этот раз вы ощущает как поток энергии пронизывает вас снизу вверх.

Предпоследняя стадия ритуала - копия первой. От солнечного сплетения чаши поднимаются в стороны и вверх и возвращаются обратно. И так - три раза.

Наконец на счет "три" сводите ладони перед собой, как бы объединяя живую и мертвую воду. Медленно поднимаете чаши к лицу, слегка запрокидывая его, и так же не спеша опрокидываете чаши и выливаете на лицо воду. При этом делаете глубокий вдох. Опускаете руки на уровень груди и смыкаете ладони в молитвенном жесте (пальцы плотно сжаты, кончики их смотрят вверх). Задержитесь некоторое время в этом положении и прочтите молитву, ту что больше всего вам по душе. А если вы не знаете такой, обратитесь к Богу с теми словами, которые подскажет вам душа.

Прочтя молитву сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза, опустите руки. Ритуал окончен.

В заключение - два замечания.

Первое. Не пугайтесь, если вас начнет не просто покачивать или водить по кругу, а сильно сгибать в какую-либо сторону. Это нормально - идет саморегуляция организма.

Второе. Если трудно запомнить сразу весь порядок ритуала, проработайте сначала обряд несколько раз с открытыми глазами, чтобы потом не прерывать его и не сверяться с текстом.

Выполняйте это упражнение ежедневно по несколько раз и вы будете бодры, веселы и здоровы.

А сейчас я расскажу о методе психоэнергетической зарядки. Этот метод называется метод цигун, и тоже относится к системам динамических медитаций.

Человек, которому нужно зарядиться (в данном случае это отец или мать), перед тем как подойти к ребенку становится в уединенном месте, расслабляется, ноги на ширине плеч, дыхание глубокое, ровное, низом живота.'

"Прана" (жизненная энергия), которая поступает вниз, мысленно вращается внизу живота по часовой стрелке. Поза, как я уже говорил - ноги на ширине плеч, позвоночник ровный, яго-

дицы немного выдвинуты назад, так, чтобы в пояснице была выемка, подбородок вперед, глаза закрыты, руки полусогнуты вперед, вы как бы держите шарик между руками. Руки согнуты под прямым углом. Но локти не касаются туловища, как бы немного отходят от него.

Нужно немного полусогнутыми ногами подпружинить, так, чтобы почувствовать как бы третью точку, на которой сидит ваш копчик, ваш позвоночник. И когда вы почувствуете эти три точки, зафиксировать себя в этом положении.

Далее начинаются глубокие дыхания. Подбородок вперед, глубокое дыхание через нос - в низ живота, вращение по часовой стрелке и медленный выдох через рот. "Прана" вращается внизу живота, и когда вы выдыхаете, воздух выдыхается через рот, а "прана" выдыхается в руки, в ладони, которые как бы держат ваш шарик.

И вот, по мере вашего дыхания, вы будете чувствовать, как шарик становится все более упругим, большим. Это уже упругий мяч. Ощущение теплоты, упругости с каждым дыханием все больше и больше, ладони постепенно расходятся. Это уже большой мяч, упругий мяч психоэнергии. Вы ощущаете его между ладонями.

И когда вы накачали большой упругий мяч энергии, тогда медленным движением вы поднимаете руки над головой и опускаете прямо на темя этот энергетический шар. Вы будете чувствовать, как он входит в вашу голову, расправляете его по плечам, расправляете его по рукам, распускаете в груди, в туловище.

Медленно-медленно по всему телу ведете руки вниз и скрещиваете их чуть ниже пупка. В этом состоянии нужно немного постоять, покачиваясь, и потом сделать глубокий вдох, на выдохе глаза открываются, вы выпрямляетесь и чувствуете необыкновенную силу в руках, ладони горячие, полные, как будто на них надеты "энергетические перчатки". Это называется "це-лительские руки". Вот такими руками можно уже гладить ребенка, подходить к нему, работать. Вы полны энергии, и у не-

которых будет ощущение в области солнечного сплетения горячего шарика. Это накопленная энергия!

Второй метод накопления энергии - это православный метод.

Как правило, этим методом пользуются, находясь в церкви, стоя в кругу, который расположен возле царских врат в любом храме. Именно там находится наиболее сильный энергетический столб. Можно этот метод использовать и дома, если необходимо быстро зарядиться.

Это делается следующим образом - ноги на ширине плеч, позвоночник ровный, руки опущены вдоль тела. Нужно расслабиться, убрать мысли из головы. Дыхание глубокое, ровное. Сначала сосредотачиваете свой взгляд на предмете силы. Это может быть религиозный предмет-икона, крест и т.д.. Глубоко вдыхаете семь раз, выдыхая в низ живота. На седьмой раз вы делаете глубокий вдох, чуть приподняв подбородок вверх, через нос, глубокий выдох в низ живота, глаза закрываются. Вы опускаете голову и подбородком прижимаете гортань. Затем вращаете внизу живота эту энергию, вы взяли ее столько, сколько можно, задерживая дыхание до самого последнего момента. Вращаете до тех пор, пока ваше тело не начнет немного покачивать.

У тех, кто обладает психическим зрением, пойдут визуальные образы. И как только вы почувствовали, что не можете больше терпеть, тогда медленно поднимаете подбородок, отрываете его от груди, становитесь ровно, глаза ваши открываются, и вы медленно, не торопясь, выпускаете воздух изо рта, можно перекреститься. В этот момент вы почувствуете, как вас качнет, очень сильно качнет. Все тело, руки, ноги горячие и полны энергии! Такое дыхание можно делать один раз, максимум два, потому что это очень сильная зарядка и этого вполне достаточно для того, чтобы потом заниматься психосуггестией.

Третий метод. Можно заниматься энергетической накачкой лежа. Вы легли на диван, кровать, желательно без подушки. Чув-

ствуете себя легко, свободно, руки висят вдоль тела или чуть отодвинуты, ноги чуть раздвинуты. Дышите глубоко и ровно через нос и вращаете эту энергию опять же внизу живота. Глаза закрыты, мыслей нет, мысли ушли, тело расслаблено, глубокий вдох через нос, вращаете внизу живота эту энергию. И потом задержка дыхания и медленный выдох через рот, но энергию ("прану") направляете в ноги и в руки. Еще вдох - в низ живота, вращаете ее по часовой стрелке, задержка дыхания, потом - выдох, и выдыхаете эту энергию в ноги, в руки, как бы распуская по всему телу.

Несколько таких дыханий - 7, может быть 12, и вы почувствуете, как ваше тело горит. Появился мощный прилив энергии. Теперь вы можете вставать и подходить к ребенку, заниматься с ним. Вы уже готовы для работы с ребенком, для психосуггестии.

Существует много статических методов зарядки, в том числе и медитативные методы. Статическая медитация очень схожа по своему проведению с аутотренингами И.Щульца.

Вот еще один метод - вы принимаете "позу кучера", сидя на стуле или на кресле, закрываете глаза, руки на коленях и вводите себя в медитативное состояние глубокими ритмическими дыханиями.

Когда вы почувствовали, что вы достаточно вошли в это состояние и можете вызвать поток ощущений, вы визуализируете над собой небо, солнце. Попросите у солнца энергии, животворящей энергии для работы, для ваших дел. Постепенно вы начинаете чувствовать как золотистый поток, дождь льется сверху через ваше темя, наполняет вашу голову, идет по позвоночнику и растекается во все органы. И в таком положении вы сидите, дышите, находясь в трансовом состоянии, и вызываете на себя энергетический поток. Он будет проходить сквозь ваше тело через темя или выходить через ноги в землю. Желательно это делать без обуви.

Часть энергии будет оставаться в области солнечного сплетения. И когда вы почувствуете достаточно упругий теплый шарик в солнечном сплетении, это будет вам говорить о том, что вы уже зарядились, что вы готовы для работы.

В это время, в медитации можно прокрутить все то, что вы будете говорить и делать с ребенком от начала и до конца на уровне визуальных образов и одновременно заряжаться. И когда вы встаете, вы уже готовы для работы с ребенком и начинаете с ним работать.

Вот основные методы, которые можно использовать. Вообще, методов очень много, сотни и даже тысячи, но это основные, которые мы рекомендуем вам использовать.

Единственная рекомендация - не подходить к ребенку и не начинать работать, если вы чувствуете апатию, усталость, отсутствие энергии, вялость.

Ни в коем случае не подходите к ребенку с холодными руками, их нужно обязательно разогреть, хотя бы над свечой или на каком-нибудь теплом предмете, лучше всего через энергетическую зарядку.

Как только вы зарядились, начинайте работать, все будет хорошо.

Большую помощь окажет вам во время аутотренинга или медитации музыкальная фонограмма, небыстрая, тихая, душевная.